khuyến mãi giảm cân

Cách ăn thực dưỡng số 7 giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Tác giả: Cập nhật ngày: 13/11/2020

Thực dưỡng số 7 là gì? Cách ăn thực dưỡng số 7 giảm cân như thế nào để đạt hiệu quả như mong muốn!

Bạn đã từng nghe đến phương pháp ăn thực dưỡng số 7 giảm cân nhưng chưa biết cách áp dụng như thế nào để có hiệu quả như mong muốn. Vậy thực dưỡng số 7 là gì? Cách áp dụng thực dưỡng số 7 để giảm cân như thế? Làm sao để giảm cân an toàn với chế độ ăn kiêng thực dưỡng số 7. Hãy đọc ngay bài viết để tìm lời giải đáp.

Thực dưỡng số 7 là gì?

Thực dưỡng số 7 hay con gọi là Tiết thực được phát minh bởi George Ohsawa (người sáng lập ra triết lý và chế độ ăn kiêng thực dưỡng), người đã đưa ra một phương pháp hiệu quả nhất để chữa bệnh thông qua chế độ ăn uống. Công việc của ông ấy chủ yếu là cân bằng năng lượng âm – dương trong cơ thể bằng thức ăn. Và chế độ ăn Ohsawa số 7 là chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhất mà Tiến sĩ George Ohsawa đã sử dụng với hiệu quả tối đa để chữa các bệnh do dư thừa năng lượng âm.

Cách ăn thực dưỡng số 7 để giảm cân

Thực dưỡng số 7 là gì?

Tại Việt Nam, dưới chia sẻ của Thầy Tuệ Hải, khi thực hiện cách ăn thực dưỡng số 7 để giảm cân bạn chỉ được ăn cơm gạo lứt muối mè trong một khoảng thời gian dài mà không được thêm bất kỳ loại thức ăn nào khác. Nhiều người cho rằng áp dụng cách ăn thực dưỡng số 7 giúp giảm cân và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này liệu có đúng không. Hãy xem lời giải đáp ở phần tiếp theo ngay dưới đây.

Cách ăn thực dưỡng số 7 giảm cân có hiệu quả không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá, Cách ăn thực dưỡng số 7 giảm cân này làm thay đổi chế độ ăn của bạn một cách đột ngột và hạn hẹp nguồn dinh dưỡng có thể khiến bạn mệt mỏi trong thời gian đầu áp dụng. Khi mới bắt đầu chắc chắn sẽ có nhiều người nản lòng và dễ dàng từ bỏ nếu thực hiện chế độ ăn thực dưỡng số 7 một cách nghiêm ngặt.

Cách ăn thực dưỡng số 7 để giảm cân

Cách ăn thực dưỡng số 7 để giảm cân

Tuy nhiên, để tránh hiện tượng thay đổi đột ngột khiến cơ thể không kịp kích ứng, bạn có thể bắt đầu chế độ ăn thực dưỡng số 7 bằng cách ăn những chế phẩm từ gạo lứt như gạo lứt sấy rong biển, gạo lứt sấy muối mè, cháo gạo lứt, …. miễn sao các món ăn được làm từ ngũ cốc.

Thực hiện phương pháp ăn chay thực dưỡng số 7 có tác dụng gì?

Ngoài tác dụng ăn thực dưỡng số 7 giảm cân thì cách ăn này còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe được chính giáo sư Ohsawa thử nghiệm thành công.

Mỗi ngày, một phần mười tế bào máu nhất định được đổi mới trong cơ thể. Do đó, trong khoảng thời gian 10 ngày, toàn bộ nguồn cung cấp máu của bạn sẽ bị thay đổi. Vì máu được hình thành từ những gì chúng ta ăn nên có ý nghĩa, 10 ngày của chế độ ăn kiêng thực dưỡng số 7 sẽ có tác động mạnh đến toàn bộ con người của bạn. Chế độ ăn uống cũng cho phép cơ thể bạn loại bỏ một lượng lớn độc tố, đã được tích tụ trong các mô.

Cách ăn thực dưỡng số 7 để giảm cân

Thực hiện phương pháp ăn kiêng thực dưỡng số 7 có tác dụng gì đối với sức khỏe

Một số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn thực dưỡng có thể cải thiện sức khỏe của một số người nếu chúng được tuân theo một cách điều độ và không quá mức.

Điều này có thể là do những người này gần như chắc chắn đang tăng lượng trái cây và rau quả của họ và giảm lượng chất béo, đường và muối. Nhưng đối với một số người bị bệnh hoặc còn rất trẻ, việc tuân theo chế độ ăn thực dưỡng có thể có những tác hại nghiêm trọng.

Những người ăn theo chế độ thực dưỡng trong nhiều năm thường có lượng chất béo và cholesterol thấp, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh như:

– Bệnh tim
– Ung thư vú
– Các bệnh ung thư khác liên quan đến chế độ ăn nhiều chất béo

Nhưng bạn cũng có thể nhận được những lợi ích sức khỏe này thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh bình thường.

Thực hiện chế độ ăn kiêng thực dưỡng số 7 trong 10 ngày như thế nào?

Thực đơn ăn kiêng thực dưỡng số 7 cho người mới bắt đầu

** Bữa ăn sáng
– 1 bát nhỏ cơm gạo lứt
– 1 thìa cà phê muối vừng
** Bữa trưa
– 1 bát cơm gạo lứt
– 1 thìa cà phê muối vừng hoặc muối mè
– 2-3 miếng Tsukemono nhỏ (một phần các loại rau được muối hoặc ép khô như củ cải, bắp cải, hoặc rau diếp lá xanh) hoặc dưa chua.
– 1 tách trà nhỏ
**Bữa tối
Tương tự như bữa trưa
=>Chú ý: Nhai ít nhất 50 lần trước khi nuốt theo khuyến cáo của Ohsawa.

Cách ăn thực dưỡng số 7 để giảm cân

Thực đơn ăn kiêng thực dưỡng cho người mới bắt đầu

Thực đơn ăn kiêng thực dưỡng số 7 nghiêm ngặt

Trong cuốn sách có 12 chế độ ăn kiêng, được sắp xếp theo thứ tự nghiêm ngặt mà bạn muốn thực hiện. Dưới đây là chế độ ăn kiêng thực dưỡng số 7 nghiêm ngặt dành cho người đã quen với thực dưỡng:

** Bữa ăn sáng : Không có gì.
** Bữa trưa
– Một bát nhỏ cơm gạo lứt.
– Một tách trà nhỏKhông có gì
** Bữa tối:
=> Nhai mỗi miếng 100 trước khi nuốt.

Một số mẹo giúp giảm cân nhanh hơn khi áp dụng bài ăn thực dưỡng số 7

Chế độ ăn kiêng thực dưỡng số 7 của giáo sư, tiến sĩ Ohsawa bao gồm ăn ngũ cốc ( lúa mì, kiều mạch, kê, gạo nguyên hạt, yến mạch và lúa mạch ) trong 10 ngày. Thực phẩm được phép có thể ăn với bất kỳ số lượng, tỷ lệ nào và có thể nấu hoặc luộc, nhưng thành phần duy nhất được chấp nhận là nước và muối. Và bạn không nên cảm thấy đói, vì vậy hãy ăn càng nhiều càng tốt!

Cách ăn thực dưỡng số 7 để giảm cân

Mẹo giảm cân nhanh hơn khi áp dụng chế độ ăn kiêng thực dưỡng số 7

Ngoài ra, khuyến cáo rằng lượng nước (là Âm) trong toàn bộ thời gian điều trị, nên ở mức tối thiểu. Vì vậy, người ta chỉ có thể thêm nước vào những hạt này trong quá trình nấu. Thay vì nước lã, hãy uống một lượng lớn (2-3 lít) trà húng quế hoặc các loại trà thảo mộc khác (bạc hà, trà chín, trà bancha / không có phụ gia).

Điều thách thức nhất trong chế độ ăn kiêng này là giữ tâm trí của bạn đặt mục tiêu cuối cùng và không bỏ cuộc. Từ những kinh nghiệm trước đây của tôi, tôi có thể nói rằng 3-4 ngày đầu tiên khá dễ dàng, ngày thứ 5 là khi tâm trí của bạn cố gắng khiến bạn bỏ cuộc bằng cách nói với bạn rằng bạn đang “chết đói”. Nhưng bạn không chết đói! Chỉ là cơ thể bạn đã quá quen với việc có một số bữa ăn / đồ uống nhất định trong ngày và nó không nhận được như cũ nữa, vì vậy nó đang đánh lừa bạn nghĩ rằng bạn đang đói và tốt hơn là bạn nên quay trở lại “ công viêc hằng ngày”.

Người bị ung thư có nên sử dụng chế độ ăn thực dưỡng số 7 không

Một số người bị ung thư sử dụng chế độ ăn thực dưỡng như một liệu pháp bổ sung. Họ nghĩ rằng thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp họ cảm thấy tốt hơn và tích cực hơn. Chế độ ăn thực dưỡng có thể làm được điều này, nhưng nó cũng có thể có những tác hại.

Một số người nghĩ rằng sống một lối sống thực dưỡng có thể giúp họ chống lại bệnh ung thư và chữa khỏi bệnh. Nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh điều này.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giật mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn, sao Việt
Giật mình với thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn, sao Việt

Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của các sao Hàn luôn là đề tài nóng vì hiệu quả giảm cân […]

[ Chia sẻ ] Công thức chế biến các món cá giảm cân dành cho các tín đồ ăn kiêng
[ Chia sẻ ] Công thức chế biến các món cá giảm cân dành cho các tín đồ ăn kiêng

Một trong những nguyên tắc giảm cân nhanh chóng và an toàn là áp dụng thực đơn giảm cân cùng […]

Uống ca cao có giảm mỡ bụng không? Hướng dẫn cách uống ca cao giảm cân hiệu quả
Uống ca cao có giảm mỡ bụng không? Hướng dẫn cách uống ca cao giảm cân hiệu quả

Uống ca cao có giảm mỡ bụng không? hãy theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời […]

Ăn đậu rồng có giảm cân không? Bí mật về calo của đậu rồng được bật mí
Ăn đậu rồng có giảm cân không? Bí mật về calo của đậu rồng được bật mí

Chỉ 1 phút đọc bài viết này thôi, bạn đã khám phá ra ngay câu trả lời chính xác nhất […]

Uống nước sâm có béo không? Chuyên gia tiết lộ cách uống nước sâm giảm cân
Uống nước sâm có béo không? Chuyên gia tiết lộ cách uống nước sâm giảm cân

Nếu thắc mắc uống nước sâm có béo không vẫn chưa có lời giải, hãy đọc ngay bài viết này.  […]

Cách giảm cân bằng chanh mật ong đơn giản giúp giảm 10kg nhanh chóng
Cách giảm cân bằng chanh mật ong đơn giản giúp giảm 10kg nhanh chóng

(Hãy dành ra 3 phút để tìm hiểu cách giảm cân bằng chanh và mật ong giúp loại bỏ mỡ […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn