Nước ép lê bao nhiêu calo? Nước ép lê có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Tác giả: Đỗ Huế
Cập nhật: 19/01/2023

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nước ép lê có giảm cân không thì hãy đọc ngay bài viết sau để có câu trả lời.

Nước ép lê không chỉ có hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cũng như vitamin quan trọng cho cơ thể. Hiện nay có không ít chị em thắc mắc rằng không biết nước ép lê có giảm cân không, có giảm mỡ bụng hay không? Chuyên gia giải đáp như thế nào về loại nước uống này? Hãy đọc ngay bài viết sau để có câu trả lời nhé.

nước ép lê có giảm cân không, nước ép lê giảm cân, nước ép lê bao nhiêu calo
Nước ép lê có giảm cân không?

Nước ép lê có giảm cân không?

Để biết được chính xác nước ép lê có giảm cân không thì trước tiên chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng như nước ép lê bao nhiêu calo nhé.

  • Hàm lượng dinh dưỡng trong nước ép lê

Hàm lượng dinh dưỡng có trong 100g nước ép lê là:

– Nước: 86,47g

– Protein: 0,34g

– Chất béo: 0,07g

– Carbohydrate: 12,94g

– Chất xơ: 1,6g

– Đường: 9,7g

– Canxi, sắt, photpho, vitamin C, …

  • Nước ép lê bao nhiêu calo?

Với hàm lượng dinh dưỡng như vậy thì 100ml nước ép lê cung cấp cho cơ thể khoảng 50 calo.

nước ép lê có giảm cân không, nước ép lê giảm cân, nước ép lê bao nhiêu calo
Nước ép lê bao nhiêu calo?
  • Nước ép lê giảm cân được không?

Vậy nước ép lê có giảm cân không? Như chúng ta đã biết, nước ép lê có hàm lượng calo khá thấp. Thêm vào đó chứa rất nhiều nước và nguồn chất xơ lại dồi dào. Với nguồn dinh dưỡng này sẽ giúp cơ thể no lâu, giảm sự thèm ăn, từ đó hạn chế tối đa việc nạp quá nhiều năng lượng từ thức ăn khác vào cơ thể. Do đó, đây là một loại nước ép giảm cân nên có cho một chế độ ăn kiêng giảm cân.

Theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng được thực hiện trong 10 tuần: Những người uống nước ép lê mỗi này đã giảm được trung bình 0,84kg trọng lượng cơ thể. Thêm vào đó, cải thiện được lipid trong cơ thể của họ, từ đó làm tăng cường sức khoẻ tim mạch.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

  • Uống nước ép lê có tác dụng gì?

Ngoài tác dụng giảm cân thì nước ép lê mang lại những công dụng tuyệt vời như sau:

– Thúc đẩy hệ tiêu hoá, làm giảm tình trạng viêm ruột và đau dạ dày.

– Ngăn ngừa chảy máu cam, chảy máu chân răng, …

– Phòng chống ung thư.

– Tăng cường hệ miễn dịch nhờ được bổ sung nước và vitamin.

– Thanh lọc giải độc cơ thể, trị ho.

nước ép lê có giảm cân không, nước ép lê giảm cân, nước ép lê bao nhiêu calo
Uống nước ép lê có tốt không?

Nước ép lê mix với gì để giảm cân?

Nước ép lê có giảm cân không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Đến đây, chắc hẳn bạn đã biết nước ép này có công dụng giảm cân hiệu quả. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn đọc một số cách làm nước ép lê giảm cân ngon mà thanh mát ngay tại nhà. Cùng thực hiện ngay thôi nào.

  • Nước ép lê nguyên chất giảm cân

Nước ép lê nguyên chất là phương pháp giảm cân đơn giản nhất khi ăn lê giảm cân. Nước ép lê thanh mát, giải nhiệt là một thức uống lý tưởng cho chế độ ăn kiêng giảm cân của chị em.

  • Nguyên liệu:

– Lê: 2 quả

– Nước cốt chanh

– Một chút muối, nước lọc và đá viên.

  • Cách làm:

– Bước 1: Lê rửa sạch với nước muối rồi đem đi gọt vỏ và bỏ lõi sau đó cắt thành các miếng mỏng.

– Bước 2: Sử dụng máy ép hoa quả để ép lê lấy rước. Tiếp đó pha thêm nước cốt chanh, một chút muối và nước lọc vào nước ép lê rồi khuấy đều.

– Bước 3: Thêm đá viên và thưởng thức.

nước ép lê có giảm cân không, nước ép lê giảm cân, nước ép lê bao nhiêu calo
Nước ép lê giảm cân
  • Nước ép lê mix dứa giảm cân

Dứa kết hợp nước ép lê có giảm cân không? Như chúng ta đã biết, với lượng calo trong dứa khá ít nên dứa được xem là một thần dược giảm cân. Chính vậy mà khi kết hợp với nước ép lê tạo nên thức uống giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

  • Nguyên liệu:

– Lê: 2 quả

– Dứa: 1 quả

– Chanh: 1/2 quả

  • Cách làm:

– Bước 1: Lê sơ chế giống với cách làm nước ép lê nguyên chất trên đây. Dứa thì gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt.

– Bước 2: Cho lần lượt dứa vào lê vào máy ép, ép lấy nước.

– Bước 3: Hoà tan nước cốt chanh vào nước ép lê dứa. Thêm đá vào rồi thưởng thức.

nước ép lê có giảm cân không, nước ép lê giảm cân, nước ép lê bao nhiêu calo
Nước ép lê dứa giảm cân
  • Cách làm nước ép lê táo giảm cân

Lê kết hợp với nước ép táo giảm cân được các chuyên gia đánh giá cao về hiệu quả giảm cân của nó. Do đó mà nó thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân của nhiều người.

  • Nguyên liệu:

– Lê: 1 quả

– Táo: 1 quả

– Gừng: 1 – 2 lát

  • Cách làm:

– Bước 1: Lê và táo rửa với nước muối loãng rồi gọt vỏ, bỏ lõi. Sau đó cắt thành những miếng nhỏ. Gừng đem băm nhỏ.

– Bước 2: Ép lê và táo bằng máy ép để lấy nước cốt. Tiếp đó thêm gừng và đá viên vào khuấy đều. Cuối cùng là thưởng thức.

nước ép lê có giảm cân không, nước ép lê giảm cân, nước ép lê bao nhiêu calo
Nước ép táo lê giảm cân

Lưu ý khi uống nước ép lê để giảm cân

Thông qua những thông tin về nước ép lê có giảm cân không thì bạn có thể thấy rằng, đây là một thức uống không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khoẻ. Chính vì vậy mà bạn nên có một phương pháp uống nước ép lê đúng cách và khoa học để có thể nhận được lợi ích tối đa khi sử dụng nước ép này. Hãy tham khảo ngay cách uống nước ép lê giảm cân được chuyên gia khuyến cáo sau dây nhé.

– Mỗi ngày nên uống khoảng 30 – 50ml nước ép lê nguyên chất hoặc mix để giúp giảm cân nhanh hơn.

– Nên uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.

– Hạn chế uống nước ép lê khi đói và buổi tối.

– Nên bảo quản thức uống trong ngăn mát tủ lạnh và uống nước ép trong ngày.

– Xây dựng thực đơn ăn kiêng cùng nước ép lê để kiểm soát được lượng calo nạp vào cơ thể.

– Thường xuyên luyện tập thể thao để giảm cân nhanh hơn.

nước ép lê có giảm cân không, nước ép lê giảm cân, nước ép lê bao nhiêu calo
Cách uống nước ép lê giảm cân

Trên đây là những thông tin mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ đến bạn đọc câu trả lời về nước ép lê có giảm cân không và những cách làm nước ép lê giảm cân thanh mát. Bạn đang băn khoăn không biết nước ép lê mix gì để giảm cân thì hãy lưu những công thức này nhé. Nếu vẫn còn thắc mắc về nước ép giảm cân này, vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Kiều Dung

Kiều Dung

Quả lê nâu với trà có tác dụng gì vậy ạ?
Yến Suri

Yến Suri

Lê nấu với trà có giúp giảm cân không?
Mơ Phạm

Mơ Phạm

Trà lê giảm cân có được không ạ

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Nước ép lê bao nhiêu calo? Nước ép lê có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp
Livestream

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều