Giải mã bí ẩn tại sao mỡ bụng khó giảm? Cách giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Anh Pham
20/07/2022

Băn khoăn tại sao mỡ bụng khó giảm thì kéo xuống xem ngay bài viết này để sở hữu bí kíp giảm mỡ vòng eo nhanh nhất!

Sở hữu vòng eo bánh mỳ khiến cho nhiều chị em mặc cảm, đặc biệt vào mùa hè khi người người nhà nhà diện đồ tắm, bikini 2 mảnh khoe body quyến rũ. Vậy nguyên nhân gây mỡ bụng là gì và tại sao mỡ bụng khó giảm? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

tại sao mỡ bụng khó giảm,tại sao khó giảm mỡ bụng,tại sao mỡ bụng lại khó giảm
Nguyên nhân vì sao mỡ bụng khó giảm?

Tại sao mỡ bụng khó giảm?

  • Nguyên nhân tích tụ mỡ bụng

+ Chế độ ăn uống

Việc ăn uống không lành mạnh (nhiều đồ dầu mỡ, đồ ngọt hoặc ăn quá nhiều) là nguyên nhân lớn nhất dẫn đến tích tụ mỡ vùng bụng.

+ Hút thuốc lá

Nghiên cứu tại Hoa Kỳ với 511 người ở mọi độ tuổi và đối tượng cho thấy hút thuốc lá có thể dẫn đến tích tụ nhiều mỡ bụng và mỡ nội tạng hơn những người bình thường.

+ Căng thẳng tâm lý

Quá nhiều hormone căng thẳng cortisol sẽ khiến chất béo kích thích cơ thể sản xuất nhiều mỡ ở vùng bụng hơn.

+ Sử dụng đồ có cồn

Tất cả các loại rượu bia hay đồ có cồn nói chung đều chứa rất nhiều calo, nếu bạn nạp quá nhiều sẽ dẫn tới dư thừa năng lượng và gây tích mỡ vùng bụng.

+Tình trạng sức khỏe

Một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ bụng.

tại sao mỡ bụng khó giảm,tại sao khó giảm mỡ bụng,tại sao mỡ bụng lại khó giảm
Khoa học chứng minh hút thuốc lá sẽ gây tích mỡ bụng
  • Tại sao mỡ bụng lại khó giảm?

+ Sự thật: mỡ bụng là phần mỡ khó giảm nhất

Thắc mắc tại sao mỡ bụng dưới khó giảm là một thắc mắc thường thấy ở nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tất cả chúng ta đều mang hai tế bào mỡ trong cơ thể: Alpha và Beta. Phần eo của cơ thể là vùng tập trung nhiều tế bào Beta nhất. Các chuyên gia cho rằng, tế bào Alpha phản ứng tốt hơn và đẩy nhanh quá trình, trong khi các tế bào Beta không phản ứng thuận lợi và khó giảm mỡ hơn.

+ Tiêu thụ quá nhiều đường

Ở Việt Nam tỷ lệ người dân ăn thực phẩm nhiều đường khá thường xuyên, những thực phẩm chứa đường khi vào cơ thể sẽ giảm tỷ lệ trao đổi chất và giảm khả năng đốt cháy mỡ dẫn tới khó giảm mỡ vùng eo.

tại sao mỡ bụng khó giảm,tại sao khó giảm mỡ bụng,tại sao mỡ bụng lại khó giảm
Nạp nhiều đường thì sẽ không thể giảm mỡ
+ Thiếu Leptin trong cơ thể

Hormone Leptin là một hormone được tiết ra để tín hiệu cho não bộ rằng bạn đã no. Thiếu Leptin khiến cơ thể bạn nhận biết bạn đã no chậm hơn và khiến bạn dễ đói hơn. Có thể bổ sung Leptin bằng các loại thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn uống như cá, trứng, sữa chua, và đậu.

+ Tập thể dục quá nhiều/không đúng cách

Việc tập thể dục quá nhiều nhằm đốt thật nhiều năng lượng để giảm cân nhanh hơn gây căng thẳng lên hệ thần kinh trung ương, làm nồng độ cortisol cao và tạo ra ảnh hưởng tiêu cực tương tự như đã đề cập ở trên.

Kết hợp các bài tập cường độ cao, chúng giúp bạn tiết ra mồ hôi, tăng nhịp tim của bạn và hỗ trợ đốt cháy nhiều calo trong thời gian ngắn hơn.

+ Ăn quá ít

Ăn ít quá làm giảm tỷ lệ trao đổi chất. Trao đổi chất chậm hơn, cơ thể sẽ kém hiệu quả trong việc đốt cháy lượng calo và tăng khả năng tích mỡ trong cơ thể hơn.

+ Do di truyền

Một nghiên cứu cho thấy nếu cha và mẹ bị bệnh béo phì thì có đến 80% nguy cơ con bị béo phì. Chỉ có khoảng 7% bố mẹ béo phì nhưng con vẫn bình thường.

+ Do nội tiết tố (ở nữ)

Sự sụt giảm Estrogen đã được chứng minh là sẽ gây ra hiện tượng mỡ tập trung nhiều hơn quanh vùng bụng hơn là hông và đùi.

+ Do tuổi già

Khi chúng ta già đi, chúng ta bắt đầu mất dần khối lượng cơ và giảm dần tỷ lệ trao đổi chất, chất béo được giữ lại, đặc biệt là ở vùng bụng.

tại sao mỡ bụng khó giảm,tại sao khó giảm mỡ bụng,tại sao mỡ bụng lại khó giảm
Tuổi già làm giảm khả năng giảm mỡ
+ Cơ thể bạn có tỷ lệ trao đổi chất thấp

Theo khoa học tự nhiên, nếu cơ thể bạn có tỷ lệ trao đổi chất thấp, nghĩa là bạn sử dụng ít calo hơn để cung cấp năng lượng cho các chức năng bình thường của cơ thể và lưu trữ lượng calo còn lại dưới dạng chất béo nhiều hơn.

+ Những lý do khác khiến bụng to không phải do mỡ

+ Bụng to do đầy hơi tích nước

+ Bụng to do táo bón

+ Bụng to do tử cung lạnh

Kiểm tra xem chỉ số mỡ thừa vòng eo của bạn là bao nhiêu nhé!

Các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà

  • Thực đơn giảm mỡ bụng

Muốn giảm mỡ bụng thì điều đầu tiên mà bạn phải làm đó chính là thiết kế lại chế độ ăn uống của bản thân. Bạn có thể tham khảo những thực đơn giảm cân từ các loại thực phẩm vô cùng thuần Việt như thực đơn giảm cân với trứng và táo hoặc những chế độ ăn khác phải kể đến như thực đơn ăn keto cho người mới bắt đầu.

Khi xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng, bạn cần chú ý bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ cùng nước, những loại tinh bột chậm, ngũ cốc, gia tăng hàm lượng protein từ thịt và hải sản. Đặc biệt hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường và chất phụ gia khác.

Bạn cũng có thể tham khảo một số phương pháp giảm mỡ bụng từ thiên nhiên như:

+ Giảm mỡ bụng bằng chanh tươi

Mỗi sáng hàng ngày trước khi ăn sáng bạn hãy uống 1 cốc chanh tươi pha mật ong ấm, mỗi lần uống chỉ dùng 1/4 quả chanh và 1 thìa cà phê mật ong pha loãng với thật nhiều nước ấm. Chanh tươi mật ong sẽ tác động vào các mô mỡ thành bụng, giúp bạn giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

tại sao mỡ bụng khó giảm,tại sao khó giảm mỡ bụng,tại sao mỡ bụng lại khó giảm
Trà chanh mật ong thơm ngon giảm mỡ
+ Giảm mỡ bụng bằng trà xanh mật ong

Sau khi tắm, bạn đem lá trà đun sôi và lọc lấy nước và khuấy đều cùng một ít mật ong. Trước mỗi bữa ăn uống 1 cốc để hạn chế lượng thức ăn nạp vào và ngăn ngừa chất béo hấp thụ vào cơ thể.

tại sao mỡ bụng khó giảm,tại sao khó giảm mỡ bụng,tại sao mỡ bụng lại khó giảm
Trà xanh mật ong tan mỡ hiệu quả
+ Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng

Rượu và gừng có tính nóng, cay, kết hợp với liều lượng vừa phải sẽ giúp đốt cháy mỡ hiệu quả và làm săn chắc da.

+ Ngâm gừng cùng rượu trắng và muối trong 1 tháng

+ Sau 1 tháng lấy rượu thoa đều lên phần bụng dưới

+ Massage chiều xoắn ốc để rượu thấm đều và đốt mỡ dưới da

+ Lau sạch bụng sau 30 phút và lặp lại 2-3 lần/tuần trong khoảng 1 tháng

tại sao mỡ bụng khó giảm,tại sao khó giảm mỡ bụng,tại sao mỡ bụng lại khó giảm
Rượu gừng có tác dụng đốt mỡ rất tốt
  • Công nghệ giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng hay tập luyện

Làm cách nào để giảm bụng bia nhanh nhất? Nếu bạn muốn giảm mỡ nhanh mà không cần ăn theo chế độ hay vất vả tập yoga, chạy bộ mỗi ngày thì có thể tham khảo ngay cách giảm béo với công nghệ Matrix Body siêu tân tiến hiện nay, ứng dụng trí thông minh nhân tạo vào quá trình giảm béo, chuyển hoá mỡ thành năng lượng cho cơ thể, một phần sẽ được hóa lỏng và đào thải ra ngoài. CAM KẾT cho khách hàng giảm ngay từ 15-25cm vòng bụng.

tại sao mỡ bụng khó giảm,tại sao khó giảm mỡ bụng,tại sao mỡ bụng lại khó giảm
Matrix body là công nghệ giảm béo vô cùng hiệu quả

Trên đây là lý giải của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về thắc mắc tại sao mỡ bụng khó giảm. Nếu bạn vẫn chưa thoả mãn thì có thể tham khảo thêm cách giảm mỡ bụng trong 2 tuần để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng nhé!

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 7)
Long Hoàng

Long Hoàng

Uống gì để giảm mỡ bụng mà lại ngon nhỉ
Phạm Trang

Phạm Trang

Giảm mỡ bụng nhanh nhất là nhịn ăn đúng không ạ?
Ngọc Ngạn

Ngọc Ngạn

Nguyên nhân tích tụ mỡ bụng ở nam là gì thế
Sang Lê

Sang Lê

Nguyên nhân béo bụng ở phụ nữ là gì vậy ạ?
Uy Nguyễn

Uy Nguyễn

Có nên đi hút mỡ bụng không nhỉ?
Phan Thiết

Phan Thiết

Người gầy nhưng bụng dưới to thì giảm kiểu gì ạ?
Ngọc Hồng

Ngọc Hồng

Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên này tốt thật đấy!

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Giải mã bí ẩn tại sao mỡ bụng khó giảm? Cách giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
go to top
Câu hỏi thường gặp

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều