khuyến mãi giảm cân

TOP những điều cần phải lưu ý để duy trì cân nặng sau khi giảm cân

Tác giả: Cập nhật ngày: 15/04/2021

Sau khi giảm béo, điều cần lưu ý đó là duy trì những thói quen lành mạnh để có một vóc dáng thon gọn, cân đối có thể duy trì lâu dài. Đây là điều mà không ít chị em phụ nữ vẫn luôn tìm cách giảm béo quan tâm hàng đầu.

Cân nhắc chế độ ăn uống sau giảm cân

Khi đã quay về được mức cân nặng lý tưởng, hãy lên dây cót và chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Tất nhiên, đây không phải là quá trình ăn kiêng cực khổ nữa mà là thay đổi chế độ ăn để duy trì cân nặng của mình tốt nhất.

Hãy nhớ rằng, trong quy tắc giảm cân thì năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào khoảng 500 – 1000 calo mỗi ngày. Chính vì thế, tính toán năng lượng hấp thu hàng ngày trong quá trình ăn uống của mình là điều cần thiết.

Các chuyên gia khuyên rằng, những loại quả như cam, chuối, dưa hấu đều có tác dụng bổ sung dinh dưỡng mà không làm bạn tăng cân. Các loại rau họ cải, rau có lá xanh thẫm màu đều có nhiều chất xơ, vitamin, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cắt giảm lượng calo và vẫn đủ để duy trì dinh dưỡng. Bên cạnh đó, ăn nhiều cá thịt gà nạc, uống sữa tách kem cũng là một cách để duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, không khiến cơ thể béo lên.

lưu ý sau khi giảm cân

Cân nhắc đến chế độ ăn uống sau khi giảm cân

Duy trì những bài luyện tập nhẹ nhàng hàng ngày

Theo nguyên tắc giảm cân thì áp dụng chế độ ăn uống hợp lý phải duy trì với việc có một chế độ luyện tập phù hợp nhất. Tất nhiên, sau khi đã giảm cân thành công, bạn không cần phải duy trì quá trình luyện tập gắt gao như trước đây nữa nhưng vẫn nên duy trì một chế độ luyện tập nhẹ nhàng, thường xuyên để duy trì mức cân nặng ở ngưỡng lý tưởng nhất.

30 phút đi bộ mỗi ngày cũng là cách để giữ cho cơ thể không tích tụ mỡ thừa, cân nặng ở mức cân đối, hoàn hảo duy trì lâu dài.

lưu ý sau khi giảm cân

Duy trì những thói quen luyện tập nhẹ nhàng

Duy trì một cuộc sống lành mạnh sau khi giảm cân

Tránh xa những đồ uống có ga, thức ăn nhanh và những chất gây kích thích khác là cách mà các chuyên gia vẫn khuyên chị em phụ nữ sau khi giảm cân để duy trì cân nặng ở mức lý tưởng. Không nên thức quá khuya, không nên ăn sau 8h tối, duy trì lối sống lành mạnh, tư tưởng thoải mái nhất cũng là một cách để bạn duy trì cân nặng ở mức phù hợp.

lưu ý sau khi giảm cân

Chuẩn rồi: Nói không với thức ăn nhanh

Giảm cân không khó nếu như bạn tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Và trên hết, sau giảm cân, hãy duy trì cho mình một lối sống lành mạnh và những thói quen tốt trong cuộc sống để có được sức khỏe ổn định, tinh thần tốt, tự tin và thành công hơn.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
TOP list bài tập cardio giảm mỡ toàn thân cho nam giúp các anh giảm liền 2kg trong 1 tuần
TOP list bài tập cardio giảm mỡ toàn thân cho nam giúp các anh giảm liền 2kg trong 1 tuần

Nam giới có nên tập cardio không và tập như thế nào mới đúng? Đọc tiếp bài viết này để […]

Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần? Hé lộ bí quyết giảm mỡ bụng siêu nhanh chỉ bằng những loại thức uống này
Uống gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần? Hé lộ bí quyết giảm mỡ bụng siêu nhanh chỉ bằng những loại thức uống này

Bạn đau đầu vì ngấn mỡ vùng bụng hay tự ti vì chiếc bụng bia quá khổ? Không phải là […]

Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công

Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]

Rạn da cũng phải biến mất cùng mỡ thừa nhờ phương pháp này
Rạn da cũng phải biến mất cùng mỡ thừa nhờ phương pháp này

“Đúng là niềm tin đặt đúng chỗ, chất lượng cũng phải khác” là những gì chị Ngọc đã phải thốt […]

VTC6 nói về xu hướng giảm béo hiệu quả và nâng cao sức khỏe Matrix Body 2022
VTC6 nói về xu hướng giảm béo hiệu quả và nâng cao sức khỏe Matrix Body 2022

Được biết tới là một trong những công nghệ giảm béo hiệu quả và nâng cao sức khỏe bằng công […]

Giật mình với chỉ số cơ thể BMI đạt chuẩn 22 chỉ sau 1 buổi giảm béo đầu tiên
Giật mình với chỉ số cơ thể BMI đạt chuẩn 22 chỉ sau 1 buổi giảm béo đầu tiên

Đã giảm béo ở một vài nơi nhưng kết quả vẫn không thay đổi, chị Quỳnh không ngờ đã trút […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn