100g thịt dê bao nhiêu calo? Ăn thịt dê có béo không? Chuyên gia giải đáp

Nếu bạn đang đi tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi 100g thịt dê bao nhiêu calo thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Là tín đồ của thịt dê nhưng có rất nhiều chị em đang ăn kiêng giảm cân rất lo lắng về món thịt đỏ này vì sợ rằng ăn thịt dê sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của mình. Nhưng trên thực tế thì thế nào, liệu ăn thịt dê có béo không? Nếu bạn cũng có cùng câu hỏi như vậy thì đừng bỏ qua bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin chính xác về thành phần dinh dưỡng cũng như 100g thịt dê bao nhiêu calo. Cùng tìm hiểu ngay thôi nào.

100g thịt dê bao nhiêu calo?

Trước khi đi tìm kiếm đáp án 100g thịt dê bao nhiêu calo thì chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng trong món thịt đỏ này nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong thịt dê

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g thịt dê là:

• Calo trong thịt dê là bao nhiêu?

Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm trên trang USDA thì 100g thịt dê cung cấp cho cơ thể khoảng 143 calo.

• Thịt dê nướng bao nhiêu calo?

Thịt dê nướng được ướt với khá nhiều gia vị nên hàm lượng calo của món ăn này cũng tăng lên đáng kể, vào khoảng 156 calo/ 100g.

• Thịt dê xào bao nhiêu calo?

Thịt dê xào rau má là một món ăn vô cùng thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng. Mức năng lượng calo 100g thịt dê xào rau má là 183 calo.

• Lẩu dê bao nhiêu calo?

Một nồi lẩu dê thơm ngon chứa khá nhiều nguyện liệu như thịt dê, nước lẩu, rau củ, gia vị nên món này chứa rất nhiều calo. Trung bình một nồi lẩu dê chứa khoảng 1350 calo. Đây là một trong những nồi lẩu chứa nhiều calo nhất so với các calo trong nồi lẩu hương vị khác.

Ăn thịt dê có béo không?

Khi biết được calo trong thịt dê thì nhiều chị em thắc mắc không biết ăn thịt dê có tăng cân không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã nhận định rằng: Ăn thịt dê không những không gây béo mà nó còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Nguyên nhân là do:

Theo như thông số mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây về thành phần dinh dưỡng của thịt dê thì bạn có thể nhận thấy rằng thịt dê có hàm lượng protein rất dồi dào là 26g, cao hơn lượng protein trong thịt bò (100g thịt bò chứa 26g protein). Điều này sẽ giúp cơ bắp được săn chắc và khỏe mạnh hơn. Không những thế, nó còn làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn nhanh no và no lâu hơn.

Ngoài ra, hàm lượng chất béo bão hòa trong thịt dê cũng rất ít, lượng carbohydrate gần như bằng 0. Vì vậy, bạn hoàn toàn yên tâm ăn thịt dê mà không lo bị tăng cân béo phì.

Hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Cách chế biến thịt dê ăn giảm cân

100g thịt dê bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Tiếp theo đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn các chế biến thịt dê hấp thơm ngon, không chỉ ít calo mà còn hỗ trợ tăng cường cơ bắp hiệu quả. Cùng vào béo thực hiện ngay thôi nào.

• Nguyên liệu:

– Thịt dê: 300g

– Lá tía tô: 100g

– Gia vị: gừng, sả, đường, hạt tiêu, rượu trắng

• Cách thực hiện;

– Bước 1: Thịt dê mang đi ngâm với rượu trắng và gừng trong vòng 5 phút. Sau đó rửa sạch, để ráo rồi thánh thành miếng mỏng vừa ăn.

– Bước 2: Ướp thịt dê với đường, hạt tiêu, rượu trắng cùng gừng sả đã đập thái mỏng trong khoảng 30 phút.

– Bước 3: Lá tía tôi rửa sạch, để ráo rồi lót dưới nồi hấp.

– Bước 4: Xếp thịt dê lên trên lá tía tô cùng sả, gừng ớt sau đó bật bếp và hấp cách thủy.

– Bước 5: Hấp khoảng 10 phút thì tắt bếp. Cho ra đĩa và thưởng thức.

FAQ xoay quanh ăn thịt dê

100g thịt dê bao nhiêu calo cũng như ăn thịt dê có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc trong bài viết trên đây. Qua bài viết này bạn có thể thấy rằng, thịt dê không những không gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đồng thời rất tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thêm thực phẩm này vào thực đơn ăn kiêng của mình để có thể thực đơn có thể đa dạng dinh dưỡng hơn nhé. Nếu vẫn còn điều gì thắc mắc, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn ngay nhé.