Bật mí cách làm sinh tố táo giảm cân đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà

Hãy cùng xem cách làm sinh tố táo giảm cân đơn giản ngay tại nhà cùng Nevada nhé.

Chẳn hẳn bạn đang nghe đâu đó câu nói:” Ăn một quả táo mỗi ngày, không phải đến gặp chuyên gia” rồi đúng không ạ. Thật vậy, theo nhiều chuyên gia cho biết, khi ăn táo mỗi ngày sẽ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ con người, đặc biệt là giảm cân. Do vậy, ngoài cách ăn táo trực tiếp, hay nước ép thì sinh tố táo cũng là một phương pháp giảm cân lý tưởng cho các chị em. Dưới đây là những cách làm sinh tố táo giảm cân hiệu quả mà cực dễ tại nhà. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

Cách làm sinh tố táo giảm cân hiệu quả tại nhà

Sử dụng trái cây để giảm cân là một trong những phương pháp an toàn nhất để giảm cân. Và trong đó, uống sinh tố táo là được nhiều người ưa thích nhất. Thức uống này không chỉ cung cấp dưỡng chất, năng lượng dồi dào cho cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn 7 cách làm sinh tố táo giảm cân được hầu hết các chị em áp dụng hiện nay. Tham khảo ngay nhé.

• Sinh tố táo sữa đặc giảm cân

Nguyên liệu:

– Táo: 1 quả

– Sữa đặc: 3 thìa

– Đường: 1 thìa cà phê

Cách làm:

– Táo rửa sạch, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu đã được chuẩn bị trước đó cùng táo và đá viên vào máy xay nhuyễn trong vòng 1 phút. Hỗn hợp sánh mịn là có thể thưởng thức.

• Sinh tố táo cam giảm cân

Đổi món với cách làm sinh tố táo cam vô cùng độc đáo và bổ dưỡng ngay dưới đây:

Nguyên liệu:

– Cam: 2 quả

– Táo: 1 quả

Cách làm:

– Táo rửa sạch, bỏ hạt rồi cắt miếng vuông nhỏ. Cam rửa sạch, cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt. Cho phần nước cam, táo cắt nhỏ cùng chút đá vào máy xay nhuyễn là có thể thưởng thức.

• Sinh tố táo chuối giảm cân

Sinh tố chuối táo giảm cân là sinh tố được khá nhiều chị em yêu thích. Không chỉ hỗ trợ giữ dáng mà còn giúp đẹp da, tốt cho sức khoẻ. Cách làm sinh tố táo chuối như sau:

Nguyên liệu:

– Chuối: 1 quả

– Táo: 1/2 quả

– Sữa chua: 1 hộp

Cách làm:

– Chuối lột vỏ, cắt khúc nhỏ. Táo rửa sạch, bỏ hạt, cắt nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay cùng một chút đá lạnh. Xay cho đến khi thành hỗn hợp sánh mịn thì cho ra cốc và thưởng thức.

• Sinh tố táo ổi giảm cân

Thêm một cách làm sinh tố táo giảm cân hiệu quả đó là kết hợp cùng ổi. Thức uống này không chỉ thơm ngon, thanh mát còn còn chứa ít calo, rất phù hợp với những ai đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân.

Nguyên liệu:

– Táo: 1 quả

– Ổi: 1 quả

– Sữa chua không đường: 2 hộp

– Sữa hạnh nhân: 100ml

Cách làm:

– Ổi và táo rửa sạch rồi nạo bỏ vỏ, cắt thành miếng nhỏ. Cho ổi táo, cùng sữa chua vào máy xay nhuyễn. Sau 1 phút thì thêm sữa hạnh nhân đã chuẩn bị. Xay đến khi hỗn hợp mịn thì cho ra cốc và thưởng thức.

• Sinh tố táo dứa giảm cân

Sinh tố táo dứa mang hương vị thanh mát không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ giữ dáng hiệu quả. Công thức đơn giản như sau:

Nguyên liệu:

– Táo: 1 quả

– Dứa: 1/2 quả

– Sữa tươi: 200 ml

Cách làm:

– Táo gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, cắt miếng nhỏ. Cho táo dứa vào máy xay xay nhuyễn cùng sữa tươi. Bạn có thể thêm đá vào xay cùng hoặc cho sinh tố vào ngăn mát tủ lạnh để tăng hương vị thơm ngon.

• Sinh tố bơ táo giảm cân

Uống một ly sinh tố bơ kết hợp táo cùng sữa tươi không đường giúp gia tăng hiệu quả giảm cân. Bạn hoàn toàn có thể thay thế thức uống này cho một bữa ăn chính hàng ngày. Cách làm như sau:

Nguyên liệu:

– Táo: 1/2 quả

– Bơ: 1 quả

– Sữa tươi không đường: 100ml

Cách làm:

– Táo gọt vỏ, thái miếng. Bơ bóc vỏ, bỏ hột, thái miếng. Cho tất cả vào máy xay sinh tố kèm sữa tươi không đường cùng đá viên. Xay nhuyễn hỗn hợp rồi cho ra ly và thưởng thức.

• Sinh tố táo xoài giảm cân

Một ly sinh tố táo xoài chua ngọt tươi mới là công thức giảm béo không thể thiếu được trong thực đơn uống sinh tố giảm cân. Còn chần chừ gì mà không bắt tay ngay vào bếp để làm thức uống thần thánh này thôi nào.

Nguyên liệu:

– Táo: 1/2 quả

– Xoài: 1/4 quả

– Sữa đặc: 20ml

– Đường: 20g

Cách làm:

– Táo và xoài mang gọt vỏ rồi cắt khúc múi. Cho tất cả nguyên liệu cùng đường và sữa đá vào cối xay. Thêm vào đó một chút đá rồi xay mịn hỗn hợp. Cho ra ly và thưởng thức.

Uống sinh tố táo có tốt không?

Cách làm sinh tố táo giảm cân tại nhà đã được chúng tôi chia sẻ trên đây. Hãy bổ sung vào thực đơn mỗi ngày của mình một ly sinh tố táo để giảm cân tại nhà cũng như để tốt cho sức khoẻ nhé. Bởi vì những công dụng tuyệt vời mà táo mang lại như sau:

– Giúp bảo vệ răng chắc khoẻ nhờ axit tanic.

– Bổ sung canxi và ngăn ngừa loãng xương.

– Cân bằng đường ruột, chống tiêu chảy.

– Giúp bổ sung chất xơ, làm giảm lượng Cholesterol từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và giảm huyết áp.

– Giàu protein cũng như nguyên tố vi lượng khác giúp nuôi dưỡng tóc khoẻ đẹp.

– Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

– Hỗ trợ giảm cân, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc.

– Cải thiện tình trạng co thắt và trị nất cụt.

Lưu ý khi giảm cân bằng sinh tố táo

Một số những lưu ý mà bạn cần biết khi thực hiện cách làm sinh tố táo giảm cân như sau:

– Nên uống sinh tố táo vào buổi sáng để giúp giảm mỡ tốt nhất.

– Nên hạn chế thêm đường hoặc sữa vào thức uống.

– Nên uống sinh tố táo sau ăn 30 phút, không nên uống ngay sau bữa ăn.

– Chỉ nên uống sinh tố đã được chế biến trong ngày, và bảo quản 24h trong ngăn mát tủ lạnh.

– Không nên sử dụng quá nhiều hoa quả có vị chua để kết hợp với táo để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.

– Người mắc bệnh thận không nên uống sinh tố táo vào buổi tối.

– Nên kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Với những thông tin trên đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, hy vọng chị em sẽ có thêm những cách làm sinh tố táo giảm cân hiệu quả không chỉ vừa dễ làm, lại còn ngon bổ để thưởng thức. Bạn nên kết hợp nhiều cách làm sinh tố để thay đổi khẩu vị cũng như thực đơn giảm cân của mình nhé. Nếu bạn đang muốn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn thì hãy liên hệ qua số hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để chúng tôi có thể tư vấn ngay giúp bạn.