Bật mí cách giảm cân bằng lá lốt hiệu quả vừa dễ làm vừa được thưởng thức món ăn ngon

Cách giảm cân bằng lá lốt tuy đơn giản nhưng lại có những hiệu quả “không đùa được đâu”. Muốn biết thì nhất định phải đọc bài viết này.

Lá lốt từ lâu đã là một lá gia vị rất quen thuộc với những người nội trợ Việt bởi chúng có thể được sử dụng trong rất nhiều món ăn, ví dụ là bò cuốn lá lốt, chả lá lốt, lá lốt nấu cà bung, lá lốt nấu ốc chuối đậu,… Không chỉ là thứ gia vị, tạo mùi thơm và hương vị độc đáo cho món ăn, lá lốt còn được nhiều người sử dụng với mục đích giảm cân. Vậy hiệu quả của cách giảm cân bằng lá lốt đến đâu? Bài viết này sẽ mang câu trả lời đến cho bạn.

Cách giảm cân bằng lá lốt có hiệu quả không?

Lá lốt mọc ở rất nhiều nơi trên nước ta, thường được sử dụng như một loại rau gia vị giúp món ăn thơm ngon, hấp dẫn hơn. Trong đông y, lá lốt còn là một vị thuốc hỗ trợ điều trị khá nhiều bệnh lý, đặc biệt là các bệnh lý xương khớp. Những năm gần đây, cách giảm cân bằng lá lốt bắt đầu được nhiều người chú ý và trải nghiệm hơn.

• Lá lốt bao nhiêu calo?

Theo y học dân gian, lá lốt có vị cay nhẹ, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng trừ thấp, làm ấm bụng, kích thích tiêu hóa, loại bỏ bớt mùi hôi tanh. Chính vì thế, lá lốt thường được dùng với các món ăn để gia tăng hương vị. Cũng giống như các loại rau khác, lá lốt chứa ít calo, 100g lá lốt chứa khoảng 36 calo.

• Lá lốt giảm cân hiệu quả không?

Lá lốt có hàm lượng calo ít nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên có thể xua được cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy chất béo. Nhờ đó, sử dụng lá lốt có thể giúp giảm cân an toàn.

Để giảm cân bằng lá lốt thì chỉ cần kết hợp lá lốt với các loại thực phẩm ít calo, giàu protein, ít chất béo như mực, ốc, đậu hũ,…. Những món ăn như chả lá lốt, lá lốt cuốn thịt bò tuy ngon miệng nhưng phải sử dụng khá nhiều dầu mỡ nên chứa nhiều calo, có thể làm ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân của lá lốt.

Trước khi lên kế hoạch giảm mỡ bụng bằng lá lốt, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Cách chế biến món ăn giảm cân với lá lốt

Như đã nói ở trên, cách giảm cân bằng lá lốt rất đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu ít calo và healthy để chế biến cùng lá lốt từ đó tăng hiệu quả giảm béo, đốt cháy mỡ thừa. Dưới đây là 3 món ăn rất dễ thực hiện với lá lốt mà ai cũng có thể thực hiện được, lại có thể chuẩn bị cho cả gia đình những món ăn ngon miệng và đưa cơm. Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tham khảo ngay nhé.

• Mực luộc lá lốt giảm cân

Nguyên liệu:

+ 300gr mực ống tươi loại nhỏ

+ 10 cái lá lốt

+ gừng, sả, chanh, bột canh, ớt, hạt nêm, rượu trắng.

Cách làm:

+ Bước 1: Mực đem rút bỏ mai, dùng kéo lôi bỏ bầu mực và phần nội tạng mực. Rửa sạch với nước rồi vảy ráo.

+ Bước 2: Gừng, sả, lá lốt rửa sạch, sả đem thái lát chéo, gừng, lá lốt thái chỉ.

+ Bước 3: Cho một bát tô nước vào nồi, thả gừng và sả vào. Đun sôi nước, nêm vào nồi một thìa cà phê hạt nêm, một thìa cà phê bột canh và một thìa canh rượu trắng. Đổ đĩa mực vào nồi, đun cho nước sôi bùng lên rồi vớt mực ra đĩa.

+ Bước 4: Xếp lá lốt quanh đĩa, xếp mực lên trên rồi rải đều lá lốt thái chỉ lên trên cùng. Dùng kèm với cơm nóng.

• Đậu hũ xào lá lốt giảm béo

Nguyên liệu:

+ 4 bìa đậu

+ 5-7 cái lá lốt

+ Gia vị vừa ăn

Cách làm:

+ Bước 1: Rửa sạch đậu hủ, để ráo, cắt miếng vừa ăn. Lá lốt rửa sạch, thái nhỏ dạng chỉ.

+ Bước 2: Cho đậu vào rán đều hai mặt, vớt ra. Sau đó, cho đậu hũ đã rán vào, nêm gia vị rồi đảo đều tay.

+ Bước 3: Cuối cùng là cho lá lốt vào xào, nêm nếm gia vị vừa ăn rồi đảo đều đến khi chín vừa. Với cách giảm cân với lá lốt này sẽ giúp bạn sớm lấy vóc dáng thon gọn đấy.

Ưu đãi giảm béo linh đình

• Giảm mỡ bụng bằng lá lốt nấu ốc chuối đậu

Nguyên liệu:

+ Ốc đồng vừa đủ (300g-500g tùy lượng người ăn)

+ Đậu phụ (2-3 bìa)

+ Lá lốt một mớ,

+ Thịt nạc vai (200g)

+ Chuối xanh 5-7 quả

+ Hành lá, tía tô, mắm tôm, gia vị vừa ăn.

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Sơ chế sạch sẽ ốc khi mua về, bắc chảo lên bếp, phi hành với thịt lợn cho chín thơm rồi đổ ốc vào xào cùng trong 10 phút.

+ Bước 2: Chuối gọt vỏ và thái vát, đem xào cùng ốc và thịt. Thả đậu phụ đã chiên vàng vào cùng.

+ Bước 3: Đổ khoảng 500ml nước và đun với gia vị vừa ăn. Đến khi gần chín thì thả lá lốt, tía tô, hành lá vào đảo đều. Tắt bếp rồi dọn ra ăn.

• Đậu phụ cuốn lá lốt giảm cân

Nguyên liệu:

+ Đậu hũ trắng (3 miếng)

+ Nấm hương (10 tai)

+ Mộc nhĩ (5 tai)

+ Lá lốt (20 lá)

+ Các gia vị khác

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Ngâm nấm hương và mộc nhĩ cho nở rồi rửa sạch, bỏ gốc và thái nhỏ. Lá lốt rửa sạch để ráo. Đậu hũ tán nhuyễn.

+ Bước 2: Cho nấm hương, mộc nhĩ, đậu hũ cùng một chút gia vị vào rồi trộm đều.

+ Bước 3: Trải lá lốt ra rồi cho hỗn hợp đậu phụ vào cuốn tròn.

+ Bước 4: Bắc chảo dầu nóng rồi cho lá lốt đã cuốn vào chiên chín đều 2 mặt. Sau đó tắt bếp và thưởng thức.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Lưu ý khi ăn lá lốt giảm cân

Cách giảm cân bằng lá lốt được xem là phương pháp lành tính, an toàn với đông đảo mọi người. Nhưng để sử dụng lá lốt một cách hiệu quả, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng lại tuyệt đối không ảnh hưởng đến sức khỏe thì không thể không chú ý đến một số điều sau:

+ Mỗi lần chỉ nên dùng khoảng 50-100g lá lốt. Dùng quá nhiều lá lốt có thể gây ra những phản ứng phụ không mong muốn như nóng trong người, nổi mụn, đầy hơi, chướng bụng.

+ Lá lốt không độc, tuy nhiên những người đang bị bệnh táo bón, nhiệt miệng thì tạm thời không nên sử dụng lá lốt vì có thể làm tình trạng bệnh trở nên nặng nề hơn.

+ Không nên ăn lá lốt trong thời gian dài, mỗi tuần chỉ nên ăn 4-5 lần bữa ăn có lá lốt.

+ Phụ nữ sau sinh không nên ăn nhiều lá lốt vì có thể gây ra tình trạng giảm sữa, mất sữa.

+ Những người đang có bệnh nền và uống thuốc điều trị nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng lá lốt để giảm cân.

+ Cần kết hợp sử dụng lá lốt với chế độ ăn kiêng, dinh dưỡng hợp lý và tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày.

FAQ xoay quanh ăn lá lốt giảm béo

Bên cạnh việc chia sẻ những cách giảm cân bằng lá lốt thì Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ thêm đến bạn đọc về hàm lượng calo các món ăn từ lá lốt như 1 phần bò lá lốt bao nhiêu calo hay 100g chả lá lốt bao nhiêu calo. Để bạn có thể dựa vào lượng calo này để đánh giá những món ăn này có gây ảnh hưởng đến cân nặng hay không nhé.

• Bò cuốn lá lốt bao nhiêu calo? Ăn bò lá lốt có mập không?

1 cuộn bò cuốn lá lốt cung cấp cho cơ thể khoảng 105 calo. Mà để ăn no với bò cuốn lá lốt thì bạn sẽ cần ăn ít nhất là 10 cuốn. Lúc này lượng calo nạp vào cơ thể từ bò cuốn lá lốt lúc này là 1050 calo bằng 1/2 lượng calo một ngày bạn cần nạp để hoạt động bình thường là 2000 calo. Như vậy ăn bò lá lốt sẽ mập.

• 1 miếng chả lá lốt bao nhiêu calo? Ăn chả lá lốt có béo không?

Hàm lượng calo trong 1 miếng chả lá lốt là 200 calo. Nếu tính theo phương pháp trên đây thì ăn chả lá lốt sẽ béo.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách giảm cân bằng lá lốt. Muốn lấy lại vóc dáng cân đối bằng lá lốt thì bạn hãy kết hợp cùng chế độ ăn kiêng ăn kiêng và kiên trì thực hiện trong ít nhất 2-3 tháng. Nếu bạn vẫn luôn lo lắng về việc ăn uống của mình khiến cơ thể béo lên và đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả, thì có thể Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được liên hệ tư vấn sớm nhất.