1 cái bánh gạo mật ong Ichi bao nhiêu calo? Ăn bánh gạo Nhật Ichi có béo không? Chuyên gia giải đáp

1 cái bánh gạo mật ong Ichi bao nhiêu calo? Đáp án chính xác sẽ được chúng tôi bật mí ngay sau đây nhé.

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu bánh gạo khác nhau, nhưng được nhiều người yêu thích nhất có lẽ là bánh gạo mật ong Ichi của Nhật. Loại bánh này đã chinh phục được hầu hết mọi người, từ trẻ em cho đến người lớn bởi hương vị thơm ngon, giòn tan. Tuy nhiên, loại bánh này được làm từ gạo nên nhiều chị em đang trong chế độ giảm cân thì lo lắng không biết ăn bánh gạo Nhật Ichi có béo không. Để có thể giải đáp được vấn đề này thì bạn hãy tham khảo thông tin về 1 cái bánh gạo mật ong Ichi bao nhiêu calo được chia sẻ trong bài viết này nhé.

1 cái bánh gạo mật ong Ichi bao nhiêu calo?

Để biết được chính xác ăn bánh gạo Nhật Ichi có béo không thì trước tiên chúng ta cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như 1 cái bánh gạo mật ong Ichi bao nhiêu calo nhé.

• Thành phần dinh dưỡng trong bánh gạo Ichi 100g

Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g bánh gạo Ichi Nhật là:

– Chất béo: 32,5g

– Carbohydrate: 62g

– Protein: 4,54g

– Sodium: 602mg

– Lượng muối: 1,5g

• Bánh gạo Ichi 100g bao nhiêu calo?

Theo thông tin đến từ nhà sản xuất, với thành phần dinh dưỡng như vậy thì hàm lượng calo của 100g bánh gạo Ichi (tương đương với 1 gói bánh) là 508 calo.

• 1 cái bánh gạo Nhật Ichi bao nhiêu calo?

Trong gói bánh gạo Ichi có 15 cái bánh. Như vậy, với tổng calo trong 1 gói bánh Ichi 100g là 508 calo thì 1 cái bánh gạo Ichi sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 34 calo. Nếu so sánh với calo trong bánh gạo One One thì bánh Ichi sẽ có lượng calo ít hơn.

Ăn bánh gạo Nhật Ichi có béo không?

Bên cạnh 1 cái bánh gạo mật ong Ichi bao nhiêu calo thì có khá nhiều chị em đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân quan tâm đến vấn đề ăn bánh gạo Ichi có mập không? Theo thông tin từ nhà sản xuất thì bánh gạo Ichi không chứa chất tạo màu, không có cholesterol và đặc biệt không chiên qua dầu mỡ nên khá an toàn đối với sức khỏe. Nhưng loại bánh này được là chủ yếu từ gạo nên chứa rất nhiều tinh bột đồng thời chứa khá nhiều đường nên vẫn có khả năng gây tăng cân béo phì.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ngày 1 người trưởng thành sẽ cần nạp khoảng 2000 calo để duy trì hoạt động thường ngày của cơ thể. Nếu ăn đủ 3 bữa thì mỗi bữa sẽ cần khoảng 667 calo.

Mà calo trong bánh gạo Ichi là 34 calo 1 cái. Nếu như bạn chỉ ăn 2 – 3 cái trong bữa phụ, không ăn trong bữa chính thì với năng lượng khoảng 100 calo thì ăn bánh gạo Ichi sẽ KHÔNG BÉO.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn cùng 1 lúc lên đến 20 cái để thay thế luôn chữa chính, lượng calo lúc này lên đến 680 calo. Con số này đã vượt ngưỡng cần của 1 bữa ăn là 667 calo. Như vậy lúc này ăn bánh gạo Ichi sẽ BÉO.

Do đó, để bảo đảm cân bằng được mức năng lượng hàng ngày thì bạn hãy tính toán hàm lượng calo để xây dựng chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh nhé.

Hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Cách ăn bánh gạo mật ong Ichi không lo béo phì

Qua phần 1 cái bánh gạo mật ong Ichi bao nhiêu calo thì bạn có thể thấy rằng 1 cái bánh Ichi nhỏ xinh như vậy mà chứa lượng calo khá cao. Do đó, nếu chúng ta ăn quá nhiều và ăn không đúng cách sẽ khiến ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Vậy nên ăn bánh gạo Ichi như thế nào tốt nhất để tốt cho sức khỏe mà lại không lo bị tăng cân? Đáp án sẽ được bật mí ngay sau đây.

– Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 2 – 3 cái bánh Ichi và chỉ nên ăn khoảng 3 lần mỗi tuần.

– Không nên ăn bánh thay cho bữa chính, chỉ ăn vào bữa phụ để tránh nạp quá nhiều calo trong bữa chính mà còn gây mất cân bằng dinh dưỡng.

– Hãy ăn kèm bánh gạo Ichi cùng uống trà xanh, nước lọc hoặc trái cây, hoa quả để hạn chế ăn quá nhiều.

– Uống đủ nước 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.

– Xây dựng chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh với bánh gạo Ichi.

– Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giữ gìn vóc dáng.

– Lưu ý: Vì bánh gạo Ichi chứa lượng đường khá cao. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường hay đái tháo đường thì nên hạn chế ăn bánh gạo này.

FAQ xoay quanh bánh gạo Ichi

Trên đây là những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp về câu hỏi 1 cái bánh gạo mật ong Ichi bao nhiêu calo. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc xây dựng chế độ ăn kiêng hiệu quả. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc gì về loại bánh này, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn nhé.