Thừa cân béo phì là gì, hậu quả và cách phòng chống hiệu quả nhất hiện có tại Việt Nam
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 23/12/2022
Câu hỏi: Chào bác sĩ tư vấn! Em năm nay 25 tuổi và khi được một người bạn hỏi biết gì về thừa cân, béo phì em rất lo lắng. Do em làm việc văn phòng, sau một thời gian ngồi nhiều thì hình như vòng bụng của em béo lên thấy rõ, cân nặng cũng đang có dấu hiệu lên. Em 1.59m nặng 66kg. Bác sĩ có thể cho em biết thừa cân, béo phì là gì làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không, nó gây hậu quả gì và cách phòng chống thừa cân béo phì hiệu quả nhất hiện nay là phương pháp nào ạ. Cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn!
Trước hết, chúng tôi cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Với những thắc mắc của bạn xung quanh câu hỏi thừa cân béo phì là gì, làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không và cách phòng chống, chúng tôi xin được tư vấn như sau:
Chị em biết gì về thừa cân béo phì và cách xác định nó ra sao?
-
Thừa cân béo phì là gì theo định nghĩa
Thừa cân béo phì là gì? Chúng ta cần phân biệt rõ hai khái niệm thừa cân và béo phì vì đa số chúng ta đang hiểu sai định nghĩa về hai khái niệm này.
Thừa cân hay còn gọi phát tướng là tình trạng chất béo trong cơ thể nhiều hơn mức bình thường khỏe mạnh tối ưu. Thừa cân hay phát tướng nguyên nhân chủ yếu do chế độ ăn uống dư thừa năng lượng cần thiết và ít hoạt động.
Thừa cân béo phì là gì theo định nghĩa
Một người thừa cân dễ có nguy cơ cao dẫn đến một số căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, đường huyết,…
Béo phì chính là tình trạng mỡ thừa được tích lũy quá mức hoặc không bình thường ở một, một vài bộ phận hoặc toàn cơ thể đến mức có thể coi là tình trạng bệnh lý. Hiện nay béo phì là căn bệnh rất phổ biến trên thế giới nói chung và ở Việt Nam nói riêng.
-
Làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không?
Tìm hiểu về thừa cân béo phì bạn sẽ thấy được rằng, chỉ số BMI này cực kỳ phổ biến. Đây còn được gọi là chỉ số khối cơ thể (viết tắt của cụm từ Body Mass Index-BMI). Chỉ số này được đông đảo chuyên gia và các bác sĩ sử dụng để xác định tình trạng cơ thể của một người có bị thừa cân béo phì hay không.
Tính chỉ số BMI là cách làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không?
Chỉ số BMI được tính toán như sau:
BMI = cân nặng (kg) / chiều cao bình phương (m)
Dựa vào đó, tiêu chuẩn để đánh giá thể trạng của người châu Á tính theo chỉ số BMI được tính theo Tổ chức Y tế thế giới như sau:
Cân nặng gầy, không đạt: BMI < 18.5 kg/m2
Cơ thể cân đối, bình thường: BMI = 18.5 – 24.9 kg/m2
Cơ thể thừa cân: BMI = 25 kg/m2
Cơ thể tiền béo phì: BMI = 25 – 29.9 kg/m2
Cơ thể béo phì độ I: BMI = 30 – 34.9 kg/m2
Cơ thể béo phì độ II: BMI = 35 – 39.9 kg/m2
Cơ thể béo phì độ III: BMI = 40 kg/m2
Trong trường hợp của bạn, chỉ số này sẽ là:
BMI = 66/ 1.59(2) = 26.1
Dựa vào chỉ số BMI để biết bản thân có thừa cân béo phì hay không
Như vậy, cơ thể của bạn đang có những dấu hiệu của tiền béo phì và cần có biện pháp can thiệp để điều chỉnh lại cân nặng của mình. Đến đây, bạn đã biết gì về thừa cân béo phì rồi chứ. Cân nhắc đến chế độ dinh dưỡng cũng như một số những biến pháp đặc biệt để có thể cải thiện cân nặng sớm nhất có thể.
Thừa cân béo phì gây hậu quả gì?
Thừa cân bèo phì gây hậu quả gì là điều mà những ai đang lo lắng mình nằm trong diện nguy cơ quan tâm. Không ai muốn thừa cân béo phì cả. Đấy là một điều chắc chắn. Bởi vì, thừa cân béo phì mang lại nhiều hệ lụy đối với cơ thể, sức khỏe, vóc dáng, khiến bạn tự ti hơn trong cuộc sống.
-
Thừa cân béo phì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe
Chắc chắn rồi. Béo phì là nguyên nhân chính dẫn đến nhiều căn bệnh như đái tháo đường, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao… Béo phì ở mức độ nặng còn khiến cho hệ thống xương khớp của bạn phải gồng mình chống đỡ cân nặng của bạn, điều này dẫn đến những căn bệnh về xương khớp.
-
Thừa cân béo phì ảnh hưởng đến tâm lý
Hiếm có trường hợp nào muốn sở hữu một thân hình thừa cân. Bởi đơn giản thôi, thừa cân không phải là tiêu chuẩn của vẻ đẹp hiện đại. Thừa cân khiến người ta tự ti mặc cảm với bản thân mình, lên đồ khó và khó có thể nổi bật được.
Béo phì thừa cân lâu dài khiến cơ thể trì trệ, ngại giao tiếp, ngại tiếp xúc với mọi người. Nếu bạn còn trẻ mà đã ngại tiếp xúc thì đấy là cả vấn đề lớn.
Béo phì có thể dẫn đến những bệnh về tim mạch
Cách phòng chống thừa cân béo phì?
Cách phòng chống thừa cân béo phì không quá khó, béo phì không có nghĩa là muôn đời bạn sẽ phải chịu đựng điều đó. Ngay bây giờ bạn hoàn toàn có thể thay đổi những thói quen của bản thân, thay đổi chế độ ăn uống để có thể cân bằng lại sức khỏe và cân nặng của mình được cân đối hơn.
+ Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý, hạn chế ăn sau 8h tối, hạn chế những chất béo mỡ động vật, calor, tinh bột, thức ăn nhanh.
+ Áp dụng những bài tập luyện đơn giản như đi bộ, chạy bộ, thể dục, gym để đốt cháy năng lượng nhanh hơn
+ Áp dụng phương pháp giảm béo công nghệ cao nếu muốn nhanh chóng lấy lại mức cân nặng lý tưởng mà không cần mất thời gian ăn kiêng, không cần mất thời gian luyện tập mệt mỏi.
Kết quả giảm béo bằng công nghệ cao Max Burn Lipo
Đến đây, chắc hẳn bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào để xác định mình có bị thừa cân béo phì hay không, thừa cân béo phì gây hậu quả gì và cách phòng chống thừa cân béo phì rồi chứ. Mọi thắc mắc đến các phương pháp giảm cân cấp tốc, bạn có thể gọi điện thoại đến số 1800.2045 hoặc trực tiếp đến với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada để được tư vấn cụ thể.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Thừa cân béo phì là gì, hậu quả và cách phòng chống hiệu quả nhất hiện có tại Việt Nam trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]
Tổng hợp những video giảm mỡ bụng nhanh có nhiều lượt xem nhất
Tiếp thêm động lực để thoát mỡ vòng 2 với tổng hợp các video giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp […]
Học cách làm giảm mỡ đầu gối cực dễ | Sở hữu đôi chân nuột nà thẳng tắp không hề khó
Bạn không biết cách làm giảm mỡ đầu gối? Thế thì phải đọc ngay bài viết này kẻo lỡ! Có […]
10+ cách giảm mỡ phần thân dưới thoát kiếp body quả lê béo phì
Thân hình mất cân đối, mập thân dưới, phần trên nhỏ nhưng phần dưới to? Có ngay những cách giảm […]
TOP những cách giảm mỡ ở vai cấp tốc cho nam và nữ không phẫu thuật hiệu quả nhất
Tạm biệt vai u thịt bắp, hô biến body quyến rũ với những cách giảm mỡ ở vai siêu đơn […]
![[GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K] EO THON “MÃI ĐỈNH” CÙNG MAX BURN LIPOTECH 2023](https://thammyviennevada.com/wp-content/uploads/2023/03/MBL-eo-thon-mai-dinh-4-300x200.jpg "[GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K] EO THON “MÃI ĐỈNH” CÙNG MAX BURN LIPOTECH 2023")
[GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K] EO THON “MÃI ĐỈNH” CÙNG MAX BURN LIPOTECH 2023
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada gửi đến Quý khách hàng chương trình ưu đãi đặc biệt dành riêng cho […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
