Phô mai que bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp?

Phô mai que bao nhiêu calo? Câu trả lời chính xác là…

Hiện nay có nhiều món ăn vặt hấp dẫn như: xúc xích, snack, khoai tây chiên,… nhưng món ăn được yêu thích nhất có lẽ là phô mai que. Với lớp vỏ giòn tan, lớp nhân dai dai, thơm thơm béo ngậy thực sự nó khiến rất nhiều người phải nghiện phô mai que. Nhưng nhiều người đang ăn kiêng giảm cân thắc mắc phô mai que bao nhiêu calo? Ăn phô mai que có béo không? Đọc ngay bài viết này để có câu trả lời chính xác nhé!

Phô mai que bao nhiêu calo?

Để trả lời được phô mai que bao nhiêu calo, chúng ta cần biết được nguyên liệu tạo nên món ăn hấp dẫn này gồm những gì. Theo công thức cơ bản nhất thì phô mai que bao gồm các thành phần sau:

• Phô mai Mozzarella
• Trứng gà
• Bột mì đa dụng
• Bột chiên xù
• Gia vị: dầu ăn, hạt nêm, muối, đường và hạt tiêu xanh

Theo các chuyên gia cho biết phô mai là một sản phẩm được làm từ sữa sau quá trình lên men, chúng trở thành thức ăn ngon và cực kì nhiều dinh dưỡng- gấp 6 lần so với sữa thông thường. Trong phô mai dồi dào đạm, canxi và chất béo.

Các thành phần như trên thì với 100g phô mai que bao nhiêu calo? Theo cách tính calo thì trong 100g phô mai que là khoảng 500 – 600 calo. Với các dưỡng chất và calo này có khiến cho người dùng bị tăng cân hay béo phì không? cùng tìm câu trả lời qua phần sau của bài viết này nhé!

Ăn phô mai que có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, với một cơ thể trưởng thành một ngày cần khoảng 2000 – 2200 calo là đủ. Tính ra mỗi bữa bạn sẽ cần bổ sung 667 calo mới đủ cho hoạt động của cơ thể.

So sánh với lượng calo trong 100g khô mai que, thì ta có thể thấy lượng calo của 100g phô mai que đã gần bằng lượng calo tiêu chuẩn cho 1 bữa ăn. Mà chúng ta không thể nào 1 bữa chỉ ăn 1 món phô mai mà còn bổ sung từ các nguồn thức ăn khác nữa. Như vậy, thì hàm lượng calo nạp vào sẽ tương đối cao gây dư thừa lâu dần tích tụ dưới dạng mỡ thừa, khiến bạn tăng cân vù vù. Chưa kể là chúng ta hay ăn phô mai que vào bữa phụ, coi là một món ăn vặt thì nó lại càng là loại thực phẩm rất mập.

Bên cạnh đó, phô mai que còn chứa rất nhiều dưỡng chất khác như: lipid (chất béo), đường và các khoáng chất và các vitamin A, D và B12. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn ăn phô mai que sẽ béo.

Bên cạnh đó, ăn phô mai que còn rất tót cho răng vì phô mai là thức ăn tạo ra kiềm, giúp giảm độ axit ở miệng nhờ hàm lượng canxi cao. Phô mai kích thích tiết nước bọt tạo ra môi trường kiềm trong khoang miệng, giúp làm sạch và bảo vệ răng chắc khỏe.

Quay trở lại với câu hỏi ăn phô mai có béo không? câu trả lời là hoàn toàn có thể. Bởi các bạn cần biết rằng, bất kì 1 loại thực phẩm nào cũng vậy, nếu bạn ăn quá nhiều sẽ dẫn đến thừa năng lượng, lúc này phần thừa sẽ tích tụ lại và tạo thành mỡ dẫn đến tăng cân. Do đó, để tránh việc ăn phô mai tăng cân thì bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý.

Cách ăn phô mai que không lo béo

Thắc mắc phô mai que bao nhiêu calo đã được trả lời ở trên rồi. Do vậy bạn có thể dựa vào hàm lượng calo để lên thực đơn ăn uống sẽ phù hợp với bản thân hơn. Bạn có thể thực hiện một số mẹo dưới đây để có một thân hình cân đối và không tăng cân:

+ Nên bổ sung thêm các thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin như: rau xanh, hoa quá ít đường, salad, uống nhiều nước chia đều các buổi trong ngày.

+ Nên ăn sữa chua, sữa chua hoa quả, sữa chua nha đam, bởi trong thực phẩm này có chứa nhiều vi lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và phát triển tốt. Từ đó các chất được chuyển hóa nhanh chóng.

+ Cơ chế của giảm cân là lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo bị đốt cháy thì mới hiệu quả. Do vậy để ăn phô mai que không béo bạn cũng nên thường xuyên tập thể dục, chơi thể thao, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, tập gym,… Nhờ đó lượng calo mới được đốt cháy triệt để nhất.

Qua bài viết của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chắc hẳn là bạn cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi phô mai que bao nhiêu calo rồi chứ. Hi vọng các thông tin chúng tôi cung cấp ở trên hữu ích dành cho bạn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một thân hình cân đối. Nếu có bất kì câu hỏi nào bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN được hỗ trợ nhanh nhất.