Cách làm căng da bụng sau khi sinh hiệu quả, an toàn nhất hiện nay

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 11/09/2023

Bí kíp tân trang vòng 2 đẹp như thời con gái với những cách làm căng da bụng sau sinh siêu đơn giản này chỉ được tiết lộ trong bài viết dưới đây!

Sau khi sinh, mẹ bỉm phải đối mặt với nhiều vấn đề “xuống cấp” của cơ thể, điển hình là tại vùng bụng. 97% phụ nữ sau sinh gặp phải vấn đề mỡ thừa và da bụng chùng nhão, chảy xệ, những vết thâm sạm, rạn da hằn sâu. Nếu như không mau chóng tìm cách làm căng da bụng sau sinh thì rất có thể tình trạng này sẽ kéo dài vĩnh viễn, gây ảnh hưởng trầm trọng đến thẩm mỹ khiến cho chị em rơi vào mặc cảm. Vậy đâu là cách căng da bụng sau khi sinh tốt nhất?

cách làm căng da bụng sau khi sinh, phẫu thuật

Hướng dẫn chi tiết cách làm căng da bụng sau sinh dành cho mẹ

Nguyên nhân da bụng nhăn nheo, chảy xệ sau sinh

Trước khi đi tìm cách làm căng da bụng sau sinh, mẹ cần hiểu rõ thực trạng và nguyên nhân khiến cho vùng bụng trở nên “xập xệ” sau sinh:

Mỡ thừa

Quá trình mang thai khiến cho mẹ tăng cân và tích trữ mỡ thừa trên toàn cơ thể, nhiều nhất là tại vùng bụng dưới. Lượng mỡ dư thừa này sẽ khiến cho vòng 2 không chỉ bị xồ xề mà còn chảy xệ. Mỡ thừa béo bụng càng nhiều sẽ khiến cho da bị kéo căng. Đối với các trường hợp mẹ bỉm giảm được mỡ sau khi sinh cũng sẽ để lại da thừa, khó có thể co lại và hồi phục như ban đầu.

Collagen đứt gãy

Yếu tố cơ địa, tuổi tác,… có liên quan trực tiếp đến quá trình hồi phục của cấu trúc collagen dưới da. Giai đoạn mang thai, da vùng bụng bị giãn tối đa một cách nhanh chóng khiến cho mạng lưới collagen và elastin dễ đứt gãy và trở nên lỏng lẻo. Sau khi sinh em bé, da bụng kém hoặc mất khả năng đàn hồi tự nhiên, do đó gần như không co lại như ban đầu trước khi mang thai mà bị giãn và chùng nhão, bụng chảy xệ, xuất hiện các nếp nhăn và vết thâm bụng.

Nguyên nhân chính khiến cho bụng chùng nhão sau sinh là do mỡ thừa và da mất đàn hồi

Cách làm căng da bụng sau sinh tại nhà

Sau khi sinh khoảng 1 – 2 tháng, khi sức khoẻ đã được hồi phục cũng như vùng da bụng ở trạng thái ổn định, mẹ bỉm nên bắt đầu với những phương pháp đơn giản nhất để làm căng da bụng ngay tại nhà. Điều này sẽ giúp hỗ trợ quá trình hồi phục của da bụng hoặc ít nhất sẽ làm ngưng hoặc chậm lại quá trình lão hoá của da cũng như tích tụ thêm mỡ thừa. Đây là những phương pháp được chuyên gia hướng dẫn, tự nhiên và an toàn tuyệt đối với cơ thể mà bất cứ bà mẹ nào cũng có thể thực hiện được:

Các bài tập căng da bụng

Đối với các trường hợp da bụng chùng nhão do mỡ thừa, chị em cần bắt đầu với các bài tập luyện để loại bỏ mỡ cũng như rèn luyện cơ thể sau khi sinh. Đây là điều cần thiết giúp cho cơ bụng săn chắc, thon gọn nhằm loại bỏ mô mỡ thừa và xây dựng khối cơ, hỗ trợ giúp cho da vùng bụng tăng độ đàn hồi trở lại. Dưới đây là tổng hợp các bài tập căng da bụng hiệu quả nhất được huấn luyện viên thể hình gợi ý:

Gập bụng đạp xe

+ Nằm ngửa lưng trên sàn, 2 tay đặt ở sau gáy, chân co lên, 2 lòng bàn chân chạm đất.

+ Sử dụng cơ bụng để nhấc vai lên trên mặt đất, nhấc 2 lòng bàn chân lên cao. Ở tư thế này, thực hiện co gối trái và duỗi thẳng chân phải, đồng thời khuỷu tay phải chạm với gối trái. Thực hiện liên tục giống như việc đạp xe chân không.

Thực hiện liên tục khoảng 15 – 20 lần mỗi hiệp, khoảng 3 hiệp trong 1 lần tập.

Gập bụng đạp xe là bài tập sử dụng cơ bụng hiệu quả

Nằm nâng chân

+ Nằm ngửa trên mặt sàn, 2 chân khép sát và duỗi thẳng, 2 tay đặt dọc theo 2 bên hông.

+ Sử dụng cơ bụng để nâng đồng thời 2 chân lên cao theo phương thẳng đứng, tạo thành với cơ thể một góc 90 độ. Từ từ hạ thấp chân xuống về tư thế ban đầu.

Lặp đi lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần/hiệp, khoảng 3 hiệp cho mỗi lần tập.

Nằm nâng chân với kỹ thuật đơn giản nhưng mang lại tác dụng căng da vùng bụng khá hiệu quả

Tư thế cây cầu

+ Nằm ngửa lưng trên mặt sàn hoặc thảm tập yoga, 2 tay duỗi thẳng trên mặt sàn, 2 chân co lên, 2 lòng bàn chân úp xuống mặt đất.

+ Từ từ nâng phần thân giữ bao gồm vùng mông và bụng lên trên cách mặt đất một khoảng tối đa cao nhất có thể bằng cách dùng cơ bụng và siết chặt. Ở tư thế này, bạn giữ yên khoảng 3 – 5 giây sau đó từ từ hạ thấp cơ thể và trở về tư thế ban đầu.

Lặp đi lặp lại liên tục động tác khoảng 10 – 15 lần/hiệp tập, khoảng 3 hiệp cho mỗi buổi tập.

Tư thế cây cầu không chỉ giúp căng da bụng mà còn tốt cho cột sống

Massage căng da bụng

Massage trực tiếp vào vùng bụng cũng là một trong những cách làm căng da bụng sau sinh hiệu quả được nhiều chị em áp dụng. Cách làm căng da bụng tại nhà này với kỹ thuật thực hiện đơn giản, không mất sức, chi phi rẻ, có thể trị nhăn da bụng sau sinh khá tốt khi được kết hợp cùng với các nguyên liệu massgae đi kèm như muối nóng, dầu dừa, dầu oliu, rượu gừng… Bạn cần thực hiện đều đặn, kiên trì khoảng 2 – 3 lần mỗi tập trong khoảng từ 3 tháng sẽ thấy rõ được hiệu quả.

Hướng dẫn phương pháp massage với muối rang để căng da bụng:

+ Chuẩn bị muối hạt và 1 chiếc khăn mềm sạch. Muối đem rang trên chảo nóng cho đến khi hạt chuyển màu vàng thì tắt bếp, đổ muối vào khăn sạch và gói thành nắm tròn.

+ Vệ sinh vùng da bụng sạch sẽ bằng nước ấm và lau khô.

+ Chườm khăn muối nóng xung quanh vùng da bụng theo chuyển động tròn cho đến khi muối nguội. Sau đó dùng tay massge bụng theo hướng từ dưới lên và từ ngoài vào bên trong. Toàn bộ quá trình này sẽ được thực hiện trong khoảng 30 – 45 phút.

+ Rửa lại bụng bằng nước mát và thấm khô.

Massage căng da bụng nên được thực hiện đều đặn để mang lại kết quả tốt

Lưu ý: Cần lưu ý tránh để da bị bỏng do nhiệt độ của muối nóng. Đặc biệt là đối với những mẹ sinh mổ thì cần phải chờ cho đến khi vết thương lành hẳn mới thực hiện các biện pháp chườm nóng hoặc massage căng da bụng.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh

Da bụng nhăn nheo sau khi sinh có thể là do cơ thể của bạn đang bị thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu khiến cho da bị lão hoá. 1 chế độ dinh dưỡng khoa học và đủ chất vô cùng quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo da vùng bụng cho chị em sau sinh. Chế độ dinh dưỡng được chuyên gia khuyến khích các mẹ áp dụng để hỗ trợ làm phẳng da bụng sau sinh cũng là cách làm xẹp bụng sau sinh mổ khoa học:

+ Bổ sung các loại thực phẩm giàu đạm giúp thúc đẩy cơ thể hình thành da non mới đồng thời xây dựng và làm săn chắc các bó cơ tại vùng bụng, cải thiện tình trạng da chùng nhão và lỏng lẻo. Một số protein có vai trò tạo độ cứng chắc cho các mô và tế bào, điển hình như collagen.

+ Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất là những thành phần giúp tăng cường sức khoẻ và vẻ đẹp bên ngoài của da.

+ Tăng cường bổ sung omega 3 là loại dưỡng chất tốt cho da với công dụng dưỡng ẩm, ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm, kích thích tăng sinh collagen giúp da săn chắc, mịn màng.

+ Ăn thực phẩm giàu chất xơ có chứa nhiều trong rau xanh, các loại củ quả giúp thúc đẩy nhanh quá trình đào thải mỡ thừa vùng bụng, từ đó giúp cho bụng gọn gàng và săn chắc hơn.

+ 1 số các loại thực phẩm cụ thể mà mẹ bỉm nên ăn để làm săn da bụng sau khi sinh hiệu quả lại vừa bổ dưỡng như: cá hồi, đậu nành, cà chua, cam, dâu tây, thịt thăn bò,…

Bổ sung các nhóm thực phẩm tốt cho da và hỗ trợ loại bỏ tích mỡ thừa

Sử dụng sản phẩm dưỡng da bụng

Mẹ có thể tham khảo các loại mỹ phẩm hỗ trợ căng da bụng sau sinh bôi trực tiếp lên da để dưỡng ẩm, cải thiện độ đàn hồi, kích thích tăng sinh collagen và elastin, hỗ trợ làm sáng và đều màu da, làm mờ các vết thâm sạm, rạn da bụng. Hiện nay trên thị trường có bán khá nhiều các loại sản phẩm kem massage làm căng da bụng, săn chắc da, chống nhăn,… chủ yếu được chiết xuất từ các thành phần chính như collagen, retinoids, vitamin C,… có thể thẩm thấu vào sâu bên trong tầng trung bì để nuôi dưỡng và hồi phục chức năng của da.

Cách sử dụng

+ Vệ sinh vùng bụng sạch bằng nước ấm sau đó thấm khô bằng khăn mềm.

+ Thoa một lượng sản phẩm kem vừa đủ lên bụng và thực hiện massge theo chuyển động tròn, từ dưới lên trên và từ ngoài vào trong khoảng 10 – 15 phút.

+ Sử dụng kem bôi đều đặn hàng ngày vào buổi sáng và buổi tối, bạn sẽ thấy cải thiện sau khoảng 1 – 2 tháng.

Lựa chọn các dòng kem dưỡng da với thành phần lành tính cho mẹ sau sinh

Thói quen sinh hoạt sau sinh giúp giảm chùng da bụng

Bên cạnh áp dụng các phương pháp căng da bụng sau sinh như tập luyện, massage, chườm nóng,… ít mẹ biết rằng có những thói quen hàng ngày đơn giản nhưng lại có thể hỗ trợ phòng chảy xệ da bụng và nhanh chóng phục hồi bụng:

+ Nuôi con bằng sữa mẹ: Cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu tiên không chỉ tốt cho bé mà còn là cách loại bỏ mỡ thừa tự nhiên tuyệt vời dành cho mẹ. Đó chính là lý do tại sao những bà mẹ cho con bú thường về dáng và giữ dáng tốt hơn hẳn.

+ Bổ sung nhiều nước hơn cho cơ thể: Nước có công dụng tuyệt vời trong việc loại bỏ mỡ thừa và dưỡng ẩm, tăng cường độ đàn hồi và sức khoẻ cho da. Mẹ nên uống đủ 2.5 – 3 lít nước mỗi ngày là một thói quen tốt giúp làm căng da bụng sau sinh.

+ Duy trì đeo đai nịt bụng: Sau khi sinh khoảng 1 – 2 tháng (đối với sinh thường) và 3 – 6 tháng (đối với sinh mổ), mẹ nên sử dụng đai nịt bụng để đeo duy trì vào ban ngày. Đai nịt bụng khá hữu ích trong việc định hình thành bụng, cải thiện tình trạng da bụng chảy xệ. Mẹ nên sử dụng loại đai mềm, không quá chật và không quá lỏng, vẫn đảm bảo được sinh hoạt bình thường và không gây khó chịu.

Nuôi con bằng sữa mẹ là cách về dáng tốt nhất cho mẹ sau sinh

Phẫu thuật căng da bụng sau sinh

Thực tế, đa số các cách làm căng da bụng sau sinh tại nhà tự nhiên đều không thể mang lại hiệu quả tuyệt đối, nhất là đối với các trường hợp bị xổ bụng sau sinh nặng thì gần như không có kết quả. Để loại bỏ mỡ thừa, da chùng nhão và làm săn chắc, định hình vòng 2 nhanh nhất, hiện nay phẫu thuật căng da bụng sau sinh là giải pháp được nhiều chị em quan tâm. Tuỳ thuộc vào tình trạng thực tế, bác sĩ sẽ cần can thiệp các kỹ thuật căng da bụng cơ bản như sau:

+ Căng da bụng mini: Áp dụng đối với trường hợp da trùng ở mức độ nhẹ hoặc trung bình, tập trung chủ yếu ở vùng bụng dưới.

+ Căng da bụng toàn phần: Áp dụng đối với trường hợp da thừa toàn bộ vùng bụng ở cấp độ nặng.

+ Căng da bụng kết hợp hút mỡ: Kết hợp hút mỡ trong trường hợp mỡ thừa nhiều ở vùng bụng, cần phải tiến hành hút mỡ trước sau đó phẫu thuật căng da.

Ngoài ra, tuỳ thuộc vào nhu cầu của khách hàng, bác sĩ có thể phẫu thuật tạo hình thành bụng giúp cho vòng 2 có diện mạo hoàn hảo nhất có thể.

Phẫu thuật căng da bụng sau sinh không được đánh giá là giải pháp an toàn

Lưu ý: Căng da bụng xâm lấn là một cuộc đại phẫu thẩm mỹ đòi hỏi cần được thực hiện tại các bệnh viện lớn uy tín có trang bị đầy đủ trang thiết bị y tế hiện đại, thực hiện trực tiếp bởi bác sĩ là những người có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm. Khách hàng cần đảm bảo đủ các điều kiện về sức khoẻ tổng quát thông qua xét nghiệm mới có thể tiến hành phẫu thuật căng da. Bạn cũng cần phải cam kết về những rủi ro có thể gặp phải sau khi phẫu thuật. Do đó, nếu như tình trạng da bụng chạy xệ không quá nghiêm, bạn nên cân nhắc thật kỹ trước khi quyết định làm đẹp bằng phương pháp này và tham khảo ngay công nghệ căng da bụng không phẫu thuật sau sinh.

Công nghệ cao trị nhăn da bụng sau sinh

Hiện nay, mẹ sau sinh có thể lựa chọn giải pháp căng da bụng không phẫu thuật bằng công nghệ cao, không tiêm chích, không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mà vẫn có thể mang lại hiệu quả tương đương. Căng da bụng bằng sóng siêu âm RF sẽ tác động từ bên ngoài da vào tầng trung bình – nơi tập trung nhiều nhất các sợi collagen và elastin. Khi được kích thích, collagen và elastin sẽ được sản xuất mạnh mẽ theo cơ chế tự nhiên, giúp phục hồi các bó cơ bị đứt gãy, nâng đỡ vùng da bụng chảy xệ, từ đó làm cho vùng bụng trở nên săn chắc và thon gọn hơn, đồng thời giúp da mịn màng, làm mờ rạn da, trắng sáng tự nhiên.

Hiệu quả nâng cơ trẻ hoá da vùng bụng sau sinh bằng công nghệ cao có thể duy trì từ 3 – 7 năm tuỳ thuộc vào cơ địa cũng như chế độ chăm sóc của mỗi người. Đối với những trường hợp mẹ sau sinh bị tích mỡ thừa có thể can thiệp kết hợp cùng với biện pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao bằng sóng siêu âm để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.

Căng da bụng không phẫu thuật là giải pháp làm đẹp được chuyên gia khuyến khích

FAQ xoay quanh căng da bụng sau khi sinh

Sau sinh có nên căng da bụng không?

Nếu bạn đang muốn lấy lại vòng eo thon gọn và căng mịn như hồi thiếu nữ sau khi sinh thì căng da bụng là một giải pháp dành cho bạn. Ưu điểm của căng da bụng cho các mẹ bỉm sữa đó là:

– Giúp bụng phẳng, định hình hai bên viền eo

– Cơ bụng được ổn định và săn chắc cơ

– Tạo điều kiện cho các cơ quan hoạt động tốt hơn.

Căng da sau sinh bao lâu da bụng hết nhăn?

Quá trình hồi phục cũng như da sẽ đẹp, thon gọn và hết nhăn trong khoảng 10 – 14 ngày.

Căng da bụng sau sinh giá bao nhiêu?

Chi phí căng da bụng sau sinh dao động từ 45 – 85 triệu đồng.

Cách làm căng da bụng sau sinh không phẫu thuật bằng công nghệ cao hiện là giải pháp làm đẹp được chuyên gia thẩm mỹ khuyến khích bởi tính tối ưu mà nó mang lại dựa trên những đánh giá cả về hiệu quả và sự an toàn. Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là đơn vị sở hữu công nghệ căng da bụng đạt chuẩn FDA với hệ thống 14 cơ sở trên khắp cả nước, đầu tư trang thiết bị máy móc hiện đại, tân tiến, được thăm khám và điều trị trực tiếp bởi đội ngũ bác sĩ là những chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực làm đẹp. Để được tư vấn chi tiết về chi phí căng da bụng sau sinh, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để săn cơ hội trải nghiệm công nghệ căng da bụng số 1 thị trường với mức giá hấp dẫn nhất.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Cách làm căng da bụng sau khi sinh hiệu quả, an toàn nhất hiện nay trong CDC nâng cơ

Gửi

Vananh Le

tư vấn cho tôi dịch vụ căng da bụng công nghệ cao với nhé, sđ 0988611xxx
Trả lời 14 phút trước
Lan Ngọc

Cắt da bụng thừa bao nhiêu tiền ạ, em ko hút mỡ ạ
Trả lời 15 phút trước
Linh Linh

chi phí căng da bụng sau sinh có đắt không mn?
Trả lời 15 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Cấy căng bóng da có tốt không? Review có nên cấy căng bóng da không từ khách hàng

Bạn đang có ý định nâng cơ trẻ hóa bằng HA nhưng không biết cấy căng bóng da có tốt […]

RF là gì? Tìm hiểu ứng dụng của sóng RF trong thẩm mỹ có hại không

Sóng RF là gì? Sóng RF là viết tắt của Radio Frequency (tần số vô tuyến), từ lâu sóng RF […]

Nâng cơ mặt là gì? Cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tốt nhất và hiệu quả nhất tại nhà và spa

Mọi thứ bạn cần biết để tìm cách nâng cơ mặt bị chảy xệ tốt nhất hiện nay đều có […]

Trẻ hóa da mặt bằng công nghệ tế bào gốc: Có thần thánh như quảng cáo?

Nhiều lời quảng cáo cho rằng trẻ hóa da mặt bằng công nghệ tế bào gốc có thể đẩy lùi […]

So sánh công nghệ Ultherapy và Thermage: Nên chọn công nghệ nào để nâng cơ trẻ hóa?

Bạn muốn nâng cơ trẻ hóa nhưng phân vân giữa hai phương pháp này? Cùng so sánh công nghệ Ultherapy […]

So sánh công nghệ Hifu và Ultherapy: Công nghệ nào an toàn và hiệu quả hơn?

Hifu và Ultherapy có điểm tương đồng và khác biệt gì? Hãy cùng so sánh công nghệ Hifu và Ultherapy […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!