Lá mơ lông có giảm cân không? Đáp án chi tiết nhất về thực phẩm vô cùng quen thuộc sẽ được làm rõ ngay sau đây.

Được biết đến như một vị thuốc Đông y, lá mơ lông được sử dụng trong nhiều phương pháp điều trị bệnh. Tuy nhiên thời gian gần đây nhiều người thắc mắc lá mơ lông có giảm cân không do được một số chị em chia sẻ trong các chế độ ăn kiêng. Vậy thực hư ăn lá mơ lông giảm cân là như thế nào? Việc sử dụng lá mơ trong chế độ ăn kiêng có tốt không, có hoàn toàn an toàn?

Lá mơ lông có giảm cân không?

Lá mơ lông, có tên khoa học là Paederia tomentosa hay còn gọi là lá mơ, Loại lá này còn nhiều tên gọi dân gian khác như lá mơ tam thể, lá thúi địch, ngưu bì đống, dây mơ tròn.

Lá cây mơ là loại dây leo, mọc leo hàng rào hoặc giá thể trong tự nhiên. Với tính thích nghi cao với nhiều môi trường, gần như có thể bắt gặp lá mơ lông ở mọi nơi. Lá mơ lông có lông mịn ở cả 2 mặt lá, một mặt lá có màu tím nhạt đặc trưng dễ nhận ra và có hình dáng đối xứng.

Ngoài việc được sử dụng như một loại thực phẩm ăn kèm trong nhiều món ăn. Thời gian gần đây lá mơ được khá nhiều người lựa chọn trong việc hỗ trợ giảm cân an toàn. Vậy lá mơ lông có giảm cân không, trước hết cùng xem lá mơ lông chứa bao nhiêu calo?

Lá mơ bao nhiêu calo?

Trước hết cùng xem 100g lá mơ bao nhiêu calo? Trong 100g lá mơ tươi có chứa khoảng 26 calo. Như vậy, lá mơ là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, phù hợp với những người đang có nhu cầu giảm cân.

Vậy lá mơ lông giảm cân như thế nào?

Bên cạnh lượng calo trong 100g lá mơ lông ở mức thấp (26 calo) sẽ hạn chế tối đa nguy cơ thừa cân do ăn quá nhiều calo vào cơ thể hơn mức cần thiết. Lá mơ lông còn chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn. Do đó, việc sử dụng lá mơ trong chế độ ăn uống có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra, lá mơ lông còn có tác dụng kích thích tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn, từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Tác hại của lá mơ lông khi sử dụng?

Mặc dù rất quen thuộc trong chế độ ăn uống của người Việt nhưng không phải vì thế mà mọi người có thể lạm dụng việc sử dụng lá mơ lông. Sau đây là một số tác hại được các chuyên gia ghi nhận cụ thể:

Gây dị ứng: Lá mơ lông có thể gây dị ứng cho một số người, đặc biệt là những người bị dị ứng với các loại rau họ mồng tơi. Một số triệu chứng dị ứng thường gặp là phát ban, nổi mề day, ngứa do kích thích hoặc một số triệu chứng sưng tấy,…
Gây đen lưỡi: Việc ăn một số lượng lớn lá mơ lông sống có thể gây nên tình trạng đen lưỡi trong vài ngày, tạo phiền toái nhất định mặc dù không nguy hiểm.
Chứa nhiều vi khuẩn có hại: Lông hai bề mặt lá mơ, khi ăn sống sẽ gia tăng nguy cơ xâm nhập của các vi khuẩn có hại vì sẽ khó được rửa sạch bằng nước.
Giảm hấp thu đạm: Ăn nhiều lá mơ làm giảm lượng đạm mà cơ thể có thể hấp thu.

Bề mặt lá mơ có các lông nhỏ chính là nơi vi khuẩn tích tụ tới 90%. Những vi khuẩn này khó mà rửa sạch được bằng nước, vậy nên có thể làm cho cơ thể nhiễm khuẩn.
Làm giảm hấp thu protein: Lá mơ lông chứa chất tiêu hủy protein. Lá mơ có khả năng hạn chế lượng đạm cơ thể hấp thụ.

Một số lưu ý khi giảm cân bằng lá mơ
Lá mơ kị với thịt lợn, ăn lá mơ kèm thịt lợn có nguy cơ kết tủa đạm làm cơ thể không thể hấp thu được và tạo tình trạng khó tiêu, thậm chí là ngộ độc thực phẩm.
Chỉ nên sử dụng lá mơ với lượng vừa phải, đây là loại rau có tính hàn, có thể gây tiêu chảy cho người có tiêu hoá kém. Số lượng chỉ định là khoảng dưới 30 lá mỗi ngày.
Rửa sạch và ngâm nước muối kỹ trước khi sử dụng để loại bỏ vi khuẩn có hại
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang thực hiện một liệu trình điều trị bằng thuốc.

Cách sử dụng lá mơ lông để giảm cân

Có nhiều cách để sử dụng lá mơ như một phương pháp hỗ trợ giảm cân bên cạnh các thực đơn giảm cân và bài tập giảm cân.

Dưới đây là một số cách sử dụng lá mơ lông để giảm cân:

Ăn lá mơ lông sống: Ăn sống là một trong những cách sử dụng được áp dụng nhiều nhất. Có thể áp dụng ăn sống lá mơ trong các thực đơn giảm cân ăn kiêng như các món gỏi, nộm, salad

Nấu chín lá mơ lông: Việc nấu chín lá mơ lông sẽ khiến hương vị trở nên hấp dẫn hơn, tránh được vị đắng chát như khi ăn sống. Lá mơ sống có thể được chế biến cùng nhiều nguyên liệu và phương pháp khác nhau tuỳ thuộc chế độ ăn kiêng.

Pha nước lá mơ lông để uống giảm cân:

Uống nước lá mơ vào buổi sáng sớm là thời điểm tốt nhất. Lúc này, cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi và cần được thanh lọc. Nước lá mơ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng cho cả ngày.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước lá mơ vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nước lá mơ có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon hơn. Cách pha nước lá mơ như sau:

Chuẩn bị:

10 – 20g lá mơ tươi
200ml nước sôi

Cách làm:

Rửa sạch lá mơ.
Cho lá mơ vào ấm cùng với nước sôi.
Đun sôi trong khoảng 5 phút.
Chắt lấy nước uống.

Trên đây là toàn bộ đáp án cho câu hỏi lá mơ lông có giảm cân không. Lá mơ lông là một loại rau gia vị có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có tác dụng hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, bạn cần kết hợp sử dụng lá mơ lông với chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Ngoài cách giảm cân bằng lá mơ lông có thời gian kéo dài thì các bạn có thể tìm hiểu và lựa chọn các phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Hiện tại thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đang cung cấp công nghệ Max Burn Lipotech siêu huỷ mỡ thừa. Đây được cho là công nghệ có cơ thể giảm mỡ hiện đại, có thể loại bỏ 2-3 kg mỡ thừa sau khoảng 10 ngày áp dụng. Để biết thêm thông tin về Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ hoặc cần tư vấn về các phương pháp giảm béo nhanh chóng, hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây.

Xem thêm