Học cách thoát khỏi sự quyến rũ của các loại thực phẩm kém lành mạnh

Những thức đồ ăn vặt, bánh trái chứa nhiều đường và món ăn chiên rán chính là nguyên nhân khiến các kế hoạch giảm cân thất bại. Tuy nhiên, nghịch lý là những loại thực phẩm này thường có sức hút rất mãnh liệt. Đặc biệt là những lúc chiếc bụng của bạn trống rỗng, thì bạn lại cực kỳ thèm khát những món ăn này. Vậy làm thế nào để thoát khỏi sự quyến rũ “chết người” của những loại thực phẩm kém lành mạnh này?

Học cách thoát khỏi sự quyến rũ của các loại thực phẩm kém lành mạnh

Không tàng trữ bánh kẹo, nước ngọt,…

Để thoát khỏi sự quyến rũ các loại thực phẩm như bánh kẹo, nước ngọt,… là đừng để chúng xuất hiện trong nhà của bạn. Dù bạn có kiên quyết nói “không” đến đâu, thì sự xuất hiện thường xuyên trước mặt bạn có thể khiến bạn lung lay. Vậy nên, tốt nhất là đừng bao giờ tàng trữ chúng.

Để thoát khỏi sự quyến rũ các loại thực phẩm như bánh kẹo, nước ngọt,… là đừng để chúng xuất hiện trong nhà của bạn

Tránh xa những con phố ăn vặt

Đây là một điều dễ hiểu vì bạn sẽ khó kìm lòng trước hương thơm nức mũi của những món ăn vặt đường phố. Đặc biệt là khi chiếc bụng của bạn cứ sôi lùng bùng, đồ ăn thì thơm phức, liệu rằng bạn có thể vững tay lái mà thẳng đường trở về nhà không? Vậy nên, cách tốt nhất hãy tránh xa những con phố có sức hút lạ kỳ đấy đi nhé.

Cách tốt nhất để nói không với đồ ăn vặt là hãy tránh xa những con phố có sức hút lạ kỳ ấy

Luôn để các đồ ăn healthy trong tầm ngắm

Nếu bạn đang thực hiện một chế độ ăn kiêng lành mạnh, đừng quên tìm đến những thực phẩm healthy như chuối, trứng luộc, các loại hạt dinh dưỡng, sữa không đường,…Và khi đói, bạn chỉ một cách với tay, bạn có thể thưởng thức ngay. Khi đó, cơn đói bụng của bạn sẽ được đẩy lùi và bạn cũng không cần phải quá lo lắng về cân nặng vì chúng “thân thiện” với kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn.

Nếu bạn đang thực hiện một chế độ ăn kiêng lành mạnh, đừng quên tìm đến những thực phẩm healthy

Hạn chế xem các video, hình ảnh về các loại đồ ăn kém lành mạnh

Nếu facebook, instagram của bạn ngập tràn những hình ảnh của các loại đồ ăn siêu ngon, siêu to khổng lồ và siêu kém lành mạnh, thì cách tốt nhất là bạn nên unfollow nhưng trang đó đi. Thay vào đó, hãy follow những trang chuyên về lối sống healthy, những facebooker, instagramer sở hữu vóc dáng đẹp mà bạn mơ ước. Đây mới chính là nguồn động lực để bạn tiếp tục theo đuổi kế hoạch của mình.

Thay vào đó, hãy follow những trang chuyên về lối sống healthy

Tìm kiếm niềm vui từ việc nấu ăn các món ăn lành mạnh

Có một cách để bạn dành tình yêu nhiều hơn cho các loại đồ ăn lành mạnh đó là học cách nấu chúng. Thay vì ra ngoài siêu thị và chọn mua một túi bánh ngọt, hãy ở nhà và tìm tòi cách làm bánh pancake yến mạch, pancake chuối, granola dinh dưỡng,… Sau khi hoàn thành, bạn có thưởng thức món bánh đó. Đó là cách để bạn không bị những món bánh ngập đường quyến rũ.

Thay vì ra ngoài siêu thị và chọn mua một túi bánh ngọt, hãy ở nhà và tìm tòi cách làm bánh

Chỉ cần một chút thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, bạn có thể tránh khỏi sức hút của các thực phẩm không lành mạnh. Chẳng mấy khó khăn đúng không?