Nước ép lê bao nhiêu calo? Nước ép lê có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép lê có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết sau để có câu trả lời.

Nước ép lê không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cũng như vitamin quan trọng cho cơ thể. Hiện nay có không ít chị em thắc mắc rằng không biết nước ép lê có giảm cân không, có giảm mỡ bụng hay không? Chuyên gia giải đáp như thế nào về loại nước uống này? Hãy đọc ngay bài viết sau để có câu trả lời nhé.

Nước ép lê có giảm cân không?

Để biết được chính xác nước ép lê có giảm cân không thì trước tiên chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như nước ép lê bao nhiêu calo nhé.

• Hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép lê

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g nước ép lê là:

– Nước: 86,47g

– Protein: 0,34g

– Chất béo: 0,07g

– Carbohydrate: 12,94g

– Chất xơ: 1,6g

– Đường: 9,7g

– Canxi, sắt, photpho, vitamin C, …

• Nước ép lê bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 100ml nước ép lê cung cấp cho cơ thể khoảng 50 calo.

• Nước ép lê giảm cân được không?

Vậy nước ép lê có giảm cân không? Như chúng ta đã biết, nước ép lê có hàm lượng calo khá thấp. Thêm vào đó chứa rất nhiều nước và nguồn chất xơ lại dồi dào. Với nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hạn chế tối đa việc nạp quá nhiều năng lượng từ thức ăn khác vào cơ thể. Do đó, đây là một loại nước ép giảm cân nên có cho một chế độ ăn kiêng giảm cân.

Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng được thực hiện trong 10 tuần: Những người uống nước ép lê mỗi này đã giảm được trung bình 0,84kg trọng lượng cơ thể. Thêm vào đó, cải thiện được lipid trong cơ thể của họ, từ đó làm tăng cường sức khoẻ tim mạch.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

• Uống nước ép lê có tác dụng gì?

Ngoài tác dụng giảm cân thì nước ép lê mang lại những công dụng tuyệt vời như sau:

– Thúc đẩy hệ tiêu hoá, làm giảm tình trạng viêm ruột và đau dạ dày.

– Ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng, …

– Phòng chống ung thư.

– Tăng cường hệ miễn dịch nhờ được bổ sung nước và vitamin.

– Thanh lọc giải độc cơ thể, trị ho.

Nước ép lê mix với gì để giảm cân?

Nước ép lê có giảm cân không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Đến đây, chắc hẳn bạn đã biết nước ép này có công dụng giảm cân hiệu quả. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc một số cách làm nước ép lê giảm cân ngon mà thanh mát ngay tại nhà. Cùng thực hiện ngay thôi nào.

• Nước ép lê nguyên chất giảm cân

Nước ép lê nguyên chất là phương pháp giảm cân đơn giản nhất khi ăn lê giảm cân. Nước ép lê thanh mát, giải nhiệt là một thức uống lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân của chị em.

• Nguyên liệu:

– Lê: 2 quả

– Nước cốt chanh

– Một chút muối, nước lọc và đá viên.

• Cách làm:

– Bước 1: Lê rửa sạch với nước muối rồi đem đi gọt vỏ và bỏ lõi sau đó cắt thành các miếng mỏng.

– Bước 2: Sử dụng máy ép hoa quả để ép lê lấy rước. Tiếp đó pha thêm nước cốt chanh, một chút muối và nước lọc vào nước ép lê rồi khuấy đều.

– Bước 3: Thêm đá viên và thưởng thức.

• Nước ép lê mix dứa giảm cân

Dứa kết hợp nước ép lê có giảm cân không? Như chúng ta đã biết, với lượng calo trong dứa khá ít nên dứa được xem là một thần dược giảm cân. Chính vậy mà khi kết hợp với nước ép lê tạo nên thức uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

• Nguyên liệu:

– Lê: 2 quả

– Dứa: 1 quả

– Chanh: 1/2 quả

• Cách làm:

– Bước 1: Lê sơ chế giống với cách làm nước ép lê nguyên chất trên đây. Dứa thì gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt.

– Bước 2: Cho lần lượt dứa vào lê vào máy ép, ép lấy nước.

– Bước 3: Hoà tan nước cốt chanh vào nước ép lê dứa. Thêm đá vào rồi thưởng thức.

• Cách làm nước ép lê táo giảm cân

Lê kết hợp với nước ép táo giảm cân được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả giảm cân của nó. Do đó mà nó thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân của nhiều người.

• Nguyên liệu:

– Lê: 1 quả

– Táo: 1 quả

– Gừng: 1 – 2 lát

• Cách làm:

– Bước 1: Lê và táo rửa với nước muối loãng rồi gọt vỏ, bỏ lõi. Sau đó cắt thành những miếng nhỏ. Gừng đem băm nhỏ.

– Bước 2: Ép lê và táo bằng máy ép để lấy nước cốt. Tiếp đó thêm gừng và đá viên vào khuấy đều. Cuối cùng là thưởng thức.

Lưu ý khi uống nước ép lê để giảm cân

Thông qua những thông tin về nước ép lê có giảm cân không thì bạn có thể thấy rằng, đây là một thức uống không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Chính vì vậy mà bạn nên có một phương pháp uống nước ép lê đúng cách và khoa học để có thể nhận được lợi ích tối đa khi sử dụng nước ép này. Hãy tham khảo ngay cách uống nước ép lê giảm cân được chuyên gia khuyến cáo sau dây nhé.

– Mỗi ngày nên uống khoảng 30 – 50ml nước ép lê nguyên chất hoặc mix để giúp giảm cân nhanh hơn.

– Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

– Hạn chế uống nước ép lê khi đói và buổi tối.

– Nên bảo quản thức uống trong ngăn mát tủ lạnh và uống nước ép trong ngày.

– Xây dựng thực đơn ăn kiêng cùng nước ép lê để kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

– Thường xuyên luyện tập thể thao để giảm cân nhanh hơn.

Trên đây là những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc câu trả lời về nước ép lê có giảm cân không và những cách làm nước ép lê giảm cân thanh mát. Bạn đang băn khoăn không biết nước ép lê mix gì để giảm cân thì hãy lưu những công thức này nhé. Nếu vẫn còn thắc mắc về nước ép giảm cân này, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn.