Bánh tằm bao nhiêu calo? Ăn bánh tằm có mập không? Tiết lộ bất ngờ từ chuyên gia

Đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn muốn tìm hiểu chính xác bánh tằm bao nhiêu calo và bí quyết để ăn bánh tằm bì mà không sợ tăng cân. 

Nhiều người vẫn truyền tai nhau rằng nếu đến miền Tây mà chưa thử bánh tằm bì thì không được gọi là đến miền Tây. Món bánh tằm bì bùi bùi, béo béo cực hấp dẫn là một trong những món ăn nổi bật của ẩm thực miền sông nước. Vậy bạn có thắc mắc liệu 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo? Hay ăn bánh tằm có mập không? Nếu có thì bài viết dưới đây là dành cho bạn.

Bánh tằm bao nhiêu calo?

Ẩm thực miền Tây luôn là điều khiến nhiều thực khách bị thu hút. Một trong những món ăn đặc sắc nhất ẩm thực miền sông nước đó là món bánh tằm bì. Bánh tằm bì được làm từ bột gạo, bột năng dẻo mềm, khi ăn sẽ ăn cùng nước cốt dừa béo ngậy, thịt bì giòn thơm, thêm chút rau muối mặn mặn và nước chấm chua ngọt đặc trưng. Nhưng ở đây, chúng ta sẽ chỉ dừng việc bàn luận về sự hấp dẫn của bánh tằm bì mà sẽ cùng tìm hiểu về mức năng lượng mà món ăn này cung cấp. Liệu 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo?

• Bánh tằm bì bao nhiêu calo?

1 suất bánh tằm sẽ cung cấp mức năng lượng là khoảng 370kcal. Mức năng lượng này sẽ cần khoảng 30 phút chạy bộ, 1 giờ đi bộ để đốt cháy hết. Đây là mức năng lượng của 1 suất bánh tằm truyền thống, vậy còn các lại bánh tằm khác ví dụ như bánh tằm khoai mì hay xíu mại bao nhiêu calo?

• Bánh tằm khoai mì bao nhiêu calo?

Calo trong bánh tằm khoai mì vào khoảng 350kcal, còn mức năng lượng của 1 suất bánh tằm xíu mại là 420kcal. Và một câu hỏi được nhiều người đặt ra ở đây đó là ăn bánh tằm có mập không. Bạn sẽ tìm được lời giải đáp cho thắc mắc này ở phần tiếp theo.

Ăn bánh tằm có mập không?

Nếu bạn đã biết 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo, bạn có thể biết liệu món ăn này có thuộc nhóm đồ ăn gây béo hay không. Để tìm được đáp án chính xác, hãy thực hiện một vài phép tính đơn giản dưới đây.

+ Mức năng lượng của 1 bữa ăn chính cần nạp bao nhiêu calo? Hàm lượng calo cần nạp cho cơ thể bình thường trong 1 ngày là khoảng 2000kcal. Và mức năng lượng này sẽ chia đều cho đều cho 3 bữa ăn chính trong ngày. Như vậy, mức năng lượng của 1 bữa ăn chính trong ngày là 667kcal.

+ Mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh tằm bì bao nhiêu calo? – Để có 1 bữa ăn no cùng bánh tằm, bạn sẽ cần ăn khoảng 2 suất. Khi đó, mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh tằm là 750kcal.

Bây giờ, hãy so sánh 2 mức năng lượng trên. Có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng bánh tằm cao hơn mức năng lượng cần nạp cho 1 bữa ăn chính. Lúc này, năng lượng dư thừa do không được sử dụng hết sẽ chuyển hóa thành mỡ và khiến bạn béo lên. Và đây là lý do vì sao, bánh tằm được xếp vào nhóm đồ ăn béo. Nếu bạn thắc mắc ăn bánh tằm khoai mì có mập không, thì câu trả lời là CÓ.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Bí quyết để ăn bánh tằm bì không sợ tăng cân

Bên cạnh việc quan tâm là ăn gì để giảm cân, bạn còn cần biết ăn như thế nào để giảm cân. Dựa vào đáp án cho câu hỏi 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo, bạn có thể biết được rằng đây là món ăn thuộc nhóm đồ ăn gây béo. Tất nhiên, điều này không đồng nghĩa với việc bạn không thể ăn bánh tằm khi đang thực hiện kế hoạch giảm cân an toàn và lành mạnh. Có một vài bí quyết có thể giúp bạn ăn bánh tằm bì mà không sợ tăng cân, đó làː

+ Có thể ăn bánh tằm khoảng 1/2 lần/tuần nếu bạn thật sự thích thú với món ăn này.

+ Khi ăn bánh tằm, nên hạn chế lượng bánh, nước cốt dừa, nước chấm để kiểm soát mức năng lượng tốt hơn.

+ Có thể uống 1 cốc nước trước hoặc trong lúc ăn để thúc đẩy cảm giác no đến nhanh hơn.

+ Nếu lỡ ăn nhiều bánh tằm hơn mức cho phép trong khi đang giảm cân, hãy tìm đến các bài tập giảm cân để đốt cháy năng lượng dư thừa.

Bà bầu ăn bánh tằm được không?

Đến đây thì bạn đã biết được rằng bánh tằm bì là một món ăn thuộc nhóm đồ ăn gây béo. Nhưng bạn vẫn có thể ăn bánh tằm dù đang trong quá trình giảm cân. Và có thêm một thắc mắc về món ăn này được nhiều người quan tâm cho Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về loại bánh này đó chính là bà bầu ăn bánh tằm được không.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, phụ nữ đang trong thời gian mang thai hoàn toàn có thể ăn bánh tằm. Các nguyên liệu để chế biến món ăn này đều lành tính tự nhiên, không chứa các chất độ hại, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý món bánh này có chứa khá nhiều tinh bột và chất béo. Nước cốt dừa có thể dẫn đến tình trạng năng bụng, khó tiêu nếu ăn nhiều. Vì vậy, bà bầu chỉ nên ăn một lượng vừa phải để giúp các cơ quan hệ tiêu hóa và trao đổi chất diễn ra tốt hơn, giảm tích tụ năng lượng và béo phì thai kỳ.

Trên đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada đã giúp bạn tìm hiểu 1 suất bánh tằm bao nhiêu calo, giúp bạn tìm ra cách để ăn bánh tằm không sợ mập. Nhưng nếu bạn có mập lên vì ăn quá nhiều món này, món kia thì đừng quá lo lắng. Max Burn Lipo 2021 siêu hủy mỡ – công nghệ đốt mỡ bằng sóng siêu âm đến từ Hoa Kỳ sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Bạn có thể tìm hiểu về công nghệ này bằng cách liên hệ ĐỂ LẠI THÔNG TIN.

Ưu đãi giảm béo linh đình