Khuyến mãi thẩm mỹ viện Nevada

TOP những điều cần phải lưu ý để duy trì cân nặng sau khi giảm cân

Sau khi giảm béo, điều cần lưu ý đó là duy trì những thói quen lành mạnh để có một vóc dáng thon gọn, cân đối có thể duy trì lâu dài. Đây là điều mà không ít chị em phụ nữ vẫn luôn tìm cách giảm béo quan tâm hàng đầu.

Cân nhắc chế độ ăn uống sau giảm cân

Khi đã quay về được mức cân nặng lý tưởng, hãy lên dây cót và chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Tất nhiên, đây không phải là quá trình ăn kiêng cực khổ nữa mà là thay đổi chế độ ăn để duy trì cân nặng của mình tốt nhất.

Hãy nhớ rằng, trong quy tắc giảm cân thì năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào khoảng 500 – 1000 calo mỗi ngày. Chính vì thế, tính toán năng lượng hấp thu hàng ngày trong quá trình ăn uống của mình là điều cần thiết.

Các chuyên gia khuyên rằng, những loại quả như cam, chuối, dưa hấu đều có tác dụng bổ sung dinh dưỡng mà không làm bạn tăng cân. Các loại rau họ cải, rau có lá xanh thẫm màu đều có nhiều chất xơ, vitamin, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cắt giảm lượng calo và vẫn đủ để duy trì dinh dưỡng. Bên cạnh đó, ăn nhiều cá thịt gà nạc, uống sữa tách kem cũng là một cách để duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, không khiến cơ thể béo lên.

lưu ý sau khi giảm cân

Cân nhắc đến chế độ ăn uống sau khi giảm cân

Duy trì những bài luyện tập nhẹ nhàng hàng ngày

Theo nguyên tắc giảm cân thì áp dụng chế độ ăn uống hợp lý phải duy trì với việc có một chế độ luyện tập phù hợp nhất. Tất nhiên, sau khi đã giảm cân thành công, bạn không cần phải duy trì quá trình luyện tập gắt gao như trước đây nữa nhưng vẫn nên duy trì một chế độ luyện tập nhẹ nhàng, thường xuyên để duy trì mức cân nặng ở ngưỡng lý tưởng nhất.

30 phút đi bộ mỗi ngày cũng là cách để giữ cho cơ thể không tích tụ mỡ thừa, cân nặng ở mức cân đối, hoàn hảo duy trì lâu dài.

lưu ý sau khi giảm cân

Duy trì những thói quen luyện tập nhẹ nhàng

Duy trì một cuộc sống lành mạnh sau khi giảm cân

Tránh xa những đồ uống có ga, thức ăn nhanh và những chất gây kích thích khác là cách mà các chuyên gia vẫn khuyên chị em phụ nữ sau khi giảm cân để duy trì cân nặng ở mức lý tưởng. Không nên thức quá khuya, không nên ăn sau 8h tối, duy trì lối sống lành mạnh, tư tưởng thoải mái nhất cũng là một cách để bạn duy trì cân nặng ở mức phù hợp.

lưu ý sau khi giảm cân

Chuẩn rồi: Nói không với thức ăn nhanh

Giảm cân không khó nếu như bạn tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Và trên hết, sau giảm cân, hãy duy trì cho mình một lối sống lành mạnh và những thói quen tốt trong cuộc sống để có được sức khỏe ổn định, tinh thần tốt, tự tin và thành công hơn.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Cách giảm béo mông trong 1 tuần giúp mông săn chắc, đùi thon gọn
Cách giảm béo mông trong 1 tuần giúp mông săn chắc, đùi thon gọn

Cách giảm béo mông trong 1 tuần là phương pháp giảm béo chẳng mấy ai quan tâm nhưng đây lại […]

Cách làm sinh tố cà rốt giảm cân, da đẹp dáng xinh hoàn hảo
Cách làm sinh tố cà rốt giảm cân, da đẹp dáng xinh hoàn hảo

Cách làm sinh tố cà rốt giảm cân là phương pháp được nhiều chị em áp dụng bởi chưa nhắc […]

Lâm Khánh Chi lột xác ngoạn mục sau giảm béo thành công, để giữ vững danh xưng “công chúa”
Lâm Khánh Chi lột xác ngoạn mục sau giảm béo thành công, để giữ vững danh xưng “công chúa”

Được biết đến là một trong những người đẹp chuyển giới thành công của Việt Nam, Khánh Chi luôn tạo […]

Ngỡ ngàng với kỉ lục giảm 17cm mỡ bụng chỉ trong 10 ngày của diễn viên Hương Tươi
Ngỡ ngàng với kỉ lục giảm 17cm mỡ bụng chỉ trong 10 ngày của diễn viên Hương Tươi

Nhắc đến các danh hài miền Bắc thì không thể không nhắc đến NSƯT Hương Tươi (Trần Thu Hương) một […]

Top 6 cách làm sinh tố cà chua giảm cân tại nhà hiệu quả bất ngờ
Top 6 cách làm sinh tố cà chua giảm cân tại nhà hiệu quả bất ngờ

Ở Việt Nam, sinh tố cà chua thường không phổ biến và ít góp mặt trên kệ của các cửa […]

Uống sinh tố mãng cầu có mập không | Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp
Uống sinh tố mãng cầu có mập không | Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp

Uống sinh tố mãng cầu có mập không là thắc mắc của nhiều chị em có niềm đam mê với […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada