cách giảm cân hiệu quả

Vòng eo bao nhiêu là béo phì? Bật mí cách đo vòng eo chuẩn không cần chỉnh

Tác giả: Cập nhật ngày: 22/10/2020

Bạn còn chưa biết vòng eo bao nhiêu là béo phì? Tham khảo ngay bài viết này!

Một vòng eo săn chắc, thon gọn, hoàn toàn không có bóng dáng của mỡ thừa xấu xí là mơ ước của cả cánh mày râu lẫn các chị em phụ nữ. Ngược lại vòng eo bánh mì phì nhiêu sẽ khiến “khổ chủ” cảm thấy mất tự tin trước đám đông, không thể mặc vừa những bộ đồ gợi cảm. Vậy vòng eo bao nhiêu là béo phì? Có cách nào để tạm biệt vòng eo béo phì hay không? Tất cả những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp chi tiết trong bài chia sẻ dưới đây.

eo 70 có béo không, vòng eo bao nhiêu là béo phì, vòng eo bao nhiêu la béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo

Vòng eo bao nhiêu là béo phì?

Vòng eo bao nhiêu là béo phì?

Không hề nói ngoa khi cho rằng vòng eo gợi cảm chính là vũ khí nhan sắc đặc biệt nhất của phụ nữ. Sở hữu vòng eo con kiến thon mảnh vừa là niềm mơ ước, vừa là nỗi ám ảnh khiến không ít chị em luôn phải “đau đầu” tìm cách giữ chúng ở số đo tiêu chuẩn. Ngoài ra kích thước vòng eo còn phản ánh nguy cơ mắc bệnh béo phì của khổ chủ.

Vậy vòng eo bao nhiêu là béo phì và vòng eo chuẩn là như thế nào? Có sự khác biệt nào giữa vòng bụng và vòng eo chuẩn của nam giới và nữ giới không?

  • Vòng bụng nam bao nhiêu là béo?

Thừa cân là nguyên nhân chính gây nên béo phì ở hầu hết các bạn trẻ hiện nay. Không chỉ các chị em quan tâm vòng bụng bao nhiêu là béo phì mà các đấng mày râu cũng rất quan tâm đến vấn đề này. Theo Trung tâm Tiểu đường Joslin, đàn ông châu Á nên giữ vòng eo không quá 35,5 inch (~90,17cm). Việc để số đo vòng eo vượt qua con số này sẽ khiến nam giới thuộc nhóm người béo phì. Vòng eo chuẩn được các chuyên gia khuyến cáo có chỉ số nằm trong khoảng 70-75cm. Số đo vòng eo bao nhiêu là béo còn phụ thuộc vào chiều cao của mỗi người sẽ có một tỷ lệ nhất định.

Ngoài ra, có thể xác định béo phì ở 1 chỉ số khác, đó là chu vi vòng eo (vòng bụng). Chu vi vòng eo béo phì nên có kích thước <101,6cm và kích thước tiêu chuẩn là 80-85 cm.

eo 70 có béo không, vòng eo bao nhiêu là béo phì, vòng eo bao nhiêu la béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo

Vòng bụng nam bao nhiêu là chuẩn?

  • Vòng bụng nữ bao nhiêu là béo phì?

Cũng giống như nam giới, người ta cũng đánh giá béo phì ở phụ nữ nhờ chỉ số vòng eo và chu vi vòng eo. Vòng eo >80cm ở phụ nữ được coi là vòng eo béo phì và chỉ số chu vi vòng eo >87,6cm. Số đo vòng eo và chu vi vòng eo lý tưởng ở phụ nữ lần lượt là <60-65cm và <70-75cm.

  • Eo 70 có béo không?

Khi tìm hiểu vòng bụng bao nhiêu là béo phì thì có không ít chị em phụ nữ băn khoăn không biết vòng bụng 70 72 hay 80 cm đã được coi là béo phì không. Câu trả lời có thể khẳng định là CÓ. Đây đều là những chỉ số khá lớn, vượt xa các con số về vòng eo chuẩn của nữ và thể hiện sự tích tụ rõ nét của mỡ tại khu vực này.

Cách đo vòng eo chuẩn xác

Việc xác định vòng eo bao nhiêu là béo phì vô cùng quan trọng, từ đây bạn có thể nhận định về tình trạng cân nặng và hình thể của bản thân để có những điều chỉnh hợp lý. Nhưng để làm được điều này, trước tiên bạn phải biết cách đo các kích thước cho thật chính xác. Việc đo sai sẽ khiến chỉ số bị xô lệch, đôi khi khiến bạn rơi vào lo lắng không cần thiết.

eo 70 có béo không, vòng eo bao nhiêu là béo phì, vòng eo bao nhiêu la béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo

Đo vòng eo và chu vi vòng eo sẽ xác định bạn có béo phì không?

Hướng dẫn cách đo số đo vòng eo và chu vi vòng eo:

+ Cách đo vòng eo: đứng thẳng người và thở bình thường. Vòng thước dây qua phần eo chỗ hẹp nhất, thước dây phải ôm khít phần thân, không hằn sâu vào da và cũng không bị xoắn ở sau lưng mới cho ra số đo chính xác.

+ Cách đo chu vi vòng eo: đứng thẳng và thở ra, sau đó đo vòng eo ngay phía trên rốn, cách hông khoảng 5cm bằng thước dây.

Ngoài 2 cách trên, bạn có thể tham khảo thêm chỉ số BMI để chắc chắn mình có bị béo phì hay không. Tham khảo ngay với bảng tính dưới đây:

Lưu ý về kích cỡ vòng eo

  • Cần lưu ý rằng sức khỏe của bạn không chỉ phụ thuộc vào kích thước của cơ thể bạn. Số đo, tỷ lệ hay kích thước cơ thể không phải là yếu tố quyết định sức khỏe của bạn.
  • Sức khỏe là tổng thể của nhiều yếu tố sức khỏe tinh thần và thể chất. Cân nặng và vòng eo chỉ là một yếu tố trong những khía cạnh này.
  • Bạn không nên đặt ra một con số lý tưởng, và không nỗ lực để đạt được một con số cụ thể. Điều này có thể khiến bạn thay đổi hành vi và đôi khi ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
  • Những con số này chỉ được sử dụng để hướng dẫn và giúp bạn đạt được mục tiêu sống lành mạnh và lành mạnh. Trên thực tế, có nhiều người chỉ số BMI trong giới hạn bình thường nhưng cơ thể lại ở trạng thái khỏe mạnh, ngược lại có người lại có vòng eo rất khỏe mạnh.

Làm gì để có vòng eo thon như ý?

Nếu đã biết rõ vòng eo bao nhiêu là béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo phì số đo vòng eo, vòng bụng của mình thì giờ là lúc để bạn hướng tới việc tìm hiểu các biện pháp giảm mỡ phần eo và phần bụng. Việc nhanh chóng lấy lại vóc dáng hình chữ S với vòng eo chuẩn đẹp sẽ không chỉ giúp bạn tự tin diện những bộ cánh đẹp đẽ, ôm trọn đường cong cơ thể mà hơn hết còn hạn chế cho bạn những nguy cơ mắc bệnh bèo phì, tiểu đường hay tim mạch. Vậy có những cách nào để giảm mỡ bụng?

  • Giảm béo bụng bằng ăn kiêng

Đây chắc chắn là biện pháp đầu tiên mà tất cả chị em đều nghĩ đến. Hiện nay có rất nhiều phương pháp ăn kiêng khác nhau với mục đích, hiệu quả duy trì cũng có phần khác biệt. Chị em nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện ăn kiêng. Đặc biệt nên tránh các biện pháp ăn kiêng khắc khổ như nhịn cân, bỏ ăn 1 nhóm thực phẩm vì có thể gây hại trực tiếp cho cơ thể.

eo 70 có béo không, vòng eo bao nhiêu là béo phì, vòng eo bao nhiêu la béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo

Làm gì để nhanh chóng có được vòng eo thon gọn?

  • Giảm béo bụng bằng tập luyện thể dục, thể thao

Các bài tập cardio, HIIT, bài nhảy zumba, aerobic, yoga bay,… đang được ưa chuộng hiện nay đều đã được chứng minh về hiệu quả giảm cân rõ rệt khi người tập kiên trì theo đuổi. Phương pháp này cũng khá an toàn nhưng có nhược điểm là đòi hỏi rất cao sự nỗ lực của người tập. Việc bỏ ngang khi tập, tập không đúng cách, tập sai phương pháp sẽ không thể đem lại hiệu quả tốt mà ngược lại còn khiến phản tác dụng nguy hiểm như gây chấn thương.

  • Giảm béo bụng bằng công nghệ cao

Bên cạnh 2 phương pháp trên thì ngày nay cũng có rất nhiều người mong muốn được giảm béo bằng thẩm mỹ. Các công nghệ thẩm mỹ hầu hết đều có thể đem lại hiệu quả rất nhanh tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe và duy trì hiệu quả lâu nhất, các chuyên gia khuyến cáo khách hàng nên tìm đến phương pháp giảm béo công nghệ cao không phẫu thuật như Max Burn Lipo 2020.

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sử dụng sóng siêu âm RF, tác động trực tiếp vào khu vực có mỡ thừa và phá vỡ mô liên kết mỡ từ đó có thể phát huy hiệu quả giảm đến 22-30cm vòng eo chỉ trong 1 liệu trình 8 buổi mà không đòi hỏi bạn phải ăn kiêng vất vả. Đây cũng là công nghệ được chuyển giao độc quyền từ Mỹ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hứa hẹn trả lại cho bạn thân hình mảnh mai gợi cảm và an toàn tuyệt đối.

eo 70 có béo không, vòng eo bao nhiêu là béo phì, vòng eo bao nhiêu la béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo phì, vòng bụng bao nhiêu là béo

Giảm béo công nghệ Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ không cần nghỉ dưỡng

Hy vọng bài viết trên đây đã có thể giải đáp cho bạn thắc mắc vòng eo bao nhiêu là béo phì. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về số đo vòng eo chuẩn hay các phương pháp giảm béo không xâm lấn, đừng ngại ngần gọi đến hotline số 1800.2045 để được tư vấn chi tiết.

  • mình cũng đang tìm hiểu vòng bụng bao nhiêu là béo phì, may đọc được bài viết này, cảm ơn ad ạ

    Trả lời
  • mọi người ơi cho em hỏi vòng eo bao nhiêu la béo phì vậy ạ?

    Trả lời
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
4 Cách giảm mỡ bụng để mặc áo dài cấp tốc giúp bạn tự tin khoe dáng
4 Cách giảm mỡ bụng để mặc áo dài cấp tốc giúp bạn tự tin khoe dáng

Béo khiến bạn kém duyên khi mặc áo dài. Vậy cách giảm mỡ bụng để mặc áo dài khoe trọn […]

Số đo 3 vòng của Twice là bao nhiêu? Những con số được tiết lộ sẽ bạn ngỡ ngàng
Số đo 3 vòng của Twice là bao nhiêu? Những con số được tiết lộ sẽ bạn ngỡ ngàng

Bạn đã bao giờ thắc mắc về số đo 3 vòng của TWICE chưa? Nếu chưa thì nhất định đừng […]

5 cách giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần | Đọc ngay để sở hữu cơ bụng 6 múi
5 cách giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần | Đọc ngay để sở hữu cơ bụng 6 múi

Mới! Dưới đây là trọn bộ cách giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần cực hiệu quả! Với những tips […]

Tập hít đất có giảm mỡ bụng không? Huấn luyện viên thể hình tư vấn
Tập hít đất có giảm mỡ bụng không? Huấn luyện viên thể hình tư vấn

Tập hít đất có giảm mỡ bụng không? Hãy cùng xem chuyên gia nói gì về tác dụng của việc […]

Hóp bụng có giảm mỡ bụng không? Tiết lộ bí mật giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất
Hóp bụng có giảm mỡ bụng không? Tiết lộ bí mật giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nếu muốn biết liệu hóp bụng có giảm mỡ bụng không thì nhất định phải đọc bài viết này! Mỡ […]

Tại sao phải giảm mỡ nội tạng? Cách làm giảm mỡ nội tạng hiệu quả nhất hiện nay là gì?
Tại sao phải giảm mỡ nội tạng? Cách làm giảm mỡ nội tạng hiệu quả nhất hiện nay là gì?

Mỡ nội tạng là một loại chất béo tích tụ trong cơ thể của chúng ta. Loại chất béo này […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn