Dầu mè bao nhiêu calo? Ăn dầu mè có béo không? Uống dầu mè có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 05/03/2021

Nếu bạn không muốn bỏ lỡ lời giải đáp cho thắc mắc ăn dầu mè có béo không và khám phá những lợi ích thần thánh của dầu mè, chắc chắn không thể bỏ qua bài viết này.

Dầu mè thường được biết đến là một loại gia vị được sử dụng phổ biến trong chế biến thực phẩm. Việc sử dụng dầu mè còn được đánh gia cao bởi chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và một trong những lợi ích của dầu mè được bàn luận sôi nổi trên các diễn đàn làm đẹp đó là giảm cân. Vậy khi được hỏi ăn dầu mè có béo không hay uống dầu mè có giảm cân không, các chuyên gia nói gì? Và dưới đây là lời giải thích về khả năng giảm cân của loại dầu này mà bạn nên biết.

Đi tìm lời giải cho thắc mắc uống dầu mè có giảm cân không

Ăn dầu mè có béo không?

Dầu mè là loại dầu được ép từ hạt mè, khác với dầu dừa dầu mè được sử dụng phổ biến trong chế biến những món salad trộn. Bên cạnh đó, theo nhiều người thì dầu mè có thể được sử dụng như một loại dầu ăn giảm cân. Vậy thực tế thì ăn dầu mè có béo không? Dưới đây có một vài điều bạn cần biết để tìm ra lời giải chính xác cho câu hỏi này.

Thành phần dinh dưỡng trong dầu mè

Dầu mè được đánh giá rất cao về hàm lượng dinh dưỡng. Trong dầu mè có chứa chất béo no không bão hòa, vitamin E, B,K… và khoáng chất, đặc biệt có chứa các nhóm chất chống oxy hóa cao như omega 3, 6. Trong 1 muỗng canh dầu mè có chứa khoảng 14g chất béo, 40.5mg omega 3, 5.576mg omega 6, 1.40mg vitamin E, 13.6mcg vitamin K, 14.2g chất béo bão hòa,…

Ưu đãi giảm béo linh đình

Dầu mè bao nhiêu calo?

Cũng giống như các loại dầu khác, calo trong dầu mè cũng rất cao. 1 muỗng canh dầu mè có thể cung cấp lên đến khoảng 120 calo.

Hiện nay với lượng calo như trên có không ít chị em cho rằng khả năng gây béo của dầu mè rất cao nên đã từ chối cho loại dầu này vào chế độ giảm cân của mình. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng điều này là hoàn toàn sai. Bởi vì dầu mè có thể làm giảm sự thèm ăn, tăng cảm giác no, do vậy bạn sẽ không đói trong vài giờ tới. Chính vì thế, dầu mè có thể đối phó với trọng lượng dư thừa, giúp chị em kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Dầu mè cung cấp mức năng lượng rất cao

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Uống dầu mè có giảm cân không?

Ngoài câu hỏi ăn dầu mè có béo không thì không ít chị em còn thắc mắc không biết uống dầu mè giảm cân không? Đây là câu hỏi mà không nhiều người biết chính xác đáp án. Và dưới đây là lời giải đáp từ chuyên gia .

Theo các nghiên cứu của Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ, thì dầu mè có chứa acid linoleic, đây là một loại acid béo omega 6. Acid Linoleic có thể làm giảm nồng độ cholesterol xấu trong máu, giảm khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể.

Bên cạnh đó, theo một công bố trên tạp chí Medicinal Food, thì việc uống dầu mè còn cò khả năng giảm bớt glucose trong máu, điều hoàn lượng đường trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì, mỡ máu,… Mỗi thìa dầu mè cung cấp khoảng 39 calo và với mức hàm lượng calo này thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát mức năng lượng nạp vào cơ thể.

Uống dầu mè có thể hỗ trợ rất tốt quá trình giảm cân

Ưu đãi giảm béo linh đình

Uống dầu mè có tác dụng gì?

Như vậy, với những chia sẻ trên đây thì bạn đã biết chính xác ăn dầu mè có béo không, uống dầu mè có giảm cân không và bí kíp để ăn/uống dầu mè giảm cân hiệu quả nhất. Vậy bên cạnh khả năng giảm cân, ngậm hay sử dụng dầu mè có tác dụng gì? Cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada ngay nhé.

+ Làm chậm quá trình lão hóa. Các chất chống oxy hóa trong dầu mè có khả năng làm chậm hoạt động của các gốc tự do, ức chế quá trình lão hóa các tế bào.

+ Chất béo no không bão hòa (polyunsaturated) trong dầu mè có thể giảm huyết áp.

+ Dầu mè có khả năng hạ mức cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mỡ máu, béo phì, gút,…

+ Dầu mè còn có khả năng chống viêm nướu, viêm nha chu, làm sạch cao răng,…

+ Hàm lượng các axit béo không no cao trong dầu mè có thể làm giảm lượng đường huyết trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

+ Dầu mè còn có thể sử dụng như một loại dầu dưỡng da, tóc và mi.

Dầu mè mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể

Ưu đãi giảm béo linh đình

Cách sử dụng dầu mè giảm cân cực hay

Như vậy, ở đây thì bạn đã biết đáp án chính xác cho thắc mắc ăn dầu mè có béo không. Có thể thấy, dầu mè là một nguyên liệu lý tưởng cho quá trình giảm cân. Tuy nhiên, nếu hỏi ăn dầu mè có tăng cân không. Câu trả lời là có nếu bạn sử dụng sai cách. Vậy đâu là cách sử dụng dầu mè để giảm cân mà bạn nên biết? Dưới đây là gợi ý của chuyên gia dành cho những ai muốn uống dầu mè để giảm cân.

Cách uống dầu mè để giảm cân tốt nhất

+ Có thể uống dầu mè đen nguyên chất vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn khoảng 30 phút để tăng cường hoạt động của hệ trao đổi chất và tiêu hóa, giúp giảm cân hiệu quả.

+ Ăn dầu mè có tăng cân không, câu trả lời là có nếu bạn ăn nhiều hơn mức cho phép. Chỉ nên dùng 1-2 thìa dầu mẹ mỗi ngày, không nên sử dụng nhiều vì mức năng lượng dầu mè cung cấp khá cao.

+ Ngoài uống dầu mè, có thể sử dụng dầu mè để chế biến thực phẩm, vừa giảm cân, và làm tăng hương vị cho món ăn.

+ Nên kết hợp ăn hay uống dầu mè với một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung rau xanh và trái cây, cùng chế độ tập luyện thường xuyên để giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Ưu đãi giảm béo linh đình

Như vậy, với câu hỏi ăn dầu mè có béo không hay uống dầu mè có giảm cân không, khám phá bài viết này đã giúp bạn tìm ra câu trả lời chính xác từ các chuyên gia. Sử dụng dầu mè có thể được xem là một sự lựa chọn hay ho để thúc đẩy quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất. Nhưng lưu ý là bạn cần thật sự kiểm soát hàm lượng calo khi sử dụng dầu mè vì mức năng lượng rất cao.

Nếu bạn cảm thấy việc vạch ra một kế hoạch ăn kiêng quá khó khăn, vậy thì giải pháp về công nghệ sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm không xâm lấn đến từ Hoa Kỳ, có thể giúp bạn giảm 2-3kg mỡ chỉ sau 10 ngày, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho cơ thể. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi liên hệ tư vấn sớm nhất.

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Dầu mè bao nhiêu calo? Ăn dầu mè có béo không? Uống dầu mè có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp trong Tin tức

Gửi

Đỗ Huế

không biết ăn dầu mè giảm cân hay tăng cân chị em nhỉ
Trả lời 11 phút trước
Chu Phương

mọi người ơi cho em hỏi ăn dầu mè có béo không ạ
Trả lời 15 phút trước

- Mai Mèo
  
  mình thấy ăn dầu mè không béo đâu, nếu ăn đúng cách còn giảm cân nữa đó
  · Tr li6 phút trước

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Cách làm salad bắp cải tím giảm cân giòn ngon nuốt lưỡi ngay tại nhà

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn đã có ngay các cách làm salad bắp cải tím giảm cân đơn giản […]

Cách làm salad cá hồi giảm cân thanh đạm siêu đơn giản ngay tại nhà

Học ngay cách làm salad cá hồi giảm cân đúng chuẩn để sở hữu vóc dáng thon gọn mơ ước. […]

Cách làm salad tôm giảm cân ngon ngất ngây ngay tại nhà

Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết cách làm salad tôm giảm cân ngay tại nhà. Tìm hiểu […]

Cách làm salad thịt bò giảm cân đơn giản mà thơm ngon và cực ít calo

Chỉ cần bỏ ra 60s bạn đã có ngay cách làm salad thịt bò giảm cân không chỉ thơm ngon […]

Tiết lộ bí quyết thon dáng an toàn bằng các món salad chay giảm cân

Ăn salad chay giảm cân không? Salad chay vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả, lại dễ […]

Bật mí cách làm salad sữa chua giảm cân lành mạnh, đơn giản

Bài viết này chia sẻ cách làm salad sữa chua giảm cân thơm ngon, lạ miệng và dễ làm, các […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!