khuyến mãi giảm cân

Làm gì để biến ăn kiêng khắt khe thành cuộc vui mỗi ngày?

Tác giả:

Ăn kiêng không hề khó như bạn nghĩ, thậm chí bạn có thể biến những ngày ăn kiêng kham khổ thành những người vui vẻ nhàn tênh nếu áp dụng một vài bí kíp “nhỏ nhưng có võ” dưới đây. Những bí kíp này đều cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng cực kỳ dễ dàng. Rồi mỗi ngày ăn kiêng với bạn sẽ là những ngày vui và cực kỳ yên bình!

Làm gì để biến ăn kiêng thành cuộc vui mỗi ngày?

Mua mới bát đũa với kích thích nhỏ hơn

Nghe thì có vẻ… chẳng liên quan nhưng trên thực tế, kích thước của các loại bát đũa, dụng cụ ăn uống lại có ảnh hưởng không nhỏ đến kế hoạch ăn kiêng của bạn đó. Thực tế đã chứng minh rằng những người dùng loại bát đĩa to hơn có xu hướng lấy nhiều thức ăn hơn và tất nhiên ăn nhiều hơn những người dùng loại bát đĩa nhỏ. Chính vì vậy, hãy bắt đầu việc ăn kiêng của bạn bằng cách dùng các loại bát đĩa nhỏ hơn loại bạn vẫn dùng nhé!

Mua các loại bát, đũa có kích thước nhỏ hơn loại thường dùng để ăn ít hơn

Lập kế hoạch ăn uống theo tuần

Việc quan trọng nhất của ăn kiêng chính là cân đo, đong đếm lượng calo được nạp vào cơ thể mỗi ngày thế nên việc lập kế hoạch ăn uống là cực kỳ cần thiết. Việc này cũng giúp bạn có thể quản lý chính xác nguyên liệu, thực phẩm trong lúc mua sắm tránh sa đà vào việc mua quá nhiều hoặc mua những thứ không cần thiết. Đặc biệt, lên thực đơn theo tuần giúp bạn không phải lo nghĩ ngợi sẽ ăn gì trong những bữa ăn tiếp theo rồi vô tình “thấy thèm” một món ăn gây béo nào đó khiến bao nhiêu công sức ăn kiêng đều “toang”.

Tự chuẩn bị khẩu phần ăn của mình

Để đảm bảo kế hoạch ăn uống đã được bạn lập ra không chỉ nằm trên giấy thì hãy cố gắng nấu ăn theo kế hoạch của mình. Và nhất định nên mang theo đồ ăn đã được chuẩn bị sẵn đến nơi làm việc thay vì lang thang đi ăn ngoài cùng bạn bè. Việc ăn uống không theo kế hoạch thường phá vỡ hạn mức calo bạn đã đề ra cho mình khiến kế hoạch giảm cân khó có thể thành công. Chưa kể, các món ăn ở hàng quán thường chứa rất nhiều gia vị, chất phụ gia và đặc biệt là thường không đảm bảo vệ sin an toàn thực phẩm.

Lên kế hoạch chuẩn bị thực đơn và tự nấu nướng thay vì ăn lê la ngoài hàng quán

Không sợ đồ ăn vặt

Nhiều người cho rằng đã ăn kiêng thì phải dẹp hết các loại đồ ăn vặt và điều này hoàn toàn sai. Bạn vẫn có thể thưởng thức các món ăn vặt ít calo và chất béo để xua tan cơn đói đang sôi réo trong bụng. Các loại đồ ăn vặt được khuyến khích sử dụng là trái cây tươi như táo, bưởi, bơ, cam, dâu tây, quả mọng, dưa hấu, kiwi, nho, dứa,…; các loại hạt quả hạch; salad,; trứng luộc; sữa chua/sữa tươi không đường,…. Chính các món đồ ăn vặt ngon miệng này sẽ giúp bạn không cảm thấy chán nản với thực đơn ăn kiêng kham khổ, lại giúp dưỡng da sáng đẹp hoàn hảo.

Nhai kẹo cao su lúc đói để đánh lừa và xua tan cảm giác đói bụng

Nhai kẹo cao su

Bên cạnh việc nhấm nháp bữa ăn nhẹ ít béo thì nhai kẹo cao su cũng mang lại hiệu quả “đánh lừa” cơn đói rất hiệu quả. Bạn có thể dùng kẹo cao su khi cảm thấy đói nhưng nên chọn những loại ít ngọt. Nhai kẹo cao su có thể sẽ đánh lừa cảm giác và giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình, đồng thời còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ nữa nhé.

Nhớ mua đồ size nhỏ hơn

Một trong những mẹo cực hay giúp bạn có thêm động lực để giảm cân đó chính là mua quần áo nhỏ hơn 1 size so với size bạn đang mặc. Mỗi tuần một lần thử chiếc váy mới một lần để có thêm động lực ăn kiêng. Nếu chiếc váy vẫn còn chật thì chúng ta nên cố gắng hơn trong tuần tiếp theo. Nếu chiếc váy đã dần dần vừa vặn chứng tỏ phương pháp ăn kiêng đã thực sự hiệu quả và chiếc quần đẹp sẽ là món quà mà bạn xứng đáng được hưởng.

Hãy mua đồ đẹp size nhỏ để có thêm động lực giảm cân

Nếu như bạn đã thử và cố gắng nhưng đều giảm cân thất bại thì cũng đừng nên thất vọng vì đã có công nghệ giảm béo siêu hủy Max Burn Lipo 2020 phù hợp với mọi tạng người dành cho bạn. Với liệu trình kéo dài 8-10 buổi, Max Burn Lipo đem đến hiệu quả giảm 15-25cm số đo vùng bụng  khiến bạn tha hồ tận hưởng cảm giác cực “chill” khi mặc vừa những bộ đồ size S yêu thích!

Thấy chưa, giảm béo không hề khó mà!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
CL giảm cân để lột xác thần kỳ sau bê bối tăng cân mất kiểm soát
CL giảm cân để lột xác thần kỳ sau bê bối tăng cân mất kiểm soát

Chỉ sau 2 tháng kể từ ngày CL (2NE1) xuất hiện tại sân bay và gây sốc cho các fan […]

Truy tìm bài tập thể dục lý tưởng cho 12 cung hoàng đạo
Truy tìm bài tập thể dục lý tưởng cho 12 cung hoàng đạo

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao người khác có thể tập HIIT, cardio liên tục trong cả đồng […]

Bất ngờ với công nghệ giảm mỡ bụng mới nhất, thay đổi số phận của hàng triệu người
Bất ngờ với công nghệ giảm mỡ bụng mới nhất, thay đổi số phận của hàng triệu người

>> Tin không? Bạn có thể thay đổi số phận của mình ngay sau khi đọc bài viết này. Max […]

Mua ngay liệu trình giảm béo công nghệ Max Burn Lipo làm quà 8/3 cho mẹ
Mua ngay liệu trình giảm béo công nghệ Max Burn Lipo làm quà 8/3 cho mẹ

Ngày ý nghĩa đang cận kề, hãy tạo bất ngờ cho mẹ bằng cách tặng mẹ gói liệu trình làm […]

Ăn bì lợn luộc có béo không? Vạch trần món ăn khiến bao người chảo đảo
Ăn bì lợn luộc có béo không? Vạch trần món ăn khiến bao người chảo đảo

(Dành ra 60 giây đọc bài viết ăn bì lợn luộc có béo không này bạn sẽ có 60 tháng […]

Gạt bỏ nỗi lo ngoại hình xuống sắc vì tăng cân, chuyên gia makeup xinh đẹp chia sẻ bí quyết giảm cân
Gạt bỏ nỗi lo ngoại hình xuống sắc vì tăng cân, chuyên gia makeup xinh đẹp chia sẻ bí quyết giảm cân

Thừa cân béo phì luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, đôi khi chỉ vì một thói […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn