Cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần bất chấp mọi loại mỡ cứng
Tác giả: Hoàng Thu Hương
Chỉ khi bạn biết được những cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần được tiết lộ tại đây thì bạn mới có thể sở hữu một đôi chân thon gọn như mong ước.
Giảm mỡ chưa bao giờ là câu chuyện đơn giản, đặc biệt là giảm mỡ vùng bắp chân. Nhiều người mặc dù hằng đêm ao ước được sở hữu một đôi chân thon gọn nuột nà hơn nhưng vẫn phải chấp nhận sống chung với đôi chân bắp chuối của mình vì không biết cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần vô cùng hiệu quả này. Nhất định không được bỏ qua vì bài viết này sẽ tiết lộ những cách làm chân thon và thẳng trong 1 tuần cho nữ được chuyên gia khuyến khích áp dụng ngay hôm nay!
Khám phá cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần hiệu quả nhất
Cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần tại spa
Hiện nay bạn có thể có ngay một đôi chân thon gọn dễ dàng với những cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần với công nghệ tại spa này:
-
Giảm mỡ bắp chân công nghệ cao
Thời đại 4.0 có rất nhiều cách làm nhỏ bắp chân đơn giản và tối ưu, một trong số các phương pháp đầu tiên phải kể đến đó là công nghệ giảm béo không phẫu thuật với sóng siêu âm. Trong y tế và làm đẹp, sóng siêu âm đã được ứng dụng vô cùng phổ biến. Điều này cũng phần nào khẳng định được mức độ an toàn của giải pháp giảm béo bắp chân này đối với cơ thể. Năng lượng từ sóng siêu âm có khả năng đi qua da và tác động trực tiếp đến các tế bào mỡ tầng sâu mà không cần phải phẫu thuật xâm lấn. Tuỳ thuộc vào từng công nghệ giảm béo sẽ có cơ chế hoạt động khác nhau tuy nhiên nhìn chung đều có tác động sinh nhiệt và hoá lỏng mỡ thừa tại vị trí mong muốn, sau đó mỡ thừa sẽ được đào thải ra bên ngoài qua hệ bài tiết và một phần còn lại được chuyển hoá thành năng lượng đi nuôi cơ thể.
Giảm mỡ bắp chân công nghệ cao có khả năng xử lý mọi loại mỡ bao gồm mỡ cứng, mỡ mềm, mỡ tầng sâu, mỡ lâu năm khó giảm,… và an toàn với mọi đối tượng, bao gồm cả phụ nữ sau sinh, người trung tuổi, giảm mỡ bắp chân nam và nữ.
Cách làm chân thon và thẳng trong 1 tuần cho nữ không cần phẫu thuật
-
Tiêm tan mỡ bắp chân
Hiện nay, tiêm giảm béo cũng là một trong số những cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc được ưa chuộng vì chi phí thực hiện cho 1 liệu trình ở mức rẻ hơn so với các phương pháp khác.Tuy nhiên, đi kèm với một mức chi phí rẻ thì dĩ nhiên hiệu quả cũng không duy trì lâu dài, thường chỉ khoảng 12 tháng là bạn sẽ phải thực hiện tiêm liệu trình giảm mỡ bắp chân mới. Các hoạt chất sau khi tiêm trực tiếp vào vùng bắp chân sẽ làm cho lipid trong tế bào mỡ bị chuyển hoá, đồng thời làm teo nhỏ lại các khối cơ, nhờ đó mà có thể làm nhỏ vùng bắp chân một cách dễ dàng và nhanh chóng.
Tiêm thon gọn bắp chân có nguy hiểm không? Mặc dù ít xâm lấn tuy nhiên phương pháp này cũng có thể gây một số ảnh hưởng cho cơ thể như sưng đau, bầm tím, hình thành mỡ cứng, u nang, viêm loét, nhiễm trùng, hoại tử,… Do đó trước khi quyết định tiêm giảm mỡ bắp chân bạn nên cân nhắc thật kỹ cũng như lựa chọn cơ sở uy tín để thực hiện.
