Lộ diện 4 kiểu mỡ bụng và cách giải quyết dứt điểm nhanh chóng
Tác giả: Ngọc Bích
Mỡ bụng chắc chắn là nỗi ám ảnh cũng như “niềm đau” chung của tất cả phụ nữ thậm chí cả đàn ông trên khắp thế giới. Mỡ bụng cũng đồng thời là kẻ thù nhan sắc khiến vóc dáng mất đi sự thon thả, cân đối. Tuy nhiên có một điều không phải ai cũng biết đó là không phải mỡ bụng nào cũng giống nhau. Trên thực tế có 4 loại mỡ bụng khác nhau và việc “xử lý” các loại mỡ bụng này cũng không giống nhau.
Có 4 kiểu mỡ bụng chính với những cách giải quyết khá đơn giản
Mỡ bụng dưới
Những người thuộc tạng skinny fat thường gặp phải tình trạng mỡ bụng này khi vòng eo thực ra khá nhỏ nhưng mỡ lại tích tụ ở vùng bụng, mỡ ở vùng rốn khá nhiều và nhìn rất rõ ở góc nhìn nghiêng. Nếu bạn mặc quần, váy body bó sát thì khuyết điểm này càng lộ rõ hơn. Mỡ bụng dưới cũng là tình trạng rất phổ biến ở những chị em làm văn phòng ngồi nhiều, ít vận động hoặc do cơ địa.
Cách giải quyết: Mỡ bụng dưới không khó giải quyết. Bạn chỉ cần sắp xếp lại chế độ dinh dưỡng, giảm tinh bột xấu và chất béo xấu, tăng cường ăn thêm rau xanh và trái cây tươi. Đặc biệt là tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày bằng các bài tập cơ bụng, cơ hông giúp xiết mỡ và tăng cơ, tạo hình vùng bụng săn chắc. Tình trạng mỡ bụng dưới đôi khi xảy ra với những phụ nữ có kinh nguyệt không đều nên bạn có thể khắc phục bằng cách ổn định nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.
Mỡ bụng dưới do ngồi nhiều, ít vận động hoặc do kinh nguyệt không đều
Mỡ bụng “2 ngấn”
Những người có mỡ bụng “2 ngấn” thường có mỡ bụng khá mềm và béo, khi ngồi xuống thì sẽ thấy rõ 2 ngấn mỡ bụng. Những người này có thể do ăn nhiều đạm, ít vận động và lười ăn rau xanh.
Cách giải quyết: Với mỡ bụng “2 ngấn” như vậy, điều đầu tiên bạn cần làm chính là thay đổi ngay chế độ ăn uống. Hãy tích cực nạp vào cơ thể thật nhiều rau xanh, trái cây tươi. Hầu hết các loại rau, đặc biệt là rau lá xanh đều chưa rất ít calo, giàu chất xơ và vitamin có lợi cho cơ thể. Dù có ăn nhiều rau xanh thì cũng hoàn toàn không ảnh hưởng đến hàm lượng calo nạp vào cơ thể, đồng thời lại giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.
Việc tập luyện cũng là vô cùng quan trọng đối với những người có tình trạng mỡ bụng này. Bên cạnh các bài tập cơ bụng thì bạn còn cần thực hiện xen kẽ các bài tập HIIT, chạy bộ giúp đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn.
Mỡ bụng 2 ngấn thường do chế độ ăn giàu đạm, ít rau xanh và chất xơ
Mỡ bụng căng cứng
Trường hợp mỡ bụng cứng, nhô hẳn ra phía trước thường do việc ăn uống thất thường và stress. Dành cho những ai chưa biết, hormon căng thẳng cortisol có thể gây kích thích thèm ăn khiến bạn ăn uống vô tội vạ không kiểm soát, đặc biệt là các món nhiều chất béo, giàu calo. Việc ăn uống này chắc chắn sẽ khiến mỡ thừa nhanh chóng tích tụ, có thể gây ra tình trạng cứng bụng vô cùng khó chịu.
Cách giải quyết: Để giải quyết loại mỡ thừa xấu xí này, bạn cần học cách cân bằng cuộc sống, giảm tải áp lực trong cuộc sống. Bên cạnh những cách xả stress như đi chơi pinic, tâm sự và gặp gỡ bạn bè thì việc tập luyện thể thao cũng góp phần không nhỏ giúp giải tỏa stress. Đồng thời, bạn nên cố gắng tìm cách duy trì lối sống, sinh hoạt khoa học và chế độ nghỉ ngơi lành mạnh. Đừng quên bổ sung thích hợp các loại thực phẩm giàu canxi, magiê và tryptophan và chăm chỉ tập thể dục hàng ngày.
Stress cũng là nguyên nhân cũng là nguyên nhân gây mỡ bụng cứng
Mỡ bụng bia
Đây là kiểu mỡ bụng mà đa số nam giới trung niên trên thế giới đều gặp phải. Những người đều có dáng bụng rất tròn như bụng ông Địa. Lý do gây ra bụng bia thì chủ yếu là do uống quá nhiều rượu bia, thường xuyên nhậu nhẹt, ăn uống với các món ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, gia vị và tinh bột hấp thu nhanh.
Cách giải quyết: Cách giải quyết mỡ bụng bia nhanh nhất là từ bỏ thói quen sử dụng bừa bãi rượu bia, các loại đồ uống có cồn và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh hơn. Chế độ ăn sạch Eat Clean thường được khuyến khích sử dụng trong trường hợp này, tất nhiên vẫn cần kết hợp với chương trình tập luyện thể thao chăm chỉ.
Mỡ bụng bia do uống nhiều đồ uống có cồn và nhậu nhẹt quá đà
Các cách giải quyết mỡ bụng này đều được các chuyên gia khẳng định hoàn toàn an toàn với sức khỏe, tuy nhiên cần kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian ít nhất 2-3 tháng mới có thể mang lại hiệu quả. Nếu muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa một cách dễ dàng trong thời gian siêu tốc thì công nghệ giảm béo siêu hủy mỡ Max Burn Lipo 2020 sẽ là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Phương pháp này không phẫu thuật, không gây xâm lấn và tổn thương sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả, vòng eo con kiến không còn mỡ thừa chỉ sau 1 liệu trình ngắn.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Lộ diện 4 kiểu mỡ bụng và cách giải quyết dứt điểm nhanh chóng trong Làm đẹp 24/7
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]
Học cách làm giảm mỡ đầu gối cực dễ | Sở hữu đôi chân nuột nà thẳng tắp không hề khó
Bạn không biết cách làm giảm mỡ đầu gối? Thế thì phải đọc ngay bài viết này kẻo lỡ! Có […]
Các chị đẹp đã biết tại sao phụ nữ nhất định phải nỗ lực giảm cân hay chưa?
( Tại sao phụ nữ nhất định phải nỗ lực giảm cân? Đáp án là…) Gần đây các chị em […]
Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết
Bạn không biết uống nhung hươu có béo không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác. […]
Điểm danh những 9x giảm cân thành công – Động lực tìm lại vóc dáng mi nhon cho các nàng béo là đây chứ đâu
Những 9x giảm cân thành công dưới đây chắc chắn sẽ khiến bạn có thêm động lực ăn kiêng và […]
Giảm cân thì mũi có nhỏ lại không? Những sự thật thú vị được tiết lộ
Để biết giảm cân thì mũi có nhỏ lại không, chắc chắn không thể bỏ qua bài viết này. Khi […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
