khuyến mãi giảm cân

Sẽ thế nào nếu lỡ ăn một bữa Cheat Meal thật lớn khi đang giảm cân?

Tác giả: Cập nhật ngày: 16/03/2021

Bạn lỡ ăn một bữa Cheat Meal và lo lắng chúng sẽ phá hỏng tất cả sự cố gắng ăn kiêng trước đó?

Nếu như vậy thì bạn cũng giống khá nhiều cô gái đã gửi câu hỏi về thammyviennevada.com đó. Đang giảm cân rồi lỡ “không giữ miệng” quá đà một bữa Cheat Meal thật lớn thì phải làm sao? Hay nếu lỡ ăn rồi thì có cách nào cứu vãn không? Và rất nhiều câu hỏi, nỗi lo sợ tất cả các bữa ăn kiêng trước đây “đổ sông đổ bể” vì có hẹn 1 lần với Cheat Meal.

Thực ra Cheat Meal không đáng sợ như thế đâu bạn ơi?

Chúng chỉ là…

Cheat Meal là gì?

Hiểu đơn giản Cheat Meal nói về 1 bữa ăn (còn Cheat Day là một ngày ăn nha – vì rất nhiều bạn gái nhầm lẫn 2 khái niệm này). Ăn Cheat Meal nghĩa là nếu bạn ăn 1 ngày 3 bữa thì bạn sẽ ăn kiêng 2 bữa và ăn 1 bữa với những đồ ăn mà bạn muốn. Tất nhiên điều này chỉ lâu lâu mới xảy ra 1 lần chứ không phải ngày nào cũng vậy.

No nê bên nồi lẩu với bạn bè hay nhâm nhi ly rượu cùng những miếng thịt nướng thơm ngậy, uống và ăn mọi thứ bạn thích – đó chính là Cheat Meal. Nếu ngày nào cũng “làm một bữa” Cheat Meal thì chắc chắn bạn đừng mong sẽ không béo vì ăn những thứ mình muốn thì mấy ai có thể kìm lòng được chứ, và bạn sẽ ăn đến no nê thì thôi đúng không?

==> Nhưng lâu lâu mới thả cơ thể 1 lần Cheat Meal thì sao nhỉ?

Cheat Meal khi lỡ ăn 1 bữa, cơ thể sẽ như thế nào?

Sau những ngày “khổ tận cam lai” (nhiều chị em chia sẻ) thì việc được ăn một bữa thỏa thích còn gì tuyệt hơn, sung sướng hơn nhỉ? Việc cơ thể được nạp những món ăn bạn ưa thích (nằm ngoài các món ăn trong thực đơn giảm cân) không phải là không tốt.

+ Các nghiên cứu chỉ ra rằng thực hiện Cheat Meal có tác dụng nhất định giúp kiểm soát sự thèm ăn và kích thích chuyển hóa mỡ (đào thải mỡ) trong cơ thể. Khi bạn ăn những gì bạn thích trong 1 bữa, cơ thể sẽ giảm bớt tình trạng thèm ăn vặt, việc này chẳng phải quá tốt trong quá trình giảm cân hay sao?

+ Ăn Cheat Meal, thường sẽ là đồ ăn mặn và có nhiều muối, khi chúng được cơ thể hấp thụ sẽ có tác dụng tốt trong việc giữ nước, và trong nước có glycozen được sinh ra từ tinh bột. (Glycozen rất dễ dính với nước, làm lượng nước trong cơ thể bạn tăng lên. Thế nên nếu sau 1 vài lần ăn uống quá đà và bạn thấy cơ thể tăng cân thì đó phần lớn là tăng lượng nước do glycozen bám vào chứ không phải tăng mỡ đâu nha).

Chỉ cần sau một thời gian bạn quay trở lại với chế độ ăn uống lành mạnh với thực đơn ít tinh bột, ít muối và ít chất béo hơn thì cơ thể sẽ tự động đào thải lượng nước dư thừa.

+ Hãy lưu ý việc tăng mỡ không đơn giản như bạn nghĩ nên không có chuyện chỉ 1 bữa Cheat Meal có thể gây tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Mỡ được hình thành cần có thời gian, trung bình để tăng 500g mỡ bạn cần ăn thêm khoảng 3500 kcal cộng với lượng calo cơ thể cần trong 1 ngày. Việc ăn quá nhiều như vậy trong 1 ngày chắc ít ai có thể siêu nhân như vậy?…

Ăn Cheat Meal xong nên làm gì đầu tiên?

Chắc chắn khi ăn Cheat Meal cơ thể sẽ nạp những chất không cần thiết, thậm chí không có lợi cho sức khỏe. Vì thế sau khi ăn Cheat Meal bạn nên:

+ Nghỉ ngơi, sau đó vận động nhẹ để giải phóng năng lượng để không có cảm giác đầy bụng

+ Ăn 1 hộp sữa chua để dễ tiêu hóa hơn

+ Uống 1 cốc detox thanh lọc cơ thể

+ Uống nhiều nước lọc hơn để đảm bảo cơ thể đủ nước

+ Đừng cảm thấy tội lỗi hay quá lo lắng sau khi Cheat Meal, hãy xem như bạn đang tự thưởng cho bản thân sau những bữa ăn không theo ý muốn.

==> Cheat Meal không đáng lo nếu chúng ta hiểu về nó, thậm chí Cheat Meal còn giúp duy trì được chế độ ăn kiêng hiệu quả hơn và có lối sống lành mạnh. Đây là một lựa chọn không xấu nếu bạn kiểm soát được nên ăn Cheat Meal như nào, cơ thể sẽ ra sao khi ăn Cheat Meal và những việc cần làm sau một bữa ăn thỏa thích từ thông tin trong bài viết này.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Vượt qua hội chứng Winter SAD, giảm cân vào mùa đông sẽ thành công hơn cả mong đợi
Vượt qua hội chứng Winter SAD, giảm cân vào mùa đông sẽ thành công hơn cả mong đợi

Trầm cảm theo mùa (seasonal affective disorder – SAD) hay rối loạn cảm xúc theo mùa là một rối loạn […]

Khám phá khả năng béo của các món ăn đầu năm mới tại các quốc gia
Khám phá khả năng béo của các món ăn đầu năm mới tại các quốc gia

Năm 2021 đang đến gần và mang đến nhiều ước mơ về một năm ổn định và phát triển. Và […]

Học cách tạo ra rào cản để từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh: trước tiên là xây dựng căn bếp “phòng thủ”
Học cách tạo ra rào cản để từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh: trước tiên là xây dựng căn bếp “phòng thủ”

Một trong những lý do khiến bạn giảm cân thất bại chính là bạn dễ dàng thỏa hiệp và quay […]

Năm mới sắp đến hãy chuẩn bị kế hoạch cho một tôi “mới”
Năm mới sắp đến hãy chuẩn bị kế hoạch cho một tôi “mới”

Bạn đã đặt mục tiêu nào cho năm mới 2021 sắp tới chưa? Nếu chúng ta vẫn thường đùa nhau, […]

[ BÓI VUI] Màu sắc yêu thích có thể dự đoán khả năng béo của bạn
[ BÓI VUI] Màu sắc yêu thích có thể dự đoán khả năng béo của bạn

Màu sắc là yếu tố có tác động mạnh mẽ đến nhiều vấn đề trong đời sống. Và bạn có […]

Tháng 1 tới, Ma Kết cẩn thận nguy cơ béo rình rập
Tháng 1 tới, Ma Kết cẩn thận nguy cơ béo rình rập

Ma Kết tên tiếng anh của nó là Capricorn, là cung hoàng đạo của những ai dành cho sinh vào […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn