Lộ diện 4 kiểu mỡ bụng và cách giải quyết dứt điểm nhanh chóng

Tác giả: Anh Pham
Cập nhật: 20/11/2020

Mỡ bụng chắc chắn là nỗi ám ảnh cũng như “niềm đau” chung của tất cả phụ nữ thậm chí cả đàn ông trên khắp thế giới. Mỡ bụng cũng đồng thời là kẻ thù nhan sắc khiến vóc dáng mất đi sự thon thả, cân đối. Tuy nhiên có một điều không phải ai cũng biết đó là không phải mỡ bụng nào cũng giống nhau. Trên thực tế có 4 loại mỡ bụng khác nhau và việc “xử lý” các loại mỡ bụng này cũng không giống nhau.

Có 4 kiểu mỡ bụng chính với những cách giải quyết khá đơn giản

Mỡ bụng dưới

Những người thuộc tạng skinny fat thường gặp phải tình trạng mỡ bụng này khi vòng eo thực ra khá nhỏ nhưng mỡ lại tích tụ ở vùng bụng, mỡ ở vùng rốn khá nhiều và nhìn rất rõ ở góc nhìn nghiêng. Nếu bạn mặc quần, váy body bó sát thì khuyết điểm này càng lộ rõ hơn. Mỡ bụng dưới cũng là tình trạng rất phổ biến ở những chị em làm văn phòng ngồi nhiều, ít vận động hoặc do cơ địa.

Cách giải quyết: Mỡ bụng dưới không khó giải quyết. Bạn chỉ cần sắp xếp lại chế độ dinh dưỡng, giảm tinh bột xấu và chất béo xấu, tăng cường ăn thêm rau xanh và trái cây tươi. Đặc biệt là tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày bằng các bài tập cơ bụng, cơ hông giúp xiết mỡ và tăng cơ, tạo hình vùng bụng săn chắc. Tình trạng mỡ bụng dưới đôi khi xảy ra với những phụ nữ có kinh nguyệt không đều nên bạn có thể khắc phục bằng cách ổn định nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Mỡ bụng dưới do ngồi nhiều, ít vận động hoặc do kinh nguyệt không đều

Mỡ bụng “2 ngấn”

Những người có mỡ bụng “2 ngấn” thường có mỡ bụng khá mềm và béo, khi ngồi xuống thì sẽ thấy rõ 2 ngấn mỡ bụng. Những người này có thể do ăn nhiều đạm, ít vận động và lười ăn rau xanh.

Cách giải quyết: Với mỡ bụng “2 ngấn” như vậy, điều đầu tiên bạn cần làm chính là thay đổi ngay chế độ ăn uống. Hãy tích cực nạp vào cơ thể thật nhiều rau xanh, trái cây tươi. Hầu hết các loại rau, đặc biệt là rau lá xanh đều chưa rất ít calo, giàu chất xơ và vitamin có lợi cho cơ thể. Dù có ăn nhiều rau xanh thì cũng hoàn toàn không ảnh hưởng đến hàm lượng calo nạp vào cơ thể, đồng thời lại giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Việc tập luyện cũng là vô cùng quan trọng đối với những người có tình trạng mỡ bụng này. Bên cạnh các bài tập cơ bụng thì bạn còn cần thực hiện xen kẽ các bài tập HIIT, chạy bộ giúp đốt cháy mỡ thừa mạnh mẽ hơn.

Mỡ bụng 2 ngấn thường do chế độ ăn giàu đạm, ít rau xanh và chất xơ

Mỡ bụng căng cứng

Trường hợp mỡ bụng cứng, nhô hẳn ra phía trước thường do việc ăn uống thất thường và stress. Dành cho những ai chưa biết, hormon căng thẳng cortisol có thể gây kích thích thèm ăn khiến bạn ăn uống vô tội vạ không kiểm soát, đặc biệt là các món nhiều chất béo, giàu calo. Việc ăn uống này chắc chắn sẽ khiến mỡ thừa nhanh chóng tích tụ, có thể gây ra tình trạng cứng bụng vô cùng khó chịu.

Cách giải quyết: Để giải quyết loại mỡ thừa xấu xí này, bạn cần học cách cân bằng cuộc sống, giảm tải áp lực trong cuộc sống. Bên cạnh những cách xả stress như đi chơi pinic, tâm sự và gặp gỡ bạn bè thì việc tập luyện thể thao cũng góp phần không nhỏ giúp giải tỏa stress. Đồng thời, bạn nên cố gắng tìm cách duy trì lối sống, sinh hoạt khoa học và chế độ nghỉ ngơi lành mạnh.  Đừng quên bổ sung thích hợp các loại thực phẩm giàu canxi, magiê và tryptophan và chăm chỉ tập thể dục hàng ngày.

Stress cũng là nguyên nhân cũng là nguyên nhân gây mỡ bụng cứng

Mỡ bụng bia

Đây là kiểu mỡ bụng mà đa số nam giới trung niên trên thế giới đều gặp phải. Những người đều có dáng bụng rất tròn như bụng ông Địa. Lý do gây ra bụng bia thì chủ yếu là do uống quá nhiều rượu bia, thường xuyên nhậu nhẹt, ăn uống với các món ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ, gia vị và tinh bột hấp thu nhanh.

Cách giải quyết: Giảm mỡ bụng bia cho nam nhanh nhất là từ bỏ thói quen sử dụng bừa bãi rượu bia, các loại đồ uống có cồn và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh hơn. Chế độ ăn sạch Eat Clean thường được khuyến khích sử dụng trong trường hợp này, tất nhiên vẫn cần kết hợp với chương trình tập luyện thể thao chăm chỉ.

Mỡ bụng bia do uống nhiều đồ uống có cồn và nhậu nhẹt quá đà

Các cách giải quyết mỡ bụng này đều được các chuyên gia khẳng định hoàn toàn an toàn với sức khỏe, tuy nhiên cần kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian ít nhất 2-3 tháng mới có thể mang lại hiệu quả. Nếu muốn giảm cân, loại bỏ mỡ thừa một cách dễ dàng trong thời gian siêu tốc thì công nghệ giảm béo siêu hủy mỡ Max Burn Lipo 2020 sẽ là sự lựa chọn lý tưởng dành cho bạn. Phương pháp này không phẫu thuật, không gây xâm lấn và tổn thương sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả, vòng eo con kiến không còn mỡ thừa chỉ sau 1 liệu trình ngắn.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 0)

Chưa có bình luận cho bài viết này

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Lộ diện 4 kiểu mỡ bụng và cách giải quyết dứt điểm nhanh chóng

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều