Khám phá thực đơn Low Carb giảm 10kg, “tiễn” nhanh gọn mỡ thừa trong nháy mắt

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 29/12/2020

Nếu bỏ qua bài viết này, bạn đã bỏ lỡ cơ hội khám phá thực đơn Low Carb giảm 10kg cực hiệu quả. 

Low Carb được biết đến là một chế độ ăn kiêng giảm cân cấp tốc được lòng rất nhiều chị em phụ nữ. Dựa trên nguyên tắc sử dụng thực phẩm đặc biệt là cắt giảm tối đa tinh bột, chế độ ăn này được chứng minh có khả năng giảm cân nhanh chóng. Và dưới đây là gợi ý thực đơn Low Carb giảm 10kg cực hay mà bạn có thể tham khảo.

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Khám phá thực đơn Low Carb giảm 10 cân

Gợi ý thực đơn Low Carb giảm 10kg nhanh chóng

Low Carb là một trong những hình thức ăn kiêng phổ biến nhất hiện nay. Việc cắt giảm lượng tinh bột lớn trong thực đơn mỗi ngày có thể khiến cơ thể nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa. Và trên thực tế có rất nhiều những người giảm cân thành công nhờ Low Carb. Bạn có thể tìm hiểu thêm Low Carb là gì để có thể vạch ra kế hoạch dinh dưỡng đúng chuẩn. Và dưới đây là gợi ý thực đơn Low Carb giảm 10kg mà bạn có thể tham khảo.

  • Thực đơn Low Carb ngày thứ 1

Bữa sáng: 1 quả trứng chần + 2 quả dưa chuột

Bữa trưa: 1 đùi gà rán + canh rau cải xanh + mướp xào

Bữa tối:  canh bắp cải nấu tôm + thịt bò xào măng

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Chế độ ăn Low Carb giảm 10kg ngày thứ 1
  • Thực đơn Low Carb ngày thứ 2

Bữa sáng: Thịt lợn rán

Bữa trưa: 1 con cá rán + bắp cải luộc + canh tôm nấu bí

Bữa tối: 1 bát canh sườn nấu bí đỏ + thịt viên chiên + giá xào mực

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg ngày thứ 2
  • Thực đơn Low Carb ngày thứ 3

Bữa sáng: Thịt gà rán + 1 cốc sữa không đường

Bữa trưa: Thịt lợn rim + măng xào + canh trứng cà chua

Bữa tối: Trứng ốp la + su su xào giá + canh rau muống nấu tôm

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Thực đơn Low Carb giảm 10kg ngày thứ 3
  • Thực đơn Low Carb ngày thứ 4

Bữa sáng: Thịt lợn xông khói + 1 trứng rán

Bữa trưa: Mực xào cần tây + canh rau cải nấu thịt nạc

Bữa tối: Chả bò viên lá lốt + canh bầu nấu hến

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Chế độ ăn Low Carb giảm 10kg ngày thứ 4
  • Thực đơn Low Carb ngày thứ 5

Bữa sáng: Sườn rán + sữa

Bữa trưa: Tôm cuộn rế chiên + canh mồng tơi thịt nạc

Bữa tối: Gà chiên + canh cá lóc nấu chua

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Thực đơn Low Carb giảm 10kg ngày thứ 5
  • Thực đơn Low Carb ngày thứ 6

Bữa sáng: Salad rau và phô mai + sữa chua trộn dâu tây

Bữa trưa:  Su hào xào cà chua + thịt xào nấm

Bữa tối: Rau muống xào tỏi + chân giò luộc

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Chế độ ăn Low Carb giảm 10kg ngày thứ 6
  • Thực đơn Low Carb ngày thứ 7

Bữa sáng: Súp rau củ

Bữa trưa: Canh thịt nạc nấu khoai lang + thịt bò xào hoa thiên lý

Bữa tối: Canh tôm nấu rau ngót + thịt gà xé trộn hành tây

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Thực đơn Low Carb giảm 10 cân ngày thứ 7

 Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân cùng thực đơn Low Carb , hãy thử kiểm tra tỷ lệ mỡ của bạn hiện tại nhé!

Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg

Trên đây là gợi ý thực đơn Low Carb giảm 10 cân mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Với chế độ ăn này, bạn sẽ chỉ ăn tối đa 20g các loại thực phẩm chứa carb (tinh bột). Trong khi đó, bạn có thể ăn thoải mái các loại thịt mà mình yêu thích. Nguyên tắc ăn uống này có thể được xem là một trong những cách giảm béo nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng. Nếu bạn muốn theo đuổi thực đơn Low Carb giảm 10kg này, cần biết một số nguyên tắc trong khâu chọn lựa thực phẩm và chế biến như sau:

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Lưu ý khi áp dụng chế độ ăn Low Carb giảm 10kg

+ Không sử dụng bột mì, đường để chế biến món ăn trong mọi chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 5kg, 10kg hay 15kg

+ Có thể ăn các loại thịt nhưng không được ăn gan động vật

+ Dù hàn chế carb tối đa, nhưng trong các thực đơn ăn kiêng Low Carb 7 ngày, 10 ngày, hay 15 ngày của bạn vẫn có thể sử dụng 200g bơ, kem tươi, pho mát,… mỗi ngày

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Bơ, kem tươi, pho mát có thể sử dụng mỗi ngày khi áp dụng thực đơn Low Carb giảm 10 cân

+ Các món salad giảm cân cùng các loại rau xanh được khuyến khích sử dụng, trừ cà rốt, khoai tây

+ Thực đơn giảm cân Low Carb sẽ ngon và hiệu quả với các loại trái cây tươi, tuy nhiên cần hạn chế chuối, dưa hấu, lê

+ Thực đơn Low Carb cho người mới bắt đầu có thể cung cấp khoảng 50g carb mỗi ngày để làm quen dần

+ Không nên áp dụng chế độ giảm cân Low Carb trong 1 tháng hay lâu hơn. Việc cắt giảm tinh bột sẽ dẫn đến nhiều vấn đề đối với sức khoẻ

thực đơn low carb giảm 10kg, chế độ ăn Low Carb giảm 10kg, chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg, thực đơn low carb giảm 10 cân
Chế độ ăn giảm cân Low Carb giảm 10kg nên có nhiều rau xanh

Trên đây là những chia sẻ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thực đơn Low Carb giảm 10kg. Có thể thấy thực đơn này sẽ không khiến bạn cảm thấy quá thách thức cho việc ăn kiêng, siết cân giảm mỡ. Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng quy tắc để thấy kết quả. Và có thể trong thời gian áp dụng thực đơn Low Carb, bạn có thể gặp một số vấn đề về sức khoẻ. Nếu bạn đang đi tìm một phương pháp giảm cân an toàn và lành manh hơn thì công nghệ là một gợi ý lý tưởng. Và Max Burn Lipo 2021 siêu huỷ mỡ là công nghệ giúp bạn giảm cân nhanh nhưng đảm bảo an toàn tuyệt đối. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được cung cấp thêm thông tin về công nghệ này.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 2)
Khánh Thùy

Khánh Thùy

thực đơn low carb giảm 10 cân này có hiệu quả không chị em nhỉ
Thanh Thanh

Thanh Thanh

mình thấy thực đơn này cũng hiệu quả đấy, nhưng không biết giảm 10kg trong bao lâu thôi

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Khám phá thực đơn Low Carb giảm 10kg, “tiễn” nhanh gọn mỡ thừa trong nháy mắt

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều