Thừa cân béo phì là gì, hậu quả và cách phòng chống hiệu quả nhất hiện có tại Việt Nam

Câu hỏi: Chào bác sĩ tư vấn! Em năm nay 25 tuổi và khi được một người bạn hỏi biết gì về thừa cân, béo phì em rất lo lắng. Do em làm việc văn phòng, sau một thời gian ngồi nhiều thì hình như vòng bụng của em béo lên thấy rõ, cân nặng cũng đang có dấu hiệu lên. Em 1.59m nặng 66kg. Bác sĩ có thể cho em biết thừa cân, béo phì là gì làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không, nó gây hậu quả gì và cách phòng chống thừa cân béo phì hiệu quả nhất hiện nay là phương pháp nào ạ. Cảm ơn bác sĩ.

Chào bạn!

Trước hết, chúng tôi cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Với những thắc mắc của bạn xung quanh câu hỏi thừa cân béo phì là gì, làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không và cách phòng chống, chúng tôi xin được tư vấn như sau:

Chị em biết gì về thừa cân béo phì và cách xác định nó ra sao?

  • Thừa cân béo phì là gì theo định nghĩa

Thừa cân béo phì là gì? Chúng ta cần phân biệt rõ hai khái niệm thừa cân và béo phì vì đa số chúng ta đang hiểu sai định nghĩa về hai khái niệm này.

Thừa cân hay còn gọi phát tướng là tình trạng chất béo trong cơ thể nhiều hơn mức bình thường khỏe mạnh tối ưu. Thừa cân hay phát tướng nguyên nhân chủ yếu do chế độ ăn uống dư thừa năng lượng cần thiết và ít hoạt động.

tìm hiểu cách nhận biết phòng chống, em biết gì về thừa cân béo phì là gì, gây hậu quả gì, ở việt namThừa cân béo phì là gì theo định nghĩa

Một người thừa cân dễ có nguy cơ cao dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, đường huyết,…

Béo phì chính là tình trạng mỡ thừa được tích lũy quá mức hoặc không bình thường ở một, một vài bộ phận hoặc toàn cơ thể đến mức có thể coi là tình trạng bệnh lý. Hiện nay béo phì là căn bệnh rất phổ biến trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng.

  • Làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không?

Tìm hiểu về thừa cân béo phì bạn sẽ thấy được rằng, chỉ số BMI này cực kỳ phổ biến. Đây còn được gọi là chỉ số khối cơ thể (viết tắt của cụm từ Body Mass Index-BMI). Chỉ số này được đông đảo chuyên gia và các bác sĩ sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người có bị thừa cân béo phì hay không.

tìm hiểu cách nhận biết phòng chống, em biết gì về thừa cân béo phì là gì, gây hậu quả gì, ở việt nam

Tính chỉ số BMI là cách làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không?

Chỉ số BMI được tính toán như sau:

BMI = cân nặng (kg) / chiều cao bình phương (m)

Dựa vào đó, tiêu chuẩn để đánh giá thể trạng của người châu Á tính theo chỉ số BMI được tính theo Tổ chức Y tế thế giới như sau:

Cân nặng gầy, không đạt: BMI < 18.5 kg/m2

Cơ thể cân đối, bình thường: BMI = 18.5 – 24.9 kg/m2

Cơ thể thừa cân: BMI = 25 kg/m2

Cơ thể tiền béo phì: BMI = 25 – 29.9 kg/m2

Cơ thể béo phì độ I: BMI = 30 – 34.9 kg/m2

Cơ thể béo phì độ II: BMI = 35 – 39.9 kg/m2

Cơ thể béo phì độ III: BMI = 40 kg/m2

Trong trường hợp của bạn, chỉ số này sẽ là:

BMI = 66/ 1.59(2) = 26.1

tìm hiểu cách nhận biết phòng chống, em biết gì về thừa cân béo phì là gì, gây hậu quả gì, ở việt nam

Dựa vào chỉ số BMI để biết bản thân có thừa cân béo phì hay không

Như vậy, cơ thể của bạn đang có những dấu hiệu của tiền béo phì và cần có biện pháp can thiệp để điều chỉnh lại cân nặng của mình. Đến đây, bạn đã biết gì về thừa cân béo phì rồi chứ. Cân nhắc đến chế độ dinh dưỡng cũng như một số những biến pháp đặc biệt để có thể cải thiện cân nặng sớm nhất có thể.

