Khuyến mãi thẩm mỹ viện Nevada

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam | Bí quyết giảm cân của các quý ông lịch lãm

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam đang là trào lưu được các đấng mày râu quan tâm đến bởi hiện nay các anh chồng kêu ca khá nhiều khi “vợ dùng như phá”, khiến các ông chồng ngày càng phát tướng cùng vòng 2 tăng size từng ngày. Nguy hiểm hơn mỡ thừa vùng bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe. Thế nhưng với cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà, phái mạnh sẽ nhanh chóng từ biệt bụng bia, hóa thân thành soái ca áo trắng ngôn tình.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà cho nam sẽ giúp các đấng mày râu nhanh chóng đánh bay bụng bia, sở hữu body 6 múi chỉ trong 1 tháng nhờ chăm chỉ tập luyện các bài tập bụng cho nam tại nhà . Đây cũng chính là những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất được nam giới áp dụng nhiều nhất, hãy cùng khám phá ngay thôi.

  • Bài tập chạy bộ giảm mỡ bụng 

Nếu muốn giảm mỡ bụng tại nhà cho nam nhanh nhất chắc hẳn nam giới không thể bỏ qua bài tập chạy bộ. Đây cùng là một trong những bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam. Theo các huấn luyện viên thể hình thì chạy bộ có tác dụng giảm cân và có thể tác động tới nhiều vùng trên cơ thể nhất là vùng bụng. Bạn có biết chạy bộ 30 phút mỗi ngày có thể làm tiêu hao tới 145 calo, nếu chạy trên địa hình dốc, kém bằng phẳng thì lượng calo tiêu hao sẽ còn tăng lên, đặc biệt chạy bộ giảm mỡ bụng bằng bài tập HIIT thì năng lượng tối đa bị tiêu hao trong khoảng 300 – 400 calo.

hướng dẫn các bài tập thể dục, cách làm giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà cho nam giới tại nhà

Chạy bộ

– Bước 1: Khởi động tại chỗ làm dãn các khớp cổ tay, cổ chân.

– Bước 2: Bắt đầu chạy bộ ở tốc độ vừa phải trong vòng 1 phút.

– Bước 3: Sau 1 phút chạy ở tốc độ vừa phải thì tăng tốc trong 20 giây.

– Bước 4: Lặp đi lặp lại bước 2, bước 3 trong vòng 20 phút.

  • Bài tập plank làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nam

Tập thể dục giảm mỡ bụng nam tại nhà với bài tập plank truyền thống giúp các đấng mày râu nhanh chóng sở hữu body săn chắc. Lợi ích của bài tập plank giúp tác động sâu vào vùng bụng khi bạn buộc phải siết chặt cơ bụng để có thể giữ cơ thể trên một đường thẳng. Nhờ đó mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng bị loại bỏ, tập plank thường xuyên còn có thể tạo múi bụng.

hướng dẫn các bài tập thể dục, cách làm giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà cho nam giới tại nhà

Plank

hot-1 Xem thêm: Những bài tập nhảy giảm cân tại nhà hiện đại cải thiện vóc dáng cực tốt

– Bước 1: Nằm úp người xuống sàn, hai chân duỗi thẳng.

– Bước 2: Hai khuỷu tay chống xuống sàn, chống mũi chân, giữ cơ thể trên một đường thẳng từ vai tới gót chân.

– Bước 3: Giữ tư thế này trong vòng 30 – 40 giây và lặp đi lặp lại 3 lần.

  • Giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà với bài tập đu xà

Một trong các cách giảm mỡ bụng tại nhà cho nam giới được áp dụng nhiều nhất tại phòng tập không phải là tập với máy tập giảm mỡ bụng cho nam mà là thực hiện đu xà. Bài tập đu xà thường được biết đến với lợi ích tăng chiều cao, tăng cơ bắp, đặc biệt mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng. Để thực hiện bài tập đu xà bạn không chỉ dùng đến tay, mà còn phải dùng đến sức lực của toàn bộ cơ thể để có thể kéo toàn bộ cơ thể lên cao, nhưng đa phần trọng lượng sẽ dồn vào vùng bắp tay cơ bụng và chân, ngoài ra vùng bụng còn có sự chuyển động căng lên và xẹp xuống khi hít thở trong quá trình tập luyện.

hướng dẫn các bài tập thể dục, cách làm giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà cho nam giới tại nhà

Đu xà

– Bước 1: Hai tay nắm xà ngang, khoảng cách giữa hai tay có thể dang rộng bằng vài hoặc rộng hơn, hai chân duỗi thẳng.

– Bước 2: Dùng lực vùng cơ bụng và chân để kéo đầu gối lên cao, khi chân rời mặt sàn, thì bắt đầu duỗi chân phía trước tạo một góc 90 độ. Giữ ở vị trí căng nhất trong vòng 2 – 3 giây.

– Bước 3: Trở về trạng thái ban đầu và lặp đi lặp lại động tác này từ 10 – 15 hiệp rồi kết thúc.

  • Tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nam với bài tập gập bụng

Tương tự như bài tập plank, gập bụng cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng dưới cho nam tại nhà được các đấng mày râu vô cùng ưa chuộng bởi có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần đến dụng cụ hỗ trợ. Một số lợi ích của bài gập bụng có thể kể đến như làm săn chắc vùng bụng, tạo múi, đánh tan lớp mỡ thừa vùng bụng.

hướng dẫn các bài tập thể dục, cách làm giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà cho nam giới tại nhà

Gập bụng

– Bước 1: Nằm ngửa, hai chân chống xuống sàn, hai tay để sau đầu.

– Bước 2: Hít vào nâng thân người ngồi dậy chú ý lưng vẫn giữ thẳng.

– Bước 3: Thở ra trở về trạng thái ban đầu. Lặp đi lặp lại bài tập khoảng 15 – 20 hiệp.

  • Hướng dẫn giảm mỡ bụng tại nhà cho nam bằng bài tập squat

Bài tập squat được biết đến với công dụng làm săn chắc vùng mông, thế nhưng bài tập này cũng khá hiệu quả đối với vùng mỡ bụng. Chuỗi động tác plank đứng lên ngồi xuống cũng giúp tác động ít nhiều tới vùng bụng từ đó giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

hướng dẫn các bài tập thể dục, cách làm giảm mỡ bụng dưới nhanh nhất tại nhà cho nam giới tại nhà

Squat

– Bước 1: Đứng thẳng người, hai tay xuôi theo thân.

– Bước 2: Từ từ chùng gối sao cho hai đầu gối không vượt quá mũi chân, hai tay nắm lại trước ngực,

– Bước 3: Trở về trạng thái ban đầu và lặp đi lặp lại động tác này từ 15 – 20 hiệp.

Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho nam chỉ sau 10 ngày

Trên đây là các bài tập giảm mỡ bụng nam gym tại nhà và ngay tại phòng tập mà các đấng mày râu có thể áp dụng, Thế nhưng để đạt hiệu quả như mong muốn nam giới cần kiên trì tập luyện đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Trong trường hợp bạn muốn giảm mỡ bụng nhanh mà không cần ăn kiêng hay tập luyện thì giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo là một gợi ý hoàn hảo. Max Burn Lipo ứng dụng sóng RF tác động trực tiếp tới vùng bụng nhằm hóa lỏng mỡ thừa thành nguồn năng lượng đi nuôi cơ thể hoặc đào thải ra ngoài theo cơ chế bài tiết tự thân.



PGS.TS Bác sĩ Nguyễn Thị Lâm đánh giá về công nghệ giảm béo của TMV Quốc tế Nevada

(Lưu ý : Kết quả tùy thuộc vào cơ địa từng người)

Thông thường vùng cơ bụng của nam giới tập trung nhiều cơ hơn với nữ giới nên việc giảm mỡ cũng trở nên khó khăn hơn. Nếu chỉ giảm béo bằng phương pháp tập luyện và ăn kiêng thì hiệu quả giảm mỡ sẽ không cao, mặt khác nguy cơ tái béo cũng cao hơn. Nhưng khi giảm béo bụng bằng công nghệ Max Burn Lipo nguy cơ tái béo thấp do sóng RF tác động sâu và phá vỡ các liên kết mỡ thừa, khiến chúng khó có cơ hội hồi phục. Đặc biệt, Max Burn Lipo chỉ giảm mỡ mà không giảm cơ do đó nam giới sẽ nhanh chóng lấy lại body săn chắc sau giảm béo không cần nghỉ dưỡng.

Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo bạn có thể gọi điện thoại đến số 18002045 để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể.

Để được chuyên gia thẩm mỹ thăm khám và tư vấn trực tiếp, bạn có thể gửi thông tin trực tiếp qua:

THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TƯ VẤN 24/7: 1800.2045
Ý kiến của bạn
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lâm Khánh Chi lột xác ngoạn mục sau giảm béo thành công, để giữ vững danh xưng “công chúa”
Lâm Khánh Chi lột xác ngoạn mục sau giảm béo thành công, để giữ vững danh xưng “công chúa”

Được biết đến là một trong những người đẹp chuyển giới thành công của Việt Nam, Khánh Chi luôn tạo […]

10 ngày giảm đến 18cm vòng bùng, chị em bỉm sữa xách dép học theo cách giảm cân sau sinh của ca sĩ Vy Oanh
10 ngày giảm đến 18cm vòng bùng, chị em bỉm sữa xách dép học theo cách giảm cân sau sinh của ca sĩ Vy Oanh

Là tuýp phụ nữ thuộc dạng xấu ơi là xấu khi mang bầu, không những tăng đến 24kg, Vy Oanh […]

Cuốn sạch 14cm mỡ thừa vùng bụng nhanh gọn chỉ sau 10 ngày, đây là bí quyết đặc biệt của danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào
Cuốn sạch 14cm mỡ thừa vùng bụng nhanh gọn chỉ sau 10 ngày, đây là bí quyết đặc biệt của danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào

57 tuổi, danh hài, nghệ sĩ Hồng Đào vẫn khiến người khác phải ganh tị bởi body săn chắc, % […]

Tiết lộ cách giảm cân an toàn cho người già
Tiết lộ cách giảm cân an toàn cho người già

Cách giảm cân an toàn cho người già không chỉ là vấn đề nhận được sự quan tâm của người […]

Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày đánh bay mỡ thừa cứng đầu
Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày đánh bay mỡ thừa cứng đầu

Cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 5 ngày có khả thi không khi “giặc béo” đang càng ngày khiến […]

Ngỡ ngàng với kỉ lục giảm 17cm mỡ bụng chỉ trong 10 ngày của diễn viên Hương Tươi
Ngỡ ngàng với kỉ lục giảm 17cm mỡ bụng chỉ trong 10 ngày của diễn viên Hương Tươi

Nhắc đến các danh hài miền Bắc thì không thể không nhắc đến NSƯT Hương Tươi (Trần Thu Hương) một […]

BÀI VIẾT CHUYÊN MỤC
Triệt lông nách ở đâu uy tín, an toàn?
Triệt lông nách ở đâu uy tín, an toàn?

  Một cơ sở làm đẹp uy tín từ lâu luôn là nỗi trăn chở không chỉ đối với các […]

Thực hư việc uống nước ép cóc giảm cân hiệu quả tại nhà
Thực hư việc uống nước ép cóc giảm cân hiệu quả tại nhà

Cóc là một trong những loại trái giúp giải nhiệt cơ thể lý tưởng những ngày hè nóng bức. Nhiều […]

Cách làm nước ép củ cải trắng giảm cân tại nhà không phải ai cũng biết
Cách làm nước ép củ cải trắng giảm cân tại nhà không phải ai cũng biết

Củ cải được xem là một loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả, bởi trong củ cải trắng có […]

Cách giảm cân bằng gừng và mật ong khoa học và hiệu quả nhất
Cách giảm cân bằng gừng và mật ong khoa học và hiệu quả nhất

Cách giảm cân bằng gừng và mật ong là phương pháp tương đối quen thuộc với chị em phụ nữ sau […]

Uống bột sắn dây có béo không? Kết luận từ chuyên gia dinh dưỡng
Uống bột sắn dây có béo không? Kết luận từ chuyên gia dinh dưỡng

Uống bột sắn dây có béo không? Khi chúng có khả năng thanh nhiệt và làm mát cơ thể, khiến […]

Bí quyết trẻ hóa da của nghệ sĩ Showbiz Việt
Bí quyết trẻ hóa da của nghệ sĩ Showbiz Việt

Để giữ được làn da “không tuổi”, thần thái ngút trời, gây được ấn tượng mạnh mỗi khi xuất hiện, […]



Giấy phép hoạt động số 06542/HCM-GPHĐ - Chứng chỉ hành nghề số 0033804/HCM-CCHN

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

X
Thẩm mỹ viện Nevada