100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Tác giả: Đỗ Huế
Cập nhật ngày: 26/12/2022
Bạn có biết 100g cá lóc bao nhiêu calo hay không? Dành 1 phút đọc ngay bài viết này để có câu trả lời nhé!
Cá lóc (hay còn gọi là cá quả) là một trong những món ăn dân dã của gia đình Việt. Những món ăn từ cá lóc được nhiều người yêu thích bởi vị thơm ngọt từ thịt cá khiến bạn không thể cưỡng lại được. Bên cạnh đó, cá này còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết 100g cá lóc bao nhiêu calo? Và liệu rằng ăn cá lóc có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu về loài cá này trong bài viết sau nhé.
100g cá lóc bao nhiêu calo?
100g cá lóc bao nhiêu calo?
Cá lóc còn có rất nhiều tên gọi khác nhau như: cá quả, cá chuối, cá sộp. Tuỳ vào từng vùng miền mà nó sẽ được gọi với mỗi tên khác nhau. Đặc điểm của cá lóc đó là: đầu to dẹt, thân tròn, da màu đen ánh nâu bạch, có mùi tanh nhẹ và nhớt. Vậy 100g cá lóc bao nhiêu calo? Trước tiên chúng ta hãy cùng xem thành phần dinh dưỡng có trong loại cá này nhé.
-
Thành phần dinh dưỡng của cá lóc
Theo nhiều nghiên cứu, hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g cá lóc đó là:
– Chất đạm: 13,3gr
– Chất béo: 2,7gr
– Carbs: 10gr
– Canxi: 4%
– Sắt: 1,3%
-
100g cá lóc chứa bao nhiêu calo?
Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm thì trong 100g cá lóc cung cấp cho cơ thể khoảng 78 calo. Lượng calo này sẽ thay đổi tuỳ vào những món ăn mà bạn chế biến như hấp, chiên, nướng, …
Cá lóc calo là 78 calo
-
100g cá lóc hấp bao nhiêu calo?
Cá lóc được chế biến theo phương pháp hấp hay luộc thì lượng calo sẽ không tăng lên quá nhiều. Calo trong cá lóc hấp sẽ vào khoảng 84 calo.
-
100g cá lóc kho bao nhiêu calo?
Món cá lóc kho tộ ngoài có cá lóc còn chứa nhiều thành phần khác như thịt ba chỉ, ớt, riềng, gừng cùng gia vị nêm khác. Vậy cá lóc kho tộ bao nhiêu calo? 100g cá lóc kho tộ có chứa 155 calo.
-
100g cá lóc nướng bao nhiêu calo?
100g cá lóc nướng có hàm lượng calo là 162 calo.
-
1 tô bánh canh cá lóc bao nhiêu calo?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng đến từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì 1 tô bánh canh cá cung cấp khoảng 330 calo.
Bánh canh cá lóc có chứa 330 calo
Ăn cá lóc có giảm cân không?
Cá lóc chứa bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn cá lóc có béo không? Theo những nghiên cứu của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, ăn cá lóc không những không gây có mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Bởi vì:
Trong cá lóc có thành phần dinh dưỡng khá cao như canxi, đạm, vitamin và nhiều khoáng chất khác. Với nguồn dinh dưỡng này không chỉ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng cực tốt. Bên cạnh đó, loại cá này còn chứa ít mỡ, rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn.
Do đó, nếu bạn đang xây dựng thực đơn giảm cân thì có thể bổ sung cá lọc vào chế độ dinh dưỡng này. Những món ăn từ cá lóc không những thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng đó.
Ăn cá lóc có giảm cân không?
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Thực đơn ăn cá lóc giảm cân
Qua phần 100g cá lóc bao nhiêu calo thì chắc hẳn bạn đã biết đây là một thực phẩm có tác dụng cao trong việc giảm cân. Với công dụng này mà cá lóc thường được chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, món cá lóc hấp bầu là món ăn được nhiều người yêu thích nhất. Cách chế biến món ăn này đơn giản như sau:
- Nguyên liệu:
– Cá lóc: 800g
– Bầu non: 1 trái
– Đậu phộng: 30g
– Bột nặng: 10g
– Cà rốt, hành tây, gừng, hành lá, ớt, ngò rí
– Hạt nêm, đường, muối, tiêu, nước tương
- Cách chế biến:
– Bước 1: Cá lóc đánh vẩy, dùng muối để loại bỏ sạch nhớt rồi rửa sạch lại với nước, rứa thân cá. Tiếp đó ướp cá cùng 1 thìa hạt nêm, hạt tiêu cùng gừng.
– Bước 2: Bầu non cắt đôi bỏ ruột rồi rửa sạch. Cà rốt, hành tây bỏ vỏ rửa sạch, thái miếng. Hành lá và ngò bỏ rễ rồi rửa sạch, thái nhỏ. Gừng ớt rửa thái nhỏ.
– Bước 3: Cho nồi nước lên bếp. Sau khi nước sôi xếp xửng vào nồi. Cho cá lóc đã ướp vào trái bầu rồi cho lên xửng hấp, xếp cà rốt cùng hành tây và ớt xung quanh. Hấp cá trong khoảng 20 phút rồi tắt bếp.
– Bước 4: Làm nóng chảo rồi cho gừng, ớt và hành lá vào xào. Thêm vào đó 3 thìa nước tương + 2 thìa đường + 1 thìa muối + 1 thìa hạt nêm + 1 chén nước lọc cùng bột năng đã pha sẵn vào đun sôi. Nêm lại gia vị rồi khi nước sốt sệt lại thì tắt bếp.
– Bước 5: Lấy cá lóc đã hấp ra đĩa, rắc thêm đậu phộng, hành lá cùng ngò lên trên. Rưới nước sốt lên cá rồi thưởng thức.
Cá lóc hấp bầu giảm cân
Ăn cá lóc có tốt không?
Không chỉ quan tâm ăn cá lóc có giảm cân không mà câu hỏi ăn cá lóc có tác dụng gì cũng được nhiều chị em quan tâm không kém. Nhiều chuyên gia đánh giá, cá lóc là một loại cá mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người. Sau đây là những công tuyệt vời mà cá lóc mang lại:
– Có hàm lượng purin thấp rất tốt cho người bị gout.
– Giúp mau lành vết thương hoặc vết bỏng, phục hồi chấn thương.
– Ngăn ngừa sưng tấy, phù nề.
– Cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
– Cân bằng dinh dưỡng và nội tiết tố.
– Lưu thông và điều hoà hệ tuần hoàn của cơ thể.
– Duy trì tế bào bạch cầu trong cơ thể.
– Giúp phát triển não bộ và ngăn ngừa suy dinh dưỡng thấp còi ở trẻ em.
Ăn cá lóc có tác dụng gì?
Bài viết trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ đến bạn đọc 100g cá lóc bao nhiêu calo cũng như ăn cá lóc có giảm cân không. Hi vọng những thông tin này có thể giúp bạn làm phong phú thêm thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình. Ngoài ra, nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn, không cần ăn kiêng có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem 100g cá lóc bao nhiêu calo? Ăn cá lóc có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp
Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]
Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]
1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp
Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]
1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí
Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]
1 miếng gà rán bao nhiêu calo? Ăn gà rán có béo không? Cách ăn gà rán không mập
Nếu bạn đang băn khoăn không biết ăn gà rán có béo không thì đừng bỏ lỡ bài viết này […]
Tiết lộ kho quẹt bao nhiêu calo? Ăn kho quẹt có mập không?
Nếu bạn đang thắc mắc không biết kho quẹt bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau nhé. […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
ăn cá lóc có mập không ạ
10 phút trướcAi không nên ăn cá lóc thế ạ
12 phút trướccho em hỏi cá lóc kho tiêu bao nhiêu calo thế ạ
11 phút trước