Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

10 thói quen đơn giản giúp phụ nữ 40 tuổi chống lão hóa

Tác giả: Cập nhật ngày: 07/03/2020

Bước qua độ tuổi trung niên, làn da của phụ nữ 40 sẽ bắt đầu lão hóa với tốc độ nhanh hơn. Không chỉ sức khỏe dễ đi xuống mà làn da cũng chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn và sự son sắc giảm dần. Dưới đây là 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa và trẻ hơn tuổi dành cho phụ nữ ngoài 40.

10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa

Uống nhiều nước

Bổ sung đủ nước cho cơ thể không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn thanh lọc cơ thể, đào thải cặn bã giúp cơ thể của phụ nữ trung niên khỏe mạnh hơn, linh hoạt hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1.5l – 2l nước gồm các loại từ nước lọc, nước detox, nước ép hoa quả tươi để chống lão hóa và sở hữu làn da căng mịn, tươi trẻ. Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống nước có diện mạo trẻ hơn gấp 3 lần so với những người “lười bổ sung nước”.

thói quen chống lão hóa, thói quen tốt chống lão hoá, 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa

Uống nước hàng ngày là thói quen tốt chống lão hóa da cho phụ nữ U40

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Thiếu hụt các loại vitamin cần thiết khiến làn da của phụ nữ 40 trông kém sắc, lão hóa nhanh hơn và kéo theo hàng loạt các căn bệnh nguy hiểm khác cho sức khỏe. Do đó sau tuổi 40, bạn nên chú trọng đến việc bổ sung vitamin một cách điều độ qua khẩu phần ăn và uống trực tiếp. Đặc biệt các loại vitamin A, E, C, D giúp thúc đẩy tái tạo tế bào mới cho da, chống lại các gốc tế bào tự do gây ung thư và tăng cường sản sinh các sắc tố có lợi cho da.

Cách bổ sung các loại vitamin thiết yếu qua đồ ăn:

+ Vitamin A : Gan cá, sữa, trứng, pho mát…

+ Nhóm vitamin B : Gạo, bột mỳ, đậu xanh, thịt gà, nấm, trứng…

+ Vitamin C : Cam, chanh, bưởi, bắp cải, xoài, rau mùi, ớt ngọt, hành tây

+ Vitamin D : Các loại cá biển, lòng đỏ trứng, thịt lợn, chất béo của sữa

+ Vitamin E: Hạnh nhân, củ cải, bơ, hạt dẻ, rau cải, rau bina

thói quen chống lão hóa, thói quen tốt chống lão hoá, 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa

Cách chống lão hóa cho phụ nữ U40 – Bổ sung vitamin C

Hoa quả

Hoa quả là loại thực phẩm mà phụ nữ 40 tuổi nên kết thân. Hoa quả chứa rất nhiều vitamin tự nhiên cùng lượng khoáng chất dồi dào giúp làn da trở nên mịn màng hơn và nhuận sắc hơn. Tương tự rau xanh chứa nhiều chất xơ không gây tăng cân, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp giảm hàm lượng chorlesterol trong cơ thể. Bạn có thể ăn nhiều rau xanh và hoa quả mỗi ngày mà không lo béo.

+ Gợi ý các loại rau nên ăn để chống lão hóa: Rau súp lơ, rau cải, măng tây, rau chân vịt…

+ Các loại hoa quả chống lão hóa : Kiwi, dâu tây, việt quất, bơ, lựu, cam, chanh, bưởi, đu đủ, đào…

thói quen chống lão hóa, thói quen tốt chống lão hoá, 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa

Cách chống lão hóa da cho phụ nữ 40 tuổi – Ăn hoa quả

Tham gia một môn thể thao hoặc tập yoga

Rèn luyện thể hình thường xuyên đóng vai trò rất quan trọng giúp phụ nữ trẻ lâu và khỏe mạnh. Không bao giờ là quá muộn để tạo thới quen tốt chống lão hóa bằng việc bắt đầu tập thể dục nhằm sở hữu cơ thể săn chắc, cân đối và giải tỏa stress rất hiệu quả. Mỗi ngày, bạn hãy dành ra ít nhất 30 phút – 1 tiếng để vận động bằng cách môn thể thao như Chơi tennis, cầu lông, bơi lội…Hoặc đơn giản chỉ cần đăng ký một lớp tập yoga ở một trung tâm gần nhà. Tập yoga là bộ môn kết nối giữa tâm hồn và thể xác – Bí quyết lưu giữ sắc đẹp thanh xuân của rất nhiều ca sĩ, diễn viên nổi tiếng trên thế giới.

thói quen chống lão hóa, thói quen tốt chống lão hoá, 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa

Tập yoga

Vệ sinh da mặt đúng cách

Bạn đã biết quy trình vệ sinh da mặt đúng cách để loại bỏ tối đa bụi bẩn, tế bào chết chưa? Vệ sinh da mặt chuyên sâu là một trong 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa da hiệu quả. Vệ sinh da mặt chuyên sâu sẽ giúp làn da hấp thu dưỡng chất từ kem dưỡng tốt hơn đồng thời chống lão hóa rất hiệu quả đấy nhé. Các bước vệ sinh da mặt kiểu Hàn Quốc : Tẩy trang – Tẩy tế bào chết – Dùng sữa rửa mặt – Xịt khoáng.

thói quen chống lão hóa, thói quen tốt chống lão hoá, 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa

Vệ sinh da mặt chuyên sâu

Chăm chỉ dưỡng da chống lão hóa

Không thể bỏ qua bước chăm sóc da mỗi tối nếu bạn muốn sở hữu một làn da sáng hồng và tươi trẻ vào sáng hôm sau. Ở độ tuổi trung niên, phụ nữ 40 nên chọn loại mỹ phẩm chứa các chất vitamin E, D, retinol, peptides giúp tăng cường sản sinh tế bào mới, chống lão hóa cho da rất hiệu quả. Bạn cũng nên chọn mua các loại mỹ phẩm chăm sóc da chất lượng bởi ở thời điểm này làn da dễ bị kích ứng, tổn hại nếu tiếp xúc với mỹ phẩm rởm.

thói quen chống lão hóa, thói quen tốt chống lão hoá, 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa

Dưỡng da chống lão hóa

Tinh thần lạc quan

Một tinh thần lạc quan, nội tâm phong phú và tươi trẻ sẽ biểu hiện ra bên ngoài bằng một diện mạo trẻ hơn tuổi và dễ mến. Do đó, cho dù bạn phải gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống, hãy luôn nhớ cười nhiều và suy nghĩ tích cực. Ngược lại, thói quen cáu gắt, buồn phiền khiến não bộ tiết ra một loại hormon khiến cơ thể dễ mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm cũng như lão hóa da nhanh hơn.

thói quen chống lão hóa, thói quen tốt chống lão hoá, 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa

Tinh thần lạc quan giúp chống lão hóa 

Trên đây là 10 thói quen đơn giản giúp chống lão hóa nhưng khó có thể giúp phụ nữ 40 tuổi trẻ mãi với thời gian. Tuy nhiên khi những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ, đồi mồi, vết chân chim…xuất hiện rõ rệt trên gương mặt. Rất khó để khắc phục hoàn toàn chỉ nhờ những thói quen tốt chống lão hóa. Bên cạnh những lời khuyên để sống trẻ khỏe, chuyên gia khuyên bạn nên trải nghiệm dịch vụ nâng cơ xóa nhăn công nghệ Ultherapy của Hoa Kỳ.Công nghệ Ultherapy đã đạt chứng nhận của Hiệp hội FDA về độ an toàn cho người sử dụng cũng như hiệu quả khắc phục lão hóa rõ rệt cho phụ nữ. Với 1 liệu trình trải nghiệm, các dấu hiệu lão hóa da sẽ được khắc phục đáng kể với:

+ Săn chắc cơ mặt chảy xệ

+ Khắc phục tình trạng nọng cằm do lão hóa da

+ Xóa mờ vết chân chim, nếp nhăn trên trán, khóe miệng và hai bên má

+ Nâng cơ mặt, trẻ hóa làn da

+ Khắc phục tình trạng hạ chân mày, sụp mí do lão hóa

Gọi ngay tới 1800.2045 để được chuyên gia thẩm mỹ tư vấn miễn phí về liệu trình nâng cơ trẻ hóa da, xóa nhăn bằng công nghệ Ultherapy.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Diễn viên Ngọc Trinh chia sẻ về chuyện đời và cách nắm giữ thanh xuân của mình
Diễn viên Ngọc Trinh chia sẻ về chuyện đời và cách nắm giữ thanh xuân của mình

Diễn viên Ngọc Trinh trở nên quen thuộc và được khán giả yêu thích qua bộ phim truyền hình quốc […]

Sự thật về công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy bạn nên biết!
Sự thật về công nghệ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy bạn nên biết!

Tôi đã nhận được rất nhiều câu hỏi về quá trình trải nghiệm nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy cũng […]

[Shock] Lão hóa ngược là có thật, nhưng “mãi không chịu già” như Jang Na Ra thì quá lắm rồi!
[Shock] Lão hóa ngược là có thật, nhưng “mãi không chịu già” như Jang Na Ra thì quá lắm rồi!

Đến “ăn thịt Đường Tăng” cũng khó có thể trẻ mãi như Jang Na Ra! Cùng tìm hiểu bí quyết […]

Các dịch vụ làm đẹp được ưa chuộng nhất của Thẩm mỹ viện Nevada
Các dịch vụ làm đẹp được ưa chuộng nhất của Thẩm mỹ viện Nevada

Các dịch vụ làm đẹp được ưa chuộng nhất của thẩm mỹ viện Nevada từ triệt lông, giảm béo… cho đến […]

Nâng cơ mặt không cần phẫu thuật bằng phương pháp nào tốt nhất?
Nâng cơ mặt không cần phẫu thuật bằng phương pháp nào tốt nhất?

Nâng cơ mặt không cần phẫu thuật là một trong những giải pháp làm đẹp đang cực kỳ thịnh hành, […]

Chỉ 12.5 triệu để bạn có thể lấy lại 10 năm tuổi xuân! Tại sao không?
Chỉ 12.5 triệu để bạn có thể lấy lại 10 năm tuổi xuân! Tại sao không?

Nâng cơ trẻ hóa da công nghệ Ultherapy tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada là sự lựa chọn tuyệt […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia