TOP những điều cần phải lưu ý để duy trì cân nặng sau khi giảm cân
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 15/04/2021
Sau khi giảm béo, điều cần lưu ý đó là duy trì những thói quen lành mạnh để có một vóc dáng thon gọn, cân đối có thể duy trì lâu dài. Đây là điều mà không ít chị em phụ nữ vẫn luôn tìm cách giảm béo quan tâm hàng đầu.
Cân nhắc chế độ ăn uống sau giảm cân
Khi đã quay về được mức cân nặng lý tưởng, hãy lên dây cót và chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Tất nhiên, đây không phải là quá trình ăn kiêng cực khổ nữa mà là thay đổi chế độ ăn để duy trì cân nặng của mình tốt nhất.
Hãy nhớ rằng, trong quy tắc giảm cân thì năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào khoảng 500 – 1000 calo mỗi ngày. Chính vì thế, tính toán năng lượng hấp thu hàng ngày trong quá trình ăn uống của mình là điều cần thiết.
Các chuyên gia khuyên rằng, những loại quả như cam, chuối, dưa hấu đều có tác dụng bổ sung dinh dưỡng mà không làm bạn tăng cân. Các loại rau họ cải, rau có lá xanh thẫm màu đều có nhiều chất xơ, vitamin, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cắt giảm lượng calo và vẫn đủ để duy trì dinh dưỡng. Bên cạnh đó, ăn nhiều cá thịt gà nạc, uống sữa tách kem cũng là một cách để duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, không khiến cơ thể béo lên.
Cân nhắc đến chế độ ăn uống sau khi giảm cân
Duy trì những bài luyện tập nhẹ nhàng hàng ngày
Theo nguyên tắc giảm cân thì áp dụng chế độ ăn uống hợp lý phải duy trì với việc có một chế độ luyện tập phù hợp nhất. Tất nhiên, sau khi đã giảm cân thành công, bạn không cần phải duy trì quá trình luyện tập gắt gao như trước đây nữa nhưng vẫn nên duy trì một chế độ luyện tập nhẹ nhàng, thường xuyên để duy trì mức cân nặng ở ngưỡng lý tưởng nhất.
30 phút đi bộ mỗi ngày cũng là cách để giữ cho cơ thể không tích tụ mỡ thừa, cân nặng ở mức cân đối, hoàn hảo duy trì lâu dài.
Duy trì những thói quen luyện tập nhẹ nhàng
Duy trì một cuộc sống lành mạnh sau khi giảm cân
Tránh xa những đồ uống có ga, thức ăn nhanh và những chất gây kích thích khác là cách mà các chuyên gia vẫn khuyên chị em phụ nữ sau khi giảm cân để duy trì cân nặng ở mức lý tưởng. Không nên thức quá khuya, không nên ăn sau 8h tối, duy trì lối sống lành mạnh, tư tưởng thoải mái nhất cũng là một cách để bạn duy trì cân nặng ở mức phù hợp.
Chuẩn rồi: Nói không với thức ăn nhanh
Giảm cân không khó nếu như bạn tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Và trên hết, sau giảm cân, hãy duy trì cho mình một lối sống lành mạnh và những thói quen tốt trong cuộc sống để có được sức khỏe ổn định, tinh thần tốt, tự tin và thành công hơn.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem TOP những điều cần phải lưu ý để duy trì cân nặng sau khi giảm cân trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Nước ép mít bao nhiêu calo? Nước ép mít có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp
Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép mít có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết […]
Cách giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm đánh bay mỡ thừa cứng đầu
Bí kíp giảm cân bằng đậu đen ngâm giấm thần thánh trong bài viết sau sẽ giúp bạn đánh bay […]
Phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm 4 – 5kg trong 2 tuần
Tiết lộ ngay phương pháp giảm cân bằng chuối của người Nhật giúp giảm từ 4 – 5kg chỉ trong […]
Cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch đánh bay mỡ thừa trong 1 tuần
Chỉ cần áp dụng cách giảm cân bằng bí đao và yến mạch này bạn sẽ sớm có thân hình […]
Ngủ trưa có béo không, có giảm cân không? Nên ngủ trưa bao lâu để giảm cân? Cách ngủ trưa để giảm cân
Nếu muốn biết đáp án ngủ trưa có béo không thì nhất định không được bỏ qua bài viết này. […]
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
