khuyến mãi giảm cân

Tập võ có giảm cân không? Những bí mật đặc biệt của tập võ không phải ai cũng biết

Tác giả: Cập nhật ngày: 26/11/2020

Với những ai đang thắc mắc không biết tập võ có giảm cân không thì nhất định không được bỏ qua bài viết này.

Bên cạnh các bài tập thể dục, các môn thể thao vận động mạnh như bóng chuyền, bơi lội, tennis, đá bóng,… thì võ thuật cũng được nhiều người lựa chọn theo đuổi để giúp đốt cháy mỡ thừa, có được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Nhưng liệu tập võ có giảm cân không? Có nên tập võ để giảm cân hay không? Những thông tin thú vị về các môn võ thuật sẽ được tiết lộ chi tiết trong bài viết này. Đừng bỏ lỡ.

tập võ có giảm cân không, học võ giảm cân, học võ gì để giảm cân, học võ taekwondo có giảm cân không

Tập võ có giảm cân không?

Tập võ có giảm cân không?

Các câu hỏi như có nên tập võ không, tập võ có giảm cân không là thắc mắc chung của rất nhiều người, đặc biệt là những người đang có thân hình kém thon gọn, săn chắc. Tập võ còn là biện pháp cực tốt giúp nâng cơ thể lực và sức khỏe, phòng về bản thân cũng như giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Nhưng để biết học võ có thể mang lại hiệu quả như mong muốn của bạn hay không thì quan trọng nhất là chú ý đến khả năng đốt cháy calo của chúng.

  • Tập võ đốt cháy bao nhiêu calo?

So với các bộ môn thể dục thể thao như chạy bộ, yoga bay, cardio thì các bài tập võ được chứng minh mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cao hơn hẳn. Các môn võ như Taekwondo, Karateo, Judo, Aikido, Boxing (đấm bốc), Kickboxing,… có thể đốt cháy trung bình 600-700 calo cho một số tập luyện. Nếu bạn tập với cường độ cao, các bài tập đòi hỏi nhiều thể lực mạnh mẽ thì hàm lượng calo đốt cháy còn cao hơn. Với những người tập Taekwondo ở đẳng cấp đai đen, họ có thể đốt cháy đốt cháy khoảng 850-937 calo cho mỗi giờ tập luyện.

Hiện nay các môn võ được các chuyên gia đánh giá là đốt cháy calo nhiều nhất bao gồm Taekwondo, Boxing, Kickboxing, Muay Thái. Với những người có nền tảng thể lực yếu hoặc là nữ giới thì nên lựa chọn Judo hoặc Aikido bởi hai môn võ này không sử dụng nhiều kỹ thuật, không di chuyển nhiều nhưng vẫn giúp đốt cháy calo và có tính tự vệ rất cao.

tập võ có giảm cân không, học võ giảm cân, học võ gì để giảm cân, học võ taekwondo có giảm cân không

Võ thuật đốt cháy 600-700 calo cho mỗi giờ tập luyện

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

  • Tập võ giảm cân được không?

Vậy tập võ có giảm cân không? Thông qua việc rèn luyện võ thuật và đốt cháy calo từ bài tập vận dụng thể lực, lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể sẽ nhanh chóng được tiêu hóa đồng thời các cơ bắp cũng sẽ dần trở nên săn chắc hơn. Minh chứng rõ ràng nhất cho điều này là tất cả những người tập võ sau khoảng 2-3 tháng đều cảm thấy thân thể nhẹ nhõm, khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Mỗi môn võ lại có lợi thế riêng nhưng đều tập trung rèn luyện sức mạnh cơ bắp, người tập phải vận động rất nhiều nhóm cơ trên cơ thể, tạo nên hiệu ứng đốt cháy mỡ thừa vô cùng mạnh mẽ ngay cả khi đã ngừng tập luyện. Hiệu ứng đốt cháy calo sau khi ngừng tập luyện – afterburn effect ở các môn võ cũng cao hơn hẳn các bài tập thể thao thông thường, do đó càng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ, đào thải độc tố. Do đó, học võ giảm cân hoàn toàn có thể được.

Nếu kết hợp với chế độ ăn uống khoa học hợp lý, giảm đường và tinh bột, tăng cường protein và chất xơ, vitamin để hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân, có được vóc dáng cân đối và đặc biệt sức khỏe ổn định, ít nguy cơ bệnh tật.

===>> Kết luận: tập võ giúp GIẢM CÂN.

tập võ có giảm cân không, học võ giảm cân, học võ gì để giảm cân, học võ taekwondo có giảm cân không

Tập võ kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp giảm cân nhanh chóng

Ưu đãi giảm béo linh đình

tập võ có giảm cân không, học võ giảm cân, học võ gì để giảm cân, học võ taekwondo có giảm cân không

Học võ gì để giảm cân hiệu quả nhất?

Tập võ có giảm cân không thì câu trả lời chắc chắn là CÓ. Tuy nhiên nên tập võ để giảm cân đây? Hay học võ Taekwondo có giảm cân không? Với đa số người Việt, bộ môn Taekwondo, Karatedo là những tên phổ biến nhất. Trong thời gần đây thì Boxing, Kickboxing cũng được đánh giá là những bộ môn có thể giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia và bác sĩ, không nên tùy ý tập luyện võ thuật nếu không được tư vấn kỹ lường. Mỗi môn võ lại có phương pháp tập luyện, hiệu quả đốt cháty calo hoặc tự vệ rất khác nhau trong khi đó mỗi người lại có những nhu cầu, mục tiêu học võ cũng không giống nhau. Bạn cần xác định rõ mình tập võ để làm gì, nền tảng thể lực của mình đến đâu để tìm được cho mình bộ môn phù hợp nhất.

Theo đó, với nữ giới hoặc những người học võ với mục đích tự vệ thì Judo và Aikido là 2 bộ môn phù hợp nhất. Những người có thể lực tốt hơn có thể chọn Taekwondo hoặc Kickboxing – những bộ môn cần rất nhiều sức mạnh của đôi chân. Ngược lại, Boxing lại đòi hỏi sức mạnh của đôi tay. Việc chọn lựa chọn đúng bộ môn võ thuật sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và nhanh chóng đồng thời tìm thấy niềm vui trong việc tập luyện.

tập võ có giảm cân không, học võ giảm cân, học võ gì để giảm cân, học võ taekwondo có giảm cân không

Cần lựa chọn bộ môn võ thuật phù hợp với thể lực và nhu cầu của mình

Một số bí mật thú vị về học võ giảm cân

Đến đây thì chắc chắn bạn đã hiểu rõ tập võ có giảm cân không. Tuy nhiên vẫn còn khá nhiều thắc mắc liên quan đến việc tập võ như hiệu quả của bộ môn cũng như một số “tác dụng phụ” được nhiều người đồn đại về tập võ như làm to chân, phá tướng,… Vậy sự thật là gì? Câu trả lời sẽ được giải đáp qua phần giải đáp thông tin ngắn gọn của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada dưới đây.

  • Tập võ có tăng cân không?

Có thể nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống tăng calo. Tập võ giúp đốt cháy calo nhưng nếu bạn thực hiện chế độ dinh dưỡng dồi dào với khẩu phần calo lên đến 2000-2500 calo, bổ sung thêm tinh bột, chất béo và protein thì vẫn có tăng cân mà thân hình vẫn săn chắc, khỏe mạnh.

tập võ có giảm cân không, học võ giảm cân, học võ gì để giảm cân, học võ taekwondo có giảm cân không

Tập võ không làm to chân, to tay hay gây ra tình trạng vai u thịt bắp như nhiều người lo lắng

  • Tập võ có to chân không?

Không nếu bạn tập luyện đúng cách. Thời gian đầu khi mới tập luyện bạn có thể thấy chân của to ra nhưng đó là do các cơ bắp phát triển, hoàn toàn không phải do mỡ thừa. Nếu tiếp tục kiên trì tập luyện, bạn sẽ nhận thấy số đo cơ thể giảm đi.

  • Tập võ có tăng chiều cao không?

Có thể. Việc tập luyện võ thuật kết hợp với chế độ dinh dưỡng giàu canxi có thể giúp thanh thiếu niên dưới 18 tuổi phát triển thêm chiều cao. Tuy nhiên, võ thuật không thể giúp những người đã trưởng thành tăng chiều cao.

Ưu đãi giảm béo linh đình

tập võ có giảm cân không, học võ giảm cân, học võ gì để giảm cân, học võ taekwondo có giảm cân không

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về các bộ môn võ thuật, giúp bạn tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc tập võ có giảm cân không. Nếu bạn không muốn tập luyện vất vả trong thời gian dài và đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả, thì có thể Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được liên hệ tư vấn sớm nhất.

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Làm sao để thâm hụt calo giảm cân? Chia sẻ từ HLV sẽ khiến bạn ngộ ra nhiều điều
Làm sao để thâm hụt calo giảm cân? Chia sẻ từ HLV sẽ khiến bạn ngộ ra nhiều điều

Bạn bối rối không biết làm sao để thâm hụt calo giảm cân? Bài viết này sẽ là “chìa khóa” […]

Ngã ngửa với những sai lầm khi muốn giảm cân ai cũng gặp phải
Ngã ngửa với những sai lầm khi muốn giảm cân ai cũng gặp phải

(Có lẽ bạn sẽ thấy mình trong bài viết sai lầm khi muốn giảm cân này. Hãy đọc ngay!) Giảm […]

Uống chanh muối có tác dụng gì? Giảm cân bằng chanh muối có hiệu quả không?
Uống chanh muối có tác dụng gì? Giảm cân bằng chanh muối có hiệu quả không?

(Bài viết sẽ tiết lộ thông tin cực HOT về cách giảm cân bằng chanh muối. Sẽ thật thiếu sót […]

Giảm cân có bị vàng da không? Giải đáp những bí mật khiến bạn bất ngờ
Giảm cân có bị vàng da không? Giải đáp những bí mật khiến bạn bất ngờ

Chỉ cần dành 60s để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra giảm cân có bị vàng da […]

Mách bạn bí quyết giảm cân không ăn tinh bột kèm thực đơn ăn kiêng cấp tốc trong 7 ngày
Mách bạn bí quyết giảm cân không ăn tinh bột kèm thực đơn ăn kiêng cấp tốc trong 7 ngày

Sẽ rất đáng tiếc nếu như bạn không biết đến bí quyết giảm cân không ăn tinh bột được chia […]

Sữa ông thọ chứa bao nhiêu calo? Uống sữa ông thọ có giảm cân không?
Sữa ông thọ chứa bao nhiêu calo? Uống sữa ông thọ có giảm cân không?

Sữa ông thọ(sữa đặc) là loại sữa rất quen thuộc với thế hệ 8x, 9x, với độ ngọt và béo […]

Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
2. Số điện thoại
3. Nhu cầu tư vấn