Đừng để việc ăn kiêng khiến bạn gặp thêm áp lực

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 24/07/2020

Bạn đã bao giờ cảm thấy ăn kiêng là việc khó nhất trần đời và bạn cho rằng việc ăn kiêng chẳng hề hữu hiệu chút nào? Đôi khi trên thực tế việc ăn kiêng chẳng hề khó như bạn nghĩ, mà rào cản khiến việc ăn kiêng trở nên khó khăn như vậy là do chính tâm lý của bạn. Chính bạn đã tạo ra những áp lực không đáng có khiến việc ăn kiêng trở nên khó khăn hơn. Đừng để việc ăn kiêng giảm cân khiến bạn gặp thêm áp lực chính là chìa khóa thành công mà bạn nên giữ.

Thật tệ, tôi phải ăn kiêng cả đời sao?

Tất nhiên là Không. Một trong những điều hạnh phúc nhất của cuộc sống này là được ăn ngon và bạn chẳng cần phải bỏ lỡ niềm hạnh phúc đó. Bạn vẫn phải sống và cho phép mình được thưởng thức những thứ của ngon, vật lạ trên đời và có những bữa ăn ngon theo ý mình muốn. Ăn kiêng đơn giản là hạn chế thấp nhất mức thức ăn vào cơ thể, loại bỏ những thực phẩm không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Đừng bao giờ nghĩ rằng bạn sẽ phải ăn kiêng cả đời, rời xa những món ăn mình thích, mà hãy nghĩ đến sự cân bằng về dinh dưỡng, về những món ăn ngon và món ăn tốt để giảm cân.

Đừng ba giờ lo lắng sợ rằng phải ăn kiêng cả đời

Tôi luôn cảm thấy stress vì lúc nào cũng ép mình vào kỉ luật của chế độ ăn kiêng

Đây chắc chắn là suy nghĩ mà ai cũng gặp phải khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng giảm cân nào đó. Nhưng đừng để những suy nghĩ ấy kéo dài quá lâu vì chỉ cần vượt qua sự căng thẳng trong giai đoạn đầu, bạn sẽ nhanh chóng quen với việc ăn kiêng thôi. Và sẽ đến một thời gian, ăn kiêng trở thành một thói quen, bạn chỉ quen ăn với những thực phẩm lành mạnh và dần xa lánh những thực phẩm chứa quá nhiều đường, dầu mỡ – vốn là những món ăn yêu thích của bạn trước đây.

Việc ăn kiêng chẳng bao giờ làm khó bạn nhiều như bạn nghĩ

Ôi, hôm nay là ngày cheat day và mình lỡ ăn quá nhiều rồi. Phải làm sao đây?

Bạn ơi, đừng bao giờ dằn vặt mình bởi 1 bữa ăn ngon vậy chứ. “Cheat day là một ngày bạn có quyền được ăn những món ăn ngon mà bạn yêu thích. Đây cũng là ngày bạn, tâm trí và cơ thể của bạn được thư giãn và thoải mái nhất vì không cần phải ăn kiêng như những ngày bình thường.” Nếu có lỡ ăn nhiều, cũng đừng quá lo lắng. Bạn sẽ chẳng thể nào tăng cân nhanh như vậy vì 1 bữa ăn chứ. Chưa kể, những ngày sau đó bạn sẽ tập luyện và ăn kiêng thật khoa học rồi thì còn lo lắng gì nữa.

Hãy cứ thư giãn trong ngày cheat day

Khó khăn lớn nhất của mình không phải vì ăn mà là vì phải đứng bếp để nấu ăn

Tin tôi đi bạn, rồi sẽ đến 1 thời điểm, bạn sẽ yêu căn bếp của mình lắm đấy và xem việc nấu ăn là một thú vui. Thực chất thì những món ăn kiêng lành mạnh chẳng hề khó nấu chút nào, thậm chí có những món ăn bạn còn chẳng cần nấu nướng gì. Những món ăn trong danh sách những món ăn kiêng lành mạnh thường nấu rất đơn giản và cũng không tốn nhiều thời gian.

Rồi 1 ngày bạn sẽ yêu căn bếp của mình thôi

Tôi luôn gặp khó khăn trong việc tính calo cho bữa ăn của mình

Thời buổi công nghệ phát triển như vậy, tại sao không để công nghệ giúp bạn. App tính calo là những trợ lý đắc lực giúp bạn dễ dàng tính được lượng calo bữa ăn của bạn. Chỉ cần gõ tên thực phẩm bạn sẽ ăn, bạn sẽ biết ngay chỉ số calo mà bạn cần. Bằng cách đơn giản vậy thôi, bạn có thể kiểm soát được lượng calo mà bạn nạp và kiểm soát việc ăn kiêng của bạn.

Công nghệ chính là chìa khóa hữu hiệu cho quá trình giảm cân của bạn

Và điều quan trọng mà bạn nên nghĩ rằng việc ăn kiêng là một cuộc hành trình, khám phá giới hạn của bản thân. Vì vây, đừng bao giờ đặt áp lực lên cuộc hành trình đó. Hãy dạo chơi, thư giãn và cảm nhận cuộc hành trình đó tuyệt vời biết bao nhiêu. Khi đó, bạn sẽ đạt được những điều bạn muốn.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Đừng để việc ăn kiêng khiến bạn gặp thêm áp lực

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều