Sương sâm bao nhiêu calo? Ăn sương sâm có mập không?
Tác giả: hiepdinh
Cập nhật ngày: 28/08/2023
Sương sâm bao nhiêu calo? Ăn sương sâm nhiều có béo không? Cách làm các món ăn sương sâm không gây béo như thế nào?
Lá sương sâm có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, lại được nấu thành món thạch sương sâm thơm ngon hay được sử dụng trong các món ăn vặt. Sương sâm thơm mát là một phần tuổi thơ của bao người. Tuy nhiên có nhiều người băn khoăn không biết ăn sương sâm có mập không? Sương sâm bao nhiêu calo?
Sương sâm bao nhiêu calo?
Trong 100g thạch có khoảng 27 calo
Lá sương sâm thường được sử dụng làm món ăn phổ biến là thạch sương sâm. Thạch sương sâm không chỉ là món ăn dân dã giải nhiệt trong ngày nắng nóng mà còn là món quà vặt yêu thích của nhiều người. Vậy sương sâm có bao nhiêu calo? Theo cách tính calo, thạch sương sâm có hàm lượng calo khá thấp, khi đun sôi 1 lít nước và đun cùng 50g lá sương sâm, lượng calo trong nước sương sâm đông lại thành thạch chỉ rơi vào khoảng 180 calo. Cũng chỉ với 50g lá sương sâm này bạn có thể nấu khoảng 700g thạch, lượng khá lớn có thể tiêu thụ nhiều lần chứ không thể ăn hết trong 1 lần. Như vậy có thể tính được trong 100g thạch có khoảng 27 calo. Lượng calo này tương đối thấp so với đa số thực phẩm.
Ăn sương sâm có giảm cân không?
Sử dụng lượng hợp lý thạch sương sâm trong quá trình giảm cân là hoàn toàn ổn
-
Ăn sương sâm có tốt không?
Trong đông y, sương sâm được dùng làm thuốc nhuận tràng, chữa táo bón, thanh nhiệt, tiêu độc, chữa kiết lỵ, thanh nhiệt. Ngoài ra, loại cây này còn được dùng làm thuốc hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến gan, cao huyết áp do tăng cholesterol, tiểu đường và các bệnh về dạ dày,…
Cũng như trong y học hiện đại, sương sâm rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm sắt, chất xơ, canxi, vitamin A và C, cũng như các chất dinh dưỡng khác như alkaloids, quexitok sterol,… Vì vậy, sương sâm lá sương sâm không chỉ là một món ăn giải khát… , mà còn có khả năng tăng sức đề kháng. Món ăn này mát và tốt cho sức khỏe. Do đó, bạn hoàn toàn có thể thêm vào chế độ ăn kiêng của mình.
Trước khi giảm cân bằng sương sâm, bạn hãy tính chỉ số BMI của cơ thể nhé!
-
Ăn sương sâm có giảm cân không?
Với những thông tin trên đây về hàm lượng calo trong sương sâm, bạn có thể biết được rằng ăn món này có mập không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sương sâm không gây béo, ngược lại, nếu ăn đúng cách, loại thực phẩm này có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong thành phần dinh dưỡng, thạch sương sâm có chứa nhiều nước cũng như các loại vitamin tốt cho sức khỏe, chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Điều này cũng tương tự nếu như bạn băn khoăn không biết ăn thạch sương sáo có béo không.
Ăn thạch sương sâm sẽ tạo cảm giác no lâu, không khiến cơ thể tăng cân, thành phần chất xơ và vitamin giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, đào thải chất béo hiệu quả. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thạch có tác dụng rất tốt trong việc điều trị bệnh tiểu đường, cải thiện hệ tiêu hóa, chống loãng xương. Tóm lại, sử dụng lượng hợp lý thạch sương sâm trong quá trình giảm cân là hoàn toàn ổn.
Cách nấu sương sâm ngon mà không béo
Làm thạch sương sâm thập cẩm không hề khó, chỉ cần bạn kiên nhẫn một chút
Nguyên liệu:
- 150g lá sương sâm tươi
- 2 thìa dầu ăn
- 1l nước lọc
- 15g mủ trôm
- 3 thìa hạt é
- 300g đường cát
- 3-4 lá dứa
Cách làm:
+ Vò lấy thạch sương sâm:
- Xả các lá sương sâm dưới vòi nước sạch và để khô.
- Cho lá sương sâm đã rửa sạch vào bát, vò nhẹ rồi đổ từ từ nước và dầu ăn vào đun khoảng 15 – 20 phút cho đến khi lá sương sâm nát ra, nước có màu xanh đậm là được.
- Cho dầu ăn vào hũ cùng với lá sương sâm sẽ giúp thạch không bị nổi bọt, thạch sau khi đông sẽ có độ bóng và thẩm mỹ cao.
- Cho hỗn hợp lá sương sâm qua rây lọc lấy nước. Dùng thìa hớt bỏ bọt trong sương sâm để thạch sau khi đông lại trông mịn và đẹp mắt. Đậy kín bát thạch, để yên từ 2 đến 3 giờ.
- Bạn có thể cho bát thạch vào ngăn mát tủ lạnh để đông và bảo quản nhanh hơn.
+ Ngâm mủ trôm với hạt é và nấu nước đường
- Đối với mủ trôm: Ngâm mủ trôm với khoảng 1 lít nước trong bình thủy tinh sạch trước khi ăn khoảng 10-12 tiếng để chín mềm.
- Nấu nước đường: cho khoảng 0,5 lít nước vào nồi, cho 100g đường ăn kiêng vào khuấy tan, sau đó cho lá dứa đã rửa sạch, cắt khúc vào nấu cho đến khi sôi. Tắt bếp và để nước đường nguội.
- Hạt chia: rửa nhẹ dưới vòi nước cho hết bụi sau đó cho vào ly với khoảng 100ml ngâm cho nở.
+ Thành phẩm:
- Thạch được làm từ lá sương sâm, sau khi đông lại lấy ra dùng khuôn cắt thành từng miếng vuông nhỏ rồi cho vào ly.
- Sau đó cho hạt đã sao, mủ trôm, nước đường vào đảo thật đều là có thể dùng được.
- Nếu bạn không sử dụng lá dứa để tạo hương vị cho thạch, bạn có thể sử dụng dầu chuối để thay thế.
- Cách sử dụng: Sau khi làm thạch, nhỏ khoảng 1-2 giọt dầu chuối vào ly thạch, khuấy đều là có thể dùng được.
Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã chia sẻ câu trả lời cho câu hỏi: sương sâm bao nhiêu calo. Bạn không còn phải lo lắng ăn gì để giảm cân mỗi ngày nữa rồi nhé!. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh mà an toàn, không cần ăn kiêng có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Sương sâm bao nhiêu calo? Ăn sương sâm có mập không? trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Gạo nương tím Tây Bắc bao nhiêu calo? Gạo nương tím có giảm cân không?
Bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết gạo nương tím có giảm cân không. Bài viết này sẽ giúp […]
1 ly cà phê muối bao nhiêu calo? Uống cà phê muối có mập không? Đáp án sẽ được chuyên gia tiết lộ
1 ly cà phê muối bao nhiêu calo? Đáp án sẽ được chúng tôi tiết lộ ngay sau đây. Cà […]
1 cái bánh Belgi bao nhiêu calo? Ăn bánh Belgi có béo không? Chuyên gia giải đáp
1 cái bánh Belgi bao nhiêu calo? Nếu bạn đang cùng thắc mắc trên thì đừng bỏ qua bài viết […]
1 cái bánh Kenju bao nhiêu calo? Ăn bánh kem Kenju có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60s, bạn sẽ có ngay đáp án chính xác cho câu hỏi 1 cái bánh Kenju […]
1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?
Nếu bạn đang không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo thì hãy đọc ngay bài viết […]
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Panna cotta có béo không? Chuyên gia giải đáp
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Panna cotta là một món bánh tráng […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Sâm bao nhiêu calo ạ
12 phút trướcSương sâm kỵ với gì ạ
12 phút trước100g sương sáo bao nhiêu calo
15 phút trước