Cần gì đi tập gym, muốn giảm béo cấp tốc cứ triển ngay những động tác này
Tác giả: Ngọc Bích
Cập nhật ngày: 26/12/2022
Tin được không? Chỉ với một vài động tác đơn giản tự thực hiện tại nhà như trong bài viết này chắc chắn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo siêu hấp dẫn, vòng hông sexy và body săn chắc mà không phải mất thời gian đi tập gym đâu nhé.
Eo thon với những động tác Plank
Nhắc đến những bài tập giúp giảm mỡ bụng cấp tốc, giúp eo thon thì không thể không nhắc đến các động tác Plank. Đối với những động tác thông thường thì thường chỉ tác động vào phần bụng, không tác động vào hai bên sườn nên không mang lại hiệu quả tối ưu. Riêng với Plank, tất cả mọi vị trí cơ bụng, sườn đều được tác động trực tiếp giúp giảm mỡ eo và 2 bên hông nhanh chóng, giúp cơ bụng trở nên săn chắc, thon gọn hơn.
Điều quan trọng của công cuộc giảm mỡ bụng bằng những động tác Plank là bạn cần phải có tư thế chuẩn nhất trong quá trình thực hiện và kiên trì trong một thời gian dài. 1 tuần luyện tập Plank giảm mỡ bụng, sườn, hãy nghĩ 1 ngày để cơ thể điều hòa lại và thư giãn hơn, tránh bị mất sức.
Tư thế Plank chuẩn để có kết quả tốt nhất
Trong quá trình tập Plank, có thể ăn uống như bình thường, hạn chế những thực phẩm quá nhiều mỡ động vật. Điều quan trọng để mang lại hiệu quả khi luyện tập Plank giảm mỡ bụng chính là sự kiên trì và điều độ. Đảm bảo, trong vòng 1 tháng thôi, bạn sẽ đưa cân nặng của mình về mức chuẩn, vòng eo thon gọn đáng mơ ước.
Lịch trình Plank bạn cần kiên trì thực hiện để đạt hiệu quả tốt nhất
Squat để có hông – mông sexy đẹp như ý
Chắn chắn, khi sở hữu một mờ mông cong, một mờ hông đẹp, trông bạn sẽ sexy quyến rũ và thu hút ánh nhìn của đông đảo cánh mày râu. Để đạt được điều này, chỉ cần thực hiện bài tập Squat đơn giản, lịch trình kéo dài 30 ngày để có được thân hình quyến rũ vạn người mê.
Squat thực chất là các động tác đơn giản, tác động trực tiếp lên nhóm cơ, đặc biệt là mông, đùi nhằm giúp cho cơ săn chắc hơn, loại bỏ mỡ thừa tích tụ, cơ thể khỏe mạnh hơn, cân đối hơn, vòng 3 của bạn căng tròn đầy sức sống sau khi thực hiện những động tác này.
Tư thế Squat đúng chuẩn
Trong quá trình squat, hãy giữ cho đầu luôn thẳng, mắt hướng về phía trước. Đơn giản, bạn hãy thử tưởng tượng bản thân đang ngồi trên một chiếc ghế vô hình, cơ thể ổn định, không lung lay.
Lịch trình Squat để có vòng mông như ý
Bài tập Wall-sit có tác dụng gì
Bài tập Wall-sit có tác dụng gì? Nếu vấn đề của bạn nằm ở đôi chân thì wall-sit chính là bài tập để bạn có thể thay đổi đôi chân ngấn mỡ, không được thon gọn của mình bằng đôi chân thon gọn, đẹp tự nhiên. So với những động tác trên thì động tác Wall-sit dễ dàng thực hiện hơn nhiều. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt thì mấu chốt vẫn nằm ở sự kiên trì của bạn.
Tư thế chuẩn khi tập Wall-sit
Bài tập Wall-sit có tác dụng gì
Trên đây là những phương pháp giảm cân giữ dáng một vài bộ phận nhất định trên cơ thể. Để giảm cân thành công, giảm cân tổng thể, bạn có thể áp dụng phương pháp giảm cân nhanh bằng công nghệ cao, không mất thời gian kiêng khem, luyện tập thể thao mất sức. Đặc biệt trong đó phải kể đến giảm cân bằng công nghệ cao Max Burn Lipo.
Max Burn Lipo là công nghệ giảm cân ứng dụng nguồn năng lượng sóng siêu âm hội tụ, kích thích trực tiếp vào các liên kết mỡ thừa và loại bỏ mỡ thừa một cách triệt để. Công nghệ này cho phép quá trình loại bỏ mỡ thừa diễn ra nhanh chóng trong khoảng 10 ngày, không mất thời gian nghỉ dưỡng, không cần ăn kiêng, không cần luyện tập.
10 ngày để giảm từ 12 – 25cm vòng eo, giảm nhanh nhiều kg mỡ thừa là điều hoàn toàn có thể nhờ vào sự hỗ trợ của Max Burn Lipo. Công nghệ này đang được độc quyền tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Mọi thắc mắc về công nghệ này, hãy gọi 1800.2045 để được tư vấn cụ thể hơn.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Cần gì đi tập gym, muốn giảm béo cấp tốc cứ triển ngay những động tác này trong Tin tức
Gửi
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Doanh nhân – MC Thu Hằng: Giảm béo và con đường trở thành người phụ nữ xinh đẹp – thành công
Phụ nữ thời hiện đại không còn là người luôn ở trong gian bếp, cũng không phải là người chỉ […]
Tổng hợp những video giảm mỡ bụng nhanh có nhiều lượt xem nhất
Tiếp thêm động lực để thoát mỡ vòng 2 với tổng hợp các video giảm mỡ bụng nhanh nhất giúp […]
Học cách làm giảm mỡ đầu gối cực dễ | Sở hữu đôi chân nuột nà thẳng tắp không hề khó
Bạn không biết cách làm giảm mỡ đầu gối? Thế thì phải đọc ngay bài viết này kẻo lỡ! Có […]
10+ cách giảm mỡ phần thân dưới thoát kiếp body quả lê béo phì
Thân hình mất cân đối, mập thân dưới, phần trên nhỏ nhưng phần dưới to? Có ngay những cách giảm […]
TOP những cách giảm mỡ ở vai cấp tốc cho nam và nữ không phẫu thuật hiệu quả nhất
Tạm biệt vai u thịt bắp, hô biến body quyến rũ với những cách giảm mỡ ở vai siêu đơn […]
![[GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K] EO THON “MÃI ĐỈNH” CÙNG MAX BURN LIPOTECH 2023](https://thammyviennevada.com/wp-content/uploads/2023/03/MBL-eo-thon-mai-dinh-4-300x200.jpg "[GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K] EO THON “MÃI ĐỈNH” CÙNG MAX BURN LIPOTECH 2023")
[GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K] EO THON “MÃI ĐỈNH” CÙNG MAX BURN LIPOTECH 2023
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada gửi đến Quý khách hàng chương trình ưu đãi đặc biệt dành riêng cho […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
