Tiễn đưa 32kg mỡ thừa nhờ cách nhạc sĩ Quang Huy giảm cân

Bạn muốn có vòng eo chuẩn đét cấp tốc để kịp đu Concert “Born Pink World Tour” cuối tháng này, tham khảo ngay cách nhạc sĩ Quang Huy giảm cân dưới đây.

Từ sau hậu ly hôn ca sĩ Phạm Quỳnh Anh, nhạc sĩ Quang Huy hay còn được biết đến là ông bầu showbiz lột xác ngoạn mục. Anh đã giảm được 32kg, từ 110kg xuống chỉ còn 78kg với vài bí quyết đơn giản. Vậy có gì trong cách nhạc sĩ Quang Huy giảm cân? Hãy để Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada bật mí cho các bạn. 

Tình trạng trước khi nhạc sĩ Quang Huy giảm cân

Nhạc sĩ Quang Huy hay còn được biết đến ông bầu nhạc Việt đã từng nâng đỡ nhiều ca sĩ diễn viên sau khi sáng lập công ty giải trí Wepro. Nam nhạc sĩ là người đứng sau của dàn nghệ sĩ đình đám như Ưng Hoàng Phúc, nhóm HAT và từng có thời gian hỗ trợ cho Sơn Tùng MTP. 

Anh cũng lấn sân sang lĩnh vực điện ảnh với tư cách đạo diễn qua bộ phim “Thần tượng” năm 2013 và tiếp đó là bộ phim gây mưa gió một thời “Chàng trai năm ấy” (2014). 

Khoảng thời gian mới thành lập công ty, Quang Huy được biết đến đúng với nghĩa đen là ông bầu vì cân nặng quá khổ. Từng nặng 110kg, thân hình nam nhạc sĩ lúc nào cũng trong tình trạng mập mạp. Tuy nhiên, Quang Huy rất kín tiếng trong việc chia sẻ đời tư hằng ngày của mình lên mạng xã hội. 

Dù chưa có thông tin chính thức lý do tại sao ông bầu showbiz quyết tâm giảm cân. Nhưng nhiều nguồn tin cho rằng, hậu ly hôn ca sĩ Phạm Quỳnh Anh là một trong những yếu tố tác động. 

Thực đơn giảm cân của nhạc sĩ Quang Huy

Theo những thông tin hiếm hoi mà ông bầu Quang Huy chia sẻ, nguyên tắc chính trong thực đơn giảm cân của anh là ăn uống đúng cách, sinh hoạt lành mạnh. 

Trước khi giảm cân, Quang Huy đọc rất nhiều sách về dinh dưỡng, các nhóm thực phẩm sử dụng tốt trong giảm cân, thậm chí cả về cơ chế trao đổi chất của cơ thể để tìm ra cho mình một thực đơn hợp lý nhất. 

Cũng như nhiều sao Việt giảm cân thành công, anh cũng phải trải qua nhiều phương pháp ăn uống để biết mình phù hợp với loại nào. Một số phương pháp được Quang Huy giảm cân và áp dụng như chế độ ăn kiêng giảm cân low fat, thực vật toàn phần, thực vật có cá (eatclean không thịt), ăn gạo lứt, rau và cá, 21 ngày chỉ uống nước ép, 21 ngày chỉ uống nước lọc, không ăn bất cứ thứ gì.

Sau một thời gian dài trải nghiệm và áp dụng, sự xuất hiện trở lại của anh khiến cộng đồng mạng xếp vào top 1 những sao Việt giảm cân thành công nhất Vbiz. Nam nhạc sĩ chia sẻ rằng, anh không dừng lại và duy trì duy nhất một loại phương pháp nào. Anh áp dụng luân phiên các phương pháp và lắng nghe cơ thể theo từng giai đoạn.

Anh cũng cho biết, trong thời gian giảm cân, anh chú ý rất nhiều vào chế độ ngủ nghỉ. Việc tìm hiểu về cơ chế trao đổi chất đã giúp anh nhận ra rằng, nội tạng làm việc và bên khi cơ thể nghỉ ngơi. Vì thế, thức quá khuya sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình chuyển hóa của phổi, thận, gan. 

Bên cạnh đó, cách ông bầu Quang Huy giảm cân sẽ không để bản thân bị đói. Anh chia sẻ, đến bữa ăn nếu không tiện có nguyên liệu như đúng chế độ ăn kiêng đã lên sẵn, nam nhạc sĩ sẽ chọn uống một loại smoothie dễ làm hoặc ăn táo, chuối cùng một ly nước ấm. 

Thực đơn chính của anh sẽ được xây dựng trên nguyên tắc: cắt giảm thịt và giảm tối đa gia vị công nghiệp. Ông bầu showbiz sẽ bỏ hết tất cả các gia vị thường ngày như muối, đường, nước tương, nước mắm công nghiệp, bột ngọt, bột canh. Trong suốt quá trình nấu ăn, anh sẽ ưu tiên ăn nhạt và tăng các loại rau củ tươi sống, hấp luộc sơ. 

Anh cũng không ăn sáng theo truyền thống, bản thân anh nghĩ buổi sáng cơ thể cần đủ chất nhưng phải nhẹ bụng. Nhạc sĩ Quang Huy thường lựa chọn uống sinh tố hoặc ăn trái cây với sữa chua, yến mạch hoặc mật ong. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm 4kg trong 1 tuần bằng trứng luộc nếu muốn ăn theo cách ít gia vị của nhạc sĩ Quang Huy. 

Chế độ tập luyện của nhạc sĩ Quang Huy

Đối với chế độ giảm cân, bản thân anh quan điểm, tùy vào mỗi người sẽ có một chế độ khác nhau và anh không khuyên chung cho tất cả. Về chế độ tập luyện, nhạc sĩ Quang Huy rất nghiêm khắc với bản thân. Dù có những ngày chỉ uống nước ép hoặc ăn thực vật toàn phần. Anh vẫn đạp xe 20-50km hoặc chạy bộ 5-8km thậm chí bơi 1500m. Chỉ duy nhất có giai đoạn water fasting, anh mới đi bộ nhẹ nhàng hoặc cố gắng đạp xe 30 phút mỗi ngày. 

Bên cạnh đó, nhạc sĩ Quang Huy cho rằng để tăng thời gian vận động hằng ngày, anh chọn đi làm, đi cà phê bằng xe đạp. Anh ưu tiên cho vận động ngoài trời nhiều hơn so với tập gym trong nhà. Điều quan trọng nhất là Quang Huy không bao giờ đặt ra mục tiêu giảm cân cho bản thân. Cũng không cố gắng ép bản thân quá mức mà cho cơ thể thời gian làm quen. 

Sau một thời gian sống kín tiếng, đạo diễn Quang Huy giảm cân một cách ấn tượng. Lấy lại vóc dáng cân đối, gương mặt vline hơn với cân nặng chỉ còn 78kg. Anh cũng bắt đầu sống cởi mở hơn và chia sẻ nhiều khoảnh khắc, chế độ ăn mình tâm đắc cho khán giả trên tài khoản cá nhân. 

Hy vọng với những bí quyết mà nhạc sĩ Quang Huy giảm cân thành công nhưng không mất sức mà Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn về dáng nhanh chóng và đạt được cân nặng ấn tượng.