Nóng bỏng tay với cách giảm cân của Nhã Phương, tìm lại vóc dáng nuột nà như thiếu nữ sau khi sinh
Nếu bạn tò mò về cách giảm cân của Nhã Phương, bí quyết để bà mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng như thiếu nữ là gì, vậy thì không nên bỏ qua bài viết này.
Nhã Phương được biết đến với những vai diễn ấn tượng trong các bộ phim truyền hình đến phim điện ảnh của Việt Nam. Cô cũng dành được sự quan tâm của khán giả với tình yêu đẹp cùng chồng là diễn viên hài Trường Giang. Trong thời gian gần đây, nữ diễn viên đã nhanh chóng thu hút được sự chú ý với vóc dáng quá đỗi thon gọn khi chỉ mới hạ sinh con đầu lòng được hơn 5 tháng. Hãy khám phá xem cách giảm cân của Nhã Phương đã giúp cô tìm lại vóc dáng như thời thiếu nữ sau khi sinh.
Đi tìm cách giảm cân của Nhã Phương sau sinh lấy lại vóc dáng nhanh chóng
Mục Lục
Khám phá cách giảm cân của Nhã Phương sau sinh
Nhã Phương là một trong những cái tên được săn đón nhiều nhất trong các bộ phim truyền hình Việt Nam. Cô gây được sự chú ý với gương mặt xinh xắn, nụ cười tươi và đôi mắt hút hồn. Cùng với những vai diễn, thì sự trở lại của nữ diễn viên sau sinh cũng đã nhận được sự quan tâm của khán giả. Sau khi sinh, cô đã nhanh chóng ghi điểm với vẻ ngoài xinh đẹp và vóc dáng gọn gàng, cân đối như thời thiếu nữ. Hãy xem cách giảm cân của Nhã Phương, giúp cô lấy lại vóc dáng sau khi sinh.
-
Nhã Phương giảm cân sau sinh bằng chế độ General Motor Diet
General Motor Diet là phương pháp giảm cân của Nhã Phương áp dụng sau khi sinh. Đây là chế độ ăn kiêng giảm cân đặc biệt được thực hiện trong 7 ngày. General Motor Diet trước đây vốn là chế độ ăn uống dành riêng cho nhân viên của hãng sản xuất ô tô General Motor. Sau những hiệu quả trong việc giảm cân, các chuyên gia đã áp dụng chế độ ăn này và lấy tên là General Motor Diet. Và đây cũng là cách nữ diễn viên Nhã Phương sử dụng cho kế hoạch giảm cân sau sinh của mình. Vậy chế độ ăn này được thực hiện như thế nào?
Phương pháp ăn kiêng giảm cân của Nhã Phương là General Motor Diet
-
Thực đơn nhã phương giảm cân như thế nào?
Bí quyết giảm cân của Nhã Phương bằng chế độ ăn General Motor Diet với thực đơn 7 ngày như sau
+ Ngày 1ː Ngày ăn trái cây
Toàn bộ thức ăn trong ngày là trái cây và không dùng thêm bất kì thực phẩm nào khác. Trong ngày 1 này, bạn có thể ăn bất kì loại quả nào bạn thích trừ chuối. Đặc biệt, dưa hấu được xem là loại trái cây lý tưởng cho ngày thứ nhất.
Chế độ ăn giảm cân của Nhã Phương ngày 1
+ Ngày 2ː Ngày ăn rau xanh
Ngày thứ 2 sẽ chỉ ăn rau xanh mà thôi. Với rau, bạn thể chế biến thành rau luộc, rau trộn, salad,…Với lượng rau xanh trong ngày thứ 2 sẽ cung cấp lượng chất xơ rất dồi dào cho cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
+ Ngày 3ː Ngày ăn kết hợp
Ngày thứ 3 là ngày kết hợp ăn rau xanh và trái cây. Chú ý là cần loại bỏ chuối và khoai tây ra khỏi thực đơn của ngày thứ 3.
Chế độ ăn giảm cân của Nhã Phương ngày 3
+ Ngày 4ː Ngày của chuối và sữa
Trong ngày thứ 4, bạn sẽ ăn 8 quả chuối và 3 ly sữa không đường. Hãy chia đều chúng cho các bữa ăn trong ngày để giúp cơ thể không bị quá đói. Đây là ngày mà Nhã Phương đã giảm được 4kg.
+ Ngày 5ː Ngày kết thúc ăn chay
Kế hoạch giảm cân cùng Nhã Phương ngày thứ 5 đã có thịt. Thịt gà là loại thịt lý tưởng cho ngày thứ 5 này. Bạn có thể kết hợp ăn thịt gà với cà chua, rau xanh, trái cây. Chú ý không nên ăn thịt gà có da vì phần da béo và nhiều mỡ.
Chế độ ăn giảm cân của Nhã Phương ngày 5
+ Ngày 6ː Ngày ăn thịt và rau
Cũng giống như ngày thứ 5, ngày thứ 6 bạn có thể ăn kết hợp rau và thịt. Nên ăn nhiều rau xanh hơn và có thể ăn các loại thịt giàu protein như thịt bò.
+ Ngày 7ː Ngày ăn cơm, rau và nước ép
Thật tuyệt vời, ngày thứ 7 bạn đã có thể ăn cơm. Nhưng chỉ ăn 1 chén cơm thôi, và ăn nhiều rau xanh hơn. Nên ăn gạo lứt thay vì gạo trắng. Bạn cần uống thêm nước ép để giảm cảm giác đói và detox cơ thể tốt hơn.
Chế độ ăn giảm cân của Nhã Phương ngày 7
Với kế hoạch ăn kiêng như trên, Nhã Phương đã nhanh chóng giảm được khoảng 4kg vô cùng nhanh chóng. Bạn có thể tham khảo và giảm cân theo Nhã Phương theo chế độ ăn này. Tuy nhiên, bạn cần biết chính xác thể trạng, cơ địa của mình có thất sự phù hợp với chế độ ăn kiêng này không trước khi áp dụng.
Nếu bạn muốn thử cách giảm cân của Nhã Phương, trước tiên hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!
Thực đơn giảm cân của sao Việt, giảm 2-3kg trong 1 tháng
Trên đây là thực đơn giảm cân GM mà Nhã Phương áp dụng để tìm lại vóc dáng sau khi sinh. Bên cạnh cách giảm cân của Nhã Phương này, bạn có thể tìm hiểu cách giảm cân của Bích Phương hoặc áp dụng thực đơn giảm cân mà nhiều sao Việt đã áp dụng dưới đây.
| Thực đơn giảm cân lành mạnh của sao Việt | |||
|---|---|---|---|
| Ngày 1 | + Bữa sáng: 1 bắp ngô luộc, 1 quả trứng luộc – 190kcal.
+ Bữa phụ: 100g hạt dinh dưỡng – 130kcal + Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 200g salad cá ngừ biển ngâm dầu, 100g thịt bò hấp sả– 425kcal + Bữa phụ: 100ml cốc sữa hạnh nhân không đường – 75kcal + Bữa tối: 1 chén cơm gạo lứt, 100g rau dền luộc, 1 bát canh tôm nấu bí xanh – 430kcal |
1250kcal |
|
| Ngày 2 | + Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì đen kẹp phô mai – 340kcal
+ Bữa phụ: 1 quả táo – 45kcal + Bữa trưa: 1 phần bún goại lứt và ức gà, 100g salad trái cây – 418kcal + Bữa phụ: 1 cốc nước ép cà rốt – 70kcal + Bữa tối: 100g tôm luộc, 100g đậu xào nấm, 1 chén cơm gạo lứt – 374kcal |
1247kcal |
|
| Ngày 3 | + Bữa sáng: 1 cốc sinh tố chuối, cải bó xôi, 1 lát bánh mì đen – khoảng 170kcal
+ Bữa phụ sáng: 3 múi bưởi – 70kcal + Bữa trưa: 1 Bánh mì nướng, 1 đĩa salad trộn sốt mè, 200g cá hồi nướng sả ớt – khoảng 420kcal + Bữa phụ: 1 cốc nước ép cần tây – khoảng 60kcal + Bữa tối: Salad sốt mè, 1 củ khoai lang nướng, 100g ức gà nướng tiêu- khoảng 350kcal |
1070kcal |
|
| Ngày 4 | + Bữa sáng: Cháo yến mạch thịt nạc, 1 quả táo – khoảng 210kcal
+ Bữa phụ: 1 hộp sữa chua không đường – khoảng 60kcal + Bữa trưa: Salad rau trộn cá ngừ, 1 củ khoai lang hấp, 100g thịt lợn hấp xì dầu – khoảng 328kcal + Bữa phụ: 1 cốc sinh tố trái cây không đường – khoảng 72kcal + Bữa tối: 1 đĩa thịt bò xào đậu, 1 bát cơm gạo lứt, 100ml nước cam – 426kcal |
1096kcal | |
| Ngày 5 | + Bữa sáng: 2 lát bánh mì đen nướng, 1 quả trứng chần, 2 múi bưởi – 225kcal
+ Bữa phụ: 1 cốc sinh tố cần tây và hạt chia– 55kcal + Bữa trưa: 1 củ khoai lang nướng, 100g mực hấp sả, 200g salad trái cây – 433kcal + Bữa phụ: 1 hộp sữa chua trộn trái cây – 75kcal + Bữa tối: 100g ức gà áp chảo sốt chanh dây, 2 lát bánh mì đen – khoảng 350kcal |
1138kcal | |
| Ngày 6 | + Bữa sáng: 1 bát miến trộn bò và rau – khoảng 325kcal
+ Bữa phụ: 1 cốc nước ép cần tây– 55kcal + Bữa trưa: 200g nộm hải sản, 1 củ khoai lang nướng– 433kcal + Bữa phụ: 100g hạt óc cho – 97kcal + Bữa tối: 100g ức gà áp chảo sốt chanh dây, 2 lát bánh mì đen, 1 cốc trà hoa nhài– 450kcal |
1360kcal | |
| Ngày 7 | + Bữa sáng: 1 bát cháo yến mạch thịt bò rau củ – khoảng 326kcal
+ Bữa phụ: 200ml nước ép táo – khoảng 65kcal + Bữa trưa: Salad các loại đậu, 200g cá hồi áp chảo, 100g bún gạo lứt xào thập cẩm – khoảng 460kcal + Bữa phụ: 100ml sữa tươi không đường – khoảng 55kcal + Bữa tối: 200g thịt bò hấp sả, 1 lát bánh mì ngũ cốc, 1 cốc nước ép cam – 310kcal |
1216kcal |
|
Với cách giảm cân của Nhã Phương là thực hiện chế độ ăn kiêng General Motor Diet để giúp giảm cân nhanh chóng chỉ sau 7 ngày. Tuy nhiên, đối với những thể trạng béo khó giảm, béo lâu năm thì phương pháp giảm cân như Nhã Phương không thật sự hiệu quả. Bên cạnh đó, việc áp dụng chế độ ăn General Motor Diet này còn có thể dẫn đến nguy cơ béo hơn trước do mức độ ăn kiêng khá mạnh. Nếu bạn đang cần tìm một giải pháp giảm cân, đốt mỡ nhanh, an toàn và hiệu quả hơn việc thực hiện một kế hoạch ăn kiêng khắt khe, bạn có thể tìm hiểu về Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm hiện đại bậc nhất hiện nay đã có mặt tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để biết thêm thông tin chi tiết về công nghệ này.
Béo bụng, béo bắp chân bắp tay, béo mặt, béo toàn thân, bạn mới vừa bị béo hay đã béo lâu năm... nói tóm lại, mọi thể loại béo đều có cách giải quyết. Tham gia ngay CỘNG ĐỒNG GIẢM BÉO VIỆT NAM!
Thực đơn giảm cân của các sao Hàn luôn là đề tài nóng vì hiệu quả giảm cân “kinh hoàng” […]
Được biết đến là một trong những người đẹp chuyển giới thành công của Việt Nam, Khánh Chi luôn tạo […]
“Á hậu hay diễn viên thì cũng là phụ nữ thôi, sinh con xong tăng cân là điều không tránh […]
Thông tin Erik giảm cân nhập viện đã khiến rất nhiều người lo lắng, bài viết này sẽ giúp bạn […]
Sẽ rất đáng tiếc nếu bạn chưa từng biết về cách giảm cân của Lê Bống và bí quyết để […]
Bạn có biết Đức Phúc giảm cân như thế nào để đánh bay 11kg mỡ chỉ trong 1 tháng? Nếu […]
