Hướng dẫn các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam
Tác giả: Hoàng Thu Hương
Cập nhật ngày: 19/04/2023
Cánh mày râu sở hữu đôi chân thon gọn không hề khó nếu như biết được cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam này. Nhất định không được bỏ lỡ!
Mỡ đùi thường gây rất nhiều khó khăn trong lựa chọn quần áo, làm mất cân đối vóc dáng và rất nhiều bất tiện khác. Những rắc rối này không chỉ ảnh hưởng đến chị em phụ nữ mà cánh mày râu cũng hay gặp phải. Vậy làm thế nào để các anh có thể sở hữu bắp chân khỏe đẹp săn chắc? Hãy cùng tìm hiểu các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam qua bài viết dưới đây nhé.
Tìm hiểu các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam
Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam với công nghệ Max Burn Lipotech
Nhiều anh em mong muốn tìm cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam nhưng không muốn phẫu thuật thì chắc hẳn lựa chọn công nghệ cao chính là chân ái mà mọi cánh mày râu đang tìm kiếm, đặc biệt là những người gặp tình trạng tích mỡ lâu năm, mô mỡ cứng và khó có thể giảm béo bằng các phương pháp truyền thống. Hiện nay, Max Burn Lipotech là công nghệ giảm béo được các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá cao về hiệu quả đào thải mỡ thừa phù hợp với cơ địa của nam giới và là phương pháp loại bỏ mỡ vùng đùi không phẫu thuật đảm bảo an toàn tuyệt đối.
Cách làm đùi nhỏ lại nhanh nhất không phẫu thuật công nghệ Max Burn Lipotech
CƠ CHẾ: Công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech sử dụng năng lượng sóng siêu âm RF, tác động trực tiếp xung quanh vùng da đùi và có khả năng truyền năng lượng tới các tế bào mô mỡ. Tại đây, mức nhiệt lượng được đẩy lên ở ngưỡng 42 – 47 độ C – không gây ảnh hưởng đến các cơ quan bên trong cơ thể nhưng có khả năng đốt cháy và hoá lỏng mỡ thừa. Nguồn năng lượng này có thể phân huỷ mọi loại mỡ bao gồm mỡ dưới da, mỡ mềm, mỡ cứng, mỡ lâu năm,… và sau khi được hoá lỏng, mỡ sẽ được cơ thể đào thải ra bên ngoài qua cơ chế bài tiết. Một phần được giữ lại bên trong cơ thể sẽ được chuyển hoá thành năng lượng dữ trữ.
KẾT QUẢ: Giảm 5 – 7 cm vòng đùi sau 1 liệu trình.
LIỆU TRÌNH: 10 buổi. Mỗi buổi kéo dài 60 – 90 phút.
HIỆU QUẢ:
+ Phá huỷ được mọi loại mỡ cứng đầu nhất, bao gồm cả mỡ xấu, hiệu quả được áp dụng trên mọi đối tượng (kết quả khác nhau tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người).
+ Tăng cơ, giúp vùng đùi săn chắc, khoẻ mạnh sau khi giảm béo.
+ Kích thích tăng sinh collagen và elastin giúp da săn chắc, hỗ trợ điều trị tình trạng da chùng nhão, chảy xệ.
+ Không cần kết hợp ăn kiêng và tập luyện, tỷ lệ tái mỡ chỉ đạt 0.01%.
Kết quả khác hàng giảm mỡ đùi bằng công nghệ Max Burn Lipotech
TOP các bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam
-
Cách giảm béo đùi nhanh nhất với bài tập Squat
Squat là một trong những cách giảm béo đùi nhanh nhất mà các anh em không nên bỏ qua với kỹ thuật thực hiện đơn giản nhưng hiệu quả mà nó mang lại sẽ khiến cho bạn phải bất ngờ. Bài tập squat chủ yếu sử dụng lực từ đôi chân thực hiện lặp đi lặp lại động tác nhún người và nâng lên giúp cho bắp đùi, bắp chân đồng thời là cả vùng mông cũng trở nên thon gọn và săn chắc.
Cách thực hiện
+ Bước 1: Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, 2 chân rang rộng bằng hông, 2 tay đưa thẳng về phía trước hoặc đặt chồng lên nhau tạo thành hình chữ V ở trước ngực sao cho cánh tay đặt song song với mặt đất.
+ Bước 2: Gập gối, nhún người xuống và đẩy mông ra phía sau cho đến khi phần đùi tạo với mặt đất một đường thẳng song song, cố gắng siết chặt các cơ vùng đùi, bắp chân và cả cơ mông, giữ khoảng 2 – 3s.
+ Bước 3: Đẩy mông về phía sau và đứng thẳng người lên trở về tư thế ban đầu. Thực hiện lặp đi lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần mỗi hiệp và khoảng 2 – 3 hiệp trong mỗi lần tập.
Giảm mỡ bắp đùi nhanh chóng cho nam bằng bài tập Squat
-
Cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất với chuỗi bài tập Yoga
Bài tập yoga là cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất phù hợp với các anh em yêu thích các động tác vận động nhẹ nhàng, không mất sức. Đây cũng là cách giảm mỡ chân cho học sinh và bài tập giảm mỡ chân cho nữ giúp cải thiện tinh thần và tâm trạng vô cùng tốt sau 1 ngày làm việc căng thẳng. Dưới đây là TOP bài tập yoga là cách làm đùi nhỏ lại nhanh nhất:
Tư thế châu chấu
+ Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm sấp xuống sàn, 2 chân duỗi thẳng, 2 tay đặt dọc 2 bên hông.
+ Bước 2: Đưa 2 tay về phía sau lưng, 2 lòng bàn tay nắm vào nhau, hít sâu và nâng cùng lúc 2 chân và vùng ngực, cổ đầu lên cao. Lúc này, cơ thể tạo thành một đường cong và vùng bụng, hông là điểm trụ.
Hãy cố gắng nâng chân càng cao càng tốt, siết chặt cơ vùng đùi và mông, giữ tư thế trong khoảng 15 – 30 giây thì hạ chân và hạ người xuống trở về tư thế nằm sấp ban đầu.
Cách làm giảm mỡ dui nhanh nhất với tư thế châu chấu
Tư thế con cò
+ Bước 1: Ngồi thẳng lưng, 2 chân duỗi thẳng về phía trước.
+ Bước 2: Gập đầu gối phải về phía sau sao cho vùng đùi và bắp chân phải khép sát.
+ Bước 3: Nâng chân trái lên cao và duỗi thẳng, lòng bàn chân hướng lên trần nhà, mắt hướng theo lòng bàn chân. Lúc này chú ý cơ thể của bạn sao cho lưng thẳng và chân trái thẳng nhé! Cố gắng giữ tư thế này trong khoảng 15 – 30 giây.
+ Bước 4: Hít thở đều, ngả người về phía sau, hạ chân trái xuống và đưa chân phải duỗi thẳng ra phía trước để trở lại tư thế ban đầu.
Thực hiện lặp lại động tác đối với chân còn lại.
Tư thế vũ công
+ Bước 1: Bắt đầu trong tư thế đứng thẳng, 2 chân rang rộng bằng hông, 2 tay buông dọc theo hông.
+ Bước 2: Hít sâu, dùng chân phải làm trụ, nâng chân trái về phía sau và gập gối chân trái, dùng tay trái để giữ lấy cổ chân trái, cúi người về phía trước, đưa tay phải thẳng ra trước song song với mặt đất.
Giữ tư thế vũ công trong khoảng 15 – 30 giây, trong lúc này hãy cố gắng siết chặt cơ vùng đùi nhiều nhất có thể và tập trung để giữ thăng bằng. Sau đó nghỉ 15s và tiếp tục lặp lại động tác với chân còn lại.
Bài tập giảm mỡ dui nhanh nhất bằng tư thế vũ công
-
Bài tập ếch nhảy
Bật nhảy như 1 chú ếch không chỉ là bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất mà còn là cách để giúp cho đôi chân của bạn thêm linh hoạt và chắc khoẻ. Không những thế bật ếch đúng cách còn giúp cho vòng 3 của anh em trở nên săn chắc hơn.
Cách thực hiện
+ Bước 1: Bắt đầu trong tư thế đứng thẳng, 2 chân rang rộng bằng vai, 2 tay buông dọc 2 bên hông.
+ Bước 2: Ngồi xổm để cho vùng đùi được kéo căng hết cỡ, đưa 2 tay về phía trước mặt và giữ tư thế trong khoảng 1 – 2 giây.
+ Bước 3: Bật nhảy lên cao và tiến lên phía trước giống như chuyển động của chú ếch và tiếp đất bằng cách uốn cong đầu gối.
Thực hiện động tác bật nhảy ếch liên tục khoảng 15 – 20 lần mỗi hiệp.
Cách giảm béo đùi nhanh nhất bằng bài tập ếch nhảy
Cách giảm mỡ đùi nam bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Cách giảm mỡ đùi nam mà các anh em tuyệt đối không nên bỏ qua, đặc biệt là những người mong muốn duy trì hiệu quả giảm béo đùi lâu dài cũng như góp phần cải thiện sức khoẻ đó là xây dựng cho mình một chế độ ăn khoa học giúp giảm mỡ, tăng cơ. Bạn nên tham khảo thêm các chế độ Detox giảm mỡ bắp chân để việc giảm mỡ trở nên dễ dàng hiệu quả hơn. Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng về danh sách các loại thực phẩm nên tăng cường vào thực đơn giảm mỡ đùi của phái mạnh.
-
Thực phẩm giàu chất xơ
Cách giảm mỡ đùi hay cách làm giảm mỡ bụng và chân, cách giảm mỡ thân dưới hay thậm chí là giảm mỡ toàn thân thì các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên bạn nên bổ sung chất xơ vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, các loại củ, hạt,… thường có hàm lượng calo rất thấp tuy nhiên lại cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp làm tăng cảm giác no, hạn chế cơn đói, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và hỗ trợ ruột già trong quá trình co thắt và xuất tiết. Nhờ đó khi ăn chất xơ bạn có thể giảm mỡ đùi hiệu quả và đặc biệt lại tốt cho sức khoẻ.
-
Thực phẩm giàu protein
Với nam giới muốn giảm mỡ đùi hiệu quả và săn chắc cơ bắp vùng đùi thì việc bổ sung protein là điều vô cùng cần thiết. Đây không chỉ là cách làm đùi nhỏ lại nhanh nhất mà còn làm tăng cơ. Protein sẽ giúp cho cơ thể tạo ra năng lượng để duy trì hoạt động sống hàng ngày. Khi năng lượng được tiêu hao, mỡ thừa cũng từ đó bị đốt cháy. Ngoài ra, khi cơ thể được cung cấp đầy đủ protein cũng giúp ngăn chặn sự hình thành mỡ mới. Vì thế, nam giới khi lên thực đơn giảm béo đùi hãy ưu tiên quan tâm đến protein có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, đậu nành, cá, trứng,…
Cách giảm mỡ đùi nam hiệu quả với chế độ ăn giàu protein
-
Bổ sung vitamin và khoáng chất
Tăng cường bổ sung các loại vitamin và khoáng chất không chỉ cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà còn là cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam mà anh em cần lưu tâm. Vitamin và khoáng chất có chứa trong các loại rau củ quả giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và kiểm soát tình trạng tích mỡ.
-
Lựa chọn chất béo có lợi
Nhiều anh em lầm tưởng rằng phải loại bỏ hoàn toàn chất béo nếu như đang tìm cách loại bỏ mỡ thừa vùng đùi. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng chất béo lành mạnh thay thế cho các loại chất béo xấu. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy chất béo tốt trong các loại thực phẩm như cá béo, trứng, socola đen, dầu oliu, hạnh nhân, trái bơ,…
Cách làm đùi nhỏ lại nhanh nhất với lối sống khoa học
-
Thường xuyên tập luyện thể thao
Các anh em đừng ôm mộng giảm béo đùi nếu như cả ngày chỉ nằm và ngồi không 1 chỗ. Ngoài những lúc nghỉ ngơi, bạn cần tạo cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh bằng việc tập luyện điều độ. Tập luyện thể thao giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa calo, góp phần đốt cháy và ngăn ngừa hình thành mỡ thừa.
-
Đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc và thức dậy sớm
Việc đi ngủ sớm và ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng sẽ giúp cơ thể tiết ra hormone Leptin từ các tế bào mỡ – đây là loại hormone giúp ngăn chặn cơn đói và báo hiệu cảm giác no. Vì thế, khi ngủ đủ giấc bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn vặt như các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Nếu kết hợp thêm các bài tập giảm mỡ chân trên giường bạn sẽ có thể giảm mỡ đùi hiệu quả hơn.
Ngủ sớm và đủ giấc là bí quyết mang lại hiệu quả chi việc giảm mỡ
-
Giải toả căng thẳng và mệt mỏi
Việc thường xuyên trong tình trạng căng thẳng và mệt mỏi khiến cơ thể bạn sản sinh hormone cortisol gây tăng cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó hormone cortisol còn làm giảm lượng cơ lạc khiến quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Vì thế để giảm cân cũng như giảm mỡ đùi hiệu quả bạn cần luôn giữ tâm trạng thoải mái, lạc quan và vui vẻ.
Nếu như bạn đang muốn đi tìm cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam bằng một phương pháp được cam kết, giảm ngay 5 – 7cm vòng đùi chỉ duy nhất 1 liệu trình, hiệu quả lâu dài, đặc biệt không cần phải kết hợp kèm với chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắc nghiệt thì áp dụng công nghệ cao chính là giải pháp tối ưu. Để được tư vấn chi tiết về công nghệ giảm béo Max Burn Lipotech siêu huỷ mỡ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada trực tiếp bởi bác sĩ, xin vui lòng liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để săn cơ hội trải nghiệm dịch vụ giảm béo cho phái mạnh được ưa chuộng số 1 Thế giới với mức giá ưu đãi tới 50%.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Hướng dẫn các cách giảm mỡ đùi nhanh nhất cho nam trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
![[OFF 50%] CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023: GIẢM BÉO NHANH, KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG](https://thammyviennevada.com/wp-content/uploads/2023/06/MBL-60-phut-sut-mo-1623-7-300x200.jpg "[OFF 50%] CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023: GIẢM BÉO NHANH, KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG")
[OFF 50%] CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023: GIẢM BÉO NHANH, KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG
Nhanh chóng sở hữu body cuốn hút không cần ăn kiêng, tập luyện,… nhờ công nghệ giảm béo Max Burn […]
Tổng hợp cách giảm mỡ lưng cấp tốc cho nữ và nam an toàn nhất chỉ sau 2 tuần
Chỉ cần dành ra 60s để đọc bài viết này bạn đã có thể sở hữu body thon gọn săn […]
Giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần đơn giản từ bí kíp của chuyên gia
Liệu có thể giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần được không? Bạn thậm chí có thể giảm 5-7cm vòng […]
Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày giảm tối đa 7cm không khó
Nếu như bạn cho rằng việc sở hữu đôi chân thon gọn cấp tốc là điều không tưởng thì nhất […]
Cách giảm mỡ vùng lưng và nách hiệu quả nhanh nhất
Bạn nhất định sẽ phải hối tiếc nếu như bỏ qua cách giảm mỡ vùng lưng và nách siêu thần […]
Cách giảm mỡ đùi hiệu quả trong 1 tuần an toàn ít người biết tới
Tạm biệt đùi ếch chân voi cấp tốc với những cách giảm mỡ đùi hiệu quả trong 1 tuần này […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Tập mãi mà có thấy bé đi đâu?
13 phút trướcTập được mấy hôm mà đùi đau nhức không chịu được, chắc phải đi giảm mỡ đùi bằng công nghệ
14 phút trướcTập giảm mỡ bắp chân cho nam kia xong sợ đùi có bị to ra do cơ bắp không?
14 phút trướcmình đã giam size dui 5-7cm trong 2 tuan nhờ công nghệ cao ko phẫu thuật đó mn ơi, ưng cực
10 phút trướcmình dui to giam 5-7cm sau 10 ngay này b ơi, công nhận đáng tiền
· Tr li7 phút trướccho mình xin bí kíp cách làm dui nhỏ lại nhanh nhất mà ko cần ăn kiêng với ạ, mình ko biết nấu ăn :(((
12 phút trướcult bạn muốn tìm cách giảm béo dui nhanh nhất mà ko cần ăn kiêng cũng có nhiều mà, nhưng quan trọng là sau đó bạn vẫn cần ăn uống khoa học để giữ hiệu quả đó
· Tr li8 phút trướccách giảm mỡ dui nhanh nhất nếu như các bạn ko muốn hút mỡ thì chắc là giảm béo bằng công nghệ á, tập vs ăn kiêng cũng ok thôi nhưng chắc chắn là ko nhanh đâu
15 phút trước