Khuyến mại giảm cân

Các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng bài tập tại nhà

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà đang là trào lưu được các đấng mày râu quan tâm đến bởi hiện nay các anh chồng kêu ca khá nhiều khi “vợ dùng như phá”, khiến các ông chồng ngày càng phát tướng cùng vòng 2 tăng size từng ngày. Nguy hiểm hơn mỡ thừa lâu năm vùng bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe về lâu dài. Cách chữa béo bụng ở nam giới bằng các bài tập giảm cân cho nam giới tại nhà sau đây chắc chắn sẽ là giúp anh em nhanh chóng từ biệt bụng bia lấy lại phong độ rực rỡ.

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà giúp các đấng mày râu nhanh chóng đánh bay bụng bia, sở hữu body 6 múi chỉ trong 1 tháng nhờ chăm chỉ tập luyện các bài tập bụng cho nam tại nhà . Đây cũng chính là bí quyết giảm mỡ bụng dưới lâu năm được áp dụng nhiều nhất, hãy cùng khám phá ngay thôi.

  • Bài tập chạy bộ giảm mỡ bụng dưới cho nam 

Nếu muốn giảm mỡ bụng tại nhà cho nam nhanh nhất chắc hẳn nam giới không thể bỏ qua bài tập chạy bộ. Đây cùng là một trong những bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam. Theo các huấn luyện viên thể hình thì chạy bộ có tác dụng giảm cân và có thể tác động tới nhiều vùng trên cơ thể nhất là vùng bụng. Bạn có biết chạy bộ 30 phút mỗi ngày có thể làm tiêu hao tới 145 calo, nếu chạy trên địa hình dốc, kém bằng phẳng thì lượng calo tiêu hao sẽ còn tăng lên, đặc biệt chạy bộ giảm mỡ bụng bằng bài tập HIIT thì năng lượng tối đa bị tiêu hao trong khoảng 300 – 400 calo.

giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm cân cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà, các bài tập giảm cân cho nam tại nhà, những bài tập giảm cân tại nhà cho nam, cách tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà, mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam giới, cách giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới lâu năm, tập giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới lâu năm, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách chữa béo bụng ở nam giới

Chạy bộ là cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà phổ biến

– Bước 1: Khởi động tại chỗ làm dãn các khớp cổ tay, cổ chân.

– Bước 2: Bắt đầu chạy bộ ở tốc độ vừa phải trong vòng 1 phút.

– Bước 3: Sau 1 phút chạy ở tốc độ vừa phải thì tăng tốc trong 20 giây.

– Bước 4: Lặp đi lặp lại bước 2, bước 3 trong vòng 20 phút.

  • Bài tập plank làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam

Tập thể dục giảm mỡ bụng nam tại nhà với bài tập plank truyền thống giúp các đấng mày râu nhanh chóng sở hữu body săn chắc. Lợi ích của bài tập plank giúp tác động sâu vào vùng bụng khi bạn buộc phải siết chặt cơ bụng để có thể giữ cơ thể trên một đường thẳng. Nhờ đó mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng bị loại bỏ, tập plank thường xuyên còn có thể tạo múi bụng.

giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm cân cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà, các bài tập giảm cân cho nam tại nhà, những bài tập giảm cân tại nhà cho nam, cách tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà, mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam giới, cách giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới lâu năm, tập giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới lâu năm, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách chữa béo bụng ở nam giới

Plank

– Bước 1: Nằm úp người xuống sàn, hai chân duỗi thẳng.

– Bước 2: Hai khuỷu tay chống xuống sàn, chống mũi chân, giữ cơ thể trên một đường thẳng từ vai tới gót chân.

– Bước 3: Giữ tư thế này trong vòng 30 – 40 giây và lặp đi lặp lại 3 lần.

  • Tập giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà với bài đu xà

Một trong các cách giảm mỡ bụng dưới tại nhà cho nam giới được áp dụng nhiều nhất tại phòng tập không phải là tập với máy tập giảm mỡ bụng cho nam mà là thực hiện đu xà. Những bài tập giảm cân tại nhà như đu xà cho nam thường được biết đến với lợi ích tăng chiều cao, tăng cơ bắp, đặc biệt mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng. Để thực hiện bài tập đu xà bạn không chỉ dùng đến tay, mà còn phải dùng đến sức lực của toàn bộ cơ thể để có thể kéo toàn bộ cơ thể lên cao, nhưng đa phần trọng lượng sẽ dồn vào vùng bắp tay cơ bụng và chân, ngoài ra vùng bụng còn có sự chuyển động căng lên và xẹp xuống khi hít thở trong quá trình tập luyện.

giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm cân cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà, các bài tập giảm cân cho nam tại nhà, những bài tập giảm cân tại nhà cho nam, cách tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà, mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam giới, cách giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới lâu năm, tập giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới lâu năm, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách chữa béo bụng ở nam giới

Đu xà

– Bước 1: Hai tay nắm xà ngang, khoảng cách giữa hai tay có thể dang rộng bằng vài hoặc rộng hơn, hai chân duỗi thẳng.

– Bước 2: Dùng lực vùng cơ bụng và chân để kéo đầu gối lên cao, khi chân rời mặt sàn, thì bắt đầu duỗi chân phía trước tạo một góc 90 độ. Giữ ở vị trí căng nhất trong vòng 2 – 3 giây.

– Bước 3: Trở về trạng thái ban đầu và lặp đi lặp lại động tác này từ 10 – 15 hiệp rồi kết thúc.

  • Tập giảm béo bụng dưới tại nhà cho nam với bài tập gập bụng

Tương tự như bài tập plank, gập bụng cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà được các đấng mày râu vô cùng ưa chuộng bởi có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần đến dụng cụ hỗ trợ. Một số lợi ích của bài gập bụng có thể kể đến như làm săn chắc vùng bụng, tạo múi, đánh tan lớp mỡ thừa vùng bụng.

giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm cân cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà, các bài tập giảm cân cho nam tại nhà, những bài tập giảm cân tại nhà cho nam, cách tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà, mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam giới, cách giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới lâu năm, tập giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới lâu năm, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách chữa béo bụng ở nam giới

Gập bụng

– Bước 1: Nằm ngửa, hai chân chống xuống sàn, hai tay để sau đầu.

– Bước 2: Hít vào nâng thân người ngồi dậy chú ý lưng vẫn giữ thẳng.

– Bước 3: Thở ra trở về trạng thái ban đầu. Lặp đi lặp lại bài tập khoảng 15 – 20 hiệp.

  • Hướng dẫn giảm mỡ bụng tại nhà cho nam bằng bài tập squat

Bài tập squat được biết đến với công dụng làm săn chắc vùng mông, thế nhưng bài tập này cũng khá hiệu quả đối với vùng mỡ bụng. Chuỗi động tác plank đứng lên ngồi xuống cũng giúp tác động ít nhiều tới vùng bụng từ đó giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm cân cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà, các bài tập giảm cân cho nam tại nhà, những bài tập giảm cân tại nhà cho nam, cách tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà, mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam giới, cách giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới lâu năm, tập giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới lâu năm, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách chữa béo bụng ở nam giới

Squat

– Bước 1: Đứng thẳng người, hai tay xuôi theo thân.

– Bước 2: Từ từ chùng gối sao cho hai đầu gối không vượt quá mũi chân, hai tay nắm lại trước ngực,

– Bước 3: Trở về trạng thái ban đầu và lặp đi lặp lại động tác này từ 15 – 20 hiệp.

Cách giảm mỡ bụng dưới lâu năm cho nam giới chỉ sau 10 ngày

Trên đây là các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng bài tập tại nhà mà các đấng mày râu có thể áp dụng, Thế nhưng để đạt hiệu quả như mong muốn nam giới cần kiên trì tập luyện đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Trong trường hợp bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh mà không cần ăn kiêng hay tập luyện thì cách chữa béo bụng ở nam giới bằng công nghệ Max Burn Lipo là một gợi ý hoàn hảo. Max Burn Lipo ứng dụng sóng RF tác động trực tiếp tới vùng bụng nhằm hóa lỏng mỡ thừa thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân.


giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm cân tại nhà cho nam, cách giảm cân cho nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng nam tại nhà, cách giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam, cách giảm mỡ bụng cho nam giới tại nhà, các bài tập giảm cân cho nam tại nhà, những bài tập giảm cân tại nhà cho nam, cách tập giảm mỡ bụng cho nam tại nhà, bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà, mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới nam giới, cách giảm mỡ bụng dưới nam, giảm mỡ bụng dưới lâu năm, tập giảm mỡ bụng dưới cho nam, cách giảm mỡ bụng dưới lâu năm, cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà, cách giảm béo bụng dưới cho nam, cách chữa béo bụng ở nam giới
PGS.TS Bác sĩ đánh giá về công nghệ giảm béo của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Thông thường vùng cơ bụng của nam giới tập trung nhiều cơ hơn với nữ giới nên việc giảm mỡ cũng trở nên khó khăn hơn. Nếu chỉ giảm béo bằng phương pháp tập luyện và ăn kiêng thì hiệu quả giảm mỡ sẽ không cao, mặt khác nguy cơ tái béo cũng cao hơn. Nhưng khi giảm béo bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo nguy cơ tái béo thấp do sóng RF tác động sâu và phá vỡ các liên kết mỡ thừa, khiến chúng khó có cơ hội hồi phục. Đặc biệt, Max Burn Lipo chỉ giảm mỡ mà không giảm cơ do đó nam giới sẽ nhanh chóng lấy lại body săn chắc sau giảm béo không cần nghỉ dưỡng.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể gọi điện thoại đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

Không thể bỏ lỡ
Giảm mỡ bụng
Giảm mỡ bụng
TOP list những cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng nhất, giúp chị em “ngót” lại 12-25cm size vòng 2,
Giảm béo mặt
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm mỡ mông
Giảm mỡ mông
Cách giảm mỡ mông hiệu quả là chủ đề được phái đẹp tìm kiếm nhiều với mong muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn và săn chắc hơn
Giảm mỡ bắp tay
Giảm mỡ bắp tay
Những cách giảm mỡ bắp tay nhanh chóng nhất để loại bỏ nỗi lo bắp tay to cho một thân hình đẹp với tổng thể cân đối hài hòa luôn
Giảm béo toàn thân
Giảm béo toàn thân
Đâu là cách giảm béo toàn thân nhanh nhất ngoài các cách giảm béo toàn thân như ăn kiêng hay bài tập đốt cháy calo để giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà
Giảm béo nhanh
Giảm béo nhanh
Giảm cân nhanh chóng luôn là mong muốn của các chị em tuy nhiên việc tìm kiếm những cách giảm béo nhanh trên các công cụ tìm kiếm có 100+
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng bài tập tại nhà
Các cách giảm mỡ bụng dưới cho nam bằng bài tập tại nhà

Cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà đang là trào lưu được các đấng mày râu quan tâm […]

Hạt mít bao nhiêu calo? Ăn hạt mít có tăng cân không?
Hạt mít bao nhiêu calo? Ăn hạt mít có tăng cân không?

Ăn hạt mít có tăng cân không hay giảm cân phụ thuộc vào các thông tin khoa học được chứng […]

Bất ngờ với công nghệ giảm mỡ bụng mới nhất, thay đổi số phận của hàng triệu người
Bất ngờ với công nghệ giảm mỡ bụng mới nhất, thay đổi số phận của hàng triệu người

>> Tin không? Bạn có thể thay đổi số phận của mình ngay sau khi đọc bài viết này. Max […]

Nên hay không giảm mỡ bụng bằng máy chạy bộ? – Đi tìm câu trả lời hoàn hảo nhất để lấy lại vòng eo 56 trong 8 ngày
Nên hay không giảm mỡ bụng bằng máy chạy bộ? – Đi tìm câu trả lời hoàn hảo nhất để lấy lại vòng eo 56 trong 8 ngày

  (Câu trả lời sẽ được bật mí trong bài viết này, đừng bỏ lỡ) Nếu bạn đang chán chường […]

Ăn miến có béo không? | Câu trả lời là đây…
Ăn miến có béo không? | Câu trả lời là đây…

Ăn miến có béo không là trăn trở của không ít chị em. Ở Việt Nam miến là món ăn […]

Cuốn sạch 14cm mỡ thừa vùng bụng nhanh gọn chỉ sau 10 ngày, đây là bí quyết đặc biệt của danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào
Cuốn sạch 14cm mỡ thừa vùng bụng nhanh gọn chỉ sau 10 ngày, đây là bí quyết đặc biệt của danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào

57 tuổi, danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào vẫn khiến người khác phải ganh tị bởi body săn chắc, % […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

>
Chat với chuyên gia