Giảm 10kg trong 10 ngày! Thật tuyệt vời, đây là cách giảm cân nhanh nhất dành cho mọi cô gái

Cách giảm cân nhanh nhất chỉ với những thực đơn giảm cân cực kỳ đơn giản trong bài viết này chắc chắn sẽ mang đến cho bạn cách giảm cân nhanh nhất, cách giảm cân an toàn nhất. Và, hãy nhớ rằng, đây là phương pháp giảm cân đã được đông đảo khách hàng là sao Việt lựa chọn.

Bạn đã đến lúc cần phải giảm cân chưa?

Béo quá mức nứt da nứt thịt có thể nhìn thấy rõ rệt thì không cần phải đắn đo suy nghĩ việc mình có nên giảm cân giảm béo hay không. Tuy nhiên, khi mà cân nặng chỉ lên so với bình thường một chút hoặc bạn vẫn đắn đo không biết cho nên giảm cân hay không, bản thân đã đến lúc cần phải giảm cân hay chưa thì những thông tin sau đây sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời chính xác.

Tính toán chỉ số BMI (viết tắt của từ Body Mass Index) để biết được cân nặng và tình trạng béo gầy của bản thân trước khi áp dụng những thực đơn giảm cân:

BMI = Cân nặng / (chiều cao x chiều cao) [m/kg]

Chia chỉ số BMI khoảng 18,5-22,9: Thân hình bình thường, không béo phì

Chia chỉ số BMI = 23: Thân hình hơi béo

Chia chỉ số BMI khoảng 23 – 24,9: Có tình trạng béo phì

Dựa vào bảng chí số này, có thể nhận thấy, chỉ số BMI từ 23 trở lên tức là đã đến lúc bạn nên giảm bớt lượng mỡ thừa của cơ thể rồi đấy.

Nguyên tắc ăn uống trong khi giảm cân

Để áp dụng cách giảm cân an toàn, bạn cần chú ý đến những nguyên tắc sau đây trong quá trình ăn uống:

• Giảm lượng đường và tinh bột

Đường và tinh bột là 2 nguồn thực phẩm chính ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của bạn. Chính vì thế, khi đã áp dụng phương pháp giảm cân, bạn cũng cần cân nhắc đến chế độ dinh dưỡng, hạn chế tinh bột, đường để cơ thể luôn ở mức cân bằng nhất.