Số đo 3 vòng của hoa hậu H’hen Niê là bao nhiêu? Tiết lộ bí kíp giữ dáng cực chuẩn

Tiết lộ số đo 3 vòng của hoa hậu H’hen Niê sau 3 năm lọt top 5 Miss Universe với số đo vòng eo cực choáng.

H’hen Niê là người dân tộc thiểu số đầu tiên tại Việt Nam giành vương miện hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2017 và lọt Top 5 Miss Universe, đại diện cho sắc đẹp và trí tuệ phụ nữ Việt Nam tại đấu trường quốc tế. Cho đến nay, H’Hen Niê vẫn luôn không ngừng nỗ lực để chứng minh sự xứng đáng của mình, trong đó là việc giữ gìn body với các chỉ số chuẩn gần như không có sự sai lệch quá nhiều so với những ngày đăng quang. Số đo 3 vòng của hoa hậu H’hen Niê được tiết lộ trong bài viết dưới đây sẽ khiến bạn phải trầm trồ.

Số đo 3 vòng của hoa hậu H’hen Niê là bao nhiêu?

H’hen Niê được đánh giá là nàng hậu có vóng dáng body cực chuẩn và duy trì ở mức ổn định. Số đo 3 vòng của hoa hậu H’hen Niê là con số khiến cho các nàng hậu khác cũng phải ngưỡng mộ, đặc biệt là việc cô nàng đang sở hữu vòng 2 không mỡ thừa với cơ bụng số 11.

Được biết, trước khi tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2017, số đo 3 vòng của H’hen Niê không mấy xuất sắc vì vòng 1 khiếm tốn lần lượt là 78 – 58 – 88. Sau một khoảng thời gian tích cực tập luyện, cơ thể của H’hen đã có sự thay đổi rõ rệt, cô chạm mốc 84 – 60 – 94, thậm chí có thời điểm vòng 3 của cô cán mốc 100. Mới đây trên một dòng bình luận của mình, H’hen đã khoe rằng cô đã lấy lại được vóc dáng thở ban đầu là 84 – 59 – 94, đặc biệt khiến nhiều người chao đảo bởi số đo vòng eo con kiến.

Bên cạnh đó H’hen niê chiều cao cân nặng như thế nào? Riêng cân nặng của H’hen Niê tăng 3.5kg, từ 52kg lên 55.5kg. Tuy nhiên cơ thể của cô vẫn không hề bị tăng mỡ thừa mà cân nặng này được hình thành do khối cơ tăng lên. Với các chỉ số cơ thể và cân nặng này và chiều cao hoàn hảo 1m73, H’hen Niê sở hữu body cực phẩm, sexy và khoẻ mạnh.

Bí quyết giúp H’hen Niê sở hữu body cực phẩm và chỉ số cơ thể ổn định

Số đo 3 vòng của hoa hậu H’hen Niê cực chuẩn và luôn duy trì ở mức ổn định với chỉ số tốt cho sức khoẻ. Không phải tự nhiên nàng hậu này lại sở hữu body vạn người mê như vậy mà tất cả đều có bí kíp riêng. Cùng khám phá chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt lành mạnh của H’hen Niê chính là yếu tố quan trọng giúp cho cô duy trì ổn định số đo 3 vòng chuẩn và đặc biệt là vòng eo 59.

• Uống sữa đậu nành

Một trong số những bí kíp để H’hen Niê giữ được vóc dáng cân đối đó là sử dụng sữa đậu nành thay cho nước lọc uống hàng ngày. Sữa đậu luôn là thức uống bên cạnh cô ngay cả khi sang Thái Lan để tham dự cuộc thi. Đậu được chính tay H’hen ngâm từ tối và sáng dậy nấu uống hàng ngày. Thực tế, sữa đậu nành cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như vitamin, chất xơ, protein và khoáng chất. Uống sữa đậu đúng cách không chỉ giúp cơ thể duy trì vóc dáng cân đối mà còn có lợi ích giảm cân.

• Không ngồi sau ăn

Ngồi hay nằm ngay sau bữa ăn là thói quen xấu của rất nhiều người, không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ tiêu hoá mà còn là nguyên nhân khiến cho mỡ bụng tích tụ. Ngồi nhiều tác động trực tiếp đến quá trình tiêu hoá thức ăn và khiến bụng dưới nhanh xuất hiện mỡ thừa. Chính vì thế, thay vì ngồi hay nằm thì H’hen Niê khuyên bạn nên đi bộ nhẹ nhàng và uống nhiều nước. Thói quen này không chỉ giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động mà còn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

• Ăn nhiều rau và hoa quả

Số đo 3 vòng của H’hen Niê được cải thiện nhiều khi cô chú ý tới lượng calo tiếp nạp và tiêu thụ hàng ngày của cơ thể. Bên cạnh việc uống sữa đậu nành tự nấu, H’hen còn rất tích cực ăn rau củ luộc, đặc biệt là rau má chấm nước mắm hoặc trộn rau với giấm để ăn tăng khẩu vị. Ngoài ra, nàng hậu cũng rất ưa chuộng các món ăn được chế biến bằng phương pháp hấp như trứng, khoai lang,… Đồng thời bổ sung vitamin bằng sữa chua, nước ép trái cây hoặc sinh tố,… Đây chính là những món ăn giàu dinh dưỡng nhưng lại có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn chặn mỡ bụng.

• Hạn chế đồ ngọt

Thực phẩm có chứa nhiều đường có khả năng gây béo cao, là nguyên nhân hàng đầu khiến cho mỡ bụng tích tụ, tăng cảm giác đói và kích thích các cơn thèm ăn. Chính vì thế, H’hen hạn chế việc ăn vặt của mình bằng cách mang theo đồ ăn bên cạnh để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể khi cần mà không lo bị béo.

• Tích cực tập luyện

Bên cạnh chế độ ăn uống, H’hen Niê còn kết hợp với chế độ tập thể dục thể thao hàng ngày đều đặn để giữ dáng và giảm mỡ toàn thân. H’hen Niê chia sẻ cô thường xuyên gập bụng và kết hợp với các bài tập khác như tâng bóng, nhảy. Hoa hậu người Ê-đê chăm chỉ đến phòng tập gym 3 – 4 lần mỗi tuần. Đặc biệt đối với vòng 2, cô dành riêng 30 – 45 phút để tập cơ bụng, nhờ sự chăm chỉ này mà H’hen Niê đã sở hữu cơ bụng số 11 vô cùng quyến rũ. (Cơ bụng số 11 là phần cơ săn chắc trên bụng, có rãnh ở 2 bên sườn thành một đường dọc như hình số 11. Không dễ dàng để sở hữu cơ bụng số 11 mà cần có chế độ ăn uống, tập luyện vô cùng tích cực).

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Soi số đo 3 vòng của những nàng hậu và người đẹp khác

Không chỉ tò mò về số đo 3 vòng của hoa hậu H’hen Niê, những cái tên người đẹp khác cả ở Việt Nam và trên quốc tế cũng liên tục được tìm kiếm. Để dễ dàng so sánh chỉ số cơ thể chuẩn, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada giải đáp chi tiết số đo 3 vòng của những nàng hậu và người đẹp đình đám của showbeat Việt hiện nay:

• Số đo 3 vòng của Tiểu Vy

Năm 2018, Trần Tiểu Vy đăng quang hoa hậu khi chỉ mới 18 tuổi. Mặc dù còn trẻ tuổi nhưng ngay tại thời điểm này cô đã nhận được nhiều lời khen ngợi từ công chúng về gương mặt khả ái cũng như hình thể đẹp. Tại thời điểm tham dự cuộc thi, chiều cao cân nặng của Tiểu Vy là 1m74 và 55kg, với số đo 3 vòng lần lượt là là 84 – 63 – 90. Sau hơn 3 năm đăng quang, cô tiết lộ mình đã cao thêm 1cm, đến nay sở hữu chiều cao khủng 1m75. Bên cạnh đó số đo 3 vòng cũng có sự thay đổi lần lượt là: 85 – 63 – 93.

• Số đo 3 vòng của Đỗ Thị Hà

Đỗ Thị Hà ngay sau khi đăng quang hoa hậu năm 2020 đã nhận được nhiều ý kiến trái chiều từ dư luận. Dẫu vậy, ít ai biết rằng Đỗ Hà lại sở hữu số đo 3 vòng chuẩn tiệm cận với các cuộc thi nhan sắc quốc tế. Cuối năm 2021, hoa hậu đến từ xứ Thanh đã vinh dự được lựa chọn cho đại diện Việt Nam tham dự cuộc thi Miss Universe. Đỗ Hà nhiều phen khiến cho khán giả phải giật mình vì số đo cơ thể liên tục có sự thay đổi. Số đo 3 vòng của Đỗ Thị Hà cập nhật mới nhất của cô là 81 – 60 – 92. Với vòng 1 chỉ 80 tại thời điểm tham dự cuộc thi hoa hậu Việt Nam năm 2020, Đỗ Thị Hà được cho là hoa hậu có vòng ngực nhỏ nhất.

• Số đo 3 vòng của Kim Duyên

Á hậu 1 Kim Duyên đăng quang ngôi vị cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam năm 2019. Nguyễn Huỳnh Kim Duyên cũng là một trong những đại diện sắc đẹp Việt Nam tham dự đấu trường quốc tế Miss Universe 2021. Người đẹp sinh năm 1995 đến từ Cần Thơ sở hữu chiều cao 1m73 và số đo 3 vòng khá tương đương số đo 3 vòng của H’hen là 83 – 62 – 89. Cho đến thời điểm hiện tại cập nhật mới nhất, số đo của Kim Duyên cũng đã có sự thay đổi, trở nên nóng bỏng và cuốn hút hơn với 3 vòng lần lượt là: 90 – 60 – 95.

• Số đo 3 vòng của Ngọc Trinh

Ngọc Trinh được biết đến hiện nay là người mẫu, diễn viên, nữ hoàng nội y với body vô cùng nóng bỏng. Năm 2021, cô cũng đã từng đăng quang ngôi vị Hoa hậu Hoàn cầu Việt Nam. Số đo 3 vòng của Ngọc Trinh là bao nhiêu chắc hẳn cũng là con số khiến không ít anh em và cả chị em phải tò mò. Với chiều cao 1m70, cân nặng 49kg, Ngọc Trinh sở hữu body với chỉ số cơ thể 3 vòng lần lượt là 84 – 59 – 93 được người đẹp công khai trên trang cá nhân vào ngày 6/11/2021.

• Số đo 3 vòng của Hoa hậu thế giới

Số đo 3 vòng của H’hen Niê – Miss Grand Việt Nam thì tại đấu trường nhan sắc quốc tế, số đo 3 vòng của các nàng hậu cũng được nhiều người quan tâm. Dưới đây là một số cái tên được nhiều người hâm mộ Việt Nam tìm kiếm:

+ Số đo 3 vòng của hoa hậu Hoà bình Quốc tế 2021 Nguyễn Thúc Thuỳ Tiên: 83 – 62 – 92.

+ Số đo 3 vòng của Catriona Gray vào năm 2018 với chiều cao nổi bật 1m78 lần lượt là: 90 – 66 – 93.

Số đo 3 vòng của hoa hậu H’hen Niê luôn được cô duy trì ở mức ổn định hoặc có những thay đổi theo chiều hướng tích cực. Để sở hữu một ngoại hình đẹp với số đo 3 vòng chuẩn, không chỉ riêng H’hen Niê mà các nàng hậu khác cũng cần có chế độ độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt lành mạnh. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả thì cần thực sự kiên trì cũng như tuỳ thuộc vào vóc dáng, cơ địa của mỗi người. Nếu như bạn cũng đang mơ ước đến một body chuẩn không mỡ thừa và chỉ số cơ thể ở mức tiêu chuẩn, nhưng lại không đủ thời gian để tập luyện, ăn kiêng, hãy tham khảo công nghệ giảm béo siêu đa điểm Matrix Body 2023 tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.