Mỗi nhóm máu đều có chế độ ăn riêng không đụng hàng. Tìm hiểu ngay để biết mình cần theo thực đơn nào!

Có thể bạn không biết nhưng nhóm máu có mối quan hệ vô cùng chặt chẽ với các hoạt động trao đổi chất, khả năng tiêu hóa và hấp thụ các loại thực phẩm. Chính vì thế, mỗi nhóm máu đều sẽ có chế độ ăn kiêng riêng biệt không hề đụng hàng. Để có thể có được sức khỏe tốt và thân hình thon gọn săn chắc, bạn nhất định phải biết nhóm máu cũng như chế độ ăn dành cho mình.

Hiện nay có khá nhiều thuyết ăn kiêng, một trong số đó là thuyết ăn kiêng theo nhóm máu do chuyên gia tự khoa Peter J.D’Adamo sáng lập ra.  Theo đó, mỗi nhóm máu khác nhau lại cần có chế độ ăn khác nhau để phù hợp với nhu cầu, khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Việc áp dụng chế độ ăn, đặc biệt là chế độ ăn kiêng đúng đắn chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được thành công hơn cả mong đợi cho kế hoạch giảm cân của mình.

Chế độ ăn dành riêng cho nhóm máu A

Bạn có bao giờ để ý những người có nhóm máu A thường ăn rất khỏe nhưng ít bị thừa cân, béo phì hơn những người thuộc nhóm máu khác không? Đấy là vì cơ thể người nhóm máu A thường có chỉ số BMI trung bình hoặc thấp và khả năng trao đổi chất rất mạnh. Tuy nhiên nồng độ acid trong dạ dày của họ lại không cao và họ gặp kha khá vấn đề trong việc tiêu hóa protein và chất béo.

Để bổ sung protein cho cơ thể, những người có nhóm máu A cần tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu protein có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đỗ, bông cải xanh, rau chân vịt, các loại ngũ cốc. Vì người có nhóm máu A thường không có hệ tiêu hóa khỏe mạnh nên đừng quên bổ sung thêm các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin, đặc biệt là ăn những loại quả có chứa kiềm như táo, chà là, các loại quả mọng, đào…

Sữa không phải là thực phẩm thân thiện cho những người có nhóm máu A. Sữa sẽ kích thích các phản ứng insulin trong cơ thể. Điều đó dẫn đến nguy cơ cao bị ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch.

Chế độ ăn dành riêng cho nhóm máu B

So với những người nhóm máu A, khả năng hấp thu dinh dưỡng của những người nhóm máu B cao hơn. Họ có thể hấp thu dinh dưỡng từ cả động vật và thực vật. Tuy nhiên, trong cơ thể họ thường có hàm lượng cortisol khá cao, và đây cũng là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng stress. Stress nếu không được giải quyết sớm thì đôi khi có thể gây ra sự trầm cảm.

Cũng chính vì thế, người có nhóm B hãy lựa chọn chế độ ăn uống đa dạng bao gồm các loại protein, chất xơ, tinh bột và vitamin. Nhưng cần tránh ăn thịt gà, ngô, đậu lăng, cà chua, đậu phộng và hạt mè. Chúng sẽ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, kết quả là gâygiữ nước gây tăng cân và trái ngược thay lại khiến hạ đường huyết khiến cơ thể dễ rơi vào sự mệt mỏi, chán nản.

Chế độ ăn dành riêng cho nhóm máu O

Trái ngược với 2 nhóm máu trên, những người nhóm máu O thường phải vật lộn với cân nặng rất dễ tăng vèo vèo của mình. Họ có hàm lượng acid cao hơn hẳn các nhóm máu còn lại nên họ có thể tiêu hóa rất dễ dàng protein, tinh bột và chất béo. Nhóm máu O có thể chuyển đổi carbonhydrates thành chất béo ‘trong vòng 1 nốt nhạc” nên họ thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ tăng cân, béo lên. Đây đích thực là những người “chỉ hít thở cũng béo” trong truyền thuyết.

Nếu bạn cũng sở hữu nhóm máu O thì cũng đứng quá buồn vì mình lỡ mang nhầm nhóm máu. Nhóm máu O cũng mang lại rất nhiều lợi thế, người nhóm máu O thường có sức khỏe rất tốt, có khả năng chống virus nên ít ốm vặt hơn. Nếu không muốn tăng cân thì bạn hãy kết thân với những thực phẩm heathy như rau xanh, trái cây tươi, thịt bò, thịt cừu nạc, thịt gà, hải sản, tảo bẹ và tránh ra các thức uống chứa caffein.

Chế độ ăn dành riêng cho nhóm máu AB

Là nhóm máu “lai” giữa A và B nên AB cũng là nhóm máu khá đặc biệt. Người thuộc nhóm máu này có nồng độ axit trong dạ dày thấp của nhóm máu A. Tuy nhiên, nhóm này cũng có khả năng hấp thụ protein tốt như nhóm B. Tất nhiên, đây cũng có thể là nguy cơ làm bạn béo lên vì thịt được tích trữ trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo.

Người nhóm máu AB vẫn nên hướng đến chế độ ăn chủ yếu là thực vật. Không nên kết hợp tinh bột và protein trong cùng một bữa ăn vì sẽ tạo ra chứng khó tiêu.Chế độ ăn lý tưởng sẽ là tứng, đậu hũ, đồ biển, rau xanh, sữa chua.

Bên cạnh một chế độ ăn kiêng nghiêm túc thì kế hoạch tập luyện cũng vô cùng quan trọng nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân theo các phương pháp truyền thống thì hãy chuẩn bị tinh thần thật kỹ, đừng bỏ lỡ giữa chừng nhé. Còn nếu như bạn muốn giảm cân theo phong cách hiện đại, chẳng cần tỉ mỉ  ăn kiêng hay tập luyện vất vả thì Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ  – công nghệ siêu hủy mỡ, giảm ngay 22 – 30cm  chỉ sau 8 ngày Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ giúp bạn.