Bạn còn chưa biết vòng eo bao nhiêu là béo phì? Tham khảo ngay bài viết này!

Một vòng eo săn chắc, thon gọn, hoàn toàn không có bóng dáng của mỡ thừa xấu xí là mơ ước của cả cánh mày râu lẫn các chị em phụ nữ. Ngược lại vòng eo 80 bánh mì phì nhiêu sẽ khiến “khổ chủ” cảm thấy mất tự tin trước đám đông, không thể mặc vừa những bộ đồ gợi cảm. Vậy vòng eo bao nhiêu là béo phì? Có cách nào để tạm biệt vòng eo béo phì hay không? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp chi tiết trong bài chia sẻ dưới đây.

Vòng eo bao nhiêu là béo phì?

Không hề nói ngoa khi cho rằng vòng eo gợi cảm chính là vũ khí nhan sắc đặc biệt nhất của phụ nữ. Sở hữu vòng eo con kiến thon mảnh vừa là niềm mơ ước, vừa là nỗi ám ảnh khiến không ít chị em luôn phải “đau đầu” tìm cách giữ chúng ở số đo tiêu chuẩn. Ngoài ra kích thước vòng eo còn phản ánh nguy cơ mắc bệnh béo phì của khổ chủ.

Vậy vòng eo bao nhiêu là béo phì là như thế nào? Có sự khác biệt nào giữa vòng bụng và vòng eo chuẩn của nam giới và nữ giới không?

Vòng bụng nam bao nhiêu là béo phì?

Thừa cân là nguyên nhân chính gây nên béo phì ở hầu hết các bạn trẻ hiện nay. Không chỉ các chị em quan tâm vòng bụng bao nhiêu là béo phì mà các đấng mày râu cũng rất quan tâm đến vấn đề này. Theo Trung tâm Tiểu đường Joslin, đàn ông châu Á nên giữ vòng eo không quá 35,5 inch (~90,17cm). Việc để số đo vòng eo vượt qua con số này sẽ khiến nam giới thuộc nhóm người thừa cân. Đối với nam giới, những ai có vòng eo lớn hơn 102cm được coi là béo phì. Vòng eo chuẩn được các chuyên gia khuyến cáo có chỉ số nằm trong khoảng 70-75cm. Số đo vòng eo bao nhiêu là béo còn phụ thuộc vào chiều cao của mỗi người sẽ có một tỷ lệ nhất định.

Ngoài ra, có thể xác định béo phì ở 1 chỉ số khác, đó là chu vi vòng eo (vòng bụng). Chu vi vòng eo béo phì nên có kích thước <101,6cm và kích thước tiêu chuẩn là 80-85 cm.

Vòng bụng nữ bao nhiêu là béo phì?

Cũng giống như nam giới, dựa theo phần đánh giá béo phì ở phụ nữ nhờ chỉ số vòng eo và chu vi vòng eo. Vòng eo 80cm hoặc lớn hơn ở phụ nữ được coi là vòng eo béo phì và chỉ số chu vi vòng eo > 87,6cm. Số đo vòng eo và chu vi vòng eo lý tưởng ở phụ nữ lần lượt là < 60 – 65cm và < 70 – 75cm.

BMI eo thon bao nhiêu cm là chuẩn?

Ngoài việc đo vòng eo, bạn cũng có thể sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để đánh giá tình trạng béo phì. BMI được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho chiều cao (m) bình phương.

– BMI dưới 18,5: Thiếu cân

– BMI từ 18,5 đến 24,9: Bình thường

– BMI từ 25 đến 29,9: Thừa cân

– BMI từ 30 đến 34,9: Béo phì loại I

– BMI từ 35 đến 39,9: Béo phì loại II

– BMI từ 40 trở lên: Béo phì loại III

Cách đo vòng eo và vòng bụng nam nữ chuẩn xác

Việc xác định vòng eo bao nhiêu là béo phì vô cùng quan trọng, từ đây bạn có thể nhận định về tình trạng cân nặng và hình thể của bản thân để có những điều chỉnh hợp lý. Nhưng để làm được điều này, trước tiên bạn phải biết cách đo các kích thước cho thật chính xác. Việc đo sai sẽ khiến chỉ số bị xô lệch, đôi khi khiến bạn rơi vào lo lắng không cần thiết.

Hướng dẫn cách đo số đo vòng eo và chu vi vòng eo:

+ Cách đo vòng eo: đứng thẳng người và thở bình thường. Vòng thước dây qua phần eo chỗ hẹp nhất, thước dây phải ôm khít phần thân, không hằn sâu vào da và cũng không bị xoắn ở sau lưng mới cho ra số đo chính xác.

+ Cách đo chu vi vòng eo: đứng thẳng và thở ra, sau đó đo vòng eo ngay phía trên rốn, cách hông khoảng 5cm bằng thước dây.

+ Cách đo vòng eo không cần thước dây: lấy một vật dụng linh hoạt, uốn cong để đo đường eo. Xong đánh dấu nó, cắt nó để lấy số đo.

Ngoài 2 cách trên, bạn có thể tham khảo thêm chỉ số BMI để chắc chắn mình có bị béo phì hay không. Tham khảo ngay với bảng tính dưới đây:

Lưu ý về kích cỡ vòng eo

– Cần lưu ý rằng sức khỏe của bạn không chỉ phụ thuộc vào kích thước của cơ thể bạn. Số đo, tỷ lệ hay kích thước cơ thể không phải là yếu tố quyết định sức khỏe của bạn.

– Sức khỏe là tổng thể của nhiều yếu tố sức khỏe tinh thần và thể chất. Cân nặng và vòng eo chỉ là một yếu tố trong những khía cạnh này.

– Bạn không nên đặt ra một con số lý tưởng, và không nỗ lực để đạt được một con số cụ thể. Điều này có thể khiến bạn thay đổi hành vi và đôi khi ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

– Những con số này chỉ được sử dụng để hướng dẫn và giúp bạn đạt được mục tiêu sống lành mạnh và lành mạnh. Trên thực tế, có nhiều người chỉ số BMI trong giới hạn bình thường nhưng cơ thể lại ở trạng thái khỏe mạnh, ngược lại có người lại có vòng eo rất khỏe mạnh.

Làm gì để vòng eo không béo phì?

Nếu đã biết rõ vòng eo bao nhiêu là béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo phì số đo vòng eo, vòng bụng của mình thì giờ là lúc để bạn hướng tới việc tìm hiểu các biện pháp giảm mỡ phần eo và phần bụng. Việc nhanh chóng lấy lại vóc dáng hình chữ S với vòng eo chuẩn đẹp sẽ không chỉ giúp bạn tự tin diện những bộ cánh đẹp đẽ, ôm trọn đường cong cơ thể mà hơn hết còn hạn chế cho bạn những nguy cơ mắc bệnh bèo phì, tiểu đường hay tim mạch. Vậy có những cách nào để giảm mỡ bụng?

Giảm béo bụng bằng ăn kiêng

Để giảm mỡ bụng an toàn và đạt hiệu quả nhanh nhất chắc chắn không thể không nhắc đến phương pháp này. Hiện nay có rất nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau với mục đích, hiệu quả duy trì cũng có phần khác biệt. Chị em nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện ăn kiêng. Đặc biệt nên tránh các biện pháp ăn kiêng khắc khổ như nhịn cân, bỏ ăn 1 nhóm thực phẩm vì có thể gây hại trực tiếp cho cơ thể.

Giảm béo bụng bằng tập luyện thể dục, thể thao

Các bài tập cardio, HIIT, bài nhảy zumba, aerobic, yoga bay,… đang được ưa chuộng hiện nay đều đã được chứng minh về hiệu quả giảm cân rõ rệt khi người tập kiên trì theo đuổi. Phương pháp này cũng khá an toàn nhưng có nhược điểm là đòi hỏi rất cao sự nỗ lực của người tập. Việc bỏ ngang khi tập, tập không đúng cách, tập sai phương pháp sẽ không thể đem lại hiệu quả tốt mà ngược lại còn khiến phản tác dụng nguy hiểm như gây chấn thương.

Giảm béo bụng bằng công nghệ cao

Bên cạnh 2 phương pháp trên thì ngày nay cũng có rất nhiều người mong muốn được giảm béo bằng thẩm mỹ. Các công nghệ thẩm mỹ hầu hết đều có thể đem lại hiệu quả rất nhanh tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và duy trì hiệu quả lâu nhất, các chuyên gia khuyến cáo khách hàng nên tìm đến phương pháp giảm béo công nghệ cao không phẫu thuật như Max Burn Lipotech 2021.

Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ sử dụng tác động nhiệt, tác động trực tiếp vào khu vực có mỡ thừa và phá vỡ mô liên kết mỡ từ đó có thể phát huy hiệu quả giảm đến 22-30cm vòng eo chỉ trong 1 liệu trình 8 buổi mà không đòi hỏi bạn phải ăn kiêng vất vả. Đây cũng là công nghệ được chuyển giao độc quyền từ Mỹ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hứa hẹn trả lại cho bạn thân hình mảnh mai gợi cảm và an toàn tuyệt đối.

Hy vọng bài viết trên đây đã có thể giải đáp cho bạn thắc mắc vòng eo bao nhiêu là béo phì. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về số đo vòng eo chuẩn hay các phương pháp giảm béo không xâm lấn, đừng ngại ngần ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Gửi liên hệ