Warning: call_user_func_array() expects parameter 1 to be a valid callback, function 'NEVADA' not found or invalid function name in /home/thammyviennevada/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php on line 303
Sống chậm và nghỉ ngơi đúng cách để giảm cân nhanh hơn
khuyến mãi giảm cân

Giảm cân là hành trình cam go mệt mỏi, biết sống chậm và nghỉ ngơi đúng lúc sẽ về đích nhanh hơn

Tác giả:

Cứ nhắc đến giảm cân là chắc chắn sẽ có rất nhiều cô nàng sẽ thở dài ngao ngán. Cũng phải thôi bởi giảm cân không chỉ diễn ra ngày một ngày hai mà cả một quá trình mà “khổ chủ” đều phải rất nỗ lực và kiên trì thực hiện. Nhưng dù kiên trì cố gắng đến đâu, cũng đừng quên tự thưởng cho mình những phút giây nghỉ ngơi và sống chậm đúng lúc nhé. Những khoảng lặng cần thiết đó mới thực sự giúp hành trình giảm cân nhanh chóng về đích mà không phải ai cũng biết.

Biết cách sống chậm và nghỉ ngơi đúng lúc để giảm cân dễ dàng hơn

Ai cũng biết giảm cân là cả quá trình kéo dài nhiều tháng, thậm chí cả năm đối với những người thường xuyên béo phì. Chính vì giảm cân là hành trình dài hơi, đòi hỏi rất nhiều sự cố gắng của mỗi người nên nhiều người thường có xu hướng tự áp lực cho chính mình đến nỗi không có thời gian nghỉ ngơi mà không hề biết rằng: biết cách sống chậm và nghỉ ngơi đúng lúc mới giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

Nghỉ tập 1 hôm nếu bạn thấy mình tập quá vất vả

Đồng ý rằng muốn giảm cân, đốt mỡ và xiết cơ thì không thể bỏ qua các bài tập thể dục, thể thao mỗi ngày. Nhưng tập luyện sao cho hiệu quả mà không làm bạn kiệt sức cũng quan trọng không kém. Hãy tập các bài tập phù hợp với thể trạng của bạn nhất và những khi cảm thấy mệt mỏi, hãy cho phép nghỉ ngơi 1 hôm để lấy lại tinh thần và thể lực, thay vì điên cuồng tập luyện mà không tìm thấy niềm vui, không đạt được kết quả như ý.

Nghỉ tập 1 hôm nếu cảm thấy quá mệt mỏi cũng không sao cả, đừng quá áp lực!

Cho phép mình ăn những món mình thích trong ngày ăn xả

Có khá nhiều người phải theo đuổi cũng thực đơn ăn kiêng khắt khe, phải cắt giảm khẩu phần calo mỗi ngày xuống chỉ còn 1200 calo, thậm chí là 1000 calo và dĩ nhiên, phải từ bỏ rất nhiều món ăn ngon miệng và ưa thích. Lựa chọn một chế độ ăn uống khoa học thay vì nạp năng lượng calo từ các thực phẩm healthy là một điều rất tốt nhưng thi thoảng tự thưởng cho mình một vài món ăn ngon miệng cũng không phải điều gì xấu xa. Miễn là bạn vẫn biết giới hạn điểm dừng dành cho mình.

Ăn chậm thôi và nhai thật kỹ

Dù ăn ít hay ăn nhiều thì bạn cũng nên tự chuẩn bị món ăn, bày ra bán và ngồi xuống ăn thật chậm rãi – như các quý cô Pháp thanh lịch thường làm. Đối với phụ nữ Pháp, bữa ăn luôn là một thời điểm đặc biệt để mọi người chia sẻ niềm vui với nhau. Chính nhờ vậy, họ sẽ ăn uống điều độ và lựa chọn những thực phẩm lành mạnh hơn, khiến mỡ thừa không có cơ hội tích tụ. Chưa kể nhai chậm cũng giúp tiêu hóa tốt nên hạn chế gây bệnh đường ruột. Dù có đang giảm cân thì cũng đừng coi bữa ăn là kẻ thù và ăn uống qua loa cho có lệ.

Đừng ngại ăn một vài yêu thích vào ngày ăn xả. Đừng quên ăn chậm, nhai kỹ và không ăn quá nhiều

Dành thời gian cho các mối quan hệ tích cực

Nghỉ ngơi, lấy lại cân bằng cho sức khỏe tinh thần không thể thiếu quá trình hòa nhập và kết nối với xã hội. Việc dành thời gian cho những người bạn, người thân bạn thương mến luôn luôn được cổ vũ và còn là điểm sáng để bạn thêm yêu thương cuộc sống, tìm thấy sự vui vẻ và lạc quan. Để “renew” lại bản thân và tiếp tục có thêm động lực giảm cân thì còn gì đơn giản hơn là trò chuyện với bạn bè, biết đâu bạn sẽ học hỏi được kha khá bí kíp hay ho đấy.

Thi thoảng gặp gỡ, chia sẻ với bạn bè để nạp năng lượng tích cực, có thêm động lực giảm cân

Bình tâm suy nghĩ và lắng nghe cảm xúc bên trong

Cuộc sống bận rộn với ti tỉ các công việc không đầu không việc thường “choán” hết quãng thời gian của mỗi người khiến người ta đôi khi khó có thể được sống chậm lại, suy ngẫm và hiểu ra mọi chuyện. Kỳ thực, những khoảng thời gian một mình lặng lẽ lại đáng giá hơn cả phút giây la cà vui đùa ngoài phố xá. Chỉ có trong những phút giây được nghỉ ngơi mà không phải làm gì, bạn mới có thể ngắm thành phố về đêm lộng lẫy, nghe hơi thở cuộc sống xung quanh và tự hỏi – tự trả lời với trái tim mình. Nếu bạn đang giảm cân sai cách, đang ăn kiêng không hợp lý hay có các vấn đề về sức khỏe thì đây là thời điểm quý giá để bạn nhận ra và sửa đổi theo hướng tích cực.

Thiền là các hay để rủ bõ sự mệt mỏi, thả lỏng tinh thần và lắng nghe chính mình

Tận hưởng một giấc ngủ ngon

Bạn có biết tại sao các huấn luyện viên thường nhắc nhở bạn đi ngủ trướ 23h không? Vì ngủ đủ giấc cũng la một bí kíp giúp cơ thể được nghỉ ngơi và giảm cân đó. Ngủ ít, ngủ không đủ giấc có thể gây ức chế quá trình đốt cháy mỡ thừa khi ngủ và sẽ làm bạn giảm cân khó khăn hơn. Nhưng chú ý đừng ngủ quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên ngủ 7-8h mà thôi!

Nghe nhạc, đọc sách, viết lách,… sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cho bạn giấc ngủ ngon

Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết
Uống nhung hươu có béo không? Vén màn sự thật về thuốc bổ nhung hươu mà không phải ai cũng biết

Bạn không biết uống nhung hươu có béo không? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác. […]

Vượt qua hội chứng Winter SAD, giảm cân vào mùa đông sẽ thành công hơn cả mong đợi
Vượt qua hội chứng Winter SAD, giảm cân vào mùa đông sẽ thành công hơn cả mong đợi

Trầm cảm theo mùa (seasonal affective disorder – SAD) hay rối loạn cảm xúc theo mùa là một rối loạn […]

Khám phá khả năng béo của các món ăn đầu năm mới tại các quốc gia
Khám phá khả năng béo của các món ăn đầu năm mới tại các quốc gia

Năm 2021 đang đến gần và mang đến nhiều ước mơ về một năm ổn định và phát triển. Và […]

Học cách tạo ra rào cản để từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh: trước tiên là xây dựng căn bếp “phòng thủ”
Học cách tạo ra rào cản để từ bỏ thói quen ăn uống không lành mạnh: trước tiên là xây dựng căn bếp “phòng thủ”

Một trong những lý do khiến bạn giảm cân thất bại chính là bạn dễ dàng thỏa hiệp và quay […]

Năm mới sắp đến hãy chuẩn bị kế hoạch cho một tôi “mới”
Năm mới sắp đến hãy chuẩn bị kế hoạch cho một tôi “mới”

Bạn đã đặt mục tiêu nào cho năm mới 2021 sắp tới chưa? Nếu chúng ta vẫn thường đùa nhau, […]

[ BÓI VUI] Màu sắc yêu thích có thể dự đoán khả năng béo của bạn
[ BÓI VUI] Màu sắc yêu thích có thể dự đoán khả năng béo của bạn

Màu sắc là yếu tố có tác động mạnh mẽ đến nhiều vấn đề trong đời sống. Và bạn có […]

Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Nhiều bài viết hơn

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

×
Bạn quan tâm về dịch vụ của chúng tôi?
Thẩm mỹ viện Nevada
Thẩm mỹ viện Nevada

Xin chào!

Tư vấn viên Nevada sẵn sàng trò chuyện

Thẩm mỹ viện Nevada
thẩm mỹ viện nevada
thẩm mỹ viện nevada
Nevada xin chào!
Tại đây, chúng tôi luôn sẵn sàng giúp bạn trả lời mọi thắc mắc để hoàn thiện vẻ đẹp của bản thân. Hãy bấm "Đồng ý" và cùng bắt đầu nhé!
thẩm mỹ viện nevada
Thật tuyệt! Để có thể gửi lời khuyên đến bạn, Nevada cần được cung cấp một số thông tin cơ bản của bạn :
1. Họ Tên
Thẩm mỹ viện Nevada
2. Số điện thoại
Thẩm mỹ viện Nevada
3. Nhu cầu tư vấn