khuyến mãi giảm cân

Khám phá sự tuyệt vời thực đơn Eat Clean giảm cân của Emma

Tác giả: Cập nhật ngày: 25/12/2020

Nếu bạn đang đi tìm một chế độ dinh dưỡng để cải thiện vóc dáng, đừng bỏ qua thực đơn eat clean giảm cân của Emma được tiết lộ trong bài viết này.

Emma Phạm Kitchen với web “bà nội trợ kiểu Mỹ” được biết đến như một người tiên phong trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng dưỡng lành mạnh và các thực đơn eat clean giảm cân. Emma Phạm được yêu thích bởi nguồn năng lượng tích cực cùng những kiến thức vô cùng thú vị có thể giúp bạn xây dựng được một chế độ dinh dưỡng lý tưởng, vừa có thể giảm cân, vừa tăng cường sức khỏe. Bạn có tò mò về thực đơn eat clean giảm cân của Emma? Nếu có, đừng bỏ qua bài viết dưới đây.

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

Khám phá sự tuyệt vời thực đơn eat clean giảm cân của Emma

Những chia sẻ về thực đơn eat clean giảm cân của Emma

Emma Phạm là một trong những người đi đầu trong phong trào eatclean tại Việt Nam. Cô đã mang đến nguồn cảm hứng tuyệt vời cho hàng nghìn người về một lối sống lành mạnh với chế độ dinh dưỡng sạch. Và cộng đồng mà cô sáng lập hiện đã có hơn 140 nghìn thành viên. Cô cũng đã cho ra đời những Thực đơn Eat Clean 21 ngày. 35 ngày giảm cân cấp tốc và được nhiều người đón nhận. Vậy nói về thực đơn eat clean giảm cân của Emma, cô nói gì?

Thực đơn giảm cân của Emma thật sự mang lại những tác dụng tuyệt vời cho việc giảm cân và cơ thể. Không chỉ mang lại hiệu quả tiêu giảm mỡ thừa, thực đơn này còn giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ chất cặn bã để trở nên khỏe mạnh hơn.

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

Emma Phạm là người tiên phong của phong trào eatclean tại Việt Nam

Khác với phần lớn các thực đơn ăn kiêng khác, thực đơn giảm cân eat clean vẫn duy trì đầy đủ nguồn dinh dưỡng cơ thể cần, gồm protein, vitamin, chất xơ, khoáng chất, chất béo và tinh bột. Các thực phẩm nên chọn theo đúng mùa, hạn chế tối đa các thực phẩm đóng hộp, đồ ăn sẵn và phụ gia trong chế biến thực phẩm.

Đây là những chia sẻ của Emma về việc xây dựng thực đơn eat clean giảm cân. Và dưới đây là gợi ý về thực đơn giảm cân của Emma mà bạn có thể tham khảo và thực hiện.

Điều quan trọng trước khi eat clean đó là hãy hiểu về cơ thể bạn

Hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ trong cơ thể bạn nhé!

Thực đơn eat clean giảm cân Emma cải thiện vóc dáng và thần thái 

Dựa trên những nguyên tắc trong lựa chọn và chế biến thực phẩm, bạn có thể xây dựng cho mình một thực đơn eat clean phù hợp. Vậy thực đơn eat clean giảm cân của Emma sẽ như thế nào? Để giúp bạn có được một kế hoạch ăn eat clean giảm cân tốt nhất, Emma gợi ý thực đơn trong 7 ngày như sau, cùng Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tìm hiểu ngay nhé.

  • Ngày thứ nhất:

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

Thực đơn giảm cân của Emma ngày thứ nhất

+ Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 hộp sữa chua không đường

+ Bữa phụ sáng: 1 quả chuối

+ Bữa trưa: Salad trái cây + ức gà áp chảo

+ Bữa phụ chiều: 200ml nước cần tây ép

+ Bữa tối: Cá hồi nướng rau củ

Ưu đãi giảm béo linh đình

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

  • Ngày thứ 2:

+ Bữa sáng: Yến mạch ngâm sữa chua và các loại hạt dinh dưỡng

+ Bữa phụ sáng: 1 ly sinh tố dâu tâysữa tươi không đường

+ Bữa trưa: Salad trái cây + ức gà áp chảo

+ Bữa phụ chiều: 200ml sinh tố xanh

+ Bữa tối: 1 củ khoai lang nướng + 200g cá ngừ hấp chấm xì dầu

  • Ngày thứ 3:

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

Thực đơn eat clean giảm cân của Emma cho ngày thứ 3

+ Bữa sáng: 1 nước ép chuối, yến mạch, hạt chia

+ Bữa phụ sáng: 1 quả táo

+ Bữa trưa: Cơm gạo lứt + bò viên sốt nấm + 200g salad rau mầm

+ Bữa phụ chiều: 200ml nước ép bưởi

+ Bữa tối: 1 sinh tố xanh: rau spinach, chuối, dứa, sữa chua hy lạp hạt chia và hạnh nhân

  • Ngày thứ 4:

+ Bữa sáng: 1 quả trứng chần + 2 lát bánh mì đen bơ đậu phộng

+ Bữa phụ sáng: 2 bánh biscotti ăn kiêng

+ Bữa trưa: Salad trái cây + ức gà áp chảo

+ Bữa phụ chiều: 1 hộp sữa chua trái cây

+ Bữa tối: Cá hồi nướng rau củ + 1 ly trà dâu không đường

Ưu đãi giảm béo linh đình

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

  • Ngày thứ 5:

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

Thực đơn eat clean giảm cân của Emma ngày thứ 5

+ Bữa sáng: 1 khoai lang nướng + 1 hộp sữa chua không đường

+ Bữa phụ sáng: 3 quả quýt

+ Bữa trưa: Súp bí đỏ + salad cá ngừ

+ Bữa phụ chiều: 200ml sinh tố xanh và hạt chia

+ Bữa tối:  Sò điệp nướng sốt chanh dây + salad cá ngừ

  • Ngày thứ 6:

+ Bữa sáng:  1 sanwich cá ngừ + 200ml sữa yến mạch không đường

+ Bữa phụ sáng: 1 hộp sữa chua trái cây không đường

+ Bữa trưa: Thăn bò nướng tiêu + salad rau mầm

+ Bữa phụ chiều: 1 quả chuối

+ Bữa tối:  Tôm cuộn măng tây + soup nấm

  • Ngày thứ 7:

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

Salad cá hồi cho bữa trưa ngày thứ 7

+ Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc + 200ml sữa hạnh nhân + 1 quả trứng

+ Bữa phụ sáng: 100g hạt điều

+ Bữa trưa: Salad cá hồi + sinh tố xanh

+ Bữa phụ chiều: 200ml nước cần tây ép

+ Bữa tối:  Cá tuyết nướng + khoai tây nghiền + trà chanh mật ong không đường

Ưu đãi giảm béo linh đình

thực đơn eat clean giảm cân emma, thực đơn giảm cân của emma, thực đơn giảm cân emma, Thực đơn Eat Clean Emma, thực đơn eat clean giảm cân của emma

Trên đây là gợi ý về thực đơn eat clean giảm cân của Emma. Bạn có thể áp dụng thực đơn này hoặc có thể biến tấu theo ý muốn, miễn là tuân thủ đúng những nguyên tắc trong việc chọn lựa thực phẩm và chế biến. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, việc ăn uống eat clean cần kết hợp với việc tập luyện thường xuyên và kiên trì theo đuổi. Bạn có thể thấy những kết quả giảm cân, thải mỡ sau khoảng 2-3 tháng áp dụng. Và lời khuyên của Emma Phạm dành cho bạn đó là hãy xem thực đơn này như một lối ăn uống lành mạnh và theo đuổi nó trọn đời hơn là chỉ xem như một chế độ ăn kiêng ngắn hạn.

Nếu bạn muốn giảm cân đốt mỡ nhanh hơn, ngoài ăn kiêng và tập luyện, công nghệ có thể là một sự lựa chọn lý tưởng. Và một trong những công nghệ giảm cân đốt mỡ hiệu quả nhất dành cho bạn lúc này đó là Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về công nghệ này bằng cách ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây hoặc ghé thăm Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada ngay hôm nay.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Xây dựng thực đơn cho chế độ ăn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa dành riêng cho mẹ bỉm rất chi tiết
Xây dựng thực đơn cho chế độ ăn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa dành riêng cho mẹ bỉm rất chi tiết

(Có trong tay thực đơn giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa, bạn sẽ lấy lại được vóc dáng […]

Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả
Bật mí thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày cực hiệu quả

Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay thực đơn giảm cân bằng trứng cà chua trong 3 ngày […]

Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet giảm 3kg trong 1 tuần như Adele
Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet giảm 3kg trong 1 tuần như Adele

Chế độ ăn kiêng Sirtfood Diet được nghiên cứu và phát triển vào năm 2016 bởi hai chuyên gia dinh […]

Choáng với thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet: Hiệu quả tức thì nhưng cũng tiềm ẩn vô vàn nguy hại
Choáng với thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet: Hiệu quả tức thì nhưng cũng tiềm ẩn vô vàn nguy hại

Nếu bạn chưa biết về thực đơn giảm cân của Wendy Red Velvet, đọc ngay bài viết này để tìm […]

Chế độ ăn DASH giảm cân và kiểm soát tăng huyết áp hoàn hảo
Chế độ ăn DASH giảm cân và kiểm soát tăng huyết áp hoàn hảo

Chế độ ăn DASH giảm cân cho người tăng huyết áp còn gọi là các phương pháp ăn kiêng để […]

Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 1 tháng – Siêu hủy diệt mỡ thừa lại có thêm công dụng làm đẹp da ai cũng thích
Thực đơn Eat Clean giảm cân trong 1 tháng – Siêu hủy diệt mỡ thừa lại có thêm công dụng làm đẹp da ai cũng thích

Sẽ là thiếu sót rất lớn nếu bạn bỏ qua không biết đến thực đơn Eat Clean giảm cân trong […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thẩm mỹ viện Nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn