khuyến mãi giảm cân

Thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ: Dễ áp dụng và giảm mỡ bụng chỉ sau 2 tuần thực hiện

Tác giả: Cập nhật ngày: 12/04/2021

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay cho mình thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ đơn giản và hiệu quả.

Ăn kiêng chắc chắn là phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng được rất nhiều người nghĩ đến nhất khi chuẩn bị kế hoạch tìm lại vóc dáng thon gọn. Trong số các phương pháp ăn kiêng nổi bật nhất hiện nay thì Eat Clean được nhiều người lựa chọn áp dụng nhất, đặc biệt là các gymer muốn đốt mỡ xiết cơ. Thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ trở thành một trong những chế độ ăn uống HOT để sở hữu eo thon chỉ sau khoảng 2 tuần thực hiện!

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ cho cả nam với nữ hiệu quả chỉ sau 2 tuần

Chế độ ăn kiêng Eat Clean có giúp tăng cơ giảm mỡ không?

Thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ có lẽ không quá xa lạ với các gymer chuyên nghiệp, nhưng vẫn có khá nhiều người còn “mù mờ” về chế độ ăn uống đặc biệt này. Trước khi tìm hiểu chi tiết về thực đơn Eat Clean giảm cân, mời bạn đọc thêm thông tin về Eat Clean là gì hay những lợi ích mà Eat Clean mang lại cho cân nặng, sức khỏe con người.

  • Chế độ ăn Eat Clean là gì?

Đúng như tên gọi của mình, Eat Clean là chế độ  “ăn sạch”, sạch từ khâu lựa chọn thực phẩm cho đến khâu chế biến sao cho giữ lại nhiều nhất các dưỡng chất có lợi ở trong thực phẩm. Khác với các chế độ ăn kiêng khác như Keto, Low carb là đều khắt khe, chế độ ăn Eat Clean cho phép bạn lựa chọn đa dạng thực phẩm từ nhiều nhóm dinh dưỡng khác nhau, miễn sao đảm bảo thực phẩm sạch và chế biến lành mạnh nhất.

Khi ăn Eat Clean, bạn nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm toàn phần như ngũ cốc, thịt nạc, rau xanh, trái cây các loại hạt và thực phẩm chứa chất béo lành mạnh. Bên cạnh đó các nhóm thực phẩm xấu nên hạn chế sử dụng trong chế độ ăn uống này bao gồm: thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, thực phẩm chế biến sẵn, đồ hộp, thực phẩm chứa đường tinh luyện, nước ngọt và đồ uống có cồn.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Eat Clean không chỉ là chế độ ăn kiêng mà còn là phong cách ăn được rất nhiều người ưa chuộng

  • Ăn Eat Clean có giúp tăng cơ giảm mỡ không?

Tăng cơ giảm mỡ là những mục tiêu mà rất nhiều người muốn đạt được. Khi quá trình tăng cơ giảm mỡ diễn ra thành công thì tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể sẽ giảm, tỷ lệ cơ bắp sẽ tăng lên. Cân nặng của bạn có thể giảm hoặc không giảm quá nhiều tuy nhiên chắc chắn vóc dáng của bạn sẽ có những thay đổi tích cực: săn chắc, thon gọn hơn, có nhiều đường cong gợi cảm hơn.

Với chế độ ăn Eat Clean, mỗi người được khuyến khích nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu protein, chất xơ và vitamin và khoáng chất. Những thực phẩm này sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, thúc đẩy quá trình tạo cơ bắp hiệu quả hơn. Siêu mẫu Miranda Kerr, nữ diễn viên gợi cảm Jessica Alba cho biết, duy trì thực đơn Eat Clean chính là bí quyết để họ sở hữu thân hình chữ S vạn người mê. Tại Việt Nam, Eat Clean cũng đang trở thành chế độ ăn nổi tiếng nhờ sự “lăng xê” của các HLV hot được rất nhiều người theo dõi trên MXH như Hana Giang Anh, Trang Lê,…

Trước khi lên kế hoạch giảm cân cùng chế độ ăn Eat Clean lành mạnh, đừng quên kiểm tra tỷ lệ mỡ bụng của bạn.

Gợi ý thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ cho người tập Gym

Bằng cách chia nhỏ 3 bữa ăn chính thành 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày, thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ có thể phù hợp cho cả nam và nữ và cả với những người cần nhiều năng lượng mỗi ngày như gymer. Thực đơn giảm cân Eat Clean không quá khó để thực hiện, bạn hoàn toàn có thể dễ dàng tự chuẩn bị bữa ăn Eat Clean cho mình tại nhà từ những nguyên liệu sạch, dễ kiếm trong căn bếp gia đình.

Dưới đây là thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ trong 7 ngày để bạn tham khảo. Lượng calo cho mỗi ngày ở mức 1100-1300 calo. Tùy vào nhu cầu giảm cân, tình trạng cơ thể hiện tại cũng như lịch trình sinh hoạt, bạn có thể điều chỉnh lượng calo này sao cho phù hợp. Lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày ở mức <1500 calo đối với nữ và <1800 calo đối với nam được xem là mức lý tưởng để giúp giảm mỡ bụng và xiết cơ hiệu quả.

  • Ngày 1: 

+ Bữa sáng: 1 bát ngũ cốc ăn kèm sữa tươi, 1 quả chuối, 1 ly trà xanh.

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g ức gà luộc, rau bông cải xanh luộc.

+ Bữa tối: 1 khúc cá hấp, rau củ quả luộc, 1 ly nước ép bưởi.

+ Bữa phụ: 1 quả táo hoặc 1/2 quả bơ.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Bữa sáng lý tưởng của Eat Clean là ngũ cốc nguyên cám, khoai lang, với sữa và quả mọng

  • Ngày 2:

+ Bữa sáng: 2 lát bánh mì nguyên cám, 2 quả trứng ốp la, 1 cốc sữa đậu nành.

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g thịt lợn nạc áp chảo, bí xanh luộc.

+ Bữa tối: 200g Ức gà nướng, 10 quả cà chua bi.

+ Bữa phụ: 1 ly nước ép cà chua hoặc 1 cốc sữa chua không đường.

  • Ngày 3:

+ Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc, 1 cốc sữa tươi không đường.

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g tôm rang, rau cải xoong luộc.

+ Bữa tối: 1 đĩa salad trộn thịt ức gà, 10 hạt hạnh nhân.

+ Bữa phụ: 1 ly nước ép cam hoặc 1 ly nước ép cần tây.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Nguồn protein dồi dào bạn cần cung cấp trong bữa trưa và bữa tối đến từ ức gà, cá, hải sản, sữa, các loại đậu,…

  • Ngày 4:

+ Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch, 1 cốc sữa tươi không đường.

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 khúc cá nướng, rau bông cải xanh luộc.

+ Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 cốc sinh tố bơ.

+ Bữa phụ: 2 quả dưa chuột hoặc 1 ly nước ép bưởi.

  • Ngày 5:

+ Bữa sáng: 3 chiếc bánh waffle yến mạch, 1 quả trứng luộc, 1 cốc sữa tươi không đường.

+ Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g ức gà nướng, 1 bát canh bí xanh nấu thịt.

+ Bữa tối: 200g cá hồi áp chảo, salad rau mầm trộn thêm dầu oliu.

+ Bữa phụ: vài chiếc bánh quy ăn kiêng hoặc 2 miếng dưa hấu.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Nên lựa chọn các thực phẩm không chứa quá nhiều calo cho bữa phụ như hoa quả tươi, bánh quy ăn kiêng,…

  • Ngày 6:

+ Bữa sáng: 1 bát bún gạo lứt trộn thịt nạc và rau cải

+ Bữa trưa: 200g bò lúc lắc, 1/2 bắp ngô ngọt, 1 đĩa măng tây hấp

+ Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt 200g mực nhồi thịt, 1 đĩa nấm xào chay

+ Bữa phụ: 100g quả dâu tây hoặc 50g hạt dẻ cười

  • Ngày 7:

+ Bữa sáng: 1 củ khoai lang, 1 quả chuối, 1 cốc sữa đậu nành.

+ Bữa trưa: 1 đĩa salad rau mầm trộn ức gà, 1 ly nước ép cà chua

+ Bữa tối: 200g cá hấp, rau củ quả luộc, 1 ly nước ép táo quế

+ Bữa phụ: 1 cốc sữa chua không đường hoặc 50g phô mai.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Khi ăn Eat Clean, thi thoảng bạn vẫn có thể thưởng thức phô mai với lượng vừa phải

Nguyên tắc áp dụng thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ cho người mới bắt đầu

So với nhiều chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và khắt khe khác, thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ được rất nhiều người đánh giá là tương đối “dễ thở” và dễ áp dụng trong cuộc sống. Tuy nhiên, để ăn Eat Clean mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn vẫn không thể không chú ý đến một số nguyên tắc quan trọng dưới đây. Các nguyên tắc này sẽ giúp bạn lên kế hoạch ăn kiêng chuẩn hơn, tránh được một số sai lầm khiến giảm cân thất bại.

  • Ăn đúng số lượng calo

Mấu chốt quan trọng nhất của giảm cân, giảm mỡ bụng chính là điều chỉnh cán cân năng lượng sao cho lượng calo nạp vào cơ thể (Calo in) luôn luôn THẤP HƠN lượng calo tiêu thụ (Calo out). Thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ bụng cho nữ và nam đều không thể phát huy tác dụng nếu bạn ăn quá nhiều, ăn vượt số lượng calo đề ra.

Như đã nói ở trên, tùy nhu cầu giảm cân và lịch trình sinh hoạt mà bạn có thể tự đặt ra thực đơn cụ thể cho riêng mình. Thực đơn lý tưởng với hàm lượng calo lý tưởng dành cho nữ là dưới 1500 calo/ngày và đối với nam là dưới 1800 calo/ngày.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Lên thực đơn Eat Clean chi tiết và tuân thủ theo đó sẽ giúp bạn kiểm soát hiệu quả của kế hoạch giảm cân tốt hơn

  • Đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng đa lượng

Khi ăn Eat Clean, ngoài loại bỏ một số thực phẩm kém lành mạnh chứa đường, chất béo xấu thì bạn vẫn cần ăn đầy đủ protein, chất béo tốt, vitamin, chất xơ, tinh bột hấp thu chậm…. Viêc sử dụng thịt nạc, thịt trắng, hải sản, các loại nấm, đậu; chất xơ, vitamin lấy từ rau củ quả, trái cây; hay “nạp” chất béo tốt từ dầu oliu, dầu mè, quả bơ… sẽ giúp quá trình đốt mỡ, xiết cơ diễn ra hiệu quả hơn.

Tỷ lệ các nhóm chất dinh dưỡng hàng ngày được khuyến khích đối với những người ăn Eat Clean như sau:

+ Protein: chiếm 30%

+ Chất béo: chiếm 15%

+ Carbs: chiếm 25%

+ Chất xơ, vitamin và khoáng chất: chiếm 30%

  • Ăn thực phẩm lành mạnh

Đây cũng là điều ưu thế khiến Eat Clean phát huy hiệu quả giảm cân an toàn, lành mạnh của mình. Eat Clean chú trọng lựa chọn các thực phẩm sạch, có nguồn gốc organica càng tốt và được chế biến một cách ít nhất để giữ được các dưỡng chất tốt nhất. Thay vì ăn các thực phẩm chứa nhiều calo, bạn nên lựa chọn các thực phẩm chứa ít calo nhưng giàu dưỡng chất. Ưu tiên chọn các thực phẩm tươi, tránh xa đồ hộp và đồ ăn chế biến sẵn.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Nên tăng cường ăn các thực phẩm lành mạnh và tránh xa đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn hoặc đóng hộp

  • Liên tục theo dõi cân nặng và điều chỉnh chế độ ăn

Kiểm tra lượng mỡ cơ thể và số đo hàng tuần để xem liệu bạn có thực hiện thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ đúng cách hay không và có cần điều chỉnh gì về chế độ ăn hay tập luyện không. Nếu bạn có dấu hiệu giảm cân, giảm số đo cơ thể thì có thể bạn đang đi đúng hướng. Ngược lại, nếu chưa thấy kết quả thì hãy xem xét lại quá trình ăn uống của mình.

Có thể tăng lượng protein trong thực đơn hàng ngày và cường độ tập luyện nếu số cơ bắp chưa tăng trưởng đúng kế hoạch, kết hợp điều chỉnh số calo tổng thể không đổi.

  • Thức uống sau khi tập luyện

Sử dụng bột protein, carbs để lắc uống sau khi tập luyện, không phải để phát triển cơ bắp mà là để ngăn chặn sự phá hủy cơ. Sau khi tập luyện, cơ thể rơi vào trạng thái suy kiệt vì nó phải cung cấp năng lượng cho não và lấy lượng đường trong máu bằng cách nào đó và một trong những cơ chế dự phòng là phân hủy protein và axit amin dành cho cơ bắp.

Lưu ý: Protein lắc tuy tốt cho những người đang có nhu cầu đốt mỡ xiết cơ nhưng không nên quá lạm dụng. Liều lượng hợp lý là 1-2 ly sữa mỗi ngày. Mỗi lần nên pha 1-2 muỗng bột whey protein với 300-400ml nước sạch. Nếu bổ sung thêm protein lắc thì cần giảm lượng calo nạp vào hàng ngày thông qua các thực phẩm khác, tránh để tăng lượng calo vì uống protein.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Bổ sung protein lắc là cách hay để hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ nhưng đừng uống quá nhiều

  • Tập luyện thể dục thể thao chăm chỉ

Ngoài chế độ ăn kiêng Eat Clean thì bạn không thể không quan tâm đến chương trình tập luyện hàng ngày. Các buổi tập phải luôn hướng đến việc phát triển cơ bắp mới phát huy hiệu quả tăng cơ giảm mỡ. Nên chú trọng các bài tập HIIT và tránh tập cardio. Có thể tăng cường tập đẩy tạ để đốt cháy calo và mỡ thừa mạnh mẽ, kích thích cơ bắp phát triển.

Dù nôn nóng muốn giảm cân nhưng bạn cũng không nên tập liên tục 7 ngày/tuần. Điều này giúp cơ thể có thời gian phục hồi, tránh làm stress cơ bắp và phát triển chúng đúng cách. Lịch trình lý tưởng là 3-5 buổi/tuần với thời khóa biểu tập luyện tham khảo như sau:

+ Thứ 2: Tập Cardio

+ Thứ 3: Tập HIIT

+ Thứ 5: Tập tạ

+ Thứ 6: tập HIIT

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Tập luyện chăm chỉ 4-5 buổi/tuần sẽ giúp quá trình đốt mỡ tăng cơ hiệu quả hơn

Lợi ích của chế độ dinh dưỡng eat clean tăng cơ giảm mỡ là gì?

Việc áp dụng chế độ dinh dưỡng Eat Clean với việc tập gym đúng cách thì sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh hiệu quả giảm cân cũng như đem lại cho bạn một sắc vóc hoàn hảo hơn thì thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ còn đem lại rất nhiều lợi ích khác cần phải kể đến như:

  • Hạn chế nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng

So với Keto chỉ duy trì lượng tinh bột (carb) ở mức rất thấp, chỉ khoảng 5-10% trên tổng lượng calo hàng ngày và rất dễ gây mất cân bằng dinh dưỡng nếu thực hiện trong thời gian dài thì Eat Clean không như vậy. Việc nạp đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng hàng ngày khiến Eat Clean trở nên thân thiện với số đông mọi người và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích mọi người áp dụng hơn. Ngay cả khi bạn đã giảm được cân nặng như mong muốn, bạn vẫn có thể duy trì thực đơn Eat Clean mà hầu như không phải lo lắng nhiều đến các vấn đề sức khỏe.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Ăn Eat Clean đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng đa dạng của cơ thể

  • Bổ sung năng lượng, giảm mệt mỏi

Một chế độ ăn sạch sẽ mang đến cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào với mục đích duy trì các hoạt động trong cơ thể. Năng lượng từ thực đơn tăng cơ giảm mỡ ở mức trung bình đảm bảo cân nặng không bị tăng do năng lượng nạp vào cũng sẽ nhanh chóng bị cơ thể tiêu hao hết và không tạo cơ hội cho chúng dư thừa để chuyển hóa thành mỡ.

  • Ổn định tâm trạng và cảm xúc

Chế độ ăn kiêng lành mạnh không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tinh thần rất tốt, tránh xa các trạng thái tâm lý tiêu cực nhất là trầm cảm. Bạn có biết stress cũng là một trong những nguyên nhân gây tăng cân bởi tậm trạng không tốt sẽ kích thích hormone thèm ăn khiến bạn luôn muốn thu nạp thêm những thực phẩm chứa chất béo có hại nhằm lấp đầy chỗ trống trong tâm trạng.

Trong nghiên cứu được công bố trên bởi Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng, chế độ ăn Eat Clean với đầy đủ các loại trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm đến 25% nguy cơ trầm cảm, béo phì và bệnh mãn tính đối với cả nam và nữ giới.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, eat clean tăng cơ giảm mỡ

Ăn Eat Clean ít gây áp lực và lo lắng cho người thực hiện hơn

  • Cải thiện sức khỏe tim mạch

Giáo trình tăng cơ giảm mỡ chi tiết thực đơn ăn kiêng Eat Clean cho phép cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời bổ sung thêm các chất béo chưa bão hòa có trong một số loại hạt ngũ cốc làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và cao huyết áp.

Trên đây là gợi ý thực đơn Eat Clean tăng cơ giảm mỡ trong 7 ngày, mà bạn có thể áp dụng mỗi ngày dể sớm sở hữu vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn. Bên cạnh chế độ ăn kiêng bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân cao nhất. Tuy nhiên bạn cần kiên trì trong một thời gian dài thì mới mang lại hiệu quả như mong muốn.

Trong trường hợp mong muốn giảm cân cấp tốc bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech 2021 của Hoa Kỳ. Đây là cách giảm mỡ bụng hiệu quả an toàn nhất cho nữ vì Max Burn Lipotech 2021 ứng dụng sóng RF tác động trực tiếp tới các liên kết mỡ thừa nhằm hóa lỏng mỡ thừa thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân. Kết quả giảm béo sau 1 liệu trình 10 buổi lên đến 12 – 25cm vòng bụng và 7 – 10kg cân nặng.

thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ, chế độ eat clean tăng cân, thực đơn eat clean giảm cân, thực đơn tăng cơ giảm mỡ, Thực đơn Eat Clean giảm cân 7 ngày đơn giản, thực đơn eat clean giảm cân cho sinh viên, thực đơn eat clean 7 ngày, thực đơn eat clean giảm mỡ, chế độ ăn eat clean giảm cân, thực đơn eat clean, chế độ ăn eat clean, eat clean menu giảm cân, thực đơn eat clean giảm cân 7 ngày, thực đơn eat clean đơn giản, thực đơn eat clean giảm cân cấp tốc, thực đơn eat clean tăng cân, eat clean tăng cơ, eat clean thực đơn, thực đơn giảm cân eat clean, thực đơn eat clean giảm mỡ bụng, thực đơn eat clean giảm cân 1 tháng, eat clean tăng cân, thuc don eat clean giam can, eat clean menu tăng cân, thực đơn eat clean 1 tháng, eat clean giảm cân, thuc don eat clean, thực đơn ăn eat clean, thực đơn eat clean cho bà bầu, thực đơn tăng cân eat clean, thực đơn eat clean với khoai lang, thực đơn eat clean 1 tuần, thực đơn eat clean cho 1 tuần, menu eat clean, chế độ ăn eat clean giảm mỡ bụng, thực đơn eat clean của emma, món ăn giảm cân eat clean, thực đơn eat clean cho bữa sáng, chế độ eat clean giảm cân, ăn eat clean giảm cân, cách ăn eat clean giảm cân, chế độ ăn giảm cân eat clean, món eat clean, thực đơn eat clean cho học sinh, thực đơn eat clean cho tuổi dậy thì, ăn eat clean tăng cân, thực đơn eat clean cho người tăng cân, thực đơn eat clean bữa tối, thực đơn eat clean giảm cân đơn giản, thực đơn ăn kiêng eat clean, thực đơn eat clean 7 ngày đơn giản, thực đơn eat clean đẹp da, thuc don eat clean cho ca tuan, thực đơn eat clean bữa sáng, eat clean thực đơn 14 ngày, thực đơn eat clean chay, thực đơn eat clean 7 ngày giảm cân, eat clean với tôm, thực đơn ăn eat clean 7 ngày, bữa sáng eat clean đơn giản, thực đơn eat clean cho sinh viên, công thức ăn eat clean, các món eat clean dễ làm, eat cleanDiễn viên Cát Tường chia sẻ về hành trình giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipotech 2021 bạn có thể ĐĂNG KÝ NGAY để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

  • thực đơn eat clean tăng cơ giảm mỡ vậy có cần uống thêm bột whey protein k ạ

    Trả lời 12 phút trước
  • em đang tìm thực đơn Eat Clean giảm cân cấp tốc, mọi người chia sẻ em với ạ

    Trả lời 11 phút trước
  • chị em nào có chế độ eat clean tăng cân không? chia sẻ em với ạ

    Trả lời 13 phút trước
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Eo thon dáng gọn sau 2 tuần với cách làm bột ngũ cốc giảm cân đẹp da siêu dễ
Eo thon dáng gọn sau 2 tuần với cách làm bột ngũ cốc giảm cân đẹp da siêu dễ

Đừng bỏ qua cách làm bột ngũ cốc giảm cân đẹp da ngay dưới đây nếu bạn đang chưa biết […]

100g khoai lang bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng khoai lang đơn giản nhất cho người béo
100g khoai lang bao nhiêu calo? Cách giảm cân bằng khoai lang đơn giản nhất cho người béo

Khoai lang bao nhiêu calo? Tuyệt đối đừng bỏ lỡ cách giảm cân bằng khoai lang dưới đây. Khoai lang […]

Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Món ăn vặt ngon khiến tín đồ giảm cân không khỏi nghi ngờ
Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Món ăn vặt ngon khiến tín đồ giảm cân không khỏi nghi ngờ

Ăn bánh phồng tôm có béo không? 100g bánh phồng tôm bao nhiêu calo? Tuyệt chiêu ăn bánh phồng tôm […]

Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống
Bữa tối nên ăn gì để giảm cân? Lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn giảm cân an toàn chỉ với chế độ ăn uống

Bữa tối nên ăn gì để giảm cân là bài viết hữu ích giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu […]

Xây dựng thực đơn giảm cân cho nam 90kg: An toàn – hiệu quả chỉ trong 1 tuần
Xây dựng thực đơn giảm cân cho nam 90kg: An toàn – hiệu quả chỉ trong 1 tuần

Chỉ cần đầu tư 60 giây để đọc bài viết thực đơn giảm cân cho nam 90kg các anh sẽ […]

Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa
Thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang Anh: Xiết gọn eo thon, thổi bay mỡ thừa

Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này, chi tiết về thực đơn Keto 7 ngày Hana Giang […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn