Chè khúc bạch bao nhiêu calo? Ăn chè khúc bạch có béo không?

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 16/11/2022

Ăn chè khúc bạch thường xuyên nhưng bạn có biết được chè khúc bạch bao nhiêu calo không?

Món chè luôn là món ăn hấp dẫn, có tác dụng giải nhiệt thậm chí giải tỏa căng thẳng. Một trong số những món chè nổi tiếng và được yêu thích nhất hiện nay là chè khúc bạch. Những viên khúc bạch thơm mềm béo ngậy hòa lẫn với nước đường ngọt ngào, hạnh nhân bùi bùi đủ sức khiến cho những thực khách khó tính nhất phải hài lòng. Tuy nhiên cũng có những người đang giảm cân e ngại, không biết chè khúc bạch có béo không? Chè khúc bạch bao nhiêu calo?

Chè khúc bạch bao nhiêu calo?

chè khúc bạch bao nhiêu calo,calo trong chè khúc bạch,lượng calo trong chè khúc bạch,ăn chè khúc bạch có béo không,1 bát chè khúc bạch bao nhiêu calo
1 bát chè khúc bạch chứa khoảng 127 calo

Chè khúc bạch được làm từ các nguyên liệu như sau:

  • Sữa tươi không đường: khiến miếng thạch núng nính và béo ngậy thơm lừng
  • Whipping cream: tạo thêm độ béo cho miếng khúc bạch
  • Gelatin: tạo độ dẻo, dai cho viên thạch
  • Nhãn, hạt chia, hạnh nhân: thêm phần ngon miệng cho món ăn

Lượng calo trong chè khúc bạch phụ thuộc vào lượng calo trong những thành phần kia. Theo calorieking.com, chè khúc bạch truyền thống sẽ có lượng calo như sau:

Lượng calo trong chè khúc bạch
Viên khúc bạch Nguyên liệu Số lượng Lượng calo
Sữa tươi không đường 300ml 185
Kem tươi 300ml 670
Đường trắng 60g 232
Gelatin 21g 70
Nước đường Nguyên liệu Lượng calo
Đường phèn 90g 348
Lá dứa 5 0
Nhãn 10 14
Món ăn kèm Nguyên liệu Lượng calo
Hạt chia 15g 73
Hạnh nhân 40g 231
Nhãn 100g 60
Dâu tây 100g 32
Tổng lượng calo: 1915/15 phần chè khúc bạch

Lượng calo trên được tính tương ứng trên 15 bát chè khúc bạch. Vậy 1 bát chè khúc bạch bao nhiêu calo? Có thể tính được lượng calo trong 1 bát chè khúc bạch là 127 calo.

Tính chỉ số BMI ngay tại đây để biết được chỉ số cơ thể của mình:

 

Ăn chè khúc bạch có béo không?

chè khúc bạch bao nhiêu calo,calo trong chè khúc bạch,lượng calo trong chè khúc bạch,ăn chè khúc bạch có béo không,1 bát chè khúc bạch bao nhiêu calo
Vì lượng calo trong chè khúc bạch không quá nhiều như những loại chè khác

Vậy ăn chè có béo không? Theo một số nghiên cứu, lượng calo trung bình cho một phụ nữ trưởng thành nên là 2000 calo mỗi ngày và đối với nam giới là 2500 calo. Vì vậy, so với 127 calo trong một bát chè khúc bạch không phải là quá cao. Với chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, có thể ăn chè khúc bạch như một bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Mặc dù được làm từ nguyên liệu chính là sữa tươi, kem béo và đường nhưng hàm lượng các nguyên liệu trên trong một phần chè khúc bạch không hề thừa. Ngoài ra, gelatin và hạt chia cũng thường được sử dụng trong thực đơn ăn kiêng vì đây là thành phần không chứa chất béo và ít carb, có khả năng giảm cảm giác thèm ăn, giúp dạ dày luôn khỏe mạnh. Cũng vì lượng calo trong chè khúc bạch không quá nhiều như những loại chè khác, nên ăn chè khúc bạch KHÔNG gây béo nếu bạn ăn đúng cách, vừa phải.

Cách nấu chè khúc bạch ít calo cho người giảm cân

Để nấu món chè khúc bạch ít béo, ta sẽ điều chỉnh nguyên liệu một chút để giảm bớt lượng calo dư thừa. Thay vì sử dụng đường trắng hoặc đường phèn, bạn nên dùng đường ăn kiêng dạng nước hoặc bột. Còn đối với whipping cream, là loại kem khiến món chè khúc bạch tăng độ béo ngậy nhưng chứa rất nhiều calo, bạn nên loại bỏ luôn nguyên liệu này vì không có nó vị của miếng khúc bạch cũng không thay đổi nhiều.

chè khúc bạch bao nhiêu calo,calo trong chè khúc bạch,lượng calo trong chè khúc bạch,ăn chè khúc bạch có béo không,1 bát chè khúc bạch bao nhiêu calo
Ăn chè khúc bạch không béo như thế nào?

+ Nguyên liệu:

  • Đường ăn kiêng dạng bột: 40g
  • Đường ăn kiêng dạng nước: 50ml
  • Sữa tươi không đường: 500ml
  • Bột gelatin: 35g
  • Lá dứa: 5 lá
  • Hạt chia: 1 thìa
  • Hạnh nhân: 15g
  • Nhãn: 10 quả

+ Cách làm:

Phần khúc bạch:

  • Cho 35g gelatin dạng bột và 40g đường bột nhẹ vào tô cùng 50ml nước, để yên 10 phút cho gelatin nở ra.
  • Dùng phương pháp đun cách thủy, đun 500ml sữa tươi không đường với gelatin vừa ngâm. Điều này sẽ đảm bảo rằng gelatin có thể hòa tan hoàn toàn mà không ảnh hưởng đến chất lượng của sữa tươi.
  • Sau khi lắc 5 phút, dùng rây lọc để loại bỏ gelatin không tan. Đồng thời rót cẩn thận bằng khuôn để đảm bảo không tạo bọt khí trong quá trình rót. Đợi thạch nguội, đậy nắp và bảo quản trong tủ lạnh.

Phần nước đường:

  • Cho 5 lá dứa/ lá nếp rửa sạch, cho vào chảo, cuộn tròn, đổ 500ml nước lạnh và 50ml đường ăn kiêng vào.
  • Đun sôi trong 15 phút, sau đó để nguội và bảo quản trong tủ lạnh.
  • Ngâm hạt chia với nước khoảng 20 phút sau đó
  • Nhãn bóc vỏ, bỏ hột
  • Cho các nguyên liệu vào, cắt miếng khúc bạch và thưởng thức

Bài viết này của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn biết được cụ thể hàm lượng calo trong chè khúc bạch để giải đáp thắc mắc: chè khúc bạch bao nhiêu calo. Nếu bạn vẫn muốn ăn chè thỏa thích mà lại giảm cân hiệu quả, an toàn có thể tham khảo công nghệ Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ hỗ trợ giảm mỡ bụng siêu hiệu quả. ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn chi tiết ngay trong ngày hôm nay!

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 3)
Nguyễn Ngọc Châu Giang

Nguyễn Ngọc Châu Giang

Chè dưỡng nhan bao nhiêu calo ạ
Vy Hạnh

Vy Hạnh

Các loại chè ít calo cái nào ngon mà healthy nhất ạ
Mẫn Nhi

Mẫn Nhi

100g chè thập cẩm bao nhiêu calo???

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Chè khúc bạch bao nhiêu calo? Ăn chè khúc bạch có béo không?

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều