Làm gì để biến ăn kiêng khắt khe thành cuộc vui mỗi ngày?

Name: Làm gì để biến ăn kiêng khắt khe thành cuộc vui mỗi ngày?
Prep time: 29 min
Cook time: 27 min
Yield: 10
Cuisine: Làm gì để biến ăn kiêng khắt khe thành cuộc vui mỗi ngày?
Ingredients: Làm gì để biến ăn kiêng khắt khe thành cuộc vui mỗi ngày?; Làm gì để biến ăn kiêng khắt khe thành cuộc vui; 146 calories

Tác giả: Ngọc Bích

Ăn kiêng không hề khó như bạn nghĩ, thậm chí bạn có thể biến những ngày ăn kiêng kham khổ thành những người vui vẻ nhàn tênh nếu áp dụng một vài bí kíp “nhỏ nhưng có võ” dưới đây. Những bí kíp này đều cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng cực kỳ dễ dàng. Rồi mỗi ngày ăn kiêng với bạn sẽ là những ngày vui và cực kỳ yên bình!

Làm gì để biến ăn kiêng thành cuộc vui mỗi ngày?

Mua mới bát đũa với kích thích nhỏ hơn

Nghe thì có vẻ… chẳng liên quan nhưng trên thực tế, kích thước của các loại bát đũa, dụng cụ ăn uống lại có ảnh hưởng không nhỏ đến kế hoạch ăn kiêng của bạn đó. Thực tế đã chứng minh rằng những người dùng loại bát đĩa to hơn có xu hướng lấy nhiều thức ăn hơn và tất nhiên ăn nhiều hơn những người dùng loại bát đĩa nhỏ. Chính vì vậy, hãy bắt đầu việc ăn kiêng của bạn bằng cách dùng các loại bát đĩa nhỏ hơn loại bạn vẫn dùng nhé!

Mua các loại bát, đũa có kích thước nhỏ hơn loại thường dùng để ăn ít hơn

Lập kế hoạch ăn uống theo tuần

Việc quan trọng nhất của ăn kiêng chính là cân đo, đong đếm lượng calo được nạp vào cơ thể mỗi ngày thế nên việc lập kế hoạch ăn uống là cực kỳ cần thiết. Việc này cũng giúp bạn có thể quản lý chính xác nguyên liệu, thực phẩm trong lúc mua sắm tránh sa đà vào việc mua quá nhiều hoặc mua những thứ không cần thiết. Đặc biệt, lên thực đơn theo tuần giúp bạn không phải lo nghĩ ngợi sẽ ăn gì trong những bữa ăn tiếp theo rồi vô tình “thấy thèm” một món ăn gây béo nào đó khiến bao nhiêu công sức ăn kiêng đều “toang”.

Tự chuẩn bị khẩu phần ăn của mình

Để đảm bảo kế hoạch ăn uống đã được bạn lập ra không chỉ nằm trên giấy thì hãy cố gắng nấu ăn theo kế hoạch của mình. Và nhất định nên mang theo đồ ăn đã được chuẩn bị sẵn đến nơi làm việc thay vì lang thang đi ăn ngoài cùng bạn bè. Việc ăn uống không theo kế hoạch thường phá vỡ hạn mức calo bạn đã đề ra cho mình khiến kế hoạch giảm cân khó có thể thành công. Chưa kể, các món ăn ở hàng quán thường chứa rất nhiều gia vị, chất phụ gia và đặc biệt là thường không đảm bảo vệ sin an toàn thực phẩm.

Lên kế hoạch chuẩn bị thực đơn và tự nấu nướng thay vì ăn lê la ngoài hàng quán

Không sợ đồ ăn vặt

Nhiều người cho rằng đã ăn kiêng thì phải dẹp hết các loại đồ ăn vặt và điều này hoàn toàn sai. Bạn vẫn có thể thưởng thức các món ăn vặt ít calo và chất béo để xua tan cơn đói đang sôi réo trong bụng. Các loại đồ ăn vặt được khuyến khích sử dụng là trái cây tươi như táo, bưởi, bơ, cam, dâu tây, quả mọng, dưa hấu, kiwi, nho, dứa,…; các loại hạt quả hạch; salad,; trứng luộc; sữa chua/sữa tươi không đường,…. Chính các món đồ ăn vặt ngon miệng này sẽ giúp bạn không cảm thấy chán nản với thực đơn ăn kiêng kham khổ, lại giúp dưỡng da sáng đẹp hoàn hảo.

Nhai kẹo cao su lúc đói để đánh lừa và xua tan cảm giác đói bụng

Nhai kẹo cao su

Bên cạnh việc nhấm nháp bữa ăn nhẹ ít béo thì nhai kẹo cao su cũng mang lại hiệu quả “đánh lừa” cơn đói rất hiệu quả. Bạn có thể dùng kẹo cao su khi cảm thấy đói nhưng nên chọn những loại ít ngọt. Nhai kẹo cao su có thể sẽ đánh lừa cảm giác và giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình, đồng thời còn giúp bạn cảm thấy tỉnh táo, chống lại cơn buồn ngủ nữa nhé.

Nhớ mua đồ size nhỏ hơn

Một trong những mẹo cực hay giúp bạn có thêm động lực để giảm cân đó chính là mua quần áo nhỏ hơn 1 size so với size bạn đang mặc. Mỗi tuần một lần thử chiếc váy mới một lần để có thêm động lực ăn kiêng. Nếu chiếc váy vẫn còn chật thì chúng ta nên cố gắng hơn trong tuần tiếp theo. Nếu chiếc váy đã dần dần vừa vặn chứng tỏ phương pháp ăn kiêng đã thực sự hiệu quả và chiếc quần đẹp sẽ là món quà mà bạn xứng đáng được hưởng.

Hãy mua đồ đẹp size nhỏ để có thêm động lực giảm cân

Nếu như bạn đã thử và cố gắng nhưng đều giảm cân thất bại thì cũng đừng nên thất vọng vì đã có công nghệ giảm béo siêu hủy Max Burn Lipo 2020 phù hợp với mọi tạng người dành cho bạn. Với liệu trình kéo dài 8-10 buổi, Max Burn Lipo đem đến hiệu quả giảm 15-25cm số đo vùng bụng khiến bạn tha hồ tận hưởng cảm giác cực “chill” khi mặc vừa những bộ đồ size S yêu thích!

Thấy chưa, giảm béo không hề khó mà!

Có thể bạn quan tâm

EO THON "MÃI ĐỈNH": CHỈ 499K ĐỘ BODY SIÊU "NGON"

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Làm gì để biến ăn kiêng khắt khe thành cuộc vui mỗi ngày? trong Làm đẹp 24/7

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công

Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]

Tổng hợp những video giảm mỡ bụng nhanh có nhiều lượt xem nhất

Tiếp thêm động lực để thoát mỡ vòng 2 với tổng hợp các video giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp […]

Học cách làm giảm mỡ đầu gối cực dễ | Sở hữu đôi chân nuột nà thẳng tắp không hề khó

Bạn không biết cách làm giảm mỡ đầu gối? Thế thì phải đọc ngay bài viết này kẻo lỡ! Có […]

10+ cách giảm mỡ phần thân dưới thoát kiếp body quả lê béo phì

Thân hình mất cân đối, mập thân dưới, phần trên nhỏ nhưng phần dưới to? Có ngay những cách giảm […]

TOP những cách giảm mỡ ở vai cấp tốc cho nam và nữ không phẫu thuật hiệu quả nhất

Tạm biệt vai u thịt bắp, hô biến body quyến rũ với những cách giảm mỡ ở vai siêu đơn […]

[GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K] EO THON “MÃI ĐỈNH” CÙNG MAX BURN LIPOTECH 2023

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada gửi đến Quý khách hàng chương trình ưu đãi đặc biệt dành riêng cho […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!