Cách làm nước ép cải kale giảm cân hiệu quả không phải ai cũng biết

Uống nước ép cải kale giảm cân là một trong những cách giảm cân vừa thon dáng, đẹp da lại ít tốn kém, bạn đã thử chưa?

Cải kale – hay còn được gọi là cải xoăn – là một loại rau được sử dụng rất nhiều trong các thực đơn giảm cân. Việc giảm cân với cải kale rất phổ biến, loại cải này được dùng để trộn salad, ăn sống, làm thành nước ép,… rất đa dạng và dễ sử dụng. Bài viết này sẽ gợi ý các cách làm nước ép cải kale giảm cân siêu ngon mà thon dáng nhanh chóng.

Uống nước ép cải kale có giảm cân không?

Trong cải kale có thành phần tương tự như cần tây có tác dụng làm sạch và đào thải độc tố. Nó là một chất kiềm hóa – nó là một chất “rửa sạch” mảng bám vi khuẩn và độc tố tích tụ trong cơ thể con người. Cơ thể tích tụ độc tố do thói quen sinh hoạt và ăn uống không điều độ. Thường xuyên uống nước ép cải kale còn giúp nhuận tràng, kích thích đào thải chất độc ra bên ngoài. Vì vậy loại nước ép này được coi là một loại nước detox tốt cho sức khỏe.

Thời gian gần đây, nước ép cải kale đang lan truyền trên mạng như một trào lưu giảm cân hiệu quả và an toàn. Lý do là vì cải kale là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo và hàm lượng calo không đáng kể. Khi đã vào dạ dày, nước ép cải kale sẽ khiến bạn no lâu hơn và bạn sẽ không muốn nạp thêm các loại thực phẩm khác. Từ đó, nước ép cải kale có khả năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng ở những chị em đang trong quá trình giảm cân bằng cải kale. Nếu bạn đang sử dụng thực phẩm bổ sung trong quá trình giảm cân, đừng bỏ qua nước ép cải kale. Chúng sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, kích thích quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.

Tính ngay chỉ số BMI của cơ thể để giảm cân hiệu quả hơn nhé!

Cách làm nước ép cải kale giảm cân

• Nước ép cải kale cà rốt

Nguyên liệu:

+ Cải kale: 5 lá

+ Cà rốt: 1 củ

Cách làm:

+ Rửa sạch cải kale, ngâm nước muối khoảng 15 phút và cắt thành những khúc nhỏ

+ Rửa thật sạch vỏ cà rốt và nạo sạch sau đó cắt cà rốt thành những lát mỏng

+ Cho vào máy xay lần lượt xen kẽ cà rốt và cải kale, sau đó thêm một ít nước cốt chanh và thưởng thức

• Nước ép cải kale thơm

Nguyên liệu:

+ Cải kale: 5 lá

+ Thơm: 1/2 quả

+ Bạc hà: 5 – 7 lá

+ Nước cốt chanh: 1/2 quả

Cách làm:

+ Rửa sạch cải kale, cắt thành khúc nhỏ và ngâm nước muối để rửa sạch cải kale trong 15 phút

+ Thơm rửa sạch, cắt sạch vỏ và mắt dứa rồi cắt miếng nhỏ

+ Lá bạc hà rửa sạch và ngâm nước muối như cải kale

+ Cho tất cả các nguyên liệu vào máy ép, sau khi ép xong bạn vắt thêm nước cốt chanh

• Nước ép cải kale táo

Nguyên liệu:

+ Cải kale: 5 lá

+ Gừng: 1 nhánh

+ Táo: 1 quả

+ Chanh: 1/2 quả

Cách làm:

+ Rửa sạch cải kale và táo với nước sạch

+ Ngâm cải kale và táo trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút

+ Cắt cải kale và táo thành những phần nhỏ hơn. Bạn nên ép táo cả vỏ để lấy được đầy đủ các dưỡng chất

+ Ép táo và cải kale trong máy ép lấy nước, vắt thêm nửa quả chanh là bạn đã có món nước ép cải kale với táo

• Nước ép cải kale mix rau bina và cam

Nguyên liệu:

+ Cải kale: 4 lá

+ Cam: 1 quả

+ Rau bina: 8 lá

Cách làm:

+ Rửa sạch cam, vắt lấy nước

+ Rửa sạch cải kale và rau bina, cắt nhỏ

+ Cho rau bina, cải kale vào máy ép lấy nước, có thể cho thêm đá hoặc nước lọc để bớt đặc

+ Rót nước cam vào và khuấy đều

• Nước ép cải kale cho bà bầu

Do chứa nhiều chất dinh dưỡng, cải kale là một trong những thực phẩm tốt nhất cho thai kỳ. Tại sao bà bầu ăn cải kale lại tốt? Mặc dù một chén cải kale nấu chín chỉ chứa 36 calo nhưng rất bổ dưỡng, cung cấp 3 gam chất xơ và đáp ứng 10% nhu cầu canxi hàng ngày của phụ nữ mang thai. Một bát cải kale cũng cung cấp đủ vitamin A và C mà bà bầu cần trong một ngày. Hai loại vitamin này được coi là rất cần thiết cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, giúp bà bầu chống lại cảm lạnh.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai ăn cải kale với số lượng trên sẽ nạp vào lượng vitamin K đáng kể, một chất dinh dưỡng giúp giữ cho các mạch máu khỏe mạnh, điều này đặc biệt quan trọng vì phụ nữ mang thai cần nhiều máu hơn đến vùng tử cung để nuôi dưỡng. bào thai. Vì vậy phụ nữ có thai có thể uống nước ép cải xoăn mix với nhiều loại rau quả khác nhau rất tốt cho sức khỏe.

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada bạn đã biết thêm nhiều thông tin về nước ép cải kale giảm cân phải không nào? Mong rằng với loại nước ép giảm cân này, hành trình giảm cân của bạn sẽ thuận lợi hơn. Còn nếu muốn giảm cân nhanh mà an toàn bằng công nghệ cao có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!