Khuyến mại giảm cân

Cách giảm cân an toàn sau sinh mổ “xóa sổ” mỡ bụng ngay lập tức

Cách giảm cân an toàn sau sinh mổ tại nhà giống như một cuộc “kháng chiến trường kì” của các bà mẹ bỉm sữa để lấy lại vòng eo thon vốn có. Bởi thực tế 100% chị em sau sinh đều xuất hiện mỡ thừa tích tụ vùng bụng, sồ sề, nhăn nheo, thâm sạm và tình trạng này còn đáng sợ hơn ở phụ nữ sinh mổ. Béo bụng sau sinh có lẽ là nỗi ám ảnh của hầu hết các bà mẹ. Vậy làm sao để có cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà an toàn, hiệu quả? Phụ nữ nên áp dụng thực đơn giảm cân sau sinh tại nhà vào thời điểm nào là tốt nhất và không ảnh hưởng đến tuyến sữa? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ bụng sau sinh mổ tích tụ nhiều?

Có bao giờ bạn tự hỏi nguyên nhân vì sao bụng sau khi sinh mổ lại sồ sề đáng sợ như vậy và có cách giảm cân an toàn sau sinh mổ nào hiệu quả tại nhà không không? Trước khi tìm hiểu về cách giảm cân sau sinh mổ an toàn các chị em cần biết được nguyên nhân vì sao sau sinh mổ bụng lại tích nhiều mỡ thừa để có thể lựa chọn cho mình cách giảm cân phù hợp nhất.

Sở dĩ sau khi sinh bụng tích tụ nhiều mỡ thừa là do bình thường cơ bụng trái và cơ bụng phải của chúng ta được giữ với nhau bằng các mô, giúp phần bụng nằm yên một vị trí. Nhưng khi mang thai các mô này bị kéo quá căng dẫn đến hai phần cơ bên trái và phải tách xa nhau gây ra tình trạng nhiều chị em sau khi sinh bị xổ bụng, da bụng chùng và nhăn nheo.

Bên cạnh đó sự nghén ăn trong quá trình mang thai dẫn đến chế độ ăn uống trong 9 tháng của chị em bị thay đổi, nhiều chị em luôn có cảm giác thèm ăn và nhu cầu dinh dưỡng tăng cao. Vì thế lượng mỡ bụng dần được tích tụ và ngày một nhiều hơn.

Đặc biệt với các chị em sinh mổ, các mũi khâu sẽ khiến da bụng càng trở nên nhăn nheo, vùng da có vết mổ bị co dúm lại gây nên tình trạng tích mỡ lâu hơn. Vì thế các bà mẹ sau sinh thường hồi dáng lâu hơn so với các bà mẹ bỉm sữa sinh thường.

Vết khâu sẽ khiến phụ nữ sau sinh mổ khó giảm mỡ bụng hơn phụ nữ sinh thường.

Sau sinh mổ bao nhiêu lâu thì thực hiện được chế độ giảm cân?

Sau khi sinh bao lâu thì thực hiện được cách giảm cân sau sinh mổ tại nhà là băn khoăn của không ít chị em. Nếu như sinh thường cơ thể chỉ mất từ 10 – 15 ngày để dần phục hồi thì sinh mổ sẽ cần thời gian lâu hơn thế. Tùy vào cơ địa từng người mà thời gian có thể lâu hơn khác nhau.

Để đảm bảo an toàn cho vết mổ và cho cả tuyến sữa phụ nữ sau khi sinh mổ nên tập trung chăm sóc sức khỏe trong khoảng 3 tháng sau sinh. Sau 3 tháng nếu thấy vết mổ đã bình phục, lượng sữa cho con ổn định các mẹ có thể bắt đầu thực hiện các chế độ giảm cân sau sinh an toàn lấy lại vóc dáng tại nhà.

Sau sinh mổ 3 tháng chị em có thể cân nhắc thực hiện chế độ giảm cân an toàn

Cách giảm cân an toàn sau sinh mổ tại nhà

Có nhiều cách giảm cân sau sinh bao gồm thực đơn giảm cân sau sinh tại nhà hoặc chế độ tập luyện. Tùy theo cơ địa của từng người sẽ có phương pháp giảm cân phù hợp. Dưới đây là tổng hợp cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà hiệu quả và an toàn dành cho các chị em.

  • Dành thời gian cho bản thân

Nhiều phụ nữ sau khi sinh con thường lo lắng về cân nặng dẫn đến ham muốn giảm cân ngay lập tức mà quên rằng sau khi sinh cơ thể bạn cùng cần phục hồi. Hãy đợi đến khi em bé được ít nhất từ 2 tuần đến 2 tháng tuổi và nguồn sữa của bạn ổn định trước khi thực hiện kế hoạch cắt giảm lượng calo.

Khoảng thời gian này hãy để cơ thể bạn thật thoải mái, tránh suy nghĩ hay lo lắng nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tinh thần thoải mái cũng sẽ giúp quá trình giảm cân sau sinh dễ dàng hơn.

Tinh thần thoải mái giúp quá trình giảm cân an toàn sau sinh mổ đạt kết quả tốt

  • Giảm cân sau sinh với cách nuôi con bằng sữa mẹ

Nhiều chị em có suy nghĩ sai lầm khi cho rằng cho con bú sẽ khiến cơ thể sồ sề hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy calo, giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Nếu tìm hiểu và kiên nhẫn, chưa cần chờ đến 2 tháng sau sinh bạn đã có thể bất ngờ về kết quả với cách giảm cân bằng việc cho con bú tự nhiên. Vừa không lo ảnh hưởng đến nguồn sữa lại có thể giảm cân hiệu quả.

Khi cho con bú tử cung của mẹ cũng được co bóp dẫn đến cơ vụng siết chặt thon gọn hơn. Chị em nên cho con bú ít nhất 6 tháng, và có thể lâu hơn.

Giảm cân an toàn sau sinh mổ bằng cách cho con bú tự nhiên

  • Cách giảm cân sau sinh mổ bằng rượu gừng nghệ

Gừng được biết đến với tính nóng, khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng đốt cháy mờ thừa hiệu quả, kết quả giảm cân sẽ tốt hơn khi gừng kết hợp với rượu trắng. Để có thể vừa giảm mỡ vừa làm đẹp da nhiều chị em còn cho thêm nghệ.

Có 3 cách sử dụng rượu gừng nghệ sau khi sinh mổ tùy vào nhu cầu của từng chị em đó là:

+ Rượu gừng hạ thổ: Giảm mỡ sau sinh, săn chắc vòng 2, giữ ấm cho cơ thể, chống nhức mỏi chân tay

+ Rượu nghệ hạ thổ: Làm sáng hồng da, chữa nám da, se khít lỗ chân lông, làm mờ vết rạn da sau sinh.

+ Rượu gừng nghệ hạ thổ: Vừa giúp giảm cân lại có khả năng làm sáng ra, trị thâm và rạn da hiệu quả.

Cách giảm cân an toàn sau sinh mổ với rượu gừng nghệ hạ thổ

Cách giảm cân bằng rượu gừng nghệ: 

Chuẩn bị: 

+ Gừng: 1 kg

+ Nghệ: 0,5 kg

+ Rượu trắng: 1 lít

+ 1 hũ thủy tinh lớn

Cách làm: 

+ Gừng nghệ mua về gọt sạch vỏ, giã nát sau đó ngâm vào rượu trắng

+ Ngâm trong vòng 1 tháng, hạ thổ 10 ngày, hạn chế mở ra

+ Sau khi ngâm 1 tháng, mỗi ngày sau khi tắm xong chị em lấy một lượng vừa đủ thoa rượu gừng nghệ massage lên vùng mỡ thừa từ 5 – 10 phút. Mới đầu sẽ cảm thấy hơi nóng nhưng thoa một vài lần chị em sẽ quen và cảm thấy dễ chịu hơn. Kiên trì thoa rượu gừng nghệ từ 2 -3 tháng mỡ bụng sau sinh sẽ giảm đi đáng kể. Vùng da bụng trở nên sáng hơn, các vết rạn mờ dần đi.

  • Cách giảm cân sau sinh mổ bằng gen bụng

Một trong những cách giảm cân được nhiều chị em lựa chọn sau khi sinh đó chính là sử dụng gen nịt bụng. Nên nịt bụng từ 1 – 2 tháng sau sinh là tốt nhất. Có nhiều loại đai nịt bụng khác nhau tuy nhiên chị em nên chọn loại có nhiều size để điều chỉnh kích thước phù hợp.

Với các chị em sinh mổ cần đợi đến khi sức khỏe ổn định, vết mổ lành hẳn mới sử dụng gen nịt bụng.

Giảm cân sau sinh mổ bằng cách dùng gen nịt bụng

  • Thực đơn giảm cân sau sinh tại nhà không ăn kiêng

Nhắc đến thực đơn giảm cân nhiều người sẽ nghĩ đến chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để ép cân nhưng với thực đơn giảm cân của phụ nữ sau sinh thì khác. Nếu muốn giảm cân chị em có thể thực hiện theo các mẹo ăn uống lành mạnh dưới đây:

+ Tuyệt đối không được bỏ bữa

+ Ăn 5 – 6 bữa nhỏ mỗi ngày với đồ ăn nhẹ lành mạnh thay vì 3 bữa lớn.

+ Ăn chậm, nhai kỹ và và không bỏ bữa sáng để cơ thể không cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng.

+ Ăn các loại thức ăn giúp cơ thể no lâu hơn như khoai lang, ngũ cốc và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

+ Hạn chế đồ uống ngọt, khộng sử dụng đồ uống có ga

Đang trong quá trình cho con bú nên chị em tuyệt đối không áp dụng thực đơn ép cân. Việc ép cân bằng cách nhịn ăn quá mức cơ thể sẽ suy nhược, ảnh hưởng đến nguồn sữa và sức khỏe của con. Thay vì ăn kiêng giảm cân sau khi sinh mổ, chị em chỉ cần áp dụng các mẹo ăn uống hợp lý vẫn có thể giảm cân hiệu quả.

