khuyến mãi giảm cân

Rau tần ô có giảm cân không? Chia sẻ cách chế biến rau tần ô giảm cân nhanh

Tác giả: Cập nhật ngày: 14/01/2021

Rau tần ô được các chị em biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như tần sợi, cải cúc tần ô. Có thể nói tần ô là một trong những loại rau được sử dụng nhiều trong các bữa ăn gia đình hằng ngày. Nhưng công dụng của loại rau này thì ít người biết đến. Dạo gần đây có rất nhiều bạn gửi câu hỏi cho Nevada rằng “rau tần ô có giảm cân không?”. Ngày hôm nay hãy cùng Thẩm mỹ viện Nevada tìm lời giải đáp và cách chế biến rau tần ô giúp giảm cân nhanh chóng nhé!

Rau tần ô có giảm cân không?

 Để biết được rau tần ô có giảm được cân không thì hãy tìm hiểu sâu hơn rằng rau tần ô bao nhiêu calo và có những yếu tố nào giúp giảm cân nhé ! Lượng calo của Tần ô rất thấp, chỉ 22 calo trên 100 gam nhưng lại giàu chất xơ, ít chất béo nên ăn bí đỏ chắc chắn không bị béo phì. Ngược lại, tần ô giúp giảm cân nhờ chứa nhiều axit chlorogenic và axit hydroxycinnamic (cũng được tìm thấy trong hạt cà phê). Axit chlorogenic đã được chứng minh là làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau bữa ăn, khiến nó trở thành một chất dinh dưỡng giảm cân tuyệt vời.

tần ô có giảm cân không, nước tần ô giảm cân, giảm cân bằng rau tần ô, lá tần ô, tần ô dày lá, rau tần ô giảm cân

Lá tần ô có giảm cân không?   

Ngoài ra, tần ô còn chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhưng lại rất ít năng lượng, hầu như không chứa chất béo có hại và giúp cơ thể  khỏe mạnh. Dành cho người muốn giảm cân.

Rau tần ô giảm cân có tốt không?

Liệu giảm cân bằng rau tần ô tươi ngon chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như: axit amin, lysine, anilin, axit glutamic, threonine, axit aspartic, proline, chất béo, chất xơ, đường, caroten, Vitamin A, B1, B2, B6, C, E, K, niacin, axit pantothenic, canxi, sắt, kẽm, selen, v.v. Ngoài công dụng giảm cân còn có nhiều tác dụng khác như:

  • Tần ô, một loại rau có chất chống oxy hóa tốt, được hưởng lợi từ nhiều loại chất phytochemical như flavonoid, vitamin và carotenoid. Chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe con người vì chúng có thể phá vỡ các gốc tự do và phá hủy các phân tử của cơ thể, có thể dẫn đến bệnh tim, lão hóa sớm, nếp nhăn, ung thư và các bệnh khác. Để giữ các chất chống oxy hóa trong tần ô, chỉ nên nấu trong vài phút, không nên nấu lâu.
  • Cung cấp nhiều kali giúp tăng cường sức khỏe và giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tim mạch, huyết áp. 100g tần ô nấu chín có thể cung cấp 270mg Kali, trong khi 100g tần ô tươi có thể cung cấp 460mg Kali, nhiều hơn 30% so với chuối. Kali là khoáng chất quan trọng, thiếu dẫn truyền xung thần kinh, có thể gây mỏi cơ. Chế độ ăn giàu kali giúp ngăn ngừa huyết áp cao, đột quỵ, sỏi thận, đầy hơi và loãng xương.

tần ô có giảm cân không, nước tần ô giảm cân, giảm cân bằng rau tần ô, lá tần ô, tần ô dày lá, rau tần ô giảm cân

Rau tần ô giảm cân

Cách chế biến rau tần ô giảm cân

Cách chế biến rau tần ô giảm cân rất quan trọng nó quyết định việc giữ lại lượng vitamin khoáng chất bao nhiêu khi đi vào trong cơ thể. Vì những dưỡng chất này rất dễ bị phân hủy nếu không biết cách chế biến.

Sử dụng nước tần ô giảm cân hiệu quả nhất các bạn có thể làm theo các các chế biến sau:

Canh rau tần ô nấu tôm giảm cân

tần ô có giảm cân không, nước tần ô giảm cân, giảm cân bằng rau tần ô, lá tần ô, tần ô dày lá, rau tần ô giảm cân

Canh rau tần ô nấu tôm giảm cân

  • 1 bó rau tần ô
  • 150 g tôm đã lột vỏ
  • Hành tím, muối, tiêu

Cách làm:

Bước 1: Cho tôm vào cối giã nát cùng với một ít tiêu, muối và hành tím. Đun sôi nước, cho tôm vào chờ một lúc rồi ướp tôm để tôm không bị dính, nát.

Bước 2: Nấu rau tùy theo khẩu vị để nêm gia vị. Lưu ý bạn nên nấu rau vừa chín tới vì rau chín nhanh sẽ để lâu không ngon!

Hoàn thành món rau tần ô nấu tôm giúp giảm cân hiệu quả.

Canh tần ô nấu thịt bò băm

tần ô có giảm cân không, nước tần ô giảm cân, giảm cân bằng rau tần ô, lá tần ô, tần ô dày lá, rau tần ô giảm cân

Canh tần ô nấu thịt bò băm giảm cân

Chuẩn bị:

  • 1 bó rau tần ô
  • 100 g thịt bò
  • Gia vị

Cách làm:

Bước 1: Thịt bò băm nhỏ, ướp hành lá băm nhỏ, nửa thìa cà phê muối, hai thìa cà phê nước mắm, nửa thìa cà phê bột ngọt và chút tiêu.

Bước 2: Tần ô rửa sạch.

Bước 3: Đun sôi  nước, cho thịt bò vào, dùng đũa khuấy đều rồi cho rau vào, nêm gia vị vừa ăn.

Lưu ý khi sử dụng rau tần ô giảm cân

Rau khi mua về nên rửa sạch, để ráo, cho vào túi sạch, bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh. Trước khi chế biến, rửa sạch lại với nước để cắt bỏ rễ, sâu hoặc lá già. Cắt thân cây thành khúc vừa ăn để chế biến các món ăn hàng ngày như: canh, xào, gỏi, …

Công dụng của bí đỏ trong việc giảm cân rất có lợi cho sức khỏe. Hãy kết hợp với thực đơn giảm cân hàng ngày để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể.

Thực hiện thêm các bài tập giảm cân để cơ thể khỏe mạnh hơn và giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ nhé!

Trên đây là bài giúp các bạn giải đáp thắc mắc ăn rau tần ô có giảm cân không của Thẩm mỹ viện Quốc Tế Nevada. Hi vong qua bài này sẽ giúp các bạn thực hiện được kế hoạch giảm cân một cách dễ dàng hơn.

Nếu các bạn có thắc mắc gì về lĩnh vực giảm cân hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để chúng tôi có thể liên hệ với các bạn trong thời gian sớm nhất

 

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin
Hé lộ thực đơn giảm 5kg trong 10 ngày hiệu quả khó tin

Nếu đang muốn giảm cân cấp tốc trong vòng chỉ 10 ngày thì không nên bỏ qua cách ăn giảm […]

Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày
Liệu có cách giảm 2 cân trong 1 ngày không? Gợi ý thực đơn giảm 2kg trong 1 ngày

Giảm cân cấp tốc luôn là chủ đề hot mặc dù những cách giảm cân cấp tốc đôi khi không […]

Hé lộ thực đơn giảm cân của Rose giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ
Hé lộ thực đơn giảm cân của Rose giúp bạn sở hữu vòng eo con kiến nhanh bất ngờ

Thực đơn giảm cân của Rose Blackpink siêu đơn giản mà hiệu quả lâu dài, chỉ cần nhìn vóc dáng […]

Thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả giúp đánh bay 2kg trong 7 ngày
Thực đơn giảm cân bằng nước ép rau củ quả giúp đánh bay 2kg trong 7 ngày

Để có một vóc dáng thon gọn và săn chắc thì đừng bỏ qua thực đơn giảm cân bằng nước […]

Uống sữa hạnh nhân có giảm cân không? Gợi ý cách làm sữa hạnh nhân giảm cân
Uống sữa hạnh nhân có giảm cân không? Gợi ý cách làm sữa hạnh nhân giảm cân

Uống  sữa hạnh nhân có giảm cân không là băn khoăn của nhiều người, hãy đọc bài viết này để […]

Salad dầu giấm bao nhiêu calo? Bật mí cách làm salad trộn dầu giấm giảm cân ngon nuốt lưỡi
Salad dầu giấm bao nhiêu calo? Bật mí cách làm salad trộn dầu giấm giảm cân ngon nuốt lưỡi

Trong bài viết này sẽ chia sẻ những cách làm salad trộn dầu giấm giảm cân, không chỉ ngon bổ […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 003258/HCM-CCHN; Ngày cấp 12/10/2012; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Xin chào! Bác sĩ đang ở đây và đã sẵn sàng tư vấn
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Bạn tự ti về ngoại hình? Bạn béo? Da nhăn lão hóa? Bạn muốn TRẺ HƠN, ĐẸP HƠN! Hãy bấm "Đồng ý" và cùng trò chuyện với chuyên gia của chúng tôi nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn