Bật mí cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng không phải ai cũng biết
Tác giả: Tâm Tâm
Cập nhật ngày: 26/10/2020
Cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng hóa ra không hề khó. Đọc bài viết để tìm hiểu ngay!
Trong suy nghĩ của rất nhiều chị em phụ nữ, giảm cân luôn là 1 bài toán siêu khó, thực hiện hoài vẫn không có tác dụng. Thế nhưng, trên thực tế, giảm cân cấp tốc lại không hề khó khăn đến thế. Bằng chứng là bạn hoàn toàn có thể tìm lại thân hình chữ S đẹp như mơ nếu được biết về cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng từ bài viết dưới đây. Những bí mật được tiết lộ chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ. Đừng bỏ lỡ!
Cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng có thực hiện được không?
Mục Lục
Cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng có khả thi không?
Có thể nói để sở hữu số đo 3 vòng chuẩn vòng eo con kiến, xương quoai xanh như các hot girl là giấc mơ của rất nhiều bạn nữ mũm mĩm. Các bạn không ngần ngại áp dụng những thực đơn giảm cân được nhiều người cho rằng nó giúp có lợi cho sức khỏe và giảm cân một cách nhanh chóng như keto, eat clean…
Giảm cân là đề tài muôn thuở luôn luôn nhận được rất nhiều sự chú ý của mọi người. Những câu chuyện “phi thường” về những người có thể giảm được kha khá cân nặng trong 1 thời gian ngắn cũng thường khiến người ta xuýt xoa, khâm phục. Song cũng có nhiều người cho rằng đó là những câu chuyện được thêu dệt vì không ai có thể giảm được >10kg trong thời gian siêu tốc. Vậy thì cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng có khả thi không?
Để giảm 20kg trong 1 tháng đòi hỏi sự nỗ lực rất cao
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, con người có thể tăng hoặc giảm đến 15 – 20kg chỉ trong vòng 3-4 tuần và điều này không hề bất khả thi. Nếu đã đặt ra quyết tâm giảm béo nhanh cao độ cùng sự đồng hành, theo dõi của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ, giảm cân 1 tháng 20kg là điều hoàn toàn có thể thực hiện được. Vậy đâu là cách giảm cân 20kg trong 1 tháng?
Trước khi tìm hiểu thêm về bí quyết giảm cân 1 tháng 20kg, đừng quên kiểm tra chỉ số BMI và số đo vòng bụng của bạn để tự đánh giá về tình trạng của bản thân nhé.
Làm gì để giảm cân 1 tháng 20kg hiệu quả?
Từ những minh chứng khoa học, bạn đã có khẳng định cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng hoàn toàn có cơ hội thành công. Tuy nhiên, cũng theo khuyến cáo của các chuyên gia, việc giảm cân nhanh đòi hỏi rất nhiều sự kiên trì và cố gắng, đồng thời cần đến rất nhiều các biện pháp hỗ trợ, thay đổi rất nhiều thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng như “tinh thần thép” không được bỏ cuộc giữa chừng của “khổ chủ”.
-
Thực hiện chế độ ăn kiêng
Để có thể nhanh chóng tiêu thụ một khối lượng lớn mỡ thừa đang tích tụ trong cơ thể, bạn buộc phải thực hiện các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Thông qua việc cắt giảm khẩu phần ăn, cắt giảm lượng calo mà bạn nạp vào mỗi người, lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy để bạn có thể mặc lại quần áo size S như trong mơ.
Để đảm báo dinh dưỡng cho các bữa ăn kiêng chế độ thực đơn giảm cân trong 1 tháng thường rất khắt khe, bạn gần như phải loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm giàu tinh bột hấp thụ nhanh (cơm trắng, bánh mì trắng, khoai tây, đồ nếp…), đường, chất béo (đặc biệt là chất béo chuyển hóa). Việc đột ngột chuyển sang các chế độ ăn uống như thế này có thể khiến rất nhiều người bị mệt mỏi, hạ huyết áp, hạ đường huyết. Các món ăn được chế biến rất ít, chủ yếu là hấp, luộc, súp, salad thường không kích thích vị giác, dễ làm người ta cảm thấy chán nản muốn bỏ cuộc.
Cách giảm cân 20kg trong 1 tháng bằng thực đơn không hề dễ
-
Theo đuổi chương trình tập luyện
Song song với 1 chế độ ăn uống tương đối “khổ sở” là chương trình tập luyện cũng cam go không kém mới có thể giúp bạn giảm cân. Đây cũng là một trong những cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng. Nếu như giảm cân chậm với hiệu quả chỉ khoảng 2-4kg/tháng, bạn chỉ cần chăm chỉ tập các bài tập tương đối nhẹ nhàng như cardio, yoga, đạp xe, chạy bộ,… thì với kế hoạch giảm cân cấp tốc này, bạn phải thực hiện các bài tập khá nặng đô như HIIT, Tabatas. Các bài tập này đều đòi hỏi thể lực tốt, lòng kiên trì và nỗ lực rất cao nếu không cũng rất dễ rơi vào tình trạng bỏ ngang giữa chừng.
-
Bỏ ăn đêm, hạn chế ăn vặt
Nếu muốn giảm 20kg trong 1 tháng thì một thói quen nhất định bạn phải từ bỏ đó là hạn chế tối đa ăn vặt và ngừng hoàn toàn ăn đêm. Ăn đêm không chỉ khiến cân nặng tăng không thể kiểm soát mà còn ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Các món ăn vặt khoái khẩu như socola, kẹo bánh, fastfood, trà sữa, kem, bánh ngọt,… cũng tuyệt đối phải loại bỏ thì mới có thể chạm đến ước mơ sở hữu vóc dáng vạn người mê.
-
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước – mà ở đây là nước lọc luôn luôn được nhà dinh dưỡng khuyến cáo đối với mọi người, nhất là những ai đang muốn giảm béo. Hãy cố gắng uống ít nhất 2l/ngày (tương đương 8 cốc nước) để thúc đẩy các hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Hãy lên lịch uống nước giảm cân để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.
-
Ngủ đủ giấc
Ngủ sớm, ngủ đủ giấc cũng là 1 thói quen rất tốt giúp cơ thể được nghỉ ngơi và giảm cân. Các nghiên cứu khoa học đều khẳng định thiếu ngủ làm tăng cảm giác đói bụng và thèm ăn. Càng khó ngủ thì con người càng có xu hướng ăn đêm nhiều hơn và thế là cân nặng mãi không bao giờ giảm được.
Có thể thấy dù hoàn toàn khả thi nhưng giảm cân 1 tháng 20kg theo các phương pháp truyền thống kể trên vẫn vô cùng khó khăn và gian nan. Không có gì khó hiểu khi có rất ít người giảm béo thành công chỉ bằng ăn uống và tập luyện trong 1 quãng thời gian siêu ngắn. Vậy còn có phương pháp nào hiệu quả và an toàn nữa không?
Cách giảm cân 20kg trong 1 tháng nào an toàn và hiệu quả nhất?
Như đã trình bày ở trên, cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng không phải là nhiệm vụ bất khả thi, thậm chí là rất dễ dàng với sự hỗ trợ từ ứng dụng của các công nghệ thẩm mỹ hiện đại. Và một trong những công nghệ “xịn” nhất, hiện đã được chuyển giao độc quyền từ Mỹ về Việt Nam là giảm béo không phẫu thuật Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ.
Max Burn Lipo 2020 là công nghệ giảm béo được chuyên gia chứng nhận hiệu quả
Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ sử dụng công nghệ sóng RF mạnh mẽ, tác động chính xác vào vùng cơ thể có mỡ tích tụ, phá vỡ những liên kết chặt chẽ nhất của mô mỡ khiến chúng “đầu hàng” và tự đào thải ra khỏi cơ thể. Nhờ sức mạnh này, chỉ sau 1 liệu trình siêu ngắn diễn ra trong 8 ngày, bạn đã có thể giảm 22-30cm số đo vòng bụng, giảm 7-10kg mà không cần ăn kiêng hay miệt mài tập luyện khắc khổ.
Một điểm ưu việt của công nghệ này chính là khả năng thúc đẩy tái sinh collagen, elastin tự nhiên dưới da để “đánh bay” tình trạng da nhăn thừa, chùng nhão sau giảm béo. Đây cũng là lý do khiến Max Burn Lipo được “xướng tên” là công nghệ giảm béo cấp tốc đỉnh cao của thời đại mới, mức độ hiệu quả và an toàn vượt xa các biện pháp giảm cân khác như uống thuốc, hút mỡ, tiêm dưỡng chất hủy mỡ,…
Nếu bạn đang đi tìm cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng thì đây chắc chắn là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn rồi. Đến ngay Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada ngay hôm nay để được trải nghiệm công nghệ giảm béo hiện đại và lấy lại vóc dáng đáng ước mơ ngay nào!
Bạn đang xem Bật mí cách giảm cân cấp tốc 20kg trong 1 tháng không phải ai cũng biết trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Cách giảm cân trong lối sống ít vận động – Tầm quan trọng – Cách thực hiện
Quá trình giảm cân đòi hỏi cơ thể cần tạo ra được mức cân bằng năng lượng âm. Tức là […]
Điều chỉnh 9 hormone kiểm soát cân nặng đơn giản tại nhà
Cân nặng của bạn phần lớn được kiểm soát bởi hormone. Nghiên cứu cho thấy rằng hormone ảnh hưởng đến […]
Bổ sung thực phẩm giàu protein có giúp giảm cân không?
Protein là một trong ba nguồn cung cấp calo chính cho cơ thể bên cạnh chất béo và tinh bột. […]
Ăn rong nho có giảm cân không? Bật mí vô vàn điều thú vị về rong nho mà bạn chưa biết
Chỉ dành 1 phút để đọc bài viết này, bạn sẽ khám phá ra ăn rong nho có giảm cân […]
1 phần bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo? Ăn bún đậu mắm tôm có béo không? Giải mã chi tiết về calo trong bún đậu mắm tôm
(Sẽ thật thiếu sót nếu bạn không biết đến bài viết 1 phần bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo […]
1 bắp ngô luộc bao nhiêu calo? Ăn ngô luộc có béo không? Ăn bắp luộc có giảm cân không? Chuyên gia giải đáp chi tiết
Bạn sẽ hối tiếc nếu không dành 5 phút để khám phá bài viết về ăn bắp luộc có giảm […]
Không thể bỏ lỡ
Giảm béo an toàn
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất 2020.
Giảm cân tại nhà
Việc áp dụng cách giảm cân tại nhà đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ chị em nhanh chóng đạt được mục đích chinh phục vòng eo con kiến trong thời gian ngắn nhất. Trước khi bắt tay vào giảm cân thì chị em nên tham khảo các cách giảm cân tại nhà chi tiết dưới đây để tìm cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhất.
Giảm béo mặt
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Giảm béo sau sinh
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Công nghệ giảm béo
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Bảng giá giảm béo
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ giảm béo
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Chi phí triệt lông
Chỉ cần bỏ ra 3 phút đọc bài viết này, bạn sẽ biết chi phí triệt lông vĩnh viễn và có cơ hội SĂN ưu đãi triệt lông CỰC KHỦNG chỉ trong hôm nay!
Địa chỉ triệt lông uy tín
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
Đỗ Huế
mình muốn giảm 20kg trong 1 tháng, hãy tư vấn giúp mình 0372154xxx
Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Chào chị! Cảm ơn chị đã quan tâm đến dịch vụ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chuyên viên tư vấn sẽ gọi điện cho chị ngay bây giờ!
· Trả lời