Giảm béo tại gia mùa nghỉ lễ: Hóa ra có hàng tá “việc nhẹ – đốt calo cao” mà bạn không hề biết
Cứ nghĩ đến kỳ nghỉ lẽ dài ngày là nhiều cô nàng sẽ thở dài ngao ngán. Những bữa tiệc, những mâm cao với thức ăn giàu calo chất cao như núi. Những ngày bận rộn không thể tập luyện sẽ khiến các nàng hết sức lo lắng cho cân nặng của mình. Nhưng bạn có biết rằng, có rất nhiều những công việc nhẹ nhàng mà vẫn đốt cháy nhiều calo để bạn tiếp tục kế hoạch giảm cân của mình ngay trong những ngày lễ?
Những việc nhẹ đốt calo cao trong dịp nghỉ lễ mà bạn không biết
Đi chợ – đi shopping
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 98 calo
Hầu hết tất cả mọi người đều bận rộn trong kỳ nghỉ lễ và một trong những lý do cho sự bận rộn đó là phải thường xuyên chạy ra chợ hoặc siêu thị mua đồ. Nếu như trước đây bạn thường xuyên cảm thấy phiền hà vì phải chạy đi chạy lại thì ngày nay, nếu như biết bạn có thể đốt cháy gần 100 chỉ sau 30 phut shopping thì chắc chắn bạn sẽ không còn lười đi nữa.
Đi chợ – đi mua sắm – shopping
Sơn nhà, sơn cửa
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 128 calo
Một trong những hoạt động không thể thiếu trong kỳ nghỉ lễ là tân trang, “tút tát” lại ngôi nhà bằng cách sơn sửa lại cho tươi mới và có nhiều sức sống. Một nửa giờ trang trí sơn nội thất có thể đốt cháy 126 calo và giúp bạn tiết kiệm tiền. Hoạt động này cũng nhắm đến cơ bắp của bạn khi ngồi xổm và kéo dài người khi sơn mọi góc.
Hút bụi – Lau nhà – Lau chùi nhà cửa
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 86-95 calo
Mọi người thường nói Tết và các dịp nghỉ lễ là ngày hội dọn nhà lớn nhất năm. Dọn dẹp, lau chùi nhà cửa và đồ đạc thì mệt thật đấy nhưng bạn có biết, những việc này cũng đốt cháy gần 100 calo chỉ sau khoảng 30 phút? Vậy nên, đừng than vãn khi phải dọn nhà nữa nhờ, cơ hội để giảm cân không sợ béo lên sau Tết là đây chứ đâu!
Hút bụi – lau nhà – lau chùi nhà cửa, đồ đạc
Leo cầu thang bộ
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 150 calo
Nhà ở của chúng ta hầu như không có thang máy như nơi làm việc nên ai cũng sẽ phải leo bộ thường xuyên. Và việc này cũng giúp bạn giảm cân ngay cả khi không đến phòng tập đó. Việc leo cầu thang có thể đốt cháy 150 calo sau nửa giờ, còn giúp làm săn chắc vòng 3 và thon gọn đùi nữa.
Chơi với trẻ nhỏ
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 170 calo
Đừng nghỉ đám trẻ con thật phiền, chơi với trẻ nhỏ trong kỳ nghỉ lễ không chỉ giúp bạn được vui vẻ, thư giãn, trở lại với tuổi thơ mà hơn hết cũng “ngốn” kha khá calo mà bạn không hề hay biết đó. Lượng calo bị đốt cháy khi chơi với trẻ nhỏ thật sự không hề thua kém so với chạy bộ trên máy đâu nhé.
Chơi với trẻ con – các em nhỏ và các cháu
Nấu nướng
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 74 calo
Nấu nướng vài món ăn “sương sương” trong 30 phút cũng tiêu hao đến hơn 70 calo. Nếu kỳ nghỉ lễ này, bạn phải thường xuyên nấu nướng các mâm cỗ với hàng tá món ăn thì lượng calo chắc chắn sẽ vượt trên con số 150. Vừa được trổ tài làm bếp, vừa không sợ béo lên thì tiện quá rồi phải không nào.
Rửa bát
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 68 calo
Sau màn nấu nướng, ăn uống đầy tiếng cười thì khâu rửa bát cũng góp phần giúp đốt cháy calo mà bạn không biết. Nếu e ngại rửa bát vào mùa đông quá lạnh và hay khô da thì hãy chuẩn bị ít nước nóng để tráng rửa đồng thời đeo găng tay cao su để bảo vệ đôi tay và làn da nhé.
Rửa bát – Tráng rửa bát đĩa
Làm vườn
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 164 calo
Dọn dẹp sân vườn, nhổ bỏ các cây rau, cây hoa cũ và quét dọn đống lá khô có thể giúp đốt cháy đến 164 calo. Thật không ngờ những công việc tưởng như nhàm chán này lại giúp bạn đốt cháy calo không kém gì các bài tập thể dục, thể thao thường ngày.
Vệ sinh cho thú cưng
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 88 calo
Nghỉ lễ cùng là dịp mọi người thường dành thời gian vệ sinh, tắm rửa kỹ càng hơn cho thú cưng. Tắm cho thú cưng của bạn có thể đốt cháy gần 90 calo trong nửa giờ. Đi bộ hay chạy trong khi chơi đùa với thú cưng cũng có thể giúp bạn đốt cháy thêm 108 calo nữa.
Tắm rửa và đưa thú cưng đi dạo
Hát karaoke
Lượng calo bị đốt cháy sau 30 phút: 57 calo
Có dịp nghỉ lễ nào mà thiếu đi các cuộc tụ tập bạn bè với đoàn viên gia đình. Lúc này thì hát karaoke chắc chắn sẽ giúp mọi người cùng được giải tỏa stress và cũng cười thả ga. Hát karaoke cũng giúp đốt cháy gần 60 calo trong nữa giờ. Từ giờ thì đừng từ chối các bữa tiệc karaoke cùng bạn cũ nữa nhé!
Đừng bỏ lỡ các dịp nghỉ lễ để cả gia đình được đoàn viên bạn nhé!
Trầm cảm theo mùa (seasonal affective disorder – SAD) hay rối loạn cảm xúc theo mùa là một rối loạn […]
Năm 2021 đang đến gần và mang đến nhiều ước mơ về một năm ổn định và phát triển. Và […]
Một trong những lý do khiến bạn giảm cân thất bại chính là bạn dễ dàng thỏa hiệp và quay […]
Bạn đã đặt mục tiêu nào cho năm mới 2021 sắp tới chưa? Nếu chúng ta vẫn thường đùa nhau, […]
![[ BÓI VUI] Màu sắc yêu thích có thể dự đoán khả năng béo của bạn](https://thammyviennevada.com/wp-content/uploads/2021/01/mau-sac-yeu-thich-co-the-du-doan-kha-nang-beo-cua-ban-300x200.jpg "[ BÓI VUI] Màu sắc yêu thích có thể dự đoán khả năng béo của bạn")
Màu sắc là yếu tố có tác động mạnh mẽ đến nhiều vấn đề trong đời sống. Và bạn có […]
Ma Kết tên tiếng anh của nó là Capricorn, là cung hoàng đạo của những ai dành cho sinh vào […]