-
Phẫu thuật hút mỡ bắp chân
Hút mỡ bắp chân là giải pháp xâm lấn phẫu thuật để đưa mỡ thừa trực tiếp tại vùng bắp chân ra bên ngoài cơ thể. Hút mỡ chỉ được thực hiện trực tiếp bởi bác sĩ có chuyên môn tại các bệnh viện thẩm mỹ lớn có đầy đủ điều kiện y tế, cơ sở vật chất thiết bị tân tiến hiện đại để đảm bảo hiệu quả và an toàn tối đa. Kỹ thuật hút mỡ bắp chân được thực hiện bằng cách hoá lỏng mỡ thừa sau đó sử dụng dụng cụ chuyên dụng để hút phần mỡ này ra khỏi cơ thể, mang lại hiệu quả nhanh chóng và duy trì lâu dài. Mặc dù với trình độ y tế phát triển như hiện nay, hút mỡ bắp chân được thực hiện nhanh chóng, an toàn hơn tuy nhiên cũng tiềm ẩn một số rủi ro ảnh hưởng đến sức khoẻ lâu dài của cơ thể. Hút mỡ bắp chân chỉ nên dành cho những đối tượng không thể giảm mỡ bằng các phương pháp khác và dưới 40 tuổi có sức khoẻ ổn định.
<ảnh>
Bật mí: Cách giảm mỡ chân cho học sinh
Phái đẹp bỏ túi ngay cách làm chân thon và thẳng trong 1 tuần cho nữ tại nhà
Bạn cũng có thể thử bắt đầu với những cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần tại nhà khoa học và cực an toàn dưới đây và đánh giá mức độ hiệu quả của nó sau 7 ngày trải nghiệm nhé.
-
Danh sách thực phẩm giảm mỡ bắp chân
Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng, tỷ lệ mỡ thừa,… và sức khoẻ của cơ thể. Do đó, việc xây dựng một thực đơn ăn kiêng lành mạnh, hạn chế các loại thực phẩm có hại gây tích mỡ và bổ sung thêm danh sách các loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ lại có tác dụng đốt mỡ là điều vô cùng cần thiết. Chuyên gia khuyến khích bạn nên cắt giảm carb, đặc biệt là carb tinh chế, bổ sung chất xơ, protein, vitamin,… Đặc biệt lưu ý danh sách thực phẩm “thần thánh” giúp hô biến đôi chân thon gọn sau 1 tuần:
+ Khoai lang
+ Thịt gà
+ Táo
+ Củ cải trắng
+ Và tất cả các loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ dồi dào
Thực phẩm giàu chất xơ có chứa nhiều trong các loại rau củ quả
-
Chuỗi bài tập giảm mỡ bắp chân
Đi bộ
Nhiều người nghĩ rằng đi bộ là nguyên nhân khiến cho bắp chân to ra nhưng không, đi bộ đúng cách giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, các bó cơ luôn được vận động vài tái tạo liên tục và giúp cho đôi chân trở nên thon gọn và săn chắc hơn, không có khả năng làm cho bắp chân to ra, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Vậy kỹ thuật đi bộ như thế nào để đôi chân trở nên thon gọn hơn?
+ Khởi động làm nóng cơ thể khoảng 5 – 10 phút trước khi đi bộ.
+ Đi bộ nhanh vào buổi sáng.
+ Đi bộ với tốc độ trung bình và kết hợp động tác đánh tay.
+ Lên kế hoạch đi bộ hợp lý, có thể xen kẽ giữa 1 ngày nghỉ và 1 ngày đi bộ, mỗi ngày nên dành ra khỏng 30 phút để đi bộ.
+ Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh.
Lưu ý: Đối với những người lâu ngày không vận động, đi bộ sau 1 – 2 ngày đầu tiên bắp chân sẽ có cảm giác căng cứng và to ra tuy nhiên tình trạng này sẽ không còn nữa sau khoảng thời gian tập luyện nên bạn không nên quá lo lắng nhé!
Dành khoảng 30 phút đi bộ mỗi ngày để giảm mỡ bắp chân
Nhảy dây
Nhảy dây là một bài tập tim mạch đốt cháy calo hiệu quả và tăng cường sự vận động của các cơ vùng bắp chân, kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa tại vùng thân dưới. Nhảy dây là bài tập khá đơn giản tuy nhiên để có thể giảm mỡ bắp chân hiệu quả bạn hãy thử với các động tác nhảy dây này nhé:
+ Nhảy chân so le (1 phút): Đưa 1 chân lên trước và nhảy dây so le (không nhảy đồng thời cả 2 chân). Sau đó đổi vị trí chân.
+ Twists (1 phút): Nhảy với bàn chân hướng về phía trước, sau đó chếch 45 độ sang trái, sau đó chuyển về chính giữa, sau đó chếch 45 độ sang phải, sau đó lại trở về chính giữa, cố gắng giữ cho phần cơ thể không bị vặn theo hướng xoay của chân.
+ Nhảy đồng thời cả 2 chân (1 phút)
+ Nhảy dồn trọng lực về 1 chân (1 phút)
+ Nghỉ ngơi (1 phút)
Nhảy dây là bài tập cơ bản nhất dành cho những người muốn giảm mỡ bắp chân
Plyo Lunges
Bạn sẽ cần sử dụng đồng thời cơ bắp chân và cơ vùng mông để thực hiện bài tập này:
Cách thực hiện
+ Bước 1: Đứng thẳng, chân đặt so le, đặt chân phải trước mũi chân trái từ 2 – 3 bước nhỏ, 2 tay đặt song song 2 bên hông.
+ Bước 2: Giữ thẳng lưng, chùng đầu gối và hạ thấp người xuống tạo thành tư thế squat, đầu gối uốn cong khoảng 90 độ và bắp đùi nằm song song với mặt đất.
+ Bước 3: Dồn lực vào 2 chân và nhảy thẳng lên cao nhấc 2 chân lên khỏi mặt đất. Sau đó tiếp đất và đổi chân thực hiện lặp lại với chân còn lại.
Bài tập Plyo Lunges giúp bắp chân thon gọn và săn chắc
Đứng kiễng chân
Đứng thẳng kiễng chân là bài tập giúp siết mỡ và giúp cho bắp chân của bạn trở nên thon gọn hơn, đồng thời tăng cường sức mạnh cho đôi chân của bạn, cải thiện khả năng vận động của mắt cá chân, ngăn ngừa chấn thương trong quá trình tập luyện và cải thiện hiệu quả của các bài tập.
Cách thực hiện
+ Bước 1: Chân đi giày thể thao, đứng thẳng, 2 chân dang rộng bằng hông, các ngón chân hướng về phía trước.
+ Bước 2: Dùng mũi chân làm trụ, nhấc gót chân lên càng cao càng tốt. Tại tư thế này, giữ thăng bằng khoảng 5s và cố gắng siết chặt các cơ vùng bắp chân, vùng đùi. Sau đó từ từ hạ gót chân xuống và lặp đi lặp lại động tác liên tục khoảng 10 – 15 lần.
Chỉ với động tác kiễng chân đơn giản bạn đã có thể giúp cho bắp chân của mình trở nên thon gọn hơn
-
Massage muối giúp bắp chân thon gọn
Trong đông y, muối có tính nóng, có khả năng sinh nhiệt và giữ nhiệt tốt, do đó khi muối tiếp xúc với bề mặt da có khả năng làm nóng và tan mỡ. Ngoài ra, muối còn có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông giúp da mịn màng và săn chắc hơn, hỗ trợ điều trị tình trạng da chùng nhão, chảy xệ. Có rất nhiều cách làm chân thon và thẳng trong 1 tuần với muối, trong đó dùng muối hột để massage giảm béo bắp chân là cách phổ biến nhất được nhiều người áp dụng thành công.
Cách thực hiện
+ Bước 1: Pha muối hạt với nước ấm để tạo thành một hỗn hợp dạng sệt.
+ Bước 2: Làm sạch vùng bắp chân bằng nước ấm, sau đó thoa hỗn hợp lên toàn.
+ Bước 3: Dùng bàn tay sạch massage bắp chân từ dưới lên trên theo hình xoắn ốc trong khoảng 10 – 15 phút.
+ Bước 4: Dùng nước ấm rửa sạch lại bắp chân.
Muối giúp sinh nhiệt hoá lỏng mỡ thừa và giúp da bắp chân săn chắc mịn màng
-
Ngâm chân giảm mỡ
Nhiều người thường ngâm chân để thư giãn thế nhưng ít ai biết rằng đây cũng là một trong những cách làm chân thon và thẳng trong 1 tuần cho nữ vô cùng hiệu nghiệm. Ngâm chân bằng nước ấm nóng sẽ làm tăng khả năng lưu thông máu, thư giãn huyệt đạo bàn chân, cải thiện sức khoẻ và giảm sưng phù và làm cho đôi chân nhỏ đi. Để tăng cường hiệu quả, bạn có hãy đun nước ngâm chân cùng với hỗn hợp muối, gừng, ngải cứu và đặc biệt lưu ý đến nhiệt độ của nước để đảm bảo hiệu quả cũng như tránh bỏng da nhé. Nhiệt độ nước được khuyến khích là khoảng 40 độ C và ngâm chân mỗi ngày khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
-
Xây dựng thói quen giảm mỡ bắp chân
Một số thói quen xấu trong sinh hoạt có thể là nguyên nhân khiến cho bắp chân của bạn ngày một to ra. Điều cần làm đó là loại bỏ những thói quen này và xây dựng một chế độ sinh hoạt mới lành mạnh để góp phần giảm mỡ bắp chân cũng như cải thiện sức khoẻ:
+ Ngủ sớm, đúng giờ và ngủ đủ giấc để giảm cân, giảm mỡ bắp chân. Ngoài ra bạn cũng có thể thử kết hợp với tư thế ngủ giảm mỡ chân “thần thánh” đó là dang rộng chân khi ngủ nhé!
+ Uống nhiều nước.
+ Tránh ngồi 1 chỗ quá lâu, đi lại vận động thường xuyên. Chú ý cách ngồi giảm mỡ chân trong tư thế ngồi thẳng lưng, 2 chân duỗi thẳng hoặc đặt vuông góc với mặt đất, tránh ngồi vắt chéo chân lên đùi.
Giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần nhờ xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Với những cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần trên đây hy vọng sẽ giúp bạn có thể tìm được cho mình phương pháp sở hữu đôi chân thon gọn hiệu quả và phù hợp nhất với bản thân mình. Có thể thấy, kế hoạch làm chân thon gọn sau 7 ngày là điều khá khó khăn nếu như bạn áp dụng chế độ ăn uống hay tập luyện tại nhà. Các chuyên gia khuyến khích bạn nên lựa chọn phương pháp giảm mỡ công nghệ cao, đặc biệt đối với những người gặp tình trạng mỡ thừa lâu năm, mỡ cứng đầu khó giảm và muốn loại bỏ mỡ thừa cấp tốc, an toàn, kết quả duy trì lâu dài và chi phí điều trị hợp lý. Để được tư vấn chi tiết từ bác sĩ, xin vui lòng liên hệ với Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tại số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN tại đây để săn ƯU ĐÃI giảm béo công nghệ cao chỉ còn 50% chi phí.
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem Cách giảm mỡ bắp chân trong 1 tuần bất chấp mọi loại mỡ cứng trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần đơn giản từ bí kíp của chuyên gia
Liệu có thể giảm size đùi 5-7cm trong 2 tuần được không? Bạn thậm chí có thể giảm 5-7cm vòng […]
Giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 3 ngày giảm từ 5 – 7cm không khó
Nếu như bạn cho rằng việc sở hữu đôi chân thon gọn cấp tốc là điều không tưởng thì nhất […]
Cách giảm mỡ đùi hiệu quả trong 1 tuần an toàn giảm nhanh 5 – 7cm
Tạm biệt đùi ếch chân voi cấp tốc với những cách giảm mỡ đùi hiệu quả trong 1 tuần này […]
Tiết lộ cách giảm mỡ chân cho học sinh hiệu quả sau 1 tuần
Đôi chân thon gọn luôn là mơ ước của mọi cô gái ở mọi lứa tuổi, nếu như bạn lỡ […]
Spa giảm béo bắp chân | Bật mí “địa chỉ vàng” giảm béo bắp chân hiệu quả
Chân bắp chuối hoá “mi nhon” chưa bao giờ đơn giản đến thế nếu như mọi chị em đều biến […]
Những cách giảm mỡ bắp chân cho nam nhanh nhất giúp phái mạnh sở hữu đôi chân săn chắc
Nam giới muốn sở hữu đôi chân săn chắc và khoẻ mạnh thì nhất định phải biết được cách giảm […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
mình vừa làm thử 1 buổi giảm mỡ chân với đùi ở nevada, bước xuống giường đo luôn giảm được 3cm vòng đùi với 1.5cm bắp chân, sau 1 tuần giảm thêm đùi được 3cm và bắp chân 2cm, ưng thực sự, làm xong sinh hoạt bình thường luôn í.
13 phút trướcCác anh chị cho em xin cách làm chân thon ở tuổi dậy thì, em bị mập ở vùng chân sau khi dậy thì không biết sau có tự nhỏ đi không ạ?
10 phút trướcbắp chân của mình sở vào mỡ khá nhão, mình bị to bắp chân từ nhỏ không biết có dễ giảm không? mình đang quan tâm đến dịch vụ giảm béo công nghệ cao ạ vì người mình khá gầy chỉ bị to bắp chân thôi, liên hệ tư vấn giúp mình nhé 0968200xxx
13 phút trước