khuyến mãi giảm cân

Làm gì để biến ăn kiêng khắt khe thành cuộc vui mỗi ngày?

Tác giả:

Ăn kiêng không hề khó như bạn nghĩ, thậm chí bạn có thể biến những ngày ăn kiêng kham khổ thành những người vui vẻ nhàn tênh nếu áp dụng một vài bí kíp “nhỏ nhưng có võ” dưới đây. Những bí kíp này đều cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng cực kỳ dễ dàng. Rồi mỗi ngày ăn kiêng với bạn sẽ là những ngày vui và cực kỳ yên bình!

Làm gì để biến ăn kiêng thành cuộc vui mỗi ngày?

Mua mới bát đũa với kích thích nhỏ hơn

Nghe thì có vẻ… chẳng liên quan nhưng trên thực tế, kích thước của các loại bát đũa, dụng cụ ăn uống lại có ảnh hưởng không nhỏ đến kế hoạch ăn kiêng của bạn đó. Thực tế đã chứng minh rằng những người dùng loại bát đĩa to hơn có xu hướng lấy nhiều thức ăn hơn và tất nhiên ăn nhiều hơn những người dùng loại bát đĩa nhỏ. Chính vì vậy, hãy bắt đầu việc ăn kiêng của bạn bằng cách dùng các loại bát đĩa nhỏ hơn loại bạn vẫn dùng nhé!

Mua các loại bát, đũa có kích thước nhỏ hơn loại thường dùng để ăn ít hơn

Lập kế hoạch ăn uống theo tuần

Việc quan trọng nhất của ăn kiêng chính là cân đo, đong đếm lượng calo được nạp vào cơ thể mỗi ngày thế nên việc lập kế hoạch ăn uống là cực kỳ cần thiết. Việc này cũng giúp bạn có thể quản lý chính xác nguyên liệu, thực phẩm trong lúc mua sắm tránh sa đà vào việc mua quá nhiều hoặc mua những thứ không cần thiết. Đặc biệt, lên thực đơn theo tuần giúp bạn không phải lo nghĩ ngợi sẽ ăn gì trong những bữa ăn tiếp theo rồi vô tình “thấy thèm” một món ăn gây béo nào đó khiến bao nhiêu công sức ăn kiêng đều “toang”.

Tự chuẩn bị khẩu phần ăn của mình

Để đảm bảo kế hoạch ăn uống đã được bạn lập ra không chỉ nằm trên giấy thì hãy cố gắng nấu ăn theo kế hoạch của mình. Và nhất định nên mang theo đồ ăn đã được chuẩn bị sẵn đến nơi làm việc thay vì lang thang đi ăn ngoài cùng bạn bè. Việc ăn uống không theo kế hoạch thường phá vỡ hạn mức calo bạn đã đề ra cho mình khiến kế hoạch giảm cân khó có thể thành công. Chưa kể, các món ăn ở hàng quán thường chứa rất nhiều gia vị, chất phụ gia và đặc biệt là thường không đảm bảo vệ sin an toàn thực phẩm.

Lên kế hoạch chuẩn bị thực đơn và tự nấu nướng thay vì ăn lê la ngoài hàng quán

Không sợ đồ ăn vặt

Nhiều người cho rằng đã ăn kiêng thì phải dẹp hết các loại đồ ăn vặt và điều này hoàn toàn sai. Bạn vẫn có thể thưởng thức các món ăn vặt ít calo và chất béo để xua tan cơn đói đang sôi réo trong bụng. Các loại đồ ăn vặt được khuyến khích sử dụng là trái cây tươi như táo, bưởi, bơ, cam, dâu tây, quả mọng, dưa hấu, kiwi, nho, dứa,…; các loại hạt quả hạch; salad,; trứng luộc; sữa chua/sữa tươi không đường,…. Chính các món đồ ăn vặt ngon miệng này sẽ giúp bạn không cảm thấy chán nản với thực đơn ăn kiêng kham khổ, lại giúp dưỡng da sáng đẹp hoàn hảo.

Nhai kẹo cao su lúc đói để đánh lừa và xua tan cảm giác đói bụng

Nhai kẹo cao su

Bên cạnh việc nhấm nháp bữa ăn nhẹ ít béo thì nhai kẹo cao su cũng mang lại hiệu quả “đánh lừa” cơn đói rất hiệu quả. Bạn có thể dùng kẹo cao su khi cảm thấy đói nhưng nên chọn những loại ít ngọt. Nhai kẹo cao su có thể sẽ đánh lừa cảm giác và giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình, đồng thời còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ nữa nhé.

Nhớ mua đồ size nhỏ hơn

Một trong những mẹo cực hay giúp bạn có thêm động lực để giảm cân đó chính là mua quần áo nhỏ hơn 1 size so với size bạn đang mặc. Mỗi tuần một lần thử chiếc váy mới một lần để có thêm động lực ăn kiêng. Nếu chiếc váy vẫn còn chật thì chúng ta nên cố gắng hơn trong tuần tiếp theo. Nếu chiếc váy đã dần dần vừa vặn chứng tỏ phương pháp ăn kiêng đã thực sự hiệu quả và chiếc quần đẹp sẽ là món quà mà bạn xứng đáng được hưởng.

Hãy mua đồ đẹp size nhỏ để có thêm động lực giảm cân

Nếu như bạn đã thử và cố gắng nhưng đều giảm cân thất bại thì cũng đừng nên thất vọng vì đã có công nghệ giảm béo siêu hủy Max Burn Lipo 2020 phù hợp với mọi tạng người dành cho bạn. Với liệu trình kéo dài 8-10 buổi, Max Burn Lipo đem đến hiệu quả giảm 15-25cm số đo vùng bụng  khiến bạn tha hồ tận hưởng cảm giác cực “chill” khi mặc vừa những bộ đồ size S yêu thích!

Thấy chưa, giảm béo không hề khó mà!

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Vượt qua hội chứng Winter SAD, giảm cân vào mùa đông sẽ thành công hơn cả mong đợi
Vượt qua hội chứng Winter SAD, giảm cân vào mùa đông sẽ thành công hơn cả mong đợi

Trầm cảm theo mùa (seasonal affective disorder – SAD) hay rối loạn cảm xúc theo mùa là một rối loạn […]

Khám phá khả năng béo của các món ăn đầu năm mới tại các quốc gia
Khám phá khả năng béo của các món ăn đầu năm mới tại các quốc gia

Năm 2021 đang đến gần và mang đến nhiều ước mơ về một năm ổn định và phát triển. Và […]

Học cách tạo ra rào cản để từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh: trước tiên là xây dựng căn bếp “phòng thủ”
Học cách tạo ra rào cản để từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh: trước tiên là xây dựng căn bếp “phòng thủ”

Một trong những lý do khiến bạn giảm cân thất bại chính là bạn dễ dàng thỏa hiệp và quay […]

Năm mới sắp đến hãy chuẩn bị kế hoạch cho một tôi “mới”
Năm mới sắp đến hãy chuẩn bị kế hoạch cho một tôi “mới”

Bạn đã đặt mục tiêu nào cho năm mới 2021 sắp tới chưa? Nếu chúng ta vẫn thường đùa nhau, […]

[ BÓI VUI] Màu sắc yêu thích có thể dự đoán khả năng béo của bạn
[ BÓI VUI] Màu sắc yêu thích có thể dự đoán khả năng béo của bạn

Màu sắc là yếu tố có tác động mạnh mẽ đến nhiều vấn đề trong đời sống. Và bạn có […]

Tháng 1 tới, Ma Kết cẩn thận nguy cơ béo rình rập
Tháng 1 tới, Ma Kết cẩn thận nguy cơ béo rình rập

Ma Kết tên tiếng anh của nó là Capricorn, là cung hoàng đạo của những ai dành cho sinh vào […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn