1 quả thanh trà bao nhiêu calo? Ăn thanh trà Huế có giảm cân không? Bật mí cách ăn trái thanh trà giảm cân hiệu quả

Bạn đang muốn giảm cân nhưng không biết ăn thanh trà Huế có giảm cân không. Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời chính xác.

Thanh trà là một trong những loại trái cây đặc sản của tỉnh Vĩnh Long. Đây là thứ quả có hương vị vô cùng thơm ngon, ngọt thanh và tao nhã của người dân nơi đây. Không chỉ vậy, thanh trà còn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng không biết ăn thanh trà Huế có giảm cân không là thắc mắc của nhiều chị em. Trong bài viết sau, chúng tôi sẽ đi tìm đáp án cho câu hỏi này. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé.

Ăn thanh trà Huế có giảm cân không?

Khi nhắc đến đặc sản của Vĩnh Long, ngoài bánh ú, cam sành, hay sầu riêng cơm vàng hạt lép thì không thể không nhắc đến trái thanh trà. Loại trái cây này mang vị ngọt thanh, tính hàn rất tốt cho cơ thể. Nhưng ăn thanh trà Huế có giảm cân không thì vẫn còn bỏ ngỏ câu trả lời. Để có đáp án cho câu hỏi này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cũng hàm lượng calo trong loại quả này nhé.

• 1 quả thanh trà bao nhiêu calo?

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, trong thanh trà chứa đến 88 — 99% là nước. Ngoài ra còn có những chất như sau: 10-12% độ Brix; 40-52mg% viatmin C; 0,4% chất xơ; 0,5-0,6% acid hữu cơ; 0,67% protein và nhiều vitamin khoáng chất khác.

Mặc dù có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nhưng lượng calo trong thanh trà cũng không quá cao. Trung bình 1 quả thanh trà nặng 150g sẽ chứa khoảng 70 calo.

• Thanh trà Huế có tác dụng gì trong giảm cân?

Với hàm lượng calo như thế thì ăn thanh trà có giảm cân không? Như bạn đã biết, calo thanh trà không cao. Do đó, lượng calo này sẽ không khiến bạn tăng cân, thậm chí còn giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, thanh trà có lượng chất xơ khá lý tưởng. Lượng chất xơ này có tác dụng đào thải cặn bã, giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt. Từ đó làm giảm cân một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Ngoài ra, thanh trà là một loại trái cây chứa hàm lượng vitamin C rất dồi dào. Với lượng vitamin C này sẽ giúp chuyển hóa chất béo nhanh chóng. Giúp ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa ở các vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Đặc biệt, ăn thanh trà thường còn giúp làm giảm insulin làm cho cơ thể, giúp bạn không còn giảm giác đói, hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Kiểm chứng thực tế cho thấy, thanh trà không những giúp giảm cân hiệu quả mà còn hỗ trợ giúp hạ đường huyết, cải thiện bệnh tiểu đường.

Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY

Cách ăn quả thanh trà giảm cân hiệu quả

Ăn thanh trà Huế có giảm cân không đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Qua đây bạn có thể thấy ăn thanh trà có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng ăn thanh trà như thế nào để giúp giảm cân thì không phải ai cũng biết. Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ đến bạn những cách ăn thanh trà giảm cân an toàn và nhanh chóng nhất. Tham khảo ngay nhé.

+ Ăn thanh trà trực tiếp để giữ được nguyên vị của loại quả này mà vẫn hỗ trợ giảm cân.

+ Thanh trà dầm đá không những giúp giảm mỡ bung mà còn thanh nhiệt giải khát hiệu quả.

+ Thanh trà ngâm đường để thay đổi khẩu vị.

+ Mứt thanh trà thơm ngon lại bổ dưỡng.

+ Sinh tố thanh trà: Bạn có thể kết hợp thanh trà với các loại trái cây khác như dưa hấu, dâu tây, chuối,… để tạo thành món sinh tố thanh mát và bổ dưỡng.

+ Nước ép thanh trà: Bạn có thể ép thanh trà lấy nước để uống. Nước ép thanh trà có vị chua ngọt, thanh mát, rất dễ uống.

+ Kết hợp uống thức uống hỗ trợ giảm cân như cà phê, trà xanh, …

Bạn có thể kết hợp những phương pháp ăn trên với thực đơn ăn kiêng giảm cân hàng ngày. Và tập luyện thể dục thể thao như nhảy dây thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả.

Ăn quả thanh trà Huế có tốt không?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thanh trà mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể như:

+ Thanh trà chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ sản sinh collagen, từ đó giúp làm đẹp da từ bên trong.

+ Hàm lượng chất xơ trong thanh trà giúp ngăn ngừa bệnh ung thư đường ruột.

+ Chứa nhiều vitamin A rất tốt cho mắt.

+ Giúp tăng cường sức khỏe, trao đổi chất.

+ Chứa chất chống oxy hóa, giúp chống viêm ngăn ngừa bệnh tim và bệnh tiểu đường.

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về việc 1 trái thanh trà bao nhiêu calo hay ăn thanh trà Huế có giảm cân không. Tuy nhiên, lưu ý là phương pháp này tùy vào cơ địa để phát huy tác dụng khác nhau. Nếu bạn cần tìm một giải pháp giảm béo lý tưởng cho mọi cơ địa, thậm chí là cơ địa béo lâu năm khó giảm thì thanh trà không phải là sự lựa chọn hoàn hảo. Lúc này, Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ mới chính là sự lựa chọn tuyệt vời, khi có thể xử lý các tầng mỡ cứng, mỡ lâu năm khó giảm hiệu quả. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để biết thêm thông tin chi tiết.