Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo

TOP những điều cần phải lưu ý để duy trì cân nặng sau khi giảm cân

Tác giả: Cập nhật ngày: 17/09/2020

Sau khi giảm béo, điều cần lưu ý đó là duy trì những thói quen lành mạnh để có một vóc dáng thon gọn, cân đối có thể duy trì lâu dài. Đây là điều mà không ít chị em phụ nữ vẫn luôn tìm cách giảm béo quan tâm hàng đầu.

Cân nhắc chế độ ăn uống sau giảm cân

Khi đã quay về được mức cân nặng lý tưởng, hãy lên dây cót và chuẩn bị cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Tất nhiên, đây không phải là quá trình ăn kiêng cực khổ nữa mà là thay đổi chế độ ăn để duy trì cân nặng của mình tốt nhất.

Hãy nhớ rằng, trong quy tắc giảm cân thì năng lượng tiêu hao phải lớn hơn năng lượng nạp vào khoảng 500 – 1000 calo mỗi ngày. Chính vì thế, tính toán năng lượng hấp thu hàng ngày trong quá trình ăn uống của mình là điều cần thiết.

Các chuyên gia khuyên rằng, những loại quả như cam, chuối, dưa hấu đều có tác dụng bổ sung dinh dưỡng mà không làm bạn tăng cân. Các loại rau họ cải, rau có lá xanh thẫm màu đều có nhiều chất xơ, vitamin, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cắt giảm lượng calo và vẫn đủ để duy trì dinh dưỡng. Bên cạnh đó, ăn nhiều cá thịt gà nạc, uống sữa tách kem cũng là một cách để duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, không khiến cơ thể béo lên.

lưu ý sau khi giảm cân

Cân nhắc đến chế độ ăn uống sau khi giảm cân

Duy trì những bài luyện tập nhẹ nhàng hàng ngày

Theo nguyên tắc giảm cân thì áp dụng chế độ ăn uống hợp lý phải duy trì với việc có một chế độ luyện tập phù hợp nhất. Tất nhiên, sau khi đã giảm cân thành công, bạn không cần phải duy trì quá trình luyện tập gắt gao như trước đây nữa nhưng vẫn nên duy trì một chế độ luyện tập nhẹ nhàng, thường xuyên để duy trì mức cân nặng ở ngưỡng lý tưởng nhất.

30 phút đi bộ mỗi ngày cũng là cách để giữ cho cơ thể không tích tụ mỡ thừa, cân nặng ở mức cân đối, hoàn hảo duy trì lâu dài.

lưu ý sau khi giảm cân

Duy trì những thói quen luyện tập nhẹ nhàng

Duy trì một cuộc sống lành mạnh sau khi giảm cân

Tránh xa những đồ uống có ga, thức ăn nhanh và những chất gây kích thích khác là cách mà các chuyên gia vẫn khuyên chị em phụ nữ sau khi giảm cân để duy trì cân nặng ở mức lý tưởng. Không nên thức quá khuya, không nên ăn sau 8h tối, duy trì lối sống lành mạnh, tư tưởng thoải mái nhất cũng là một cách để bạn duy trì cân nặng ở mức phù hợp.

lưu ý sau khi giảm cân

Chuẩn rồi: Nói không với thức ăn nhanh

Giảm cân không khó nếu như bạn tìm được phương pháp giảm cân phù hợp. Và trên hết, sau giảm cân, hãy duy trì cho mình một lối sống lành mạnh và những thói quen tốt trong cuộc sống để có được sức khỏe ổn định, tinh thần tốt, tự tin và thành công hơn.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Tổng hợp những cách detox giảm cân an toàn hot rần rần không áp dụng chỉ có tiếc
Tổng hợp những cách detox giảm cân an toàn hot rần rần không áp dụng chỉ có tiếc

>> Bạn có tin có thể lấy lại thân hình thon gọn trong 1 tuần? Tin đi nếu bạn biết […]

Bỏ túi khẩn cấp cách giảm cân cho người có khung xương to khó giảm
Bỏ túi khẩn cấp cách giảm cân cho người có khung xương to khó giảm

(Bài viết sẽ tiết lộ cho bạn cách giảm cân cho người có khung xương to. Hãy đọc ngay…) Người […]

TOP những công thức giảm cân tốt nhất, hiệu quả khỏi bàn cãi!
TOP những công thức giảm cân tốt nhất, hiệu quả khỏi bàn cãi!

Những chị em nào muốn giảm cân nhanh bằng những công thức nước uống hoa quả thì hãy tham khảo […]

Có thật sự tồn tại cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì hay không?
Có thật sự tồn tại cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì hay không?

(Chỉ cần bỏ ra 60 giây để đọc bài viết cách giảm cân an toàn cho tuổi dậy thì nhưng […]

Cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả và an toàn cho các chị em
Cách giảm cân bằng bí đao hiệu quả và an toàn cho các chị em

Giảm cân nhờ uống nước bí đao, lấy lại vóc dáng sau sinh được khá nhiều chị em chia sẻ […]

3 cách giảm cân tự nhiên tại nhà đơn giản và hiệu quả hiệu quả 100%
3 cách giảm cân tự nhiên tại nhà đơn giản và hiệu quả hiệu quả 100%

(Lý do bạn không bao giờ giảm cân thành công vì chưa biết đến những bí mật sắp được tiết […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
X
️🎯 Đừng bỏ lỡ

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

Chat với chuyên gia