Cách giảm cân cho người có thân hình quả lê – Sở hữu ngay vóc dáng cân đối tưởng không dễ mà dễ không tưởng

Tác giả: Anh Pham Cập nhật ngày: 08/12/2022

Khám phá ngay bài viết này, bạn sẽ có trong tay cách giảm cân cho người có thân hình quả lê cực hay.

Sở hữu thân hình quả lê đôi khi khiến nhiều chị em cảm thấy thiếu tự tin và mặc cảm. Phần hông, đùi và bắp chân to hơn hẳn so với thân trên khiến cơ thể trở nên thiếu cân đối và có cảm giác nặng nề hơn. Vậy những chị em sở hữu thân hình quả lê, nên làm thế nào để cải thiện vóc dáng của mình? Dưới đây là gợi ý về cách giảm cân cho người có thân hình quả lê, giúp các chị em “sửa soạn” lại vóc dáng cực hiệu quả.

Đi tìm cách giảm cân cho người có thân hình quả lê

Cách xác định bạn có sở hữu thân hình quả lê hay không

Nói về dáng người thì có khá nhiều kiểu dáng, như thân hình đồng hồ cát, thân hình quả lê, thân hình quả táo,… Mỗi thân hình đều sở hữu những nét ưu, nhược điểm riêng. Có rất nhiều những ngôi sao có thân hình quả lê và họ vẫn tỏa sáng và được yêu thích. Vì vậy bạn không cần phải quá lo lắng hay căng thẳng khi sở hữu thân hình quả lê. Trước khi tìm hiểu cách giảm cân cho người có thân hình quả lê, hãy biết chắc rằng vóc dáng này có đặc điểm như thế nào nhé.

Ưu điểm của dáng người quả lê đó là có phần thân trên khá mảnh mai, nhỏ nhắn, với bờ vai gầy, eo nhỏ, ít tích mỡ ở lưng, bụng. Nhưng nhược điểm lớn nhất của những chị em có thân hình dáng quả lê đó là phần thân dưới khá lớn, mông, hông, đùi có phần chênh lệch so với cơ thể ở thân trên. Đó là đặc điểm của hình thể của những người có thân hình quả lê. Vậy đâu là cách giảm cân cho người có thân hình quả lê?

Đặc trưng của người có thân hình quả lê

Cách giảm cân cho người có thân hình quả lê

Đối với những người có dáng người quả lê, thì việc giảm cân sẽ cần chút đặc biệt hơn so với những dáng người khác. Vậy cách giảm cân cho người thân hình quả lê sẽ cần chú ý điều gì?

Chế độ ăn kiêng cho người có thân hình quả lê

Những chị em có dáng người quả lê thường dư thừa estrogen, vùng đùi, hông và mông thường tích nhiều mỡ hơn. Theo các chuyên gia thì khi hàm lượng estrogen nhiều có thể gây ra những bất lợi cho sức khỏe như làm tăng khả năng tích tụ chất béo độc hại, tích nước, đầy hơi,…Và điều quan tâm đầu tiên khi giảm cân cho những người có thân hình quả lê đó là chế độ dinh dưỡng. Chế độ ăn cho người dáng quả lê nên chú ý những điều sau:

Hãy bổ sung thêm rau xanh trong thực đơn ăn kiêng dành cho những ai có dáng người quả lê

+ Bổ sung các thực phẩm giàu đạm như thịt nạc, hải sản, trứng, sữa,…

+ Hạn chế tối đa các thực phẩm chứa chất béo xấu, mỡ, nội tạng động vật, thay thế bằng các loại chất thực phẩm chứa chất béo tốt như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu dừa,…

+ Bổ sung các loại rau xanh và trái cây giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đây cũng cách làm giảm mỡ bụng và hay bất kì vùng mỡ nào trên cơ thể.

+ Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày thành 5-6 bữa để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm cảm giác đói của cơ thể trong khoảng thời gian dài.

+ Cần uống đủ 2l nước mỗi ngày, có thể uống trà xanh hoặc các loại trà có khả năng thải độc để hạn chế khả năng tích mỡ ở thân dưới.

+ Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, hạn chế thức khuya, có thể làm tăng khả năng tích mỡ.

Trước khi bắt đầu thực hiện chế độ dinh dưỡng này, hãy xác định xem mức độ mỡ thừa của bạn hiện tại như thế nào nhé!

Phương thức tập luyện cho người có thân hình quả lê

Tập luyện luôn là điều quan trọng để cải thiện vóc dáng. Đối với người có dáng người quả lê giảm cân, thì vùng mỡ cần được tập trung đốt cháy nhiều nhất là vùng đùi, mông, hông. Bên cạnh các bài tập giảm mỡ toàn thân hiệu quả, các bài tập cardio giảm mỡ hông, mông, đùi kết hợp cùng các bài tập tạ, hoặc một số bài tập giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà có thể là một sự lựa chọn hay ho dành cho bạn.

Nếu bạn có kế hoạch tập luyện tại các phòng tập, thì nên chú đến xây dựng lịch tập sao cho phù hợp. Lịch tập gym cho nữ dáng quả lê nên cần cân đối các buổi tập cardio và các bài tập cơ. Ví dụ, mỗi tuần thì bạn nên có 3 buổi tập cardio và 3 buổi tập cơ cho phần thân dưới để vừa đốt mỡ vừa làm săn chắc cơ, giúp phần thân dưới trở nên thon gọn hơn. Các dạng bài squat, lunges cũng sẽ là những ý tưởng lý tưởng cho những bài tập cho người có thân hình quả lê.

Các bài tập Squat phù hợp để làm thon gọn thân dưới

Gợi ý cách phối đồ cho người thân hình quả lê

Đối với những người sở hữu thân hình quả lê, bên cạnh việc tập trung vào chế độ dinh dưỡng hay tập luyện, bạn cũng có thể cải thiện vóc dáng của mình bằng cách phối đồ sao cho hợp lý. Nếu biết cách chọn quần áo, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng dáng quả lê đẹp hay xấu. Và gợi ý phối đồ cho người sở hữu thân hình quả lê là:

+ Nên chọn phối đồ màu sắc đối lập cho thân người trên và thân người dưới. Ví dụ áo sáng màu thì nên kết hợp với quần hoặc váy tối màu, và ngược lại.

+ Nên có điểm nhấn ở phần thắt eo. Bạn có thể sử dụng thắt lưng bản nhỏ để tạo điểm nhấn cho phần eo của mình.

+ Nên chọn những chiếc quần hoặc chân váy rộng, dài thay vì chân váy hay quần bó.

+ Nên chọn những chiếc quần, chân váy trơn hoặc có họa tiết nhẹ nhàng để tạo độ thanh thoát cho phần thân dưới.

+ Quần jean cho dáng quả lê nên là quần jean ống đứng hoặc quần jean ống rộng, không nên chọn quần jean bó sáng màu.

+ Bạn có thể nhấn nhá, tạo điểm nhấn cho set đồ của mình ở phần thân trên, một chiếc áo tay bồng, trễ vai, bèo nhún,… sẽ gợi ý tưởng cho bạn.

Gợi ý cách phối đồ cho người có thân hình quả lê

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về cách giảm cân cho người thân hình quả lê. Với những gợi ý này, bạn hoàn toàn có thể cải thiện vóc dáng, khiến vóc dáng trở nên cân đối và hút mắt hơn. Nhưng nếu bạn muốn nhanh chóng cải thiện vóc dáng của mình, thay vì ăn kiêng, tập luyện hay che đậy bằng trang phục, bạn có thể tìm đến sự giúp sức của công nghệ. Một trong những công nghệ đốt mỡ đùi, mông cực hiệu quả chỉ trong 10 ngày mà bạn không nên bỏ qua đó là Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ. Ghé Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada – địa chỉ giảm mỡ bụng uy tín được khách hàng bình chọn năm 2023 hoặc bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được cung cấp thêm thông tin về công nghệ này.

NGÀY VÀNG ƯU ĐÃI – DUY NHẤT HÔM NAY

+ Giảm từ 25 triệu còn 5 triệu cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

+ Tặng 10 buổi “Đả thông kinh lạc” lưu thông khí huyết

+ Tặng 5 buổi “Đắp mặt nạ tơ tằm” tăng độ đàn hồi, săn chắc xóa nhăn da

+ Tặng tiếp 3 buổi “Đắp ngải cứu” hỗ trợ điều trị rạn da, chống chảy xệ hiệu quả

+ Cam kết hiệu quả bằng văn bản

+ Hoàn tiền nếu không hiệu quả

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada và nhận được những phần quà hấp dẫn khác: TẶNG 500K hỗ trợ chi phí đi lại (duy nhất hôm nay)

BẠN CHẦN CHỜ, CƠ HỘI SẼ LÀ CỦA NGƯỜI KHÁC

ƯU ĐÃI GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH SIÊU HỦY MỠ
DỊCH VỤ	GIÁ GỐC	GIÁ ƯU ĐÃI
Vòng bụng	25.000.000 VNĐ	Chỉ còn 5.000.000 VNĐ

Lưu ý: Chi phí trên áp dụng cho giảm béo bụng. Để cập nhật chi phí giảm mỡ của những vùng khác, Khách hàng ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được giải đáp nhanh nhất!

TIN HOT

60 PHÚT "SÚT" HẾT MỠ THỪA: GIẢM BÉO CHỈ TỪ 499K

Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!

Bạn đang xem Cách giảm cân cho người có thân hình quả lê – Sở hữu ngay vóc dáng cân đối tưởng không dễ mà dễ không tưởng trong Chuyên mục giảm béo

Gửi

TIN CÙNG CHỦ ĐỀ

Đâu là cách giảm mỡ toàn thân cho nam 1 tuần an toàn nhất?

Sở hữu body vạn người mê nhờ vào cách giảm mỡ toàn thân cho nam siêu đơn giản và an […]

Tiết lộ số đo 3 vòng của hoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy – Hoa hậu Việt Nam 2022

Giải mã bí ẩn về số đo 3 vòng của hoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy – Hoa hậu Việt […]

[OFF 50%] CÔNG NGHỆ GIẢM BÉO MAX BURN LIPOTECH 2023: GIẢM BÉO NHANH, KHÔNG CẦN ĂN KIÊNG

Nhanh chóng sở hữu body cuốn hút không cần ăn kiêng, tập luyện,… nhờ công nghệ giảm béo Max Burn […]

Cách giảm mỡ phần thân trên giúp bạn thoát khỏi body quả táo

Tại sao phải cam chịu sống chung với một cơ thể mất cân đối to thân trên nhỏ thân dưới […]

Chê Thật Lòng Hay Khen Giả Dối? Bí Kíp Để Không Bị Bồ Đánh

“Phận đàn ông 12 bến nước”, chỉ cần “chệch mồm” là bạn có thể bị “ăn dép” bất cứ lúc […]

Uống trà gạo lứt đậu đen giảm cân có hiệu quả không? Cách uống trà gạo lứt đậu đen giảm cân hiệu quả

Bí kíp có được vóc dáng thon gọn như ý nhờ cách uống trà gạo lứt đậu đen giảm cân […]

Không thể bỏ lỡ

Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo

Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.

12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả

Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà

Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ

Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả

Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0

Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.

Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.

Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay

Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!