Giảm cân sau sinh bằng mẹo ăn uống hợp lý

  • Tập thể dục giảm cân

Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục thường xuyên là cách tốt nhất giúp chị em sau sinh giảm cân nhanh chóng. Tập thể dục không chỉ giúp giảm mỡ, săn chắc cơ mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể

Không cần phải tập luyện quá mạnh, bạn có thể đi bộ quanh nhà và tập các bài tập ở trên giường ép mỡ bụng đơn giản là có thể giảm cân đáng kể rồi.

Giảm cân bằng cách tập thể dục

Lưu ý khi giảm cân tại nhà sau sinh mổ 

Sau khi sinh mổ cơ thể của chị em sẽ yếu hơn vì thế nếu đang ấp ủ kế hoạch giảm cân các chị em cần lưu ý lắng nghe cơ thể và ghi nhớ những điều sau:

+ Không giảm cân quá sớm, thời điểm tốt nhất để giảm cân sau khi sinh mổ ít nhất là 2 tháng, khi vết mổ đã lành hẳn

+ Không nóng vội trong việc giảm cân, hầu hết các phương pháp giảm cân tại nhà đều cần phải kiên trì mới có hiệu quả

+ Dừng ngay kế hoạch giảm cân nếu thấy cơ thể mệt mỏi

+ Sau 1 tháng giảm cân không có kết quả chị em cần xem lại tình trạng cơ thể và chế độ giảm cân.

Trên đây là tổng hợp các cách giảm cân an toàn sau sinh mổ tại nhà, hy vọng bài viết đã cung cấp đến chị em những thông tin hữu ích trong quá trình đi tìm vòng eo thon gọn sau sinh. Để biết thêm thông tin về cách giảm cân an toàn tại nhà hoặc thực đơn giảm cân sau sinh mổ chị em hãy gọi đến hotline 18002045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để nhận được giải đáp sớm nhất từ chuyên gia của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada.

Bên cạnh các cách giảm cân tại nhà đòi hỏi sự kiên trì và mất thời gian, chị em có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ Max Burn Lipo an toàn, hiện đại và nhanh chóng. Nếu như ở nhà các chị em phải cân đo đong đếm cho từng khẩu phần ăn, phải tập thể dục thường xuyên thì với Max Burn Lipo chị em chỉ cần chuẩn bị một tinh thần vui vẻ nhất là có thể giảm cân hiệu quả.

Công nghệ giảm béo Max Burn Lipo sử dụng sóng siêu âm tác động giảm cân mà không gây nên bất kỳ xâm lấn nào. Bên cạnh đó, công nghệ Max Burn Lipo đã được Hiệp hội FDA chứng nhận an toàn nên chị em hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn giảm béo với Max Burn Lipo mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe hay mất sữa.

Khách hàng giảm béo công nghệ Max Burn Lipo tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada

 

 

 

Không thể bỏ lỡ
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
Trầm cảm vì béo sau khi sinh con: Nổi khổ của 99% phụ nữ Việt Nam
Trầm cảm vì béo sau khi sinh con: Nổi khổ của 99% phụ nữ Việt Nam

Trầm cảm vì béo sau sinh hiện tượng ngày càng phổ biến với chị em ngày nay. Một điểm chung […]

Cách giảm mỡ toàn thân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa
Cách giảm mỡ toàn thân sau sinh đơn giản cho mẹ bỉm sữa

Chào bác sĩ! Tôi năm nay 33 tuổi. Trước đây tôi có sở hữu một thân hình hơi đậm, ưa […]

Học lỏm bí quyết giảm béo sau sinh gây sốt của diễn viên Lê Khánh
Học lỏm bí quyết giảm béo sau sinh gây sốt của diễn viên Lê Khánh

Đối với những người từng nhìn thấy hình ảnh béo phì sau sinh “đáng lo ngại” của diễn viên Lê […]

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh – Phương pháp giảm béo bụng an toàn không lo mất sữa
Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh – Phương pháp giảm béo bụng an toàn không lo mất sữa

Thực đơn Low Carb cho mẹ sau sinh – 99% chị em sau sinh đều cảm thấy tự ti về […]

Độc quyền công nghệ giảm béo sau sinh cho chị em bỉm sữa
Độc quyền công nghệ giảm béo sau sinh cho chị em bỉm sữa

Giảm béo cho mẹ sau sinh an toàn, không xâm lấn, vừa giảm béo bụng vừa có thể cho con […]

Bạn đã thử 6 bước GIẢM BÉO TOÀN THÂN sau sinh tại nhà chưa
Bạn đã thử 6 bước GIẢM BÉO TOÀN THÂN sau sinh tại nhà chưa

Giảm béo toàn thân sau sinh tại nhà là ước muốn của nhiều mẹ vì không có điều kiện đi […]

Số CCHN: 0036116/HCM-CCHN; Ngày cấp 07/06/2016; Nơi cấp: Sở Y tế TP.HCM

(*) Kết quả tùy thuộc cơ địa của mỗi người

>
Chat với chuyên gia