khuyến mãi giảm cân

Truy tìm bài tập thể dục lý tưởng cho 12 cung hoàng đạo

Tác giả:

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao người khác có thể tập HIIT, cardio liên tục trong cả đồng hồ còn mình thì chỉ tập được vài phút đã mệt nhoài? Nguyên nhân đằng sau đó đôi khi lại do cung hoàng đạo của bạn đó. Cùng truy tìm những bài tập thể dục phù hợp nhất cho tính cách, sở thích riêng của từng cung hoàng đạo trong bài viết này nhé!

Mỗi cung hoàng đạo lại phù hợp với những bài tập khác nhau

Bạch Dương (21/3 – 20/4)

Đứng đầu cung hoàng đạo, Bạch Dương đại diện cho những người có cá tính mạnh mẽ, thích tranh đua và vươn lên dẫn đầu. Những người thuộc cung Bạch Dương thường rất thích các xu hướng trendy, các trò chơi mạo hiểm. Chính vì thế việc tham gia các thể thao có tính cạnh tranh, hoạt động liên tục sẽ rất phù hợp với những người này.

Bài tập phù hợp: Đạp xe.

Bộ môn đạp xe trong nhà hay ngoài trời đều giúp Bạch Dương theo dõi sự tiến bộ của bản thân. Nếu tập đạp xe cùng bạn đồng hành thì tinh thần cạnh tranh của Bạch Dương càng được cổ vũ mạnh mẽ hơn. Tiết tấu nhanh chậm, có sự thay đổi liên tục của môn đạp xe sẽ giúp Bạch Dương luôn cảm thấy mới mẻ, bớt đi sự nhàm chán và thêm yêu thích việc tập luyện nhiều hơn.

Bạch Dương nên rèn luyện đạp xe hàng ngày

Kim Ngưu (21/4 – 20/5)

Các cô gái thuộc cung Kim Ngưu nổi tiếng là những người điềm tĩnh và cân bằng nhất trong số 12 cung hoàng đạo, họ thường rất thích các bộ môn có nhịp độ chậm và trung binh nhưng đòi hỏi sự nỗ lực và kiên trì bền bỉ.

Bài tập phù hợp: plank, squat, burpees, chống đẩy.

Các bài tập tuy đơn giản nhưng hiệu quả đốt cháy calo luôn ở mức rất tốt. Những người thuộc cung Kim Ngưu yêu thích việc hòa mình với thiên nhiên nên nếu được tập luyện trong những không gian xanh, gần gũi với môi trường tự nhiên thì hiệu quả giảm cân càng rõ rệt hơn nữa.

Kim Ngưu phù hợp với các bài tập plank, squat, chống đẩy

Song Tử (20/5 – 21/6)

Thuộc về cung Khí, các nàng Song Tử trong 12 cung hoàng đạo luôn cảm thấy mình đôi khi hơi “đa nhân cách”, họ vừa yêu thích sự mới mẻ vừa yêu thích cả sự ổn định. Các bài tập có thể kết hợp cả 2 yếu tố là nhịp thở và thể lực là cách rất tốt để Song Tử tập trung tập luyện, tránh sự xao nhãng không cần thiết.

Bài tập phù hợp: Pilates

Các động tác của Pilates đòi hỏi sự tập trung cao độ để có thể kết hợp giữa nhịp thở và các động tác thể dục nhuần nhuyễn. Đây cũng là bộ môn yêu thích của những thiên thần Victoria Secret và HLV Hana Giang Anh. Bài tập này vừa giúp xây dựng thể lực lẫn sự dẻo dai cần thiết, đủ sức khiến các cô nàng Song Tử mơ màng tập trung luyện tập chăm chỉ.

Sự linh hoạt của Pilates rất phù hợp để giúp Song Tử bớt mơ màng

Cự Giải (20/6 – 20/7)

Là cung hoàng đạo nhạy cảm, cực kỳ quan tâm đến cảm xúc của bản thân và tất cả mọi người, Cự Giải có xu hướng phù hợp với môn thể dục nhẹ nhàng, thiên về sự dẻo dai hơn là sức mạnh cơ bắp. Đặc biệt, bộ môn thể dục giúp giải tỏa stress, chữa lành vết thương sẽ là giúp Cự Giải cảm thấy bình yên và hạnh phúc.

Bài tập phù hợp: Yoga

Yoga chính là trợ thủ đắc lực dành cho Cự Giải. Không những giúp nguồn năng lượng trong cơ thể được điều hòa ổn định và cho phép Cự Giải đạt đến sự thiền và an yên trong tâm hồn. Yoga còn giúp rèn luyện hệ tiền đình và cân bằng cơ thể nhờ xây dựng cơ bắp vững vàng ổn định.

Tính cách dịu dàng như nước của Cự Giải cực kỳ phù hợp để tập Yoga

Sư Tử (21/7 – 20/8)

Luôn là trung tâm của đám đông, hình ảnh đầy hoạt bát, tươi trẻ, năng động và cuốn hút của Sư Tử luôn hút ánh nhìn của tất cả mọi người. Chính vì thế, Sư Tử cực kỳ phù hợp với các bài tập vui nhộn, tràn ngập niềm vui với các động tác thay đổi liên tục.

Bài tập phù hợp: Nhảy Zumba

Nếu bạn là Sư Tử thích đứng dưới ánh đèn sân khấu hay là tâm điểm trong mọi bữa tiệc cuối năm, hãy thử đăng ký tham gia studio tập nhảy, nơi mọi bài tập đều là vũ trường đêm thứ Bảy. Kết hợp các điệu vũ hiện đại khỏe khoắn cùng những động tác tay chân dứt khoát mạnh mẽ sẽ kích thích “máu nghệ thuật” trong con người bạn và giúp bạn chăm chỉ đến phòng tập mỗi ngày.

Các động tác tràn đầy năng lượng của Zumba sẽ càng kích thích hứng khởi của Sư Tử

Xử Nữ ( 21/8 – 20/9)

Xử Nữ được mệnh danh là cung hoàng đạo cực kỳ cầu toàn. Các cung hoàng đạo khác thường than phiền người Xử Nữ quá khô khan, kỉ luật và chú ý tiểu tiết nhưng cũng nhờ điều này, họ luôn làm việc với tinh thần chăm chỉ và tỉ mỉ nhất. Họ thường ưa thích các bài tập đòi hỏi sự chuẩn xác cao và tập trung cao độ.

Bài tập phù hợp: các bài tập cơ trong, bài tập thể hình có tính chính xác cao

Không chỉ giúp Xử Nữ có một vòng eo quyến rũ và tôn thêm vào ngoại hình vốn dĩ xinh đẹp, các bài tập thể hình tập trung vào vùng cơ trong và thân người còn giúp Xử Nữ hiểu rõ hơn cơ thể và cảm nhận của mình. Các lớp TRX hoặc Abs tại các trung tâm thể hình sẽ là “liều thuốc tiên” hữu hiệu cho những người đẹp chăm chỉ này.

Xử Nữ nên lựa chọn các bài tập cơ trong và thể hình có tính chính xác cao

Thiên Bình (21/9 – 20/10)

Mang trong mình vẻ đẹp thanh lịch, dịu dàng, cung Thiên Bình hoàn toàn không phải những người ưa bạo lực. Họ thường cố gắng thể hiện sự hiền hòa, cố gắng giữ hòa khí đối với tất cả các mối quan hệ. Tuy nhiên, cũng vì thế nên đôi khi họ thường tự “ôm” vào người sự bức bối, khó chịu, stress. Để giải tỏa những “cục tức” này, các bộ môn thể thao mạnh mẽ lại phù hợp với họ.

Bài tập phù hợp: Boxing

Cách tốt nhất để các cô nàng Thiên Bình này giải tỏa là tìm đến các môn võ đối kháng, vừa giúp giảm cân đẹp dáng, lại vừa được xả hết nỗi bực dọc vào bao cát hay thậm chí là… đối thủ.

Boxing giúp Thiên Bình giải tỏa căng thẳng và nỗi ấm ức trong lòng

Bọ Cạp (21/10 – 20/11)

Là cung Nước nhưng người thuộc cung Bọ Cạp đôi khi lại khá nóng tính, cư xử có phần hơi “gắt” nhưng cũng luôn mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng và cảm xúc. Không có gì phù hợp với Bọ Cạp hơn là các bài tập dưới nước để làm nguội bớt cái đầu nóng, giúp họ phát huy tốt hơn nữa khả năng chữa lành vết thương cực đỉnh của mình.

Bài tập phù hợp: Bơi lội.

Không chỉ là sự kích thích adrenaline trong cơ thể, bơi lội còn giúp các cô nàng Bọ Cạp kiểm soát bản thân tốt hơn. Với bản tính yêu thích kiểm soát nên với một môn thể thao trong môi trường nước, các cô gái Bọ Cạp sẽ cố gắng hết sức mình để thống lĩnh đường đua xanh, đồng thời chống chọi lại sức cản của nước trên mọi nhóm cơ của cơ thể. Thành quả chắc chắn sẽ không hề tệ chút nào với nàng Bọ Cạp đầy máu lửa.

Bơi lội giúp Bọ Cạp thư giãn, làm nguội bớt cái đầu nóng

Nhân Mã (21/11 – 20/12)

Nhân Mã có máu vận động viên sẵn trong người nên đa số những người cung Nhân Mã đều ưa thích và giỏi thể thao. Họ thậm chí còn giỏi hơn mức thông thường ở điểm: có thể “care” các bài tập đòi hỏi sự phối hợp đồng thời của nhiều nhóm cơ, đảm đương nhiều nhiệm vụ cùng 1 lúc.

Bài tập phù hợp: các bài tập phối hợp.

Các bài tập phối hợp giữa zumba với kickboxing hay các bài tập nhảy để đẩy mức cardio lên tối đa chắc chắn sẽ khiến Nhân Mã phấn khích. Sau buổi tập, một số động tác yoga giãn cơ sẽ là kết thúc tuyệt vời cho buổi rèn luyện sức khỏe với cô nàng nhiều năng lượng.

Nhân Mã rất giỏi thể thao, có thể luyện tập các bộ môn kết hợp mà không hề hấn gì

Ma Kết (21/12 – 20/1)

Thuộc cung Đất, Ma Kết nổi tiếng với sự kỉ luật, nghiêm khắc, họ thường tìm kiếm các bộ môn thể thao có tính gắn bó lâu dài thay vì các bộ môn “mì ăn liền” giúp giảm mỡ nhanh chóng. Họ cũng thường là người có khả năng duy trì thói quen tốt lâu dài nhất, lâu hơn hẳn các cung hoàng đạo khác.

Bài tập phù hợp: chạy marathon

Để xây dựng sức bền cho cơ thể và giúp Ma Kết đạt được những thành tích đáng kể, Ma Kết nên chọn cho mình cách xây dựng cơ bắp thật chậm và ổn định, đồng thời theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh hàng ngày.

Marathon hoặc chạy bộ đường dài sẽ khiến Ma Kết cảm thấy yêu thích và muốn gắn bó

Bảo Bình (21/1 – 20/2)

Những người thuộc cung Bảo Bình thường có cá tính riêng nổi trội nhưng đồng thời họ cũng là người yêu thích tinh thần tập thể. Bộ môn thể thao cần team, đội nhóm chắc chắn sẽ giúp họ phát huy hết khả năng của mình.

Bài tập phù hợp: bóng đá, bóng chuyền

Tham gia vào một đội không chỉ giúp thúc đẩy các Bảo Bình hoạt động chăm chỉ hơn mà còn giúp nâng cao chất lượng đời sống tinh thần cho các cô gái cung Khí này. Bên cạnh đảm bảo cho bạn được phát huy toàn diện kĩ năng cá nhân, các môn thể thao đội nhóm còn giúp 12 cung hoàng đạo – Bảo Bình phát triển các mối quan hệ xã hội và thỏa mãn nhu cầu được gặp gỡ những người bạn mới.

Các bộ môn thể thao cần sự phối hợp của tập thể là lựa chọn lý tưởng dành cho Bảo Bình

Song Ngư (21/2 – 20/3)

Song Ngư rất nhẹ nhàng, mẫn cảm và giàu lòng trắc ẩn nhưng họ cũng thường bày tỏ sự nghi hoặc đối với thế giới xung quanh. Bản tính hiền lành tốt bụng của họ đôi khi bị lợi dụng khiến họ bị tổn thương chính vì thế, bài tập giúp họ lấy lại được cân bằng trong tâm hồn chính các bài tập dưới nước.

Bài tập phù hợp: các bài tập dưới nước

Bằng việc “dựa dẫm” vào cản của nước, việc rèn luyên cơ bắp cho nàng Cá không chỉ giúp nàng đạt mục tiêu hình thể nhanh hơn mà còn vượt qua 11 đối thủ còn lại về xu hướng tập luyện.

Song Ngư có thể thử các bộ môn thể thao dưới nước

Giờ thì bạn đã biết mình phù hợp với bộ môn thể thao nào rồi. Còn chần chừ gì nữa mà chưa lên kế hoạch trải nghiệm ngay để tìm lại vóc dáng mi nhon thật gợi cảm?

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Mỗi tạng người lại có bí quyết giảm cân khác nhau | Kiểm tra ngay để biết mình thuộc tạng người nào
Mỗi tạng người lại có bí quyết giảm cân khác nhau | Kiểm tra ngay để biết mình thuộc tạng người nào

Có rất nhiều người than phiền họ đã rất cố gắng giảm cân nhưng đều không hiệu quả. Và các […]

Bụng mỡ – Câu chuyện về chiếc tủ lạnh không ngăn bé nhỏ bị tình yêu ngó lơ
Bụng mỡ – Câu chuyện về chiếc tủ lạnh không ngăn bé nhỏ bị tình yêu ngó lơ

Nếu coi chiếc bụng “núng nính” dưới tầm mắt kia là chiếc tủ lạnh thu nhỏ. Thì thật kì diệu, […]

5 trải nghiệm cực “chill” chỉ nàng mới biết khi thoát béo thành công
5 trải nghiệm cực “chill” chỉ nàng mới biết khi thoát béo thành công

Sau những năm trời mất tự tin với thân hình mũm mĩm kém cân đối, sau những nỗ lực được […]

Lý giải dành cho việc giảm cân bằng bài tập 80% phái đẹp không thể thành công: Bao giờ cho đến ngày mai?
Lý giải dành cho việc giảm cân bằng bài tập 80% phái đẹp không thể thành công: Bao giờ cho đến ngày mai?

Giảm cân là mục tiêu mà không ít phụ nữ mong muốn tự mình có thể thực hiện được. Nhưng […]

Giảm số đo nhưng không giảm cân thực chất là gì?
Giảm số đo nhưng không giảm cân thực chất là gì?

(Chắc chắn câu trả lời giảm số đo nhưng không giảm cân có trong bài viết này sẽ khiến bạn […]

Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của “mỹ nhân U60” khiến đám bạn già tấm tắc
Câu chuyện giảm cân ngoạn mục của “mỹ nhân U60” khiến đám bạn già tấm tắc

Tăng cân ở độ tuổi trung niên kéo theo rất nhiều bệnh lý khác như đái tháo đường, bệnh xương […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn