1 ổ bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab bao nhiêu calo, ăn có béo không? Chuyên gia giải đáp

1 ổ bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab bao nhiêu calo? Nếu bạn là tín đồ của món bánh mì Doner Kebad thì đừng bỏ qua bài viết này nhé.

Doner Kebad – món bánh mì kẹp trứ danh huyền thoại của Thổ Nhĩ Kỳ nổi tiếng khắp tứ phương. Ở Việt Nam, món bánh mỳ này được rất nhiều người yêu thích mặc dù chỉ mới du nhập vào nước ta nhưng với hương vị thơm ngon, nó đã chinh phục được những thực thách khó tính nhất. Tại Istanbul, nhân bánh mì thường là thịt nướng như thịt cừu, bò hoặc gà còn ở Việt Nam là thịt lợn. Tuy nhiên nó cũng không ảnh hưởng đến hương vị thơm ngon của nó. Vậy 1 ổ bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab bao nhiêu calo? Với lượng calo trong đó thì ăn có béo không? Đáp án sẽ được chúng tôi bật mí ngay sau đây.

1 ổ bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab bao nhiêu calo?

Mỗi khi nhắc đến bánh mì Doner Kebab Thổ Nhĩ Kỳ, chúng ta sẽ nghĩ đến ngay bánh mì tam giác có lớp vỏ bánh giòn tan nóng hổi cùng phần nhân thịt nướng thơm lừng hòa quyện cùng sự giòn giòn của phần rau khiến bạn ăn hoài mà không bị ngấy. Nhưng liệu rằng ăn bánh mỳ Thổ Nhĩ Kỳ có béo không? Để có đáp án chính xác cho câu hỏi này chúng ta cùng tìm hiểu 1 ổ bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab bao nhiêu calo nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ

Thành phần chính trong bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ bao gồm: Vỏ bánh Kebad, thịt lợn nướng, xà lách, bắp cải, cà chua, nước sốt và tương ớt. Với thành phần như vậy thì hàm lượng dinh dưỡng trong bánh mì này sẽ bao gồm: Protein, vitamin, chất xơ, carbohydrat, natri, …

• Một cái bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ bao nhiêu calo?

Để biết được bánh mì Doner Kebab Calories là bao nhiêu thì chúng ta sẽ tính calo của từng thành phần rồi cộng lại nhé.

– 50g thịt nướng: 130 calo

– Vỏ bánh: 200 calo

– Rau và gia vị đi kèm: 50 calo

=> Qua đây, bạn có thể thấy được 1 ổ bánh mì Doner Kebab Thổ Nhĩ Kỳ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 380 calo.

Ăn bánh mì Doner Kebab có béo không?

1 ổ bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab bao nhiêu calo đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp trên đây. Vậy với lượng calo như thế thì liệu rằng ăn bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ có béo không? Câu trả lời là KHÔNG. Bởi vì:

+ Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trung bình mỗi người 1 ngày cần 2000 calo để hoạt động bình thường. Như vậy, cần nạp khoảng 667 calo 1 bữa ăn nếu ngày ăn đủ 3 bữa.

+ Mà 1 ổ bánh mì Doner Kebab Thổ Nhĩ Kỳ cung cấp khoảng 380 calo. Nếu thay thế bữa ăn chính và để ăn no 1 bữa, bạn cần ăn khoảng 1 ổ. Như vậy, lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể lúc này rơi vào khoảng 380 calo.

+ So sánh: Bạn có thể thấy, lượng calo nạp vào từ bánh mì Doner Kebab ít hơn rất nhiều so với mức calo mà cơ thể cần trong 1 bữa ăn là 667 calo.

=> Khẳng định lại: Ăn bánh mì Doner Kebab KHÔNG BÉO.

Hãy check kết quả BMI trong bảng dưới đây để kiểm tra tình trạng mỡ thừa trong cơ thể để tìm phương pháp giúp vóc dáng hoàn hảo nhất nhé!

Cách ăn bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab không lo béo

Trên đây chúng tôi đã giải đáp giúp bạn một cái bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ bao nhiêu calo. Mặc dù hàm lượng calo trong bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ không quá cao nhưng nếu bạn ăn uống không đúng cách thì vẫn có khả năng bị tăng cân. Bạn sẽ không còn lo lắng vấn đề này nếu như áp dụng đúng một số mẹo sau đây:

– Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn bánh mì Doner Kebab vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp lượng calo được triệt tiêu.

– Không nên ăn bánh mì vào buổi tối sau 19 giờ.

– Chỉ nên ăn 1 cái bánh trong ngày, mỗi tuần không ăn quá 3 lần.

– Nên làm bánh Doner Kebab tại nhà để có thể điều chỉnh lượng calo trong bánh.

– Nên ăn kèm cùng nhiều rau xanh, hoa quả và uống nhiều nước.

– Hạn chế ăn kèm các thực phẩm chứa nhiều chất béo và calo như sữa, pate, chả, xúc xích, …

– Xây dựng chế độ ăn khoa học và lành mạnh.

– Thường xuyên luyện tập thể thao để tăng cường sức khỏe đồng thời đốt cháy calo dư thừa: chạy bộ, đạp xe, …

Bài viết trên đây của chúng tôi là lời giải đáp cho thắc mắc 1 ổ bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ Doner Kebab bao nhiêu calo đồng thời bật mí phương pháp ăn bánh mì không lo béo, hỗ trợ cải thiện cân nặng trong quá trình giảm cân. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn trong việc giảm cân, sớm lấy lại vóc dáng của mình. Nếu vẫn còn điều gì thắc mắc, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn ngay nhé.