Thừa cân béo phì gây hậu quả gì?

Thừa cân bèo phì gây hậu quả gì là điều mà những ai đang lo lắng mình nằm trong diện nguy cơ quan tâm. Không ai muốn thừa cân béo phì cả. Đấy là một điều chắc chắn. Bởi vì, thừa cân béo phì mang lại nhiều hệ lụy đối với cơ thể, sức khỏe, vóc dáng, khiến bạn tự ti hơn trong cuộc sống.

  • Thừa cân béo phì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

Chắc chắn rồi. Béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều căn bệnh như đái tháo đường, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao… Béo phì ở mức độ nặng còn khiến cho hệ thống xương khớp của bạn phải gồng mình chống đỡ cân nặng của bạn, điều này dẫn đến những căn bệnh về xương khớp.

  • Thừa cân béo phì ảnh hưởng đến tâm lý

Hiếm có trường hợp nào muốn sở hữu một thân hình thừa cân. Bởi đơn giản thôi, thừa cân không phải là tiêu chuẩn của vẻ đẹp hiện đại. Thừa cân khiến người ta tự ti mặc cảm với bản thân mình, lên đồ khó và khó có thể nổi bật được.

Béo phì thừa cân lâu dài khiến cơ thể trì trệ, ngại giao tiếp, ngại tiếp xúc với mọi người. Nếu bạn còn trẻ mà đã ngại tiếp xúc thì đấy là cả vấn đề lớn.

tìm hiểu cách nhận biết phòng chống, em biết gì về thừa cân béo phì là gì, gây hậu quả gì, ở việt nam

Béo phì có thể dẫn đến những bệnh về tim mạch

Cách phòng chống thừa cân béo phì?

Cách phòng chống thừa cân béo phì không quá khó, béo phì không có nghĩa là muôn đời bạn sẽ phải chịu đựng điều đó. Ngay bây giờ bạn hoàn toàn có thể thay đổi những thói quen của bản thân, thay đổi chế độ ăn uống để có thể cân bằng lại sức khỏe và cân nặng của mình được cân đối hơn.

+ Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế ăn sau 8h tối, hạn chế những chất béo mỡ động vật, calor, tinh bột, thức ăn nhanh.

+ Áp dụng những bài tập luyện đơn giản như đi bộ, chạy bộ, thể dục, gym để đốt cháy năng lượng nhanh hơn

+ Áp dụng phương pháp giảm béo công nghệ cao nếu muốn nhanh chóng lấy lại mức cân nặng lý tưởng mà không cần mất thời gian ăn kiêng, không cần mất thời gian luyện tập mệt mỏi.

tìm hiểu cách nhận biết phòng chống, em biết gì về thừa cân béo phì là gì, gây hậu quả gì, ở việt nam

Kết quả giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo

Đến đây, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không, thừa cân béo phì gây hậu quả gì và cách phòng chống thừa cân béo phì rồi chứ. Mọi thắc mắc đến các phương pháp giảm cân cấp tốc, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 hoặc trực tiếp đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được tư vấn cụ thể.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

GS.Vương Tiến Hòa
GS.VƯƠNG TIẾN HÒA Chuyên gia cao cấp của bộ Y Tế
Bác sỹ đang Online Tư vấn
Miễn phí
TIN MỚI NHẤT
Mỹ nhân U60 chia sẻ bí quyết giảm béo thần tốc chỉ sau 10 ngày, thoát bệnh hiểm nghèo
Mỹ nhân U60 chia sẻ bí quyết giảm béo thần tốc chỉ sau 10 ngày, thoát bệnh hiểm nghèo

Tăng cân ở độ tuổi trung niên kéo theo rất nhiều nguy hiểm, biến chứng, bệnh tật ảnh hưởng trực […]

Max Burn Lipo 2019 là gì? Giải đáp giảm béo Max Burn Lipo có đau không?
Max Burn Lipo 2019 là gì? Giải đáp giảm béo Max Burn Lipo có đau không?

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo 2019 là gì? Bạn lo lắng vì mỡ thừa? Cơ thể không săn […]

Truy lùng cách trị sẹo rỗ trên mặt nhanh nhất trong hàng trăm cách trị sẹo trên mạng
Truy lùng cách trị sẹo rỗ trên mặt nhanh nhất trong hàng trăm cách trị sẹo trên mạng

Những vết sẹo rỗ trên mặt khiến gương mặt bạn trở nên kém thẩm mỹ và dường như ai ai […]

[Giải đáp] Giảm béo Max Burn Lipo có bị tái béo không?
[Giải đáp] Giảm béo Max Burn Lipo có bị tái béo không?

Chào bác sĩ, em có một câu hỏi muốn hỏi ý kiến bác sĩ rất mong nhận được phản hồi […]

Có nên đi tắm trắng ở spa không? Chuyên gia gợi ý phương pháp tắm trắng tốt nhất hiện nay
Có nên đi tắm trắng ở spa không? Chuyên gia gợi ý phương pháp tắm trắng tốt nhất hiện nay

Câu hỏi: Chào bác sĩ! Năm nay tôi 35 tuổi, hồi con gái tôi thuộc tuýp người có làn da […]

Khoác diện mạo mới cho làn da chỉ sau 1 buổi liệu trình nâng cơ trẻ hóa da
Khoác diện mạo mới cho làn da chỉ sau 1 buổi liệu trình nâng cơ trẻ hóa da

Phụ nữ khi bước sang độ tuổi 40 sẽ nhanh chóng xuất hiện các dấu vết thời gian ngay trên […]

ĐẸP HƠN MỖI NGÀY
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà thần kì được hơn 20.000+ eva áp dụng
Cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà thần kì được hơn 20.000+ eva áp dụng

Cách giảm mỡ bụng là chủ đề được nhiều bà mẹ sau sinh quan tâm. Đặc biệt với những người […]

Ăn hồng có béo không? Cách giảm cân hiệu quả từ trái hồng
Ăn hồng có béo không? Cách giảm cân hiệu quả từ trái hồng

Ăn hồng có béo không? Hồng là một loại quả ngon rất phổ biến trong cuộc sống. Ngoài tác dụng […]

Ăn trứng luộc có béo không? Ăn trứng luộc đúng cách tốt cho giảm cân
Ăn trứng luộc có béo không? Ăn trứng luộc đúng cách tốt cho giảm cân

Trứng luộc thường xuyên xuất hiện trong thực đơn ăn kiêng của nhiều chị em. Và trứng là một thực […]

Sáng trưa tối ăn gì để giảm cân? Bật mí thực đơn ăn kiêng hoàn hảo từ chuyên gia
Sáng trưa tối ăn gì để giảm cân? Bật mí thực đơn ăn kiêng hoàn hảo từ chuyên gia

Bạn có biết chế độ ăn quyết định đến 70% kết quả của quá trình giảm cân không? Thật khó […]

Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường
Kinh nghiệm giảm cân bằng cách hít thở: Giảm nhanh 12kg là chuyện bình thường

Tin được không, chỉ với một vài những bài tập hít thở đúng quy cách trong một khoảng thời gian […]

Cách giảm mỡ vai và lưng trong 10 ngày cho những nàng muốn bờ lưng ong gợi cảm
Cách giảm mỡ vai và lưng trong 10 ngày cho những nàng muốn bờ lưng ong gợi cảm

Mỡ lưng và vai được xếp vào hàng khó giảm khi vùng lưng do ít vận động dẫn tới tích […]

Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada