1 chai 7up bao nhiêu calo? Uống 7up có béo không? Chuyên gia giải đáp

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án 1 chai 7up bao nhiêu calo đến từ chuyên gia dinh dưỡng. Đừng bỏ lỡ nhé.

Nước ngọt 7up là loại nước tăng lực có gas được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ hiện nay. 7 up thường được uống để giải khát hoặc uống kèm những món ăn nhiều dầu mỡ để giải ngấy. Tuy nhiên những chị em đang ăn kiêng giảm cân lại đặt ra câu hỏi 1 chai 7up bao nhiêu calo? Hay uống 7up có béo không? Để có câu trả lời chính xác thì hãy theo dõi ngay bài viết sau đây nhé.

1 chai 7up bao nhiêu calo?

7up là dòng nước gọt có gas mang hương vị thơm mùi chanh và đặc biệt không chứa caffeine. Dòng nước giải khát này không chỉ thơm ngon, dễ uống mà còn giúp kích thích vị giác giúp ăn được ngon miệng hơn. Vậy 1 chai 7up bao nhiêu calo? Liệu uống 7up có mập không? Trước tiên hãy cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng trong 7 up nhé.

• Thành phần dinh dưỡng trong 7up

Theo thông tin ghi trên sản phẩm, trong lon 7up 330ml cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng như sau:

– Chất đạm: 0g

– Chất béo: 0g

– Chất béo bão hoà: 0g

– Carbohydrate: 36g

– Đường tổng: 36g

– Natri: 33mg

• 1 chai 7 up bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 1 chai 7up 330 ml có khoảng 145 calo.

• 7up chất xơ bao nhiêu calo?

Nước ngọt 7up ít calo bổ sung chất xơ lon 320ml cung cấp cho cơ thể khoảng 20 calo; 5g carbohydrate; 3,94g chất xơ; không chứa đường, protein và chất béo.

Uống 7up có béo không?

Theo những thông tin mà chúng tôi giải đáp trên đây chắc hẳn bạn đã biết 1 chai 7up bao nhiêu calo rồi đúng không ạ. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì uống 7up có mập không? Đáp án là CÓ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã lí giải như sau:

Mặc dù lượng calo của 7up khá thấp , chỉ vào khoảng 145 calo/ 330ml. Nếu so sánh với mức năng lượng cần cho người trưởng thành mỗi này là 2000 calo là không quá cao. Nhưng nước ngọt 7up chứa đến 39g carbohydrate và 38g đường nhân tạo. Đây đều là những nguyên nhân hàng đầu gây tăng cân béo phì ở con người.

Theo một nghiên cứu tại đại học Mỹ, nếu uống 2 lon 7up mỗi ngày thì sẽ làm tăng số đo vòng 2 của bạn lên tới 500%. Bởi vì chất tạo ngọt có trong thức uống này sẽ phá vỡ khả năng điều chỉnh calo của cơ thể, gây ra cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Điều này sẽ khiến bạn nạp quá nhiều năng lượng vào cơ thể, từ đó làm tăng cân mất kiểm soát.

Ngoài ra, nước 7up còn chứa acid hữu cơ, chất bảo quản, phụ gia. Những chất này có tính ăn mòn mạnh gây ảnh hưởng đến sức khoẻ con người. Nói tóm lại, cũng giống như nước ngọt coca, Number One hay các loại nước uống có gas khác thì uống 7up sẽ béo. Do đó, nên hạn chế uống 7up cũng như các loại nước ngọt có gas khác để kiểm soát được cân nặng cũng như tốt cho sức khoẻ.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách uống nước ngọt 7up mà không bị béo

Qua phần 1 chai 7up bao nhiêu calo bạn đã giải đáp được câu hỏi uống 7up có mập không. Để không lo bị béo, tăng cân khi uống 7up thì bạn lưu ý những vấn đề như sau:

– Không uống quá 500ml mỗi ngày và mỗi tuần không uống quá 3 lần.

– Không uống 7up vào buổi tối và ban đêm.

– Không uống khi đang đói.

– Không ăn kèm những thực phẩm như: mì tôm, sầu riêng, thịt chó để tránh đầy bụng, khó tiêu.

– Tuyệt đối không uống nước ngọt 7up thay thế nước lọc hàng ngày.

– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh chứa nhiều rau xanh và hoa quả.

– Kết hợp tập luyện thể thao với cường độ mạnh để giúp tiêu hao năng lượng của 7up nhanh chóng.

– Người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, huyết áp cao, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ thì không nên uống nước ngọt 7up.

Uống nước 7up có tốt không?

Không chỉ quan tâm 1 chai 7up bao nhiêu calo hay uống 7up có béo không mà có không ít chị em thắc mắc không biết uống nước ngọt 7up có tốt cho cơ thể hay không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam, nếu sử dụng 7up đúng cách thì thức uống này có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời như sau:

– Xoa dịu tinh thần và an thần.

– Tăng cảm nhận vị ngon của các món cay, nóng.

– Giảm cảm giác ngấy khi ăn đồ ăn dầu mỡ.

– Giúp điều hòa huyết áp.

– Giúp ngủ ngon.

– Giải khát, lấy lại năng lượng nhanh chóng.

– Ngăn ngừa mệt mỏi, say tàu xe.

– Cải thiện hệ tiêu hoá.

Cuối cùng, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn có câu trả lời 1 chai 7up bao nhiêu calo và uống 7up có béo không trong bài viết trên đây. Mong rằng, bạn đọc đã có nhưng thông tin hữu ích để giữ gìn vóc dáng cũng như bảo vệ sức khỏe của bản thân mình. Nếu bạn cần biết thêm chi tiết về đồ uống này, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi giải đáp ngay giúp bạn nhé.