cách giảm cân hiệu quả

Mỗi nhóm máu đều có chế độ ăn riêng không đụng hàng. Tìm hiểu ngay để biết mình cần theo thực đơn nào!

Tác giả:

Có thể bạn không biết nhưng nhóm máu có mối quan hệ vô cùng chặt chẽ với các hoạt động trao đổi chất, khả năng tiêu hóa và hấp thụ các loại thực phẩm. Chính vì thế, mỗi nhóm máu đều sẽ có chế độ ăn kiêng riêng biệt không hề đụng hàng. Để có thể có được sức khỏe tốt và thân hình thon gọn săn chắc, bạn nhất định phải biết nhóm máu cũng như chế độ ăn dành cho mình.

Mỗi nhóm máu lại có chế độ ăn uống không giống nhau, bạn có biết?

Hiện nay có khá nhiều thuyết ăn kiêng, một trong số đó là thuyết ăn kiêng theo nhóm máu do bác sĩ chuyên khoa tự khoa Peter J.D’Adamo sáng lập ra.  Theo đó, mỗi nhóm máu khác nhau lại cần có chế độ ăn khác nhau để phù hợp với nhu cầu, khả năng trao đổi chất trong cơ thể. Việc áp dụng chế độ ăn, đặc biệt là chế độ ăn kiêng đúng đắn chắc chắn sẽ giúp bạn đạt được thành công hơn cả mong đợi cho kế hoạch giảm cân của mình.

Chế độ ăn dành riêng cho nhóm máu A

Bạn có bao giờ để ý những người có nhóm máu A thường ăn rất khỏe nhưng ít bị thừa cân, béo phì hơn những người thuộc nhóm máu khác không? Đấy là vì cơ thể người nhóm máu A thường có chỉ số BMI trung bình hoặc thấp và khả năng trao đổi chất rất mạnh. Tuy nhiên nồng độ acid trong dạ dày của họ lại không cao và họ gặp kha khá vấn đề trong việc tiêu hóa protein và chất béo.

Người nhóm máu A không nên dùng các sản phẩm từ sữa đồng thời tăng cường tiêu thụ protein từ thực vật

Để bổ sung protein cho cơ thể, những người có nhóm máu A cần tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu protein có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đỗ, bông cải xanh, rau chân vịt, các loại ngũ cốc. Vì người có nhóm máu A thường không có hệ tiêu hóa khỏe mạnh nên đừng quên bổ sung thêm các loại rau củ quả giàu chất xơ, vitamin, đặc biệt là ăn những loại quả có chứa kiềm như táo, chà là, các loại quả mọng, đào…

Sữa không phải là thực phẩm thân thiện cho những người có nhóm máu A. Sữa sẽ kích thích các phản ứng insulin trong cơ thể. Điều đó dẫn đến nguy cơ cao bị ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch.

Chế độ ăn dành riêng cho nhóm máu B

So với những người nhóm máu A, khả năng hấp thu dinh dưỡng của những người nhóm máu B cao hơn. Họ có thể hấp thu dinh dưỡng từ cả động vật và thực vật. Tuy nhiên, trong cơ thể họ thường có hàm lượng cortisol khá cao, và đây cũng là nguyên nhân có thể gây ra tình trạng stress. Stress nếu không được giải quyết sớm thì đôi khi có thể gây ra sự trầm cảm.

Protein từ cá, các loại hải sản là thực phẩm lý tưởng dành cho người nhóm máu B

Cũng chính vì thế, người có nhóm B hãy lựa chọn chế độ ăn uống đa dạng bao gồm các loại protein, chất xơ, tinh bột và vitamin. Nhưng cần tránh ăn thịt gà, ngô, đậu lăng, cà chua, đậu phộng và hạt mè. Chúng sẽ ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, kết quả là gâygiữ nước gây tăng cân và trái ngược thay lại khiến hạ đường huyết khiến cơ thể dễ rơi vào sự mệt mỏi, chán nản.

Chế độ ăn dành riêng cho nhóm máu O

Trái ngược với 2 nhóm máu trên, những người nhóm máu O thường phải vật lộn với cân nặng rất dễ tăng vèo vèo của mình. Họ có hàm lượng acid cao hơn hẳn các nhóm máu còn lại nên họ có thể tiêu hóa rất dễ dàng protein, tinh bột và chất béo. Nhóm máu O có thể chuyển đổi carbonhydrates thành chất béo ‘trong vòng 1 nốt nhạc” nên họ thường xuyên phải đối mặt với nguy cơ tăng cân, béo lên. Đây đích thực là những người “chỉ hít thở cũng béo” trong truyền thuyết.

Người nhóm O phải ăn thật nhiều rau xanh, trái cây để tránh cứ béo hoài, béo mãi không thôi

Nếu bạn cũng sở hữu nhóm máu O thì cũng đứng quá buồn vì mình lỡ mang nhầm nhóm máu. Nhóm máu O cũng mang lại rất nhiều lợi thế, người nhóm máu O thường có sức khỏe rất tốt, có khả năng chống virus nên ít ốm vặt hơn. Nếu không muốn tăng cân thì bạn hãy kết thân với những thực phẩm heathy như rau xanh, trái cây tươi, thịt bò, thịt cừu nạc, thịt gà, hải sản, tảo bẹ và tránh ra các thức uống chứa caffein.

Chế độ ăn dành riêng cho nhóm máu AB

Là nhóm máu “lai” giữa A và B nên AB cũng là nhóm máu khá đặc biệt. Người thuộc nhóm máu này có nồng độ axit trong dạ dày thấp của nhóm máu A. Tuy nhiên, nhóm này cũng có khả năng hấp thụ protein tốt như nhóm B. Tất nhiên, đây cũng có thể là nguy cơ làm bạn béo lên vì thịt được tích trữ trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo.

Nhóm máu Ab nên hạn chế ăn đồng thời các thực phẩm chứa carbs và proetin trong cùng 1 bữa

Người nhóm máu AB vẫn nên hướng đến chế độ ăn chủ yếu là thực vật. Không nên kết hợp tinh bột và protein trong cùng một bữa ăn vì sẽ tạo ra chứng khó tiêu.Chế độ ăn lý tưởng sẽ là tứng, đậu hũ, đồ biển, rau xanh, sữa chua.

Bên cạnh một chế độ ăn kiêng nghiêm túc thì kế hoạch tập luyện cũng vô cùng quan trọng nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân. Nếu bạn muốn giảm cân theo các phương pháp truyền thống thì hãy chuẩn bị tinh thần thật kỹ, đừng bỏ lỡ giữa chừng nhé. Còn nếu như bạn muốn giảm cân theo phong cách hiện đại, chẳng cần tỉ mỉ  ăn kiêng hay tập luyện vất vả thì Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ  – công nghệ siêu hủy mỡ, giảm ngay 22 – 30cm  chỉ sau 8 ngày Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ giúp bạn.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của “mỹ nhân U60” khiến đám bạn già tấm tắc
Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của “mỹ nhân U60” khiến đám bạn già tấm tắc

Tăng cân ở độ tuổi trung niên kéo theo rất nhiều bệnh lý khác như đái tháo đường, bệnh xương […]

‘Lột xác’ sau liệu trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020
‘Lột xác’ sau liệu trình giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2020

Một trong những vấn đề quan tâm nhất của chị em hiện nay là sở hữu thân hình săn chắc, […]

Tủi hờn khi gia đình nhà người yêu nghi ngờ ăn cơm trước kẻng vì béo, cô dâu Diệu Nhi giảm nhanh 18cm vòng bụng sau 10 ngày
Tủi hờn khi gia đình nhà người yêu nghi ngờ ăn cơm trước kẻng vì béo, cô dâu Diệu Nhi giảm nhanh 18cm vòng bụng sau 10 ngày

Tăng cân trước ngày cưới cô dâu Diệu Nhi khiến gia đình nhà người yêu tưởng là có bầu, hàng […]

Áp lực có bao giờ là người bạn tốt?
Áp lực có bao giờ là người bạn tốt?

Cuộc sống hiện đại thường khiến chung ta rơi vào những áp lực. Áp lực đôi khi bắt đầu từ […]

Chúng ta thường quan tâm đến người khác nhưng lại quên đi chính bản thân mình
Chúng ta thường quan tâm đến người khác nhưng lại quên đi chính bản thân mình

“Trong cuộc đời mỗi người, nên có ít nhất 1 lần vì người khác mà quên đi chính mình” và […]

Max Burn Lipo 2020: Giảm mỡ bụng không phẫu thuật – Có ngay Eo thon dáng ngọc
Max Burn Lipo 2020: Giảm mỡ bụng không phẫu thuật – Có ngay Eo thon dáng ngọc

Giảm mỡ bụng không phẫu thuật CN Max Burn Lipo tại Viện thẩm mỹ Quốc tế Nevada được các chuyên […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn