Bật mí kế hoạch giảm cân cho những người lười biếng tại nhà chỉ 1 tuần siêu hiệu quả

Tác giả: huynhpv
Cập nhật: 25/09/2019

Lên được kế hoạch giảm cân cho những người lười tại nhà sau đây sẽ giúp các cô nàng lười vận động vẫn có một thân hình thon gọn nhanh chóng và hiệu quả.

Cách giảm cân tại nhà cho người lười thu hút sự quan tâm của nhiều chị em bởi ai ai cũng sợ béo phì, mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng lại lười tập luyện và sợ ăn kiêng khắc nghiệt. Liệu rằng có một kế hoạch nào để giảm cân cho người lười ngay tại nhà hay không? Bài viết này sẽ bật mí cho chị em cẩm nang giảm cân hữu ích cho những người lười vận động nhưng vẫn muốn sở hữu thân hình thon gọn, vòng eo thon thả.

Cách giảm cân tại nhà cho người lười

Tất cả chúng ta đều có mặt lười biếng ẩn chứa ở bên trong, và chúng ta luôn phải đấu tranh với nó mỗi khi muốn làm bất kỳ chuyện gì. Giảm cân bằng các phương pháp như chạy bộ, ăn kiêng đều cần nguồn động lực rất lớn để chiến thắng bản tính lười biếng. Tuy nhiên trong đa số trường hợp, mặt lười biếng lại luôn giành được nhiều chiến thắng hơn và tất nhiên việc giảm cân ngày càng trờ nên khó khăn.

Cách giảm cân tại nhà cho người lười luôn là ước muốn của chị em muốn giảm cân nhanh chóng mà không mất quá nhiều thời gian hoặc không có quá lớn quyết tâm làm những việc quá phức tạp. Đừng lo, đây là hướng dẫn giúp cho cho những người lười có thể dần dần cải thiện được vóc dáng cơ thể.

cách giảm cân cho người lười, giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho người lười biếng, cách giảm cân tại nhà cho người lười, giảm béo cho người lười, giảm cân cấp tốc cho người lười, cách giảm cân cho những người lười, giảm cân cho người lười biếng, giảm cân cho người lười tập thể dục, giảm cân dành cho người lười, giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân dành cho người lười biếng, bí quyết giảm cân cho người lười, cách giảm cân hiệu quả cho người lười, cách giảm cân nhanh nhất cho người lười, giảm cân cho người lười thể dục, các bài tập giảm cân cho người lười, bí quyết giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân nhanh dành cho người lười, cách giảm cân cấp tốc cho người lười, chế độ giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười

Cách giảm cân tại nhà cho người lười

Kế hoạch giảm cân cho người lười tại nhà được chuyên gia bật mí

Đối với những người lười vận động trước hết cần lên kế hoạch giảm cân tại nhà bao gồm các thực đơn ăn kiêng đơn giản mà hiệu quả. Chị em sẽ không còn lý do nào để lười giảm cân nữa vì những kế hoạch này chẳng tốn quá nhiều thời gian mà lại khá hiệu quả.

cách giảm cân cho người lười, giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho người lười biếng, cách giảm cân tại nhà cho người lười, giảm béo cho người lười, giảm cân cấp tốc cho người lười, cách giảm cân cho những người lười, giảm cân cho người lười biếng, giảm cân cho người lười tập thể dục, giảm cân dành cho người lười, giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân dành cho người lười biếng, bí quyết giảm cân cho người lười, cách giảm cân hiệu quả cho người lười, cách giảm cân nhanh nhất cho người lười, giảm cân cho người lười thể dục, các bài tập giảm cân cho người lười, bí quyết giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân nhanh dành cho người lười, cách giảm cân cấp tốc cho người lười, chế độ giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho cô nằng lười biếng, cách giảm cân tại nhà, cách giảm cân cho học sinh nữ, cách giảm cân tại nhà trong vòng 1 tuần, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Tập luyện kết hợp chế độ ăn uống

  • Chế độ thực đơn giảm cân cho người lười

Để giảm cân cho người lười vận động thì chỉ có thể sử dụng các thực đơn ăn kiêng đơn giản không khắc nghiệt. Thay vì ăn kiêng này nọ chị em có thể áp dụng các cách giảm cân tự nhiên tại nhà, các thực đơn hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo trong chế độ ăn hằng ngày của mình hoặc ăn ít đi lượng tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày.

Ngoài ra chị em có thể tăng cường ăn thêm rau xanh trong mỗi bữa ăn, khi ăn nhiều rau thì chị em cũng nhanh chóng no bụng hơn lại hạn chế ăn thêm những thực phẩm khác. Trong lúc thực hiện cách giảm cân tại nhà cho người lười biếng chị em cũng đừng quên bổ sung thêm nước lọc mỗi ngày hoặc uống thêm nước trái cây hay nước detox đều hỗ trợ giảm béo nhanh.

cách giảm cân cho người lười, giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho người lười biếng, cách giảm cân tại nhà cho người lười, giảm béo cho người lười, giảm cân cấp tốc cho người lười, cách giảm cân cho những người lười, giảm cân cho người lười biếng, giảm cân cho người lười tập thể dục, giảm cân dành cho người lười, giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân dành cho người lười biếng, bí quyết giảm cân cho người lười, cách giảm cân hiệu quả cho người lười, cách giảm cân nhanh nhất cho người lười, giảm cân cho người lười thể dục, các bài tập giảm cân cho người lười, bí quyết giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân nhanh dành cho người lười, cách giảm cân cấp tốc cho người lười, chế độ giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho cô nằng lười biếng, cách giảm cân tại nhà, cách giảm cân cho học sinh nữ, cách giảm cân tại nhà trong vòng 1 tuần, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Hạn chế ăn tinh bột

  • Học cách nằm giảm cân cho người lười của người Nhật 

Ở Nhật, người ta đã phát minh ra cách nằm giảm cân cho người ít vận động nhưng vẫn giảm được cân nặng như mong muốn. Nghe thật thần kì và hấp dẫn những nàng “mèo lười” muốn giảm cân nhanh, đặc biệt cách giảm cân này rất phù hợp cho các em học sinh nữ. Cách nằm này chỉ diễn ra trong vòng 5 phút mỗi ngày nhưng có thể đốt cháy được mỡ thừa vùng bụng. Tiến sĩ người Nhật Fukutsudzi là cha đẻ của phương pháp nằm giảm cân đã có 10 năm nghiên cứu trong lĩnh vực giảm cân và sự liên quan đến xương khớp.

Theo ông phân tích đa số phụ nữ bị béo bụng là do ngồi và nằm sai tư thế dẫn đến tích trữ mỡ bụng, ngoài ra nó cũng là nguyên nhân gây đau mỏi lưng ở nữ giới. Những giả thuyết ông đưa ra nhanh chóng thu hút sức quan tâm của nhiều người và cũng đã có không ít người giảm cân thành công bằng cách giảm béo dành cho người lười biếng này.

cách giảm cân cho người lười, giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho người lười biếng, cách giảm cân tại nhà cho người lười, giảm béo cho người lười, giảm cân cấp tốc cho người lười, cách giảm cân cho những người lười, giảm cân cho người lười biếng, giảm cân cho người lười tập thể dục, giảm cân dành cho người lười, giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân dành cho người lười biếng, bí quyết giảm cân cho người lười, cách giảm cân hiệu quả cho người lười, cách giảm cân nhanh nhất cho người lười, giảm cân cho người lười thể dục, các bài tập giảm cân cho người lười, bí quyết giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân nhanh dành cho người lười, cách giảm cân cấp tốc cho người lười, chế độ giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho cô nằng lười biếng, cách giảm cân tại nhà, cách giảm cân cho học sinh nữ, cách giảm cân tại nhà trong vòng 1 tuần, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Nên ngủ đúng tư thế để giảm cân

– Cách thực hiện:

+ Chuẩn bị một chiếc khăn tắm dài khoảng 40cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính 10cm.

+ Bắt đầu ở tư thế nằm dưới sàn, chân tay duỗi thẳng, đầu giữ thẳng không nghiêng trái, nghiêng phải.

+ Dùng chiếc khăn vừa cuộn đặt tại vùng hõm nhất của lưng.

+ Hai chân duỗi thẳng, 2 mũi chân chạm nhau đồng thời hai tay dơ thẳng qua đầu úp bàn tay dưới sàn, hai ngón út chạm nhau.

+ Giữ tư thế trong vòng 5 phút chị em sẽ thấy cơ bụng căng thì bài tập đã phát huy công dụng.

+ Thực hiện bài tập này 3 lần/ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

cách giảm cân cho người lười, giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho người lười biếng, cách giảm cân tại nhà cho người lười, giảm béo cho người lười, giảm cân cấp tốc cho người lười, cách giảm cân cho những người lười, giảm cân cho người lười biếng, giảm cân cho người lười tập thể dục, giảm cân dành cho người lười, giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân dành cho người lười biếng, bí quyết giảm cân cho người lười, cách giảm cân hiệu quả cho người lười, cách giảm cân nhanh nhất cho người lười, giảm cân cho người lười thể dục, các bài tập giảm cân cho người lười, bí quyết giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân nhanh dành cho người lười, cách giảm cân cấp tốc cho người lười, chế độ giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho cô nằng lười biếng, cách giảm cân tại nhà, cách giảm cân cho học sinh nữ, cách giảm cân tại nhà trong vòng 1 tuần, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Nằm giảm cân của người Nhật

  • Các bài tập đơn giản

Trong kế hoạch giảm cân cho người lười cũng có một số bài tập đơn giản để kết hợp với các thực đơn ăn kiêng hiệu quả nhanh hơn. Hằng ngày nếu không có thời gian để đi bộ tại phòng tập hay ở công viên thì chị em hãy tích cực đi bộ nhiều tại nơi làm việc, đi cầu thang bộ và đứng lên đi lại trong giờ làm việc để giúp giảm bớt căng thẳng. Bên cạnh đó nếu muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng chị em cũng có thể áp dụng thực hiện động tác gập bụng, động tác này khá phù hợp khi giảm cân cho người lười tập thể dục.

cách giảm cân cho người lười, giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho người lười biếng, cách giảm cân tại nhà cho người lười, giảm béo cho người lười, giảm cân cấp tốc cho người lười, cách giảm cân cho những người lười, giảm cân cho người lười biếng, giảm cân cho người lười tập thể dục, giảm cân dành cho người lười, giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân dành cho người lười biếng, bí quyết giảm cân cho người lười, cách giảm cân hiệu quả cho người lười, cách giảm cân nhanh nhất cho người lười, giảm cân cho người lười thể dục, các bài tập giảm cân cho người lười, bí quyết giảm cân nhanh cho người lười, cách giảm cân nhanh dành cho người lười, cách giảm cân cấp tốc cho người lười, chế độ giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, kế hoạch giảm cân cho người lười, cách giảm cân cho cô nằng lười biếng, cách giảm cân tại nhà, cách giảm cân cho học sinh nữ, cách giảm cân tại nhà trong vòng 1 tuần, thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Đi bộ giảm cân

  • Một số mẹo giảm cân cho người lười đặc biệt

  • Sử dụng bát đĩa nhỏ hơn là cách đơn giản và hiệu quả để buộc bạn phải giảm lượng đồ ăn qua đó giảm đi đáng kể lượng calo dư thừa mà bản thân có thể nạp vào không cần thiết.
  • Đánh răng thường xuyên, mẹo này thoạt nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng nó lại rất hiệu quả nếu bạn thử. Sau khi ăn tối, đừng nghĩ đến các món tráng miệng, hãy đi đánh răng và bạn sẽ không còn bị hấp dẫn bởi bất kỳ mùi vị thức ăn nào. Mẹo này cũng có thể áp dụng trong ngày bất kể thời điểm nào nếu vào lúc đó bạn thường bị cơn thèm đồ ăn vặt hành hạ.
  • Ăn chậm nhai kỹ là cách giúp giảm cân. Ngoài việc sử dụng bát đĩa nhỏ hơn, ăn uống chậm rãi và nhai kỹ đồ ăn vừa giúp bạn thưởng thức trọn vẹn hương vị món ăn, vừa giúp giảm áp lực cho hệ thống tiêu hóa, đồng thời giúp não có thời gian xử lý các tín hiệu rằng bạn đã no từ các hormone.
  • Xem TV khi tập luyện tại nhà là một phương pháp đánh lạc hướng cảm giác nhàm chán và mệt mỏi, giúp quá trình tập luyện kéo dài hơn chứ không phải chỉ kết thúc sau vài động tác. Ngoài ra các bộ phim kinh dị giúp giảm cân cũng là một lựa chọn không hề tệ chút nào.
  • Ăn kẹo cao su giảm cân không phải là một phương pháp quá mới. Đây là phương pháp giúp bạn thoát khỏi cơn thèm đồ ăn vặt. Chú ý lựa chọn các loại kẹo không đường.

Trên đây là những kế hoạch giảm cân tại nhà cho người lười mà chị em có thể áp dụng hằng ngày. Tuy nhiên hiệu quả mang lại không quá cao và đòi hỏi chị em phải thực hiện trong một thời gian dài. Nếu muốn giảm cân cấp tốc chị em cũng có thể tham khảo ngay công nghệ giảm béo Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ của Hoa Kỳ. Với sự chứng nhận từ FDA (Hoa Kỳ)  thì công nghệ quả thật rất đáng để trải nghiệm.

Xem thêm


Bình luận (Tổng số bình luận: 4)
Minh Anh

Minh Anh

Liệu trình này áp dụng cho những tầm tuổi nào vậy, liên hệ cho mình nhé
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cảm ơn chị Minh Anh đã quan tâm đến dịch vụ giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, chúng tôi sẽ liên lạc và tư vấn cho chị ngay bây giờ! Trân trọng!
Tú Trinh

Tú Trinh

Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ có áp dụng được cho nam không vậy, tư vấn cho mình nhé 09684832xx
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cảm ơn chị Tú Trinh đã quan tâm đến dịch vụ giảm béo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada, chúng tôi sẽ liên lạc và tư vấn cho chị ngay bây giờ! Trân trọng!

Để lại bình luận của bạn cho bài viết: Bật mí kế hoạch giảm cân cho những người lười biếng tại nhà chỉ 1 tuần siêu hiệu quả

Bình luận
Đặt lịch làm dịch vụ

Đặt lịch

Gửi liên hệ

Liên hệ

Gửi liên hệ
Vòng quay may mắn
Close
Vòng quay may mắn
Quay ngay
go to top
Câu hỏi thường gặp

Chúc mừng Quý khách đã nhận được

Quý khách vui lòng để lại thông tin để giữ phần thưởng Close
Khuyến mại

CHĂM SÓC DA

* [-80%] Chăm sóc da chuyên sâu chỉ từ 299.000vnđ

* DA ĐẸP NGAY SAU LIỆU TRÌNH

– Cấp ẩm tức thì cho da khô, da sần, da thiếu sức sống

– Chấm dứt tình trạng da nhờn, đổ dầu hay khô ráp 

– Cân bằng khả năng điều tiết dầu trên da, hỗ trợ thu nhỏ lỗ chân lông

– Căng bóng da, đẩy lùi lão hóa da, xóa mờ rãnh nhăn giúp da mịn màng không tì vết

– Cung cấp dưỡng chất góp phần nuôi dưỡng làn da trắng sáng và đều màu

TẮM TRẮNG

* [-80%] Tắm trắng 1 buổi 12.000.000vnđ chỉ còn 499.000vnđ

* TẮM TRẮNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI

– Da bật 4 tone sau 1 liệu trình

– Hiệu quả gấp 5 lần so với công nghệ khác

– Tinh chất tắm trắng đã được Bộ y tế cấp phép

– An toàn tuyệt đối

– Không bắt nắng, bảo vệ làn da gấp 5 lần

– Da trắng hồng hào đều màu

– Không bào mòn da

TRỊ NÁM – TÀN NHANG

* [-50%] Trị nám chuyên sâu bằng laser chỉ từ 1.600.000vnđ

* CAM KẾT

– Trị mọi loại nám, đốm sâu, đồi mồi, tàn nhang

– Mờ hẳn nám, tàn nhang

– Trị sạch nám lâu năm

– Công nghệ an toàn, nhẹ nhàng 

TRIỆT LÔNG

* [-80%] Triệt lông nách từ 500.000vnđ chỉ còn 49.000vnđ

* [-50%] Triệt lông các vùng còn lại

* CAM KẾT KẾT QUẢ TRIỆT LÔNG

* Hiệu quả triệt sạch vi-ô-lông cao gấp 5 lần

* Hiệu quả triệt lông đạt được ngay sau buổi đầu tiên

* Hiệu quả đạt tuyệt đối, ít khi tái triệt lông

* Nhẹ nhàng không đau rát

* Đẩy sáng tone da, khử thâm hiệu quả

* Tiêu diệt vi khuẩn gây mùi, vi khuẩn gây viêm nang lông

NÂNG CƠ

* [-80%] NÂNG CƠ VÙNG MẮT: GIÁ GỐC 19.9 TRIỆU CHỈ CÒN 2.5 TRIỆU

* [-50%] Nâng cơ má/cằm/khóe miệng/trên ngực…

* NÂNG CƠ CÓ CAM KẾT BẰNG VĂN BẢN

* Năng lượng bước sóng RF mạnh gấp 5 lần, nâng cao hiệu quả trẻ hóa gấp 5 lần

* Làm mờ nếp nhăn, đẩy lùi da chùng chảy xệ, tạo hình gương mặt thon gọn

* Thực hiện trên nhiều vùng da, an toàn không xâm lấn

* Detox làn da, hỗ trợ tăng cường thị lực, cải thiện quầng thâm, bọng mỡ mắt

* Thực hiện nhanh chóng, 1 lần duy nhất

* Không cần nghỉ dưỡng, trang điểm ngay

* Hiệu quả duy trì tới 3-5 năm

GIẢM BÉO

Giảm mỡ bụng từ 2.500.000 VNĐ còn 499.000 VNĐ 

Tặng 1 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

Tặng 1 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

Tặng tiếp 1 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

* [-50%] Giảm mỡ nách/tay/vai/lưng/cằm/má/bắp chân/hông

* [-80%] Giảm mỡ eo/bụng

* CAM KẾT ĐÃ LÀM LÀ GIẢM

– Giảm 15-25cm mỡ vòng hai

– Giảm nhiều kg mỡ thừa

– Khó tái béo trở lại

– Hỗ trợ đưa đón hai chiều