1 trái thanh long bao nhiêu calo? Ăn thanh long có béo không? Chuyên gia giải đáp
Tác giả: Anh Pham
Cập nhật ngày: 28/08/2023
Bài viết này sẽ tiết lộ câu trả lời chính xác về việc 1 trái thanh long bao nhiêu calo và những cách ăn thanh long giảm cân để không còn lo lắng về mỡ thừa.
1 trái thanh long bao nhiêu calo? Đây là một trong những câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm hiện nay. Thanh long là một loại trái cây vùng nhiệt đới không những chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn rất thanh mát giúp giải nhiệt mùa hè hiệu quả. Gần đây, có thông tin được lan truyền trên mạng xã hội là ăn thanh long giảm cân hiệu quả. Nhưng thực hư thông tin này có chính xác không? Liệu rằng ăn thanh long có giảm cân không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu ngay nhé.
Quả thanh long bao nhiêu calo? Ăn thanh long có mập không?
1 trái thanh long bao nhiêu calo?
Hiện nay, có nhiều chị em cho rằng thanh long chứa một lượng đường rất lớn. Do đó họ đã đặt ra câu hỏi không biết ăn thanh long có béo không? Để chị em không còn băn khoăn về vấn đề này, chúng tôi sẽ giải đáp ngay quan phần 1 trái thanh long bao nhiêu calo dưới đây nhé.
-
100 gam thanh long bao nhiêu calo?
Thanh long là một loại trái cây nhiệt đới, là quả của một loại cây họ xương rồng có tên Hylocereus. Loại trái cây này được chuyên gia đánh giá chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao, cực kì tốt cho cơ thể. Trong đó, chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và nước. Vậy với hàm lượng dinh dưỡng như thế thì 100gr thanh long bao nhiêu calo?
Theo bảng tính calo trong các loại thực phẩm thì calo trong thanh long vào khoảng 58 kcal. Đây là một con số lý tưởng cho những chị em đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Vậy thì 1kg thanh long bao nhiêu calo? Đáp án chính là 580 kcal.
100g thanh long bao nhiêu calo?
-
Một quả thanh long trắng bao nhiêu calo?
Thanh long ruột trắng bao nhiêu calo cũng là câu hỏi được quan tâm hiện nay. Theo nghiên cứu từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một quả thanh long ruột trắng có chứa khoảng 58 kcal.
-
1 quả thanh long đỏ bao nhiêu calo?
Thanh long đỏ calo cũng tương tự với thanh long trắng. Calo trong thanh long đỏ trung bình khoảng 60 kcal.
1 trái thanh long ruột đỏ bao nhiêu calo?
Ưu đãi giảm béo linh đình
Ăn thanh long có béo không?
1 trái thanh long bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Vậy với hàm lượng calo như thế thì ăn thanh long có mập không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một phép toán nhỏ để giải đáp vấn đề này như sau:
+ Trung bình mỗi ngày mỗi người lớn cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 kcal để duy trì hoạt động cũng như công việc hàng ngày. Như vậy, nếu ngày ăn đủ 3 bữa thì lượng calo trong 1 bữa là khoảng 667kcal.
+ Nếu bạn ăn thanh long để no trong một bữa và không ăn thêm bất kỳ món ăn gì, thì bạn cần ăn khoảng 1kg thanh long.
+ So sánh tổng calo của thanh long giúp bạn ăn no 1 bữa với 667kcal. Nếu con số đó thấp hơn, bạn có thể kết luận thanh long không béo và ngược lại.
+ Vậy bạn chỉ ăn 1kg thanh long và không ăn thêm gì, bạn sẽ KHÔNG BÉO. Nhưng kết quả này sẽ thay đổi nếu bạn ăn khoảng 2kg thanh long trở lên. Vì khi đó, thanh long calo sẽ là 1600kcal, vượt mức năng lượng trong 1 bữa ăn nói trên, khi đó ăn thanh long sẽ BÉO.
Với cách tính này bạn hoàn toàn có thể giải đáp được ăn táo có béo không hay ăn dưa hấu có béo không. Thử ngay nhé.
Ăn thanh long có mập không?
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Ăn thanh long có giảm cân không?
Qua phần một quả thanh long bao nhiêu calo hay ăn thanh long có béo không, bạn có thể thấy calo thanh long rất ít, chỉ có 58 kcal lại không chứa chất béo. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa khoảng 80% nước, 8 – 9mg vitamin C cùng với đó là lượng lớn chất xơ, canxi, sắt , vitamin B1, B2. Do đó, với những dưỡng chất rất tốt cho quá trình giảm cân này thì bạn nên bổ sung thanh long vào thực đơn giảm cân của mình.
Ngoài ra, vitamin C, nước trong thanh long giúp bạn tăng cường trao đổi chất, chuyển hóa chất béo. Đồng thời hạn chế tối đa việc nạp thêm đồ ăn vặt gây tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, trong thanh long còn chứa chất xơ hòa tan. Chất xơ này hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa ung thư và giúp giảm cân hiệu quả.
Vì vậy, ăn thanh long giảm cân rất phù hợp với những người muốn giảm cân lành mạnh, an toàn và hiệu quả.
Ăn thanh long giảm cân không?
Ưu đãi giảm béo linh đình
Cách ăn thanh long giảm cân hiệu quả
1 trái thanh long bao nhiêu calo hay ăn thanh long có béo không đã được chúng tôi giải đáp giúp bạn trên đây. Bạn có thể thấy rằng ăn thanh long hoàn toàn có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên để giảm cân bằng thanh long hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Ngoài việc kết hợp với các bài tập giảm cân như chạy bộ thì sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ chia sẻ đến bạn 3 cách ăn thanh long để giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất nhé. Tham khảo ngay thôi.
-
Ăn trực tiếp thanh long để giảm cân
Cách giảm cân bằng quả thanh long đơn giản nhất đó là ăn trực tiếp. Mỗi sáng bạn chỉ cần ăn 200 – 300g thanh long kết hợp với một ly nước sẽ cung cấp đủ năng lượng để bạn sinh hoạt. Khi ăn, bạn nên nhai thật kỹ hạt thanh long để có thể bổ sung nhiều nhất Omega-3, Omega-6 tốt cho tim mạch nhé.
-
Ăn sữa chua thanh long giảm béo
Như các bạn đã biết, sữa chua không đường có thể giúp bạn giảm béo. Do đó, khi kết hợp với thanh long thì đây là một món ăn không những đầy đủ chất dinh dưỡng, giải khát mùa hè mà còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả nhé.
-
Canh thanh long nấu tôm giảm cân
Canh thanh long nghe thì rất lạ lẫm nhưng mà một món ăn vô cùng thơm ngon và có tác dụng giảm cân đó nhé. Nếu đã quá ngán với việc ăn sữa chua thanh long thì bạn có thể thử ngay món canh kết hợp rau củ này, để thực đơn giảm cân của bạn thêm phần phong phú nhé.
Canh thanh long nấu tôm giảm cân
FAQ khi ăn thanh long giảm cân
-
Ăn thanh long có tốt không?
Trong thanh long chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể như: làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, cải thiện các bệnh liên quan đến hệ tim mạch, chống lão da, ngăn ngừa ung thư, bổ máu và cải thiện hệ tiêu hoá.
-
Ăn thanh long đỏ hay thanh long trắng thì tốt hơn?
Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia thì ăn thanh long đỏ sẽ tốt hơn thanh long trắng. Bởi vì:
+ Giá trị dinh dưỡng trong thanh long đỏ cao hơn thanh long trắng đặc biệt là Vitamin C.
+ Thanh long đỏ có chứa chất chống oxy hoá mạnh là anthocyanin giúp ngăn ngừa đột quỵ rất tốt.
+ Bên cạnh đó, về hương vị thì thanh long đỏ thường ngọt hơn thanh long trắng.
Ưu đãi giảm béo linh đình
1 trái thanh long bao nhiêu calo hay ăn thanh long có béo không đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trên đây. Qua bài viết bài, bạn có thể thấy rằng thanh long có thể giúp bạn giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này cần một thời gian dài và kiên trì 2 – 3 tháng mới thấy hiệu quả. Vậy đâu mới là phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay?
Với Max Burn LipoTech 2023 siêu hủy mỡ, một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn có thể giảm được 22 – 30cm mỡ bụng thừa chỉ sau 10 buổi. Với cơ chế đốt mỡ tự thân, Max Burn Lipo 2023 siêu hủy mỡ tác động và chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng và đào thải mỡ thừa ra ngoài qua hệ bài tiết, giúp thon gọn vóc dáng chỉ trong thời gian cực ngắn, không gây đau hay ảnh hưởng đến da.
Để được tư vấn về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Max Burn Lipo 2023 siêu hủy mỡ bạn hãy ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada tư vấn cụ thể. Chúc các bạn thành công!
Tại sao phải đau đầu nhức óc, chật vật với những phương pháp giảm cân lỗi thời khi giờ đây bạn đã có trong tay cơ hội giảm béo cấp tốc an toàn nhất chỉ 499k. Click ngay!
Bạn đang xem 1 trái thanh long bao nhiêu calo? Ăn thanh long có béo không? Chuyên gia giải đáp trong Tin tức
TIN CÙNG CHỦ ĐỀ
1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo? Ăn bánh crepe sầu riêng có béo không?
Nếu bạn đang không biết 1 cái bánh crepe sầu riêng bao nhiêu calo thì hãy đọc ngay bài viết […]
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Panna cotta có béo không? Chuyên gia giải đáp
1 ly panna cotta bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là … Panna cotta là một món bánh tráng […]
1 chai Sting bao nhiêu calo? Uống Sting có tăng cân không? Chuyên gia giải đáp
Bạn uống Sting mỗi ngày nhưng không biết 1 chai Sting bao nhiêu calo? Đọc ngay bài viết sau để […]
Tiết lộ 1 viên kẹo Mentos bao nhiêu calo? Ăn kẹo Mentos có béo không?
Chỉ cần bỏ ra 60 giây đọc bài viết này, bạn sẽ biết chính xác được kẹo Mentos bao nhiêu […]
1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo? Ăn bánh rán đường có béo không? Chuyên gia giải đáp
Bài viết này sẽ tiết lộ đáp án cho câu hỏi 1 cái bánh rán đường bao nhiêu calo. Đừng […]
1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo? Ăn kẹo Dynamite có béo không? Chuyên gia bật mí
Nếu bạn đang không biết 1 cái kẹo Dynamite bao nhiêu calo thì đừng bỏ lỡ bài viết sau đây […]
Không thể bỏ lỡ
Tổng hợp 10 cách giảm cân an toàn, nhanh chóng và hiệu quả nhất hiện nay cho người béo
Tổng hợp các cách giảm cân an toàn và khoa học cho những người đang lo lắng về cân nặng của mình. Đó là những chế độ ăn kiêng, những bài tập giảm cân, những loại thuốc giảm cân an toàn cùng những công nghệ giảm cân không xâm lấn, phẫu thuật hiện đại nhất hiện nay.
12 cách làm giảm béo mặt nhanh nhất - Khuôn mặt V line chỉ sau 1 tuần hiệu quả
Cách giảm béo mặt nhanh nhất nào được các chị em đánh giá cao phải đáp ứng yếu tố an toàn, không mất thời gian, không rườm rà
Các cách giảm cân cho mẹ sau sinh an toàn mà vẫn nhiều sữa - Mẹ đẹp con khoẻ
Dưới đây Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada muốn chia sẻ tới bạn đọc các phương pháp giảm cân cho mẹ sau sinh nhanh nhất mà vẫn nhiều sữa cực hiệu quả
Các công nghệ giảm béo mới tốt nhất hiện nay - Xu hướng giảm béo thời 4.0
Tiêu chí nào để xác định một công nghệ giảm béo có tốt hay không? Công nghệ giảm béo nào được chuyên gia và khách hàng đánh giá cao nhất? Hãy cùng theo dõi bài viết trong chuyên mục sau đây để tìm kiếm câu trả lời về công nghệ giảm béo.
Cập nhật bảng chi phí giảm béo mới nhất tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada
Cập nhật từng ngày thông tin liệu trình giảm mỡ bụng giá bao nhiêu, giúp bạn chuẩn bị tốt nhất cho quá trình giảm béo của mình.
Địa chỉ thẩm mỹ viện giảm béo uy tín và hiệu quả nhất hiện nay
Để các chị em không phải bỡ ngỡ trước hàng trăm địa chỉ giảm béo, hãy cùng theo dõi các tiêu chí đánh giá thẩm mỹ viện uy tín sau đây để tìm ra cho mình địa chỉ phù hợp nhé!
Sóng RF là gì? Sóng RF có tác dụng gì trong khoa học và thẩm mỹ?
Sóng RF là gì? Liệu sóng RF trong thẩm mỹ có hại không vẫn là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tại đây.
Địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín và hiệu quả nhất hiện nay tại Hà Nội
Cùng đi tìm hiểu rõ hơn về địa chỉ triệt lông vĩnh viễn uy tín với công nghệ chính hãng, liệu trình ngắn, dịch vụ tốt...
cam on ad da giai dap thanh long bao nhieu calo giup minh.
12 phút trướcmình cũng đang thắc mắc thăng long bao nhiêu calo nè
15 phút trướccho mình hỏi thanh long bn calo thế ạ
11 phút trướcthanh long bao nhiu calo nhi?
13 phút